Сүйүү факторун жандандыруу

Сүйүү факторун жандандыруу

Ушул макалада

-Мен эми сүйбөйм. Мен муну кардарлар менен жолугушууда бир нече жолу уктум. Хек, мен аны өзүм деле айттым. 'Сүйүү' сезими эмес, ал эмне? Сүйүү деген эмне? Мамилелерде сүйүү ар башка адамдар үчүн ар кандай нерселерди билдирет. Мен үчүн ал эмне экенин билем. Сүйүүдөн кулап кетүү эмоционалдык байланыштын, жакындыктын жоктугун билдирет. Үй начар фундаментте тура албайт.

Gottman's, жубайларга консультация берүү жаатында алдыңкы түгөй, функционалдык мамилелер үчүн дени сак пайдубал үчүн кубулушту жараткан. Бул жакшы мамиле деп аталат. Үйдүн капталдары берилгендикти жана ишенимди билдирет. Бул үйдү бириктирип турган дубалдар. Эгерде ошол эки компонент алсыз болсо, анда мамиленин ар кандай тармактарын бириктирип турган ортону карасак болот. Биринчиси - Сүйүү Карталары. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сүйүүгө кабылган аймак, жана ушул аймакты эң көп сактоо керек.

Суроо: Өнөктөшүңүздү кандайча сүйүп калганыңыз эсиңиздеби? Сиздин сүйүү окуяңыз кандай? Балдардын алдында, ипотека насыясынын алдында жана күнүмдүк жашоону сактап калуу үчүн; СҮЙГӨН ОКУЯҢ ЭМНЕ? Сиз чогуу эмне кылдыңыз? Кайда бардың? Эмне жөнүндө сүйлөштүңүз? Бирге канча убакыт өткөрдүңүз?

Сүйүү окуяңызды кайрадан жандандыруу гүлдөп-өсүп келе жаткан мамилелер үчүн абдан маанилүү. Аны тапшырма катары сезүүнү токтотуп, кайрадан бири-биринин компаниясынан ырахат ала баштаңыз. Сүйүү сезиминен чыгып кетүү мамилени токтотушу керек дегенди билдирбейт. Бул жөн гана аны жандандыруу керек дегенди билдирет. Каалаган жана муктаж болгон нерселериңизди кайрадан аныктаңыз. Бул эмоционалдык байланыш ойгоно турган мезгил келди дегенди билдирет. Мейли, ал эмне? Сурасаңыз болот. Бул жандандыруу же иш жүзүндө кантип сүйлөшүүнү, талкуулоону жана бири-бири менен бөлүшүүнү үйрөнүү - өнөктөшүң - жакын досуң, ал сени менен баарлашып, алар менен көңүлдүү болот. Соттолбогон адам, бирок угуп, түшүнүүгө умтулат, ошондой эле айтылгандарга реакция кылбайт. Кээ бир адамдар эмоцияны укканда, тиштерин кычыратышат. Ал жерде көздөр шишип кетиши мүмкүн. Мен жөн гана күлүп жатам.

Келгиле, аны жөнөкөй кылалы. Адам болгондон кийин, баарыбыздын сезимдерибиз бар. Ачуулануу сезими. Чарчап тургандай сезүү - бул эмоция.

Эмоциялар - бул айырмачылыктарга карабастан бизди байлап турган жалпы жип. Келгиле, сөздү бөлүп алалы, Эмоция- E-Motion. E префикси чыгып, кыймыл дегенди билдирет. Демек, сиздин сезимдериңиз кыймылдуу процесстен жана ден-соолукту, мээримдүү, иштиктүү жана кубанычтуу мамилени сактап калуудан келип чыгат. Мамилелердин кыймылы жеңил кыймылдын ордунан жылууну улантууда.

Бул жерде сиз ойлонушуңуз керек болгон 5 кадамды жандандыруу:

1-КАДАМ: кабыл алгыла

Сиз үчүн кадыресе көрүнүш болбошу мүмкүн болгон жаңы тажрыйбаны алуу процессине ачык болуу керек. Жаңы тажрыйбаны чогуу башка нерсени же буга чейин жасай элек нерсени жасап кабыл алыңыз. Башында болсо да, сиз тартынып жатасыз, анткени

'Сүйүү' сезими ал жерде жок. Nike бут кийим компаниясынын девизи сыяктуу эле, 'Жөн гана жаса'. Жылыш үчүн мамилелердин кыймылын активдештирүү маанилүү. Аракет компоненти болушу керек. Бул Э-кыймылдын кыймылы.

2-кадам: жасалма бетке кийгенди токтотуңуз

Бул сиздин сезимиңизге карата чынчыл болууга үйрөнө баштаңыз, ал эми өнөктөшүңүз сизге чынчыл болууну билдирет. Мен ар дайым кардарларымдан кандай абалда экениңизди жана өзүңүздү кандай сезесиз? Болуштун эки башка абалы; Кандай кылып жатканыңыз өтө үстүртөн, ал эми өзүңүздү жана өнөктөшүңүздү текшерүүгө убакыт бөлүп, масканы алып салууга себеп болот. Жакшы сезим эмес. Жакшы сезим эмес. Денеңиздеги кыймыл-аракет, сезим менен резонанс баштаңыз. Сезим чарчайт, толкунданат, кайгырат, кубанат, тынчсызданат, ж.б.у.с сезим менен резонанс түзүп, алгач өзүңүздү түшүнүү үчүн өзүңүздөгү сезимдерди изилдеп баштаңыз, ошондо сиз өнөктөшүңүзгө ушул нерсени жеткире аласыз; жана сиздин өнөктөшүңүз түшүнүүгө аракет кылып угушу керек. Жооп бербеңиз, жооп бербеңиз, коргобой туруңуз, бирок ошол жерде болуңуз.

Жасалма жүздү кийгизүүнү токтотуңуз

3-КАДАМ: Ар дайым бар болуңуз

Сиздин оюңузда ушунчалык көп нерсе болуу кандай экенин билем, сиз өнөктөшүңүз менен бир учурда эмессиз. Сиз балдарды мектепке даярдоону ойлонуп жатасыз. Ошол жумушту кантип аягына чейин чыгаруу керек? Дагы кандай эсептерди төлөө керек ??? ГАНА ТОКТО!

Тыныгуу, жай, дем алуу! Өнөктөшүңүз менен эмоционалдык байланышты активдештирүүдө. Көз ирмемде болуңуз. Бул учурда жан аябас болууга туура келет. Өзүңүздүн күн тартибиңизди бир жакка коюп, өнөктөшүңүздүн дүйнөсүн түшүнүүгө убакыт бөлүңүз, эгерде өнөктөш кеңеш сурабаса, кеңеш бербей же соттобостон. БАР БОЛ!

Өзүңүздү өнөктөшүңүздүн ордуна коюп, өзүңүздү кандай сезээриңизди байкап көрүүгө аракет кылыңыз, же байланыштыра албай жатсаңыз. Ask. Эмне үчүн деген суроодон алыс болуңуз. Бул ийкемдүү жана суюк сүйлөшүүгө чакырбайт. 'Кантип?' Деп сураңыз Сени эмне ушундай сезимде калтырат? Эмне болуп жатат?' Өнөктөшүңүздүн дүйнөсүндө эмне болуп жаткандыгын билгиси келгениңизди билдирип, кызыгып, тынчсызданыңыз. Алардын тажрыйбасына кайрылыңыз.

4-КАДАМ: 'I AM & hellip;' ырастоосу менен баарлашыңыз билдирүү

'I AM' билдирүүлөрү сиздин жеке тажрыйбаңызга ээлик кылат жана ал көңүлдү сиз муктаж жана каалаган нерсеге бурат. Жок, эмоционалдык баарлашуу 'Мен сизге & hellip; Андан кийин, байланыш тоскоол болуп калышы мүмкүн, анткени көңүлүңүз жеке менчик жоопкерчилигинин ордуна “Мен” муктаж болгон нерсенин ордуна жана өнөктөшүңүз туура эмес кылып жаткан нерсенин ордуна келет. 'Сен' деп башталган билдирүү ачуулануу, коргонуу сезими жана бөтөн жерликтерге алып келиши мүмкүн.

5-КАДАМ: Чыдамдуулук менен машыгыңыз

Сүйүүдөн жыгылуу бир күндө болгон жок. Ал убакыттын өтүшү менен курулат. Түгөйлөрдүн кеңешинин артыкчылыктары ар бир өнөктөштүн көз карашын иштеп чыгууга жардам берет, бул бузулуу кайда болгонун, мамиледе кандай факторлор жок болуп калышы мүмкүн жана мамилени кантип калыбына келтирсе болот же түзө баштаса болот ар бир өнөктөштүн ичиндеги гармониянын абалы. Эсиңизде болсун, бул процесс. Сиз өз ара мамилени каалай тургандыгыңызды билип, ден-соолукта, мээримдүү мамиледе болуш үчүн эмне кылсаңыз болот. Сүйүү факторун жандандырса болот.

Сиз кыла аласыз! Процесске ишенүү.

Бөлүшүү: