Күйөөңүздү ичүүдөн токтотуунун 6 натыйжалуу жолу

Күйөөңүздү ичүүдөн токтотуунун 6 натыйжалуу жолу Алкоголдук күйөөгө ичимдик ичүүнү токтотуу бир күндүк иш эмес, анткени аны ишке ашыруу үчүн көп убакыт, күч жана чыдамкайлык талап кылынат. Көбүнчө, көз каранды адам сиз аны канчалык таңуулаганыңыз менен эмес, каалаган учурда гана токтойт деп болжолдонот. Бирок, сиз аларга көз карандылыкты токтотууга жардам бере аласыз.

Бул макалада

Эгер күйөөңүз ичсе жана сиз аны ичкениңизди жакшы көрбөсөңүз, аны менен байланышкан тобокелдиктерди жана бул сиздин үй-бүлөңүзгө кандай таасир этиши мүмкүн экенин эске алып, аны токтотууга аракет кылышыңыз керек. Аракеч күйөө менен кантип мамиле кылуунун жолдорун издөө керек.

Анын өнөктөшү катары, анын кесепеттеринен көбүрөөк кыйналасыз жана бул сизди психикалык, физикалык жана каржылык жактан сындырып коюшу мүмкүн.

Төмөндө алкоголдук күйөөлөргө ичүүнү токтотууга кантип жардам берүү боюнча бир нече натыйжалуу кеңештер келтирилген:

1. Байланыш негизги нерсе

Сизге керек болгон биринчи нерсе - бул өнөктөшүңүз менен баарлашуу жана анын сизге жана сиздин жашооңузга кандай таасир тийгизип жатканын көрсөтүү. Эгер сиз бул тууралуу эч качан айтпасаңыз, өнөктөшүңүз бул сизди канчалык тынчсыздандырып, тынчсыздандырып жатканын эч качан билбей калышы мүмкүн.

Идея аларга эмне болуп жатканын жана сиз канчалык ыңгайсыз болуп жатканыңызды, ошондой эле алардын ичимдиктерди таштоону канчалык каалай турганыңызды билишиңиз керек. Бул сүйлөшүү аларга тынчсыздануу кайдан келип жатканын, бул алардын, сиздин жана үй-бүлөңүздүн кызыкчылыгы үчүн экенин түшүнүшү керек.

Алкоголдук күйөө менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө ойлонуп жатканда, сиздин ортоңузда жөнөкөй сүйлөшүү натыйжа бербесе, интервенция да болушу мүмкүн.

Бул ошондой эле, алардын ичкиликтин негизги себеби болушу мүмкүн деп ойлогон нерселер жөнүндө сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн сонун убакыт болушу мүмкүн.

2. Аларга бузулуулар жөнүндө айтып бер

Экөөңөр тең сүйлөшүү үчүн отургандан кийин, кийинки кадам аларга ичимдик ичүү менен байланышкан ооруларды билгизүү болуп саналат. Буга алкоголдук ичимдиктерди эңсөө, белгиленгенден көп ичүү, ден соолук же мамиледеги көйгөйлөргө карабастан ичүү, ичпегенде абстиненттүү симптомдор жана ичкиликтин айынан жоопкерчиликти аткарбоо кирет. Сиз ошондой эле ден-соолукка байланыштуу коркунучтарды камтысаңыз болот, алардын айрымдары панкреатит, боор оорулары, рак, остеопороз, жаралар жана ичеги-карын оорулары, мээнин бузулушу жана начар тамактануу. Мунун баары анын ден соолугуна зыян алып келиши мүмкүн, ошондой эле үй-бүлө катары каржылык таасир этиши мүмкүн.

3. Жакын адамдарыңыздан жардам сураңыз

Жакын адамдарыңыздан жардам сураңыз Алкоголдук күйөө менен күрөшүү оңой эмес, ал сени угууга даяр эмес болсо, ага эмне кылуу керек? Жакын досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн кийлигишүүнү сураныңыз.

Күйөөңүзгө жардам берүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - жакындарыңыздан колдоо издөө. Сиз башка үй-бүлө мүчөлөрүн жана досторун жардамга келүүнү сурансаңыз болот; ачык болуңуз жана аларга жетиштүү ишенсеңиз, эмне болуп жатканын билиңиз.

Ошондой эле, эгер сиз мурда аракеч болгон бирөөнү билсеңиз, алар сизге алардын абалын, мамилесин жана күйөөңүзгө кандай жардам бере аларыңызды айтып, жардам бере алышат.

Эгер ал күйөөңүздүн жакын адамы болсо, процессти жеңилдетүү үчүн аны менен түз сүйлөшүүгө түрткү берсеңиз болот, анткени бул мурда бир бут кийимде болгон адамдан келип чыккан.

4. Көз карандылыктан качыңыз

Түйшүккө көз карандылык - бул сиздин кырдаалга карата жүрүм-турумуңуздан улам өнөктөшүңүздүн көз карандылыгын камсыз кылуу. Codependency алардын жүрүм-туруму үчүн шылтоолорду табуу же аларды жаман кырдаалдардан чыгаруунун жолун табуу менен байланышкан. Эгерде сиз чындап өнөктөшүңүзгө жардам берүүнү кааласаңыз, анда алар ичкиликтин кесепеттерин түшүнүшү үчүн жана андан баш тартууга аракет кылышы үчүн аларды өз иш-аракеттеринин кесепеттери менен беттештирүүгө мажбур болосуз.

Аракеч күйөөсүнүн эмоционалдык зомбулуктары менен күрөшүү сергек жашоонун жолу эмес. Кээде аракеч күйөөсү менен ажырашуу бир гана жол болуп саналат.

Кээ бир учурларда, алкоголдук көз карандылык ушунчалык начарлап кетет, алкоголдук өнөктөштү таштап кетүүдөн башка арга жок. Эгерде сизде аракеч күйөөңүз бар болсо, анда качан жана кантип кетиш керек экенин түшүнүшүңүз керек болгон кээ бир суроолор.

5. Аларга жакындарынын камкордугун сездириңиз

Кайсы бир убакта күйөөңүз өзүн четте калгандай сезиши мүмкүн. Ошондуктан, аларга анын жакындары ага канчалык кам көрөрүн жана өзгөрүүлөрдү көргүсү келерин эскертип коюу маанилүү. Сүйүктүү адамдарыңыз менен сүйлөшүп, алардын тынчсыздануусун билдирип, сынчыл мамилени таштаңыз.

6. Аларды колдоо жана мотивациялоо

Бул кандайдыр бир учурда сизди чарчатып коюшу мүмкүн, бирок кандай болгон күндө да, бул сапар бою өнөктөшүңүздү колдоп, түрткү бергенге аракет кылыңыз. Бул сапарда чындап алар менен экениңизди көрсөтүү үчүн алар менен жолугушууларга жана калыбына келтирүүнү колдоо тобуна барыңыз.

Өзүңдү сакта

Бул болуп жатканда, унутпаөзүңдү сактажана балдарыңыз, анткени өнөктөшүңүзгө натыйжалуу жардам берүү үчүн коопсуз жана дени сак болушуңуз керек. Sober Living Колорадо Спрингс - бул Колорадо штатындагы эң сонун жер, ал спирт ичимдиктерин калыбына келтирүүдө профессионалдык жардам көрсөтө алат жана сизде көп кабатыр болбойт.

Бөлүшүү: