Мамилелердеги манипуляция: Сиз башкарып жаткан 5 белги

Мамилелердеги манипуляция

Ушул макалада

Сиздин мамилеңизде бир нерсе сезилип жатабы? Жубайыңыз менен болгон мамилеңиз жакшы болчу, бирок күтүлбөгөн жерден сизде бир нерсе жакшы эместей сезим пайда болду? Бул сиздин мамилеңизде манипуляцияланып жаткан кызыл желек болушу мүмкүн.

Сиз мамилелердеги манипуляциялар ачык-айкын көрүнөт деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындыгында мээримдүү өнөктөш да сизди адатта жасабаган нерселерди жасоого түртүшү мүмкүн.

Кимдир бирөөнү сүйгөнүңдө, аны манипуляциялабаган же кемсинткен эмес, өзүңдүн камкордугуң менен корголгонун сезгиң келет. Эгер мамилеңизде бир нерсе сезилип калса, ички туюмуңузду четке какпаңыз. Булар мамилелердеги манипуляциянын эң мыкты 5 ыкмасы, алардан эч нерседен алыс болуңуз.

1. Gaslighting

Gaslighting кимдир бирөөнү психологиялык жактан өз акылына шек келтиргидей кылып башкарып жаткандыгын сүрөттөө үчүн колдонулган этиш. Бул сиз сүйөм деп айткан адамга карата өтө жаман нерсе. Бул аларды дезориентирленген, жинди жана эмоционалдык жактан туруксуз сезиши мүмкүн.

Газ жарыгынын белгилерине төмөнкүлөр кирет:

  • Жалган айтуу
  • Алардын сөзүнө турбай
  • Сиз сүйгөн нерселерге оозеки же денелик жактан кол салуу (мисалы, балдарыңызга)
  • Башаламандыктын ыкмасы катары оозеки кемсинткенден кийин оң күчөтүүнү колдонуу
  • Сиздин башыңызга өзүлөрүнүн күнөөлөрүн келтирүү (мисалы, алар тымызын ойноштук кылып жатышат, бирок сизди ишенимсиз деп күнөөлөп, ушул күнөөнү көтөрүп чыгышат)
  • Далил келтирилген күндө дагы, чындыкты четке кагуу
  • Досторуңузду же үй-бүлөңүздү сизге каршы буруу
  • Башкаларга калп айтып жатканыңды айтуу

Изилдөө көрсөткөндөй 4 аялдын 1и жана эркектердин ар бир 9у коркуу сезимин туудурган интимдик зомбулукка туш болушат, травмадан кийинки стресстин бузулушу , жана ишеним телефону сыяктуу жабырлануучулардын кызматын колдонуу. Gaslighting - бул адатта жубайынын башкаруу жана башкаруу үчүн колдонулган кыянаттыктын бир түрү.

2. Айыпты көзөмөлдөө үчүн колдонуу

Өнөктөштөрдүн бири-бирин манипуляциялоонун бир ыкмасы - күнөөнү курал катары колдонуу.

In сергек мамилелер , сүйгөн түгөйлөр кечиргенди жана өткөн каталарды унутканды үйрөнүшөт. Ден-соолукка зыян келтирген, манипуляциялык мамилелерде жубайыңыз сиздин каталарыңызды сизге каршы колдонот. 'Мага калп айтканыңызда, сизди кечиргенде мен үчүн муну жасабайсыз деп ишенбейм' деген сыяктуу сөздөрдү айтуу.

Күнөө жолдошуңузду аяш үчүн колдонулушу мүмкүн.

Мисалы, сиз досторуңуз менен көчөгө чыгууну каалайсыз, бирок жолдошуңуз сизди үйдө отурууну талап кылып жатат. Алар мындай деши мүмкүн: “Мен сага убакыт өткөргөндү жакшы көргөндөй, досторуң менен көп жүргөнүңө ишенбейм. Биздин мамилебиз сиз үчүн эч нерсе билдирбейби? ”Деп сурады.

Же болбосо, алар сизди сыртка чыгууга көндүрүшкөндө, алар кайгылуу жана жападан жалгыз кыймылдап башташат: “Жакшы, бүгүн кечинде досторуң менен чыксаң болот. Мен эч нерсе кылбай эле үйдө отурам деп ойлойм ».

Башкаруу үчүн күнөөнү колдонуу

3. Досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн изоляция

Ичинде Бразилиялык изилдөө мамилелердеги бактысыздыктын эң чоң факторлору жөнүндө, кызганыч ажырашууну каалаган түгөйлөрдүн жалпы себеби болгон. Зыяндуу көрө албастык сөзсүз түрдө жубайынын өнөктөшү менен ойноштук кылганына кызганат дегенди билдирбейт. Жок, адепсиз жубай досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө көрө албастык кылышы мүмкүн.

Кордук көрсөткөндөр жана манипуляторлор көбүнчө обочолонуу ыкмасын сизди көзөмөлдөө каражаты катары колдонушат.

Алар сизди жакын досторуңуздан ажыратат, сени менен чыгууга уруксат бербейт, атүгүл үй-бүлөңүз жашаган жерден алысыраак жакка көчүрүп кетиши мүмкүн.

Досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн колдоосуна ээ болбогондо, бул аны көбүрөөк кылат орой мамиледен чыгуу кыйын . Жакындарыңыздан өнөктөшүңүз сизге жакшы мамиле кылбайт деп тынымсыз ишендире албайсыз.

Жолдошуңуз сизди досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн канчалык алыстата алса, сизди башкара билүү ошончолук жеңил болот.

4. Сүйүүнү курал катары колдонуу

Кол менен кармашуу, сүйүү же жөн гана диванга кучакташуу сыяктуу физикалык жакындыктан бошотулган окситоциндин байланышты өркүндөтүү жана өнөктөштөрдү түзүү көбүрөөк ишенимдүү бири-биринин.

Булар ден-соолугу чың мамиледе болгон жубайларга пайдалуу сапаттар, бирок уулуу мамиледе болгондор үчүн бул жакшылыкка караганда көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн. Сиздин көңүлүңүздө жок өнөктөшкө ишенүү жана аларга эмоционалдык жактан жакын болуу сизден уулуу мамиледе болушунузга караганда узак убакыт мүмкүн.

Ушул күчтүү сезимдерге ээ болуу өнөктөшүңүздүн аларга болгон сүйүүсүн сизге каршы колдонушун жеңилдетиши мүмкүн. 'Эгер сен мени сүйсөң болмок & hellip;' жана 'сен мен үчүн баарын жасайм дедиң' деп башкаруунун бурмаланган түрүнө айланды.

5. Жабырлануучуну ойноо

Эмоционалдык же физикалык шантаж мамилелердеги дагы бир кеңири таралган форма.

Көпчүлүк адамдардын шантаж катары колдонула турган кыйратуучу сырлары жок деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок технологияны колдонуу өнөктөшкө жубайларын мажбурлоо үчүн көптөгөн ок-дарыларды берди.

Шантаждын айрым мисалдары:

  • -Эгер сен мени таштап кетсең, мен айткан сырыңды баарына айтам деп жатам
  • 'Эгер мен каалаган нерсени жасабасаң, анда мен сенин ошол жылаңач сүрөтүңдү кожоюнуңа жана бардык досторуңа жиберем'
  • 'Эгерде сиз мага муну сатып албасаңыз, анда мен берген кредиттик картанын ордун толтурам'
  • -УШУЛ нерсени мен үчүн жасасаң, мен сен үчүн кылам

Жубайыңыз сизди күнөөлүү жана досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн боорукерлигин сезиш үчүн курмандыктын ролун ойношу мүмкүн. Ошондой эле алар «Эгерде сен мени таштап кетсең, анда мен өзүмдү өлтүрөм. Менин жашай турган эч нерсем калмак эмес ”деди.

Мамилелердеги манипуляция сиз ойлогондон да көп кездешет. Манипуляциянын белгилери болуп шантаж кылуу, кимдир бирөөнү досторунан же үй-бүлөсүнөн бөлүп-бөлүүгө же изоляциялоого аракет кылуу, жолдошуңуздун күнөөсүн колдонуу же сизге жол берүү үчүн күйүп кетүү кирет. Бул өтө ден-соолукка туура келбеген жүрүм-турум.

Эгерде мамилеңизде манипуляция же кыянаттык болсо, 1-800-799-7233 номери боюнча Улуттук үй-бүлөлүк зомбулукка же 1-800-787-3224 номерине кайрылсаңыз болот.

Бөлүшүү: