Жаздык сүйлөшүү никеңизди сактап, ден-соолугуңузду чыңдайт

Төшөктө жатып, уктап жаткан убакыттын аралыгында бир нече мүнөттүн ичинде үй-бүлөңүзгө жана ден-соолугуңузга таасир эткен маанилүү бир нерсе болушу мүмкүн. Бул не? Кичинекей жаздык сүйлөгөндөй жөнөкөй нерсе.

Жаздык менен сүйлөшүү деген эмне?

Жаздык сүйлөшүү - уктаар алдында, балким, эркелетип жатып, жада калса жыныстык жакындыкка чейин же андан кийин болгон жубайлардын ортосунда болгон сүйлөшүү. Дал ушул учурда жубайлар бири-бири менен чынчыл болуп, сезимдери менен бөлүшүп, бири-бирине өтө күчтүү мамиле жасай алышат. Айрыкча, убакыттын өтүшү менен ырааттуу жасалганда, жуптар үчүн жаздык сүйлөшүү сиздин мамилеңизге жана ден-соолугуңузга жакшы шарт түзүп берүүдө натыйжалуу.

Чындыгында, Орегон штатындагы жубайлардын ортосундагы мамилелерине жана ден-соолугуна жардам берүү үчүн жүргүзүлгөн изилдөөдө жаздык сүйлөшүү далилденген; ачылыштар 2017 Инсандык жана Социалдык Психология Коомунун Жылдык Конвенциясында көрсөтүлүп жатат.

Изилдөөгө ылайык, түнкү жаздык сүйлөшүүлөргө катышуунун эң сонун жагы, булар уктаардан мурун бир саат бою сүйлөшүү болбошу керек.

Жаздык менен сүйлөшүү деген эмнени билдирет? Жубайлар үчүн жаздык сүйлөшүүнүн артыкчылыктарын пайдалануу үчүн бир нече гана маалымат керек, бирок эң негизгиси - бул позитивдүү жаңылык болушу керек. Баштоо үчүн сизге кызыктуу жаздык сүйлөшүү идеяларын сунуштайбыз.

Жубайлар үчүн жаздык сүйлөшүүнүн айрым мисалдары:

• Бүгүн сага жакшы нерсе болду,
• Жакында балдар жасаган күлкүлүү нерсе,
• Кимдир бирөө сиз үчүн жакшы нерсе жасады,
• Жумуштагы жеңиш,
• Жубайыңызды эскерткен бир нерсе,
• Сени бактылуу кылган нерсе,
• Ютубдагы күлкүлүү видео ж.б.у.с.

Жубайлар үчүн айрым жаздык сүйлөшүүлөрдүн суроолору

• Мени тааныбаган адамга мени кантип сүрөттөйт элең?
• Сиздин оюңузча, мен кандай көйнөккө көбүрөөк окшошмун?
• Максаттарыңызга тезирээк жетүүгө жардам бере турган бир нерсе барбы?
• Чындыгында баалай турган бир нерсени же адатты өзгөртө алсамбы?
• Бизде болгон эң жакшы секс жөнүндө сиздин эсиңиз кандай?
• Күндүн өзгөчөлүгү эмнеде?
• Жашооңуздагы эң жакшы күн кайсы болду?

Албетте, бул өз алдынча зор, жашоону өзгөртө турган баарлашуу эмес. Бирок түнү менен жаздык сүйлөшүүдө уктаар алдында бөлүшкөндө, алар сиздин көз карашыңызды акырындап өзгөртүп, убакыттын өтүшү менен чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Жуптар үчүн жаздык сүйлөшүүнүн көптөгөн артыкчылыктары:

Күндү позитивдүү нотада аяктаңыз

Биздин күндөр жетиштүү оор эмеспи? Биз башка адамдардын, дүйнөдө болуп жаткан нерселердин, социалдык тармактарга жайгаштырылган нерселердин, жумуштагы чыр-чатактардын, трафиктин жана hellipдин терс мамилелерине туш болобуз; тизме улана берет. Күндөн-күнгө көтөрүп жүрүү ушунчалык оңой болушу мүмкүн. Бирок, жолдошуңуз менен же башка маанилүү адамдар менен жакшы мамиледе болуу менен, күндү аяктаганда, бул нерселерди оң жагына коюуга жардам берет.

Жубайлар үчүн жаздык сүйлөшүү позитивдүү болууга эң сонун мүмкүнчүлүк, ошондо сиз чыдамсыздык менен күтөсүз! Күнүңүздү карап чыгып, терс көрүнүштөрдү көрүүнүн ордуна, экөөңүз тең жашоодогу жакшы нерселерге көңүл буруп, андан кийин төшөктөгү сүйлөшүүлөр менен күндү позитивдүү нотада бүтүрүп жатасыз. Ошол адатты уланта бериңиз, ошондо сиз позитивдүү жашоонун тенденциясын байкайсыз.

Бири-бириңизди баалай билиңиз

Сиз жана жолдошуңуз сиздин убактыңызга ушунча көп талаптарды коюп жатышат; эгер сиз күндүн аягында кичинекей жаздык сүйлөшүү менен байланыша албасаңыз, анда сиз никедеги ашыкча арка үзүлгөндүгүн сезишиңиз мүмкүн.

Жаздык менен сүйлөшүүнүн бир чоң артыкчылыгы - бул сиз сезе турган байланыш. Бул бир нече мүнөттүк сүйлөшүү гана болушу мүмкүн, бирок никеңиздеги айырмачылыктар дүйнөсүн билдириши мүмкүн. Күн сайын жубайлар үчүн жаздык сүйлөшүү аркылуу экөөңөр тең сезимдериңерди бөлүшүп, жакшы көргөн адамыңарды көрсөтүп, уктуңар, андан кийин мээримдүү жарыңарга ыраазы болосуңар.

Жаздык сүйлөшүүлөр сизди тынчсыздандырган нерселерди, кооптонууну, кубанычты жана терең сезимдерди жайылтууга жардам берет.

Жаткан жериңиз жайлуу болсун

Ошентип, көпчүлүгүбүз уктай албай кыйналып жатабыз. Неге? Биздин мээбиз толугу менен 'өчүрө' албайт окшойт. Түнкүсүн жатып, эгерде сиздин оюңуз айланып токтоп калбаса, анда аны тынчтандырууга жардам берүүнүн бир жолу - жаздык менен сүйлөшүү. Сүйүктүүңүз жана сүйүктүүңүз же жолдошуңуз же башка олуттуу адам менен айланып жүргөн ойлоруңузду жана сезимдериңизди билип алыңыз. Сиздин экөөңүздөр бири-бириңиздерди эс алдырууга жардам берүүгө сонун мүмкүнчүлүгүңүз бар.

Түгөйлөр үчүн жаздык сүйлөшүү нерселерди ачыкка чыгарууга жардам берет, бул сиздин эсиңизди эс алдырат, андан кийин денеңиздин эс алуусуна жана жакшы уктоосуна жардам берет.

Тынчсызданууну, башка ооруларды азайтыңыз

Жубайлар үчүн жаздык сүйлөшүүнүн таасири өтө чоң. Ойлоп көрсөңүз, эгер сиз жакшы уктап, жакшы күндү аяктап, сүйгөнүңүз менен тыгызыраак байланышта болсоңуз - өзүңүздү кандай сезет элеңиз? Эмоционалдык жактан сиз өзүңүздү укмуш сезип, физикалык жактан да укмуштуудай сезимде болмоксуз. Бул мүмкүн аз тынчсызданууну, азыраак ооруну билдириши мүмкүн; Сиздин жалпы ден-соолугуңуз жакшы болмок. Муну ким каалабайт?

Чындыгында, жыныстык катнаштан кийин жаздык менен сүйлөшүү сизге толук кандуу жана жакын жашоодон ырахат алып, өзүн коопсуз сезүүгө жардам берет.

Канчалык канааттандырарлык жакын мамилелер

Көңүлдү алагды кылган нерселер биздин заманбап жашообуздун бир бөлүгү - сыналгы, социалдык тармактар, смартфондор жана ар кандай шаймандар. Алар биздин күндөрдү азапка салышат, бирок жубайыбыз менен түнкүсүн сүйлөшүүгө келгенде, аларды өчүрүүгө кез келди. Уктоочу бөлмөдө алаксыткан нерселер канчалык аз болсо, ошончолук жакшы болот.

Бул көбүрөөк жаздык сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүгө мүмкүндүк берет, бул күчтүү байланышка жана сүйүү мамилесине алып келет. Бул эмнеге алып келет? Мейли, аракет кылып көргүлө. Жаздык сүйлөшүүлөрдү уланта берсеңиз, мамилеңиздин физикалык жагы, тагыраак айтканда, жакын мамилеңиз өсөт. Жолдошуңуз менен күнүмдүк жашоодо көбүрөөк укканыңызды сезесиз, андан кийин жабык эшик артында болуп жаткан окуяларга көбүрөөк ишенип, аткарылууга алып келет.

Мамилелерде жаздык сүйлөшүү деген эмне? Жубайыңыз менен болгон мамилеңизди бекемдөө үчүн мыкты курал. Жубайлар үчүн жаздык сүйлөшүүдө жубайлар өздөрүнүн сезимдерин, стресстерин ачып, жакындыгын жаңы деңгээлге көтөрө алышат. Бул чексиз артыкчылыктары менен жүктөлгөн. Убакыттын өтүшү менен сиз ден-соолукта мамиле түзүүгө аракет кылып көрүңүз.

Бөлүшүү: