Акылдуу түгөйлөр үчүн эстүү нике

Бакчада чогуу жылмайып жүргөн жаңы үйлөнгөн сулуу түгөйлөр

Эстүүлүк азыр чоң сөз болуп калды. Адамдар эстүүлүккө умтулган көптөгөн жолдор, анын ичинде ар кандай медитация, йога, ал тургай психеделика бар.

Биздин стресс дүйнөсүбүздө, биз жашообузга көбүрөөк тынчтык жана бейпилдик орнотуунун жолун издеп жатабыз. Терапевт-жубайлар катары биз өнөктөштөргө алардын мамилесин жакшыртууга жардам беребиз.

Ошондой эле көрүңүз:

Никедеги көңүл

Эстүүлүк менен никеге туруу деген эмнени билдирет же мамилелерде кантип эстүүлүккө ээ болуу керектигин ойлонуп көрүңүз.

Түпкүлүгүндө, биз нерселерди биз каалагандай же элестеткендей эмес, чындыгында эле көрүү.

Эске алчу мамиле же акылдуулук менен баш кошуу деген нерсе, аларды өзгөртпөстөн, ошол бойдон кабыл алып, ал тургай кучак жайып калуу дегенди билдирет.

Чыр-чатактын негизи экинчисин өзгөртүү каалоосу менен куралган, ошондуктан өзгөртүүгө аракет эмес бул чоң көйгөй.

Биз ушунчалык айласыздан тынчтык табууну каалайбыз жана эгерде биз каалагандай иш жасалса, анда тынчтык орнойт жана мамилелер кайрадан кубанычка бөлөнөт деп жаңылыш ишенебиз.

Мисалы, бир өнөктөш деп коёлу жыныстык катнаштын жыштыгына нааразы . Акылга сыйбас жооп, сындоо, уят кылуу жана башка өнөктү күнөөлөө .

Дагы бир көңүлсүз жооп мамиледен сырткары чыгуу болмок. Эки сценарийде тең “Сиз жаңылдыңыз, меники туура. Мен көбүрөөк жыныстык катнашта болгум келет, сен дагы, жок дегенде мени жайгаштырышың керек.

Эскерүүнүн негизи сүйүүнүн энергиясы менен сугарылып, ага боорукердик, марттык, кызыгуу, боорукердик, валидация, ачыктык, кабыл алуу, ийкемдүүлүк, кечиримдүүлүк жана жеңилдик кирет.

Эстүүлүк менен жооп берүү дегенибиз - биздин муктаждыктарыбызды сындабай, уятка калтырбай, күнөөлүү болбостон, тынч жана сүйүү менен жеткирүү.

Бул төмөнкүдөй угулушу мүмкүн:

Мен сүйөм сүйүү сени менен дүйнөдөгү баарынан артык. Бул мага байланышкан жана коопсуз сезип, биздин байланыштын кандай сонун экендигин эске салат.

Айына эки жолудан кем жыныстык катнашта болгондо, мен үчүн кыйын, анткени биз жумуш менен жана бала менен алек болуп, стресске кабылабыз.

Мен сүйүүнү бат-баттан сүйүп алгым келет, жана бул нерсеге кантип барышым керектигин билбейм, анткени сиз да стресске кабылганыңызды билем. Бул боюнча кандай ойлоруңуз бар?

Эстүү нике ар дайым сотту, реактивдүүлүктү жана белгилүү бир натыйжага байланып калууну жана анын ордуна сүйүү энергиясын алып келүүнү камтыйт.

Окуу акыл-эс менен үй-бүлөлүк канааттануунун ортосунда күчтүү байланыш бар деп божомолдогон.

Мындан тышкары, бир эки изилдөөнүн экспертизасы ошондой эле эс-тутумдун алып келээрин ачып берди мамилелердин стрессине жана мамилелерди кабылдоодогу жаңжалдардын алдындагы жана кийинки өзгөрүүлөрүнө конструктивдүү жооп берүү мүмкүнчүлүктөрү.

Эстүүлүктү кошкондо, ар бир мамиледе бүтүндүккө карай өзгөрүү сапары болушу мүмкүн. Эстүүлүктү өнөктөштүккө алып келүү биз каалаган жакындыкты жана байланышты сунуштайт.

Эстүү түгөйлөр болуу кандай көрүнөт?

Акылдуу жаш жубайлар чогуу кучакташып, жылмайып жатышат

Эстүү түгөйлөр бири-бирине түрткү берүүнүн жолу алардын балалыктан алган жаракаттарына же байланыштуу экенине түшүнүшөт мурунку мамиледен жаракат алган .

Бул маалымдуулук кызыгууну күчөтөт жана алар ошол жараларды билүүгө жана айыктырууга кандайча жардам көрсөтө алаары жөнүндө кам көрөт.

Эстүү түгөйлөр бири-биринин муктаждыктарын жана каалоолорун биринчи орунга коюп, эч нерседен эч нерсе күтпөстөн, ошол муктаждыктарды канааттандырууга киришишет.

Эстүү түгөйлөр алардын ортосундагы айырмачылыктарды кабыл алышат жана сыйлашат. 'Каршы митингге' караганда, бул айырмачылыктар мамилелерди байытуучу жана кеңейте турган булактар ​​катары каралат.

Эстүү түгөйлөр көчөгө чыгып, досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө арыздануудан же отуруп алып сулуу же, андан да жаманы, кол салуудан көрө, муктаждыктарын бири-бири менен түздөн-түз чечишет.

Эстүү түгөйлөр ачуулануу азаптын натыйжасы экендигин түшүнүшөт жана бири-бири менен жана өзүлөрү менен коргонуп, реактивдүү эмес, көбүрөөк кызыгып, боорукер болушат.

Эстүү түгөйлөр үйрөнүшөт бардык бузулууларга жоопкерчиликти алыңыз , сыртынан караганда алардын өнөктөшүнүн күнөөсү бардай көрүнөт.

Алар ар дайым өнөктөшүн козутуу үчүн эмне кылышкандыгын билгиси келет, мейли жер үстүндө бул башкасынын күнөөсү окшойт. Эки өнөктөш тең ​​оңдоону биринчи орунга коюшат.

Эстүү түгөйлөр өнөктөшүнүн камкордугун, анын ичинде досторун, үй-бүлөсүн же бүткүл дүйнөнү колдоо үчүн мамилелерден тышкары ар дайым өзүлөрүн кеңейтишет.

Эстүү түгөйлөр жашоодогу чыныгы сулуулук азыркы учурда боло тургандыгын түшүнүшөт жана өткөн нерселер жөнүндө ой жүгүртүүдөн же келечек жөнүндө тынчсыздануудан алыс болушат.

Алар бири-бирине жеңилдикти жана сүйүүнү ар бир көз ирмемге алып келүүгө жардам беришет, айрыкча учурлар кыйын болуп турганда.

Акылдуу түгөйлөр үчүн эң маанилүү шык бул болсо керек терең угуу & hellip; суроолорду берүү, башкасынын көз карашын билүү, пикир келишпестиктерге карабастан тастыктап, боорукер болуу, чындыгында, өзүн башкалардын ордуна коюу.

Ушул көз караштан гана көбүрөөк сүйүүгө жана байланышка карай жол пайда боло алат.

Эстүү түгөйлөргө айланып, никеге туруу бул көздөгөн жер эмес, ар дайым өнүгүп келе жаткан саякат. Бул милдеттенмени бардык эле жуптар жасай бербейт.

Кереметтер курсу сиздин алдыңызда эмне болсо, ошонун бардыгы сиздин жекечелештирилген окуу программаңыз экендигин билдирет.

Кээ бирөөлөр үчүн, бул сиздин мамилеңизди өсүү жана өнүгүү мүмкүнчүлүгү катары колдонуу үчүн өтө эле көп күч-аракет жумшалат.

Бирок, акылдуулук менен баш кошууну чечкендер үчүн көптөгөн сыйлыктар бар. Жубайлардын ачууланып, бири-биринен ажыратылгандан сүйүүгө, кубанычка жана байланышка айланганын көрөбүз.

Бул сапарды тандасаңыз, биз & hellip; ырахаттануу & hellip; анткени ал чындыгында эле кооз жана пайдалуу. Биз аны кардарларыбыз менен күн сайын көрүп, өз жашообузда көрүп жатабыз.

Бөлүшүү: