Ишенимсиздиктин кийинки натыйжалары менен калыбына келтирүү үчүн ишенимсиздиктен кийин айыгуунун этаптары

Ишенимсиздиктен кийинки айыгуунун баскычтары

Аны ийгиликтүү өткөргөндөрдүн бардыгы макул болушат - ишенимсиздиктен кийин айыгуунун бир нече этаптары бар. Жана алардын бардыгы катаал жана азаптуу. Алар жок болгонго чейин. Жана биз сизге сөз беребиз - сиз аны жеңесиз. Ушул учурда сиз билишиңиз керек болгон бир нерсени билебиз, анткени жакындары ушундай жол менен чыккынчылык кылган адамдар, алар эч качан оңолбойт окшойт. Болот.



Эмнеге ишенимсиздик ушунчалык оорутат

Эгерде сиз өнөктөшүнүн ишенимсиздигин башынан өткөргөндөр менен чогуу турсаңыз же бөлөк жашасаңыз дагы, бир нерсени оңдогонго аракет кылсаңыз дагы же жөн гана мамилеңизди калтырып кетсеңиз дагы, аны менен сүйлөшсөңүз, албетте, сиз бир нерсени уга аласыз - бул эң оору болду башынан өткөн нерселер. Батыш маданиятындагыдай күтүлбөгөн же чыккынчылык кылбашы мүмкүн болгон кээ бир маданияттар болгонуна карабастан, бул универсалдуу көрүнөт.

Адамдын жашоосундагы эң чоң стресстин бирине туш болушунун себеби - маданий, ошондой эле эволюциялык суроо. Заманбап маданияттардын басымдуу көпчүлүгү, жок эле дегенде, экөө баш кошууну чечкен учурда, моногамдык багытты көздөйт. Демек, сиз бүт убактыңызды жана сүйүүңүздү бир адамга арнап, чогуу жашоону курууга, сынгыс командадай баарынан өтүүнү чечтиңиз. Жана иш бул түшүнүктү түп-тамырына чейин солкулдатат.


эч качан мамиледе болбогон адам менен сүйлөшүү

Мындан тышкары, бул бир гана социологиялык көз караштан эмес. Биологиялык жактан алганда, бизди моногамдык кылып койбошу мүмкүн. Бирок биология биздин бир түр катары маданий өнүгүшүбүз менен биригип, көрө албастык менен коштолгон эволюцияга жана түгөйүбүзгө толугу менен ээ болуу муктаждыгына алып келди. Неге? Себеби ишенимсиздик биздин көбөйүүбүзгө, тагыраак айтканда, тукумубуздун бакубат жашоосуна тоскоол болот - кемчиликсиз түгөйдү тапкандан кийин, биз тукумубуздун бирдей жогору генетикалык код менен атаандаш болушун каалабайбыз.



Бирок, ушул түшүндүрмөлөрдүн бардыгы эске алынганда, жөнөкөй чындык - жеке деңгээлде, өнөктөшүбүздүн ишенимсиздиги болуп көрбөгөндөй зыян келтирет. Бул үзүлгөн ишеним маселеси. Ал адам менен кайрадан эч качан өзүн коопсуз сезбөө маселеси. Бул биздин өзүбүздү баалоону түп-тамырынан бери солкулдатып жатат. Ал биздин бүт жашообузду бузушу мүмкүн. Жана бул жөн гана биздин ичегибиздеги тешикти күйгүзүп жатат.

Ишенимсиздиктен кийин айыгуунун этаптары

Ишенимсиздиктен кийин айыгуу процессинен өтүү сизге жакын адамыңыз каза болгондо жеке жоготууңузду калыбына келтирүүдөн бир аз айырмаланат. Себеби бир нерсе өлүп калды. Ал эми азыр эле айта кетели - андан жакшы нерсе чыгышы мүмкүн. Бирок сиз мамилеңизге, ишенимиңизге жана башка нерселерге кайгыруунун баскычынан өтөсүз.

Ишенимсиздиктен кийин айыгуунун этаптары



Бул окуя жөнүндө билген биринчи көз ирмем, ал кокусунан чыкса дагы, айлар бою (же жылдар бою) болсоңуз да, баш тартуудан өтөсүз. Бул өтө эле чоң шок! Айрыкча, дагы деле болсо күмөн саноо үчүн бир аз мүмкүнчүлүк бар. Көзүңүз менен көргөндө же өнөктөшүңүздөн түз укканыңызда, башкача түшүндүрмө издеп жаткандырсыз.

Бирок, эч кандай шек жок экени айкын болгондо, сиз, бардык адамдар сыяктуу эле, сөз менен айтып жеткире алгыс ачууга алдырып коёсуз. Тилекке каршы, бул этап өтө узак мөөнөткө созулуу тенденциясына ээ. Бирок, анын патологиялык болуп калышына жол бербесеңиз, ачуулануу сиздин айыгуу процессиңиздин зарыл бөлүгү болуп саналат, анткени ал бардык азаптарыңызды жана ойлоруңузду билдирүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Ачууңузду жеңгенден кийин, соодалашууга өтөсүз. Сүйүү мамилелеринде бул баскыч ар кандай формада болушу мүмкүн, бирок алардын бардыгы сизди кырдаалдан ушул бойдон алып чыгууну көздөйт. Бирок, майнап чыкпайт. Эмне болуш керек, айыгуу процессинин кийинки бөлүгүнө, депрессияга өтүшүңүз керек. Бул таң калыштуу угулат, бирок бул процесстин маанилүү бөлүгү, анткени депрессиядан кийин гана кабыл алуу болуп, акыркы баскычка чыга алат. Бизди түбөлүккө өзгөртө турган кабыл алуу, жана үмүт менен, жакшы жакка.

Эгер сиз өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңызчы?

Ушул баскычтардын кайсынысында болбосун, сиз өзүңүздү жеңе алам деген ойдо болбоого укуктуусуз. Өзүңүзгө кыйын болбоңуз жана биз сүйлөшкөн этаптардан тез өтүүгө мажбурланбаңыз. Бул жылдар талап кылынышы мүмкүн. Эгер демотивациялык үн чыкса, эсиңизден чыгарбаңыз - бул кайрадан жакшы сезимдерге жетелөөчү жол, ал учурларда бир аз узун болушу мүмкүн. Бирок сиз өзүңүз менен күрөшө албайм деп ойлосоңуз, анда психотерапевтке баруудан тартынбаңыз - жашооңузга ушундай чоң сокку ургандан кийин жардам суроодон уялуу жок.