Чындыгында 'мушташуу' эмнени билдирет?
'Экөөбүз урушуп кеттик' дегенди укканда, оюңа эмне келет? Муштумдарын түйүп, ачууланган эки кызыл жүздүү адамдын сүрөтү жөнүндө эмне айтууга болот? 'Урушуу' физикалык зомбулуктун элесин эске салабы? Эки кичинекей баланын бир эле оюнчук менен ойногонго аракет кылып, андан ыйлап жаткан сүрөтү жөнүндө эмне айтууга болот? Ооба, булар мушташуу & hellip мисалдары, сиз бир чечимге келип, өз ойлорун далилдөөгө аракет кылып, же эки киши идиш жуугуч машина кантип жүктөлгөнүнө же тиш пастасынын түтүкчөсүн кысып алганына ачууланган адамдардын сүрөтүн элестете аласызбы? Мурунку мисалдар урушабы же талаш-тартышпы?
Көпчүлүк жолу кардарларым “эң начар мушташым жөнүндө” билдирип, андан кийин талаш-тартыштын мисалын айтып бердим. Мен ошол жерде ден-соолукка туура келбеген жүрүм-турумдарды же өз ара мамилелерди байкап (башкача айтканда, уруп-сабоо, ат коюу, манипуляция ж.б.) отуруп, байланышты жакшыртуу жана сезимдерди башкаруу үчүн терапияга барууга кепилдик берем. Окуя бүткөндөн кийин, бул кызыл желектер эч качан эскерилбесе, мен кардардан: 'Бул эң начар мушташ кандайча?' Буга караганда, 'биз мушташканбыз!' 'бул адам кандайча терапевт?' деген көз караш менен Мен аларды ден-соолугу чың болгон менен куттуктайм жана уруш менен мушташтын айырмасын талкуулайм. Андан кийин, биздин көз карашка баары эле макул боло бербеген тажрыйбаны талкуулайбыз.
Уруш-талаш
Бул абдан жөнөкөй. Талаш - бул башка адам менен келишпестик. Талаш-тартыштарды көтөрүп, көптөгөн эмоциялар менен кызуу талаш-тартыштар болушу мүмкүн. Талашка катышкан оозеки жана физикалык зомбулук жок. Зордук-зомбулук теңдемеге киргенде, бул мушташка айланат. Ошондуктан, уруш мушташка айланып кетиши мүмкүн.
сүйүүнү коё берүү
Ошондой эле мушташуунун ар кандай чектери бар. Айрым мушташтарга оозеки уруу (өзүн коргоо үчүн гана) кириши мүмкүн, бирок бул эч качан ар кандай чыр-чатакты чечүүгө жардам бербейт. Мушташуу ошондой эле ооз ачуу, деградация, манипуляция же уруп-согуу, тиштөө, түртүп жиберүү сыяктуу орой сөздөрдү камтыйт. Талаш менен уруштун башка айырмасы - бул өндүрүмдүүлүк. Аргументтер жемиштүү болушу мүмкүн, ал эми уруш эмоционалдык жана физикалык жактан чарчаган эмес.
'Жакшы күрөштү' үйрөнүү
'Жакшы күрөш' чындыгында эле талаш-тартыш. Эки адамдын тең башка адамдын пикирин сыйлоо менен макул болбошу мүмкүн (эгер алар эч качан макул болушпаса дагы). Ар бир адам бири-биринин оюн угуп, аларга үзгүлтүксүз сүйлөшүүгө убакыт берет. Ошондой эле сиз өз оюңузду коргогонго аракет кылып жаткан жоксуз же башка адамдын оюн өзгөртүүгө түртүп жаткан жоксуз. Башка адамдан үйрөнө алгандай, ар кандай пикирлердин болушу ден-соолукка да пайдалуу. Кайра, сиз анын көз карашы менен эч качан макул болбойсуз, бирок сиз бир тема жөнүндө көбүрөөк билим алып, алар айткандай 'көз карашыңызды кеңейте аласыз'.
Чыр-чатак биз аны чечип, келечектеги талаш-тартыштарда же келишпестиктерде келип чыкпаганда гана пайдалуу. Чыр-чатакты чечүү төмөнкүлөр жөнүндө ойлонууну камтыйт:
- Чыр-чатакка эмне себеп болду
- Экөө тең жаңжалга кандайча салым кошушту жана
- Чечим 'макул болбогонго макул' болсо дагы, чечим табуу.
Бул жаңжалды токтото турууга экөөңүздөр макул болгондон кийин, аны келечектеги аргументтерде келтирбеңиз, анткени бул чындыгында азыркы жаңжалдан алыс болуунун жолу. Эгерде сиз көп ойлонгондон кийин өз оюңузду кайрадан карап чыгууну кааласаңыз, анда кайрадан тарбия берүү кабыл болот.
бойдок апам менен сүйлөшүү
Ошондой эле уруш мушташка айланып кетсе, адамдын орунга болгон муктаждыгын сыйлаңыз. Космостук басаңдатууга жана эскалацияга эмне себеп болгонун ойлонууга мүмкүнчүлүк берет. Ошондой эле талаш-тартыш учурунда пайда болгон көз карашыбыз жана сезимдерибиз жөнүндө ойлонууга мүмкүнчүлүк берет. Акыры, бул сезимдерибизди тынчтандырууга же башкача айтканда, маектешүүгө кайтып келгенде, жемиштүү болушубуз үчүн, өзүбүздүн муктаждыктарыбызды канааттандырууга мүмкүнчүлүк берет. Эгер адам ойлонууга же 'муздап' кетүүгө убакыт керек десе, анда бул жолу аларга мүмкүнчүлүк бериңиз жана мейкиндикти урматтаңыз. Сүйлөшүүнү улантуу үчүн алардын артынан түшпөңүз же алардын изине түшүп, качан даяр болгонун сураңыз. Бул чыр-чатактарды чечүүдө эч качан жемиштүү болбогон коргонуучу жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн.
