Аракеч күйөө менен мамиле кылуунун 8 жолу

Аракеч күйөө менен мамиле кылуунун 8 жолу

Бул макалада

Үйлөнгөнгө чейин канча адам менен сүйлөшпөсүн, кээ бир нерселер кийин ачыкка чыгат.

Алкоголизм абдан кыйын алгачкы бир нече жолугушуу учурунда кармаш үчүн, бирок ал жөнүндө билгенге чейин, өтө кеч болуп саналат.

Элестеткиле, сиз аракеч күйөөңүзгө турмушка чыктыңыз, ал кийинчерээк ыңгайсыздык жаратыш үчүн күн сайын жана чегинен тышкары ичет. Аракеч күйөө менен жашоо абдан чыдамкайлыкты, кайраттуулукту, айланадагылардын колдоосун талап кылат.

Сага жардам берүү үчүн, төмөндө келтирилген кээ бир көрсөткүчтөр алкоголдук күйөө менен кантип жашоо керек.

Ичкилик күйөөсү менен кантип күрөшүү керек?

1. Бул үчүн сизди күнөөлөш керек эмес

Аялдын эң көп кетирген катасы - ал алкоголдук күйөөсү үчүн өзүн күнөөлөп баштайт.

Эсиңизде болсун, алардын адаты үчүн сизди күнөөлөш керек эмес. Бул бузулуу же а дарылоону талап кылган көз карандылык жөн гана күнөөлүү эмес.

Мындан тышкары, алкоголдук адамдар өздөрүнүн абалына адамдарды күнөөлөөгө негиз керек. Ошентип, алар сени менен трюк ойношу мүмкүн. Сиз аны кабыл албашыңыз керек жана аны ишенимдүү түрдө кабыл алышыңыз керек.

2. Баарын башкарууга үмүттөнүү

Ишти оңдоп-түзөө үчүн алкоголдук күйөөсүн көзөмөлгө алуу табигый тенденция. Бирок, бул эч качан жакшы чечим болушу мүмкүн эмес.

Бул үчүн, күйөөңүздү жалгыздыкка түртүшү мүмкүн, бул акыр-аягы азыркыдан алда канча олуттуу маселелерге алып келет. Андыктан, баарын өз көзөмөлүнө алганга аракет кылбай, алардын көйгөйү бар экенин жана жардамга муктаж экенин кабыл алышын күтүңүз.

Алар жардам сураганда гана аларды куткаруу үчүн кол сунуңуз.

3. Көйгөйдү айыктыруу үмүтү

Бир иштеп жаткан алкоголдук күйөөсү менен жашай баштаганда, алар аракет кылышат кырдаалдарды көзөмөлгө алуу , жогоруда айтылгандай жана кеңешчи катары жүрүшөт.

Ошол учурда келип чыккан бирден-бир кыйынчылык - күйөөңүздүн жардамыңызга муктаж эместиги, же сиз кесипкөй кеңешчи экениңиз. Сиз жасай алган эң жаман нерсе - профессионалдын ордун ээлеп, аны 'айыктыруунун' жолдорун издөөгө аракет кылуу.

Тилекке каршы, бул абалды ого бетер начарлатат, башка эч нерсе эмес. Демек, бул жерде кеңеш - кырдаалдан алыс болуп, окуялардын болушуна жол берүү. Өнөктөшүңүз жардамга муктаж болгондо, алар сизге кайрылат. Аларды өз алдынча оңдогондун ордуна кесипкөйгө алып барыңыз.

4. Бардык жагдайды жаап-жашырууга аракет кылуу

Аракеч күйөөсүнүн аялы катары сиз кабылышы мүмкүн болгон негизги маселелердин бири – бул коомдук же үй-бүлөлүк чогулуштардагы ыңгайсыз жагдайлар. Иштер көзөмөлдөн чыгып, ыңгайсыз абалга туш болушуңуз мүмкүн.

Бул учурда сиз жасай турган бир нерсе - баш тартуу режимине өтүү. Эң жаман учурда, сиз дагы мүмкүн болушунча кырдаалдан качкыңыз келет. Бирок, бул сизге бир саамга тынчтык бериши мүмкүн.

Бирок, узак мөөнөттүү келечекте, баш тартуу режими такыр иштебейт. Ошентип, чындыкты кабыл алып, аны менен күрөшүүгө үйрөн.

5. Жаман жүрүм-турумду кабыл алуу

Жаман жүрүм-турумду кабыл алуу

Алкоголдук күйөө менен эмоционалдык зомбулук менен күрөшүү абдан кыйын. Мындай учурлардын бири алар мас абалында орой мамиле кыла баштаганда болушу мүмкүн.

Бардык нерселер кичинекей окуядан башталат жана сизди жана сиздин үй-бүлөңүздү уятка калтыра турган чоңураак көзөмөлгө алынгыс инциденттерге алып келиши мүмкүн.

Муну токтотуунун бирден-бир жолу - күйөөңүзгө муну билдирүү эч кандай кабыл алынгыс жүрүм-турумга чыдабайсың кандай шартта болбосун алардын. Бул билдирүү туура коюлганда, аларды ашыкча мас болгонуна карабастан, эң жакшы абалда болууга мажбурлайт. Алар өздөрүнүн жүрүм-туруму кандайдыр бир көйгөйдү чечкенге караганда кыйынчылыкты гана кошоорун билишмек.

Бул катаал болушу мүмкүн, бирок керек.

6. Чектерди коюу

Ичкилик күйөөсүнө кантип жардам берүү керек?

Ооба, алар үчүн чектөөлөрдү коюу. Чындыгында! Алардын чеги жок болгондо, алар керек болгондон ашыкча ичишет жана сөзсүз түрдө көзөмөлдөнбөй калышат.

Бирок, сиз аларды канча ичүү керек экендигине белгилүү бир чектөөлөрдү коюуга көндүрө аласыз. Бул аларды кыйынчылыктан сактап калууга жана ыңгайсыз абалдан сактап калууга жардам берет.

Алар эс-учун жоготкондо сүйлөш жана ага чек коюу жөнүндө сүйлөш. Бул жардам бериши керек.

7. Аны менен маселени талкуулаңыз

Алкоголдук күйөө менен кантип мамиле кылуу керектиги жөнүндө сөз болгондо, алар менен бул маселе боюнча узак сүйлөшүү жакшыраак окшойт.

Кызык, кантип? Ооба, алар четке кагып жатышат, анткени алар ашыкча ичкендиктен эч кандай көйгөй жаратпайбыз деп ишенишет.

Качан гана сиз аларга бул көйгөй экенин түшүнүп, кийин сизди ыңгайсыз абалга келтиргенде, алар интенсивдүүлүгүн түшүнүшү мүмкүн маселенин чечилишин издейт.

Алкоголдук күйөө менен болуу эч качан оңой эмес, бирок бул нерселер сөзсүз жардам берет.

8. Түн ичинде эч качан өзгөрүүнү күтпөңүз

Арак ичкен күйөөнүн аялы катары эң жаман күтүү - бул бир түндүн ичинде өзгөрүүнү күтүү. Бул болбойт.

Бул нерселер тез өзгөрө турган кино эмес. Бул чыныгы жашоо жана сиз оңой менен багынбашыңыз керек. Кырдаалдан чыгууну кааласаңыз, бир команда болуп, чогуу иштешиңиз керек болот.

Ошентип, процессте рецидивдер болот, бирок сиз аракет кыла беришиңиз керек. Алар менен бирге туруп, аларды жеңүүгө жардам бер.

Бөлүшүү: