Психикалык жактан жабыркаган жубай менен жашайсызбы? Бул жерде күрөшүүнүн 5 жолу бар

Макалада психикалык жактан жабыркаган жубай менен жашап жатып, аны жеңүүнүн 5 жолу сунушталат

Ушул макалада

Психикалык оорулар мамилеге кандай таасир этет, бул сиздин жеке мамилеңиздин динамикасына гана эмес, өзүңүзгө да таасирин тийгизиши мүмкүн. Айрым күндөр жакшы. Айрымдары жаман.

Башка күндөрдө, сиз ушунчалык сүйгөн адамыңыз менен болгон мамилеңиздин аяктаганы сезилет жана ооруга чалдыкканга жана ден-соолукту чыңдап, сүйүүгө ант берген.

Психикалык оорулар мамилеге кандай таасир этээри жөнүндө, айрыкча, нике контекстинде көп изилдөө жүргүзүлбөсө дагы, Интернеттен издеп таба аласыз, ошондой эле психикалык жактан жабыркаган жубай менен жашоо кандай сезимде болору жөнүндө көптөгөн жеке окуяларды таба аласыз, бирок андан да маанилүүсү, күрөшүү жолдору.

1. Түшүнүү менен бирге түшүнүк пайда болот

Мамилелердин ар бир этабынын башталышы ар кандай болот жана ар кандай түзөтүүлөрдү талап кылат. Коом 'нормалдуу' мамиле деп аныктаган учурда дагы, бул чындык.

Никеге киргенге чейин, жолдошуңуздун психикалык саламаттыгы ачыкка чыккан болушу мүмкүн. Балким, сиз алардын калыбына келүүсүнө чоң салым кошкон болушуңуз мүмкүн, бирок үй-бүлө курганда (башкача айтканда, төрөттөн кийинки депрессия) психикалык оорулар пайда болгон никелерде, жолдошуңуздун диагнозу жөнүндө окуп чыгыңыз.

Жубайыңыздын диагнозу жөнүндө окуганда, жолдошуңузду жакшыраак түшүнүү үчүн өзүңүздү куралдандырып жатасыз.

Бул сиздин жашоо шартыңыздын экөөнү тең жакшыртууга мүмкүндүк берет жана өнөктөшүңүздү соттон алыс башка көз карашта көрө аласыз. Кантсе да, жубайыңды сүйүү аларды тереңирээк түшүнүү менен, ар кандай сот өкүмдөрүнө кошулбастан келет.

Ошондой эле белгилери жана диагнозу жөнүндө окуй баштаганда, алгач сизди таштап кетиши мүмкүн экендигин белгилей кетүү керек.

Айрым белгилери 'терс маанай' катары гана көрүнөт. Ар дайым жүрөгүңүз менен акылыңыз ачык болсун.

Окуп жаткан нерсеңизге көңүл буруңуз жана окууңуздун максаты - өнөктөшүңүздү аныктама же этикетка менен кармоо эмес, түшүнүү.

Бирок этият болуңуз; Интернетте сансыз ресурстар бар, мындан ары башаламандыкка жол бербөө үчүн ишенимдүү ресурстарды тандашыңыз керек.

Психикалык оорулар мамилелерге кандай таасир этери жөнүндө окуу жакшы башталыш болушу мүмкүн.

2. Боорукер болуу

Бирөөнү сүйсөң, аны аяйсың.

Боорукердик менен боорукердиктин айырмасы, боор ооругандыктан, сен алардын ордуна 'алардын бутунда жүрүүгө' аракет кыласың; эмне болуп жаткандыгын терең түшүнөсүң.

Боорукердик сезимин билдиргенде, адамдын жүрөгү сыздаган сезимдери менен байланышкан болот. Сиз жеке адамга калыс жардам берүү мүмкүнчүлүгүнө тоскоол болгон өз чечимиңизди булуттап жаткан сезимдериңизди иштетип жатасыз. Бирок, боор ооруганда, бул таптакыр башка иш.

Эмпатикалык ыкманы колдонгондо, сиз түшүнүү позициясынан жардам сунуштайсыз.

Ага башка адамдын башынан кечирип жаткан нерсени так түшүнүү же башка адамдан (же эгерде алар жакшы сүйлөшө албаса, үчүнчү жактардан) сизге туш болгон чектерди жана кыйынчылыктарды түшүнүүгө жардам берүү өтүнүчү кирет.

Мындай ыкма менен сиз башка адамдын сынчыл ой жүгүртүүсүн кубаттайсыз.

Түшүнүктүү жубай болуу бул алардын сезген нерселерин сезбөө гана экендигин билдирет. Ошондой эле, бул сиздин чыныгы түшүнүгүңүз алардын эмне болуп жаткандыгын билүүдөн келип чыгат дегенди билдирет, бул биздин биринчи жагдайга - билим менен куралданууга байланыштуу.

3. Дарылоочу жана алардын терапевти болбоңуз

Өзүңүздү өмүрлүк жарыңызга жардам берүү үчүн эң мыкты ыкмалар менен жабдууңуздан тышкары, бул туура эмес

Психикалык ден-соолуктун мамилеге тийгизген таасири, бул мүмкүнчүлүк берүүчү же терапевт болуу оңой. Эгер сиз кимдир бирөөнү чын жүрөктөн сүйсөңүз, сүйүктүүңүз үчүн бардык нерсени жасайсыз дегенди билдирет жана ага атайылап эмес, алардын мүмкүнчүлүгүн берүү кирет.

Психикалык оору менен ооруган адамды иштетүү сиздин жаман жүрүм-турумуңузга карабастан, пайдалуу болбогон жүрүм-турумдарды көрсөтүп жатканыңызды билдирет. Сиз терс жүрүм-турумду күчөтүп жатасыз, демек, 'мүмкүнчүлүк берет.'

Мисалы, нарциссисттик индивидуалдык диагноз коюлган диагноз коюлган адам менен мамиледе болуу жубайыңыздын өзүлөрүнө карата экстраваганттык жана экстремалдык көз карашта экендигин билдирет.

Психикалык оорунун бул түрү мамилелерге кандай таасир этет, курмандыктардын канын соруп алган сүлүк менен салыштырууга болот. Аларды биринчи орунга коюп канчалык көңүл ачкан сайын, ошончолук алардын тартипсиздигин камсыз кылып жатасыз.

Нарциссисттик мүнөздөгү бузулуулары бар адамдар өздөрүн ааламдын борбору катары карашат. Бул нарциссисттер алардын муктаждыктарын аткарылышы керек болгон жалгыз муктаждык катары көрүшөт. Аларга үйлөнсөңүз, муктаждыктарыңыз экинчи планга коюлушу мүмкүн. Андай кылуу аларга дагы мүмкүнчүлүк берет.

Сиздин жубайыңыз катары дагы бир кооптуу нерсе - бул алардын терапевти.

Өзүңүздү өмүр бою өнөктөшүңүзгө жардам берүүчү эң мыкты ыкмалар менен жабдууңуздан тышкары, алардын терапевти болуу сиздин милдетиңиз эмес. Бул экөөңүзгө тең же үй-бүлөңүздөн калган нерселер үчүн иштебей калат.

Бул сиздин психологиялык жактан даяр экендигиңизге карабастан туура эмес. Жубайыңызды айыктыруу үчүн терапевтикалык иш-аракеттерди жүргүзүү үчүн никеңизден тышкары адистерден жардам сураңыз. Сенин милдетиң - жубайыңды калыбына келтирүү аракеттеринин учурунда аларды сүйүү, колдоо, боор ооруу жана аларга боор ооруу.

4. Адистерден жардам сураңыз

Кандайдыр бир оору менен күрөшүүдө биринчи кезекте кесипкөй жардамга кайрылуу биринчи орунда турат.

Жубайыңыздын психикалык оорусу сиздин мамилеңизге же никеңизге кандай таасирин тийгизет, албетте, мамиленин өзүнө чоң залакасын тийгизет, ошондуктан кеңеш берүү түрүндө адиске кайрылуу сунушталат.

Терапия сабактарына катышуу жана профессионал терапевттер менен кеңешүү, жубайлар катары сезимдериңизди чогуу иштеп чыгуунун айрым кыйынчылыктарын көтөрөт.

Андан тышкары, бул сизге жолдошуңуз менен мамилеңизди жакшыртуу үчүн күрөшүү жана баарлашуу стратегиялары жөнүндө билим алууга жардам берет.

Кеңеш берүү аркылуу сиз башкача көз караш менен, жаңы көз караш менен жана гармонияда сөзсүз түрдө кыйынчылыкка туруштук бере турган жагдайга ээ болосуз.

Психикалык дартка чалдыккан адамга үйлөнгөндүктөн, башыңыздан өткөн окуя үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезип калышыңыз мүмкүн болгон жубайыңызга же анын сезимине байланыштуу таң калыштуу сезимдерди башыңыздан кечиресиз!

Мисалы, өнөктөшүңүзгө карата жек көрүү, көңүлсүздүк, нааразычылык же жада калса, алар кырдаалга жардам бере албастыгын билсеңиз болот.

Өрттүн чыгышы таң калыштуу деле эмес.

Мындай азаптуу сезимдерди консультация жана терапиянын жардамы менен изилдөөгө болот.

Терапия аркылуу жубайлар канткенде бекем чек араларды куруп, мамилеге болгон көз карашын туура билдире алышат, бирок азырынча сиздин жубайыңыз психикалык жактан жабыркап жатканда, көңүлдү көтөрүп чыгууга бурушубуз керек (психикалык жактан туруксуз жубай болбойт) мамилени инвестициялоого азырынча мүмкүнчүлүк бар) терапия сизге экөөңүздүн мамилеңизди чечүүгө жардам берет.

5. Өзүңүзгө кам көрүүнү унутпаңыз

Психикалык оору менен ооруган өнөктөшкө кам көрүү өтө стресстүү болушу мүмкүн, ошондуктан өзүңүзгө жакшы кам көрүшүңүз керек

Өзүңүзгө кам көрүү эч качан өзүмчүл болбойт; Эгер сиз психикалык оорусу бар жубайыңызга үйлөнсөңүз, бул зарылчылык. Эгер сиз өзүңүзгө кам көрүүнү унутуп калсаңыз, анда психикалык ооруга чалдыгып, үй-бүлө курууга дагы коркунуч туудурасыз.

Өзүн өзү тейлөө деген кымбат баалуу курортторду же кымбат ванналарды билдирбейт; сиз жөн гана пайдалуу тамактарды жеп жатканыңызга, жетиштүү уктап жатканыңызга, спорт менен машыкканыңызга же өзүңүзгө жаккан хоббини үйрөнүүгө же үйрөнгөнгө аракет кылып, өзүнө өзү кам көрүү менен гана алектенсеңиз болот.

Бул адаттар чарчоодон арылууга жардам берүү үчүн абдан маанилүү.

Психикалык оору менен ооруган өнөктөшкө кам көрүү өтө стресстүү болушу мүмкүн, ошондуктан өзүңүзгө жакшы кам көрүшүңүз керек.

Жубайыңызга жардам жана колдоо алуу үчүн сиз (же) иштешип жаткан кайрымдуулук уюмдары жана колдоо кызматтары тарабынан көрсөтүлгөн жардамды жана колдоону унутпаңыз. Алар психикалык ооруга чалдыккан жубайынын кыйынчылыктарын көпчүлүктөн жакшы билишет жана көп учурда сизге жардам көрсөтүү жана колдоо көрсөтүү үчүн турмуштук маанилүү кызматтарды көрсөтүшөт.

Турмуш жубайлар катары сизге ар кандай кыйынчылыктарды, анын ичинде жубайыңыздын психикалык саламаттыгын талап кылат. Психикалык оорулар мамилелерге кандай таасир этет, диагнозго жана анын оордугуна жараша ар кандай болушу мүмкүн. Мээримдүү жубай катары, сизди колдоо, бирок ошол эле учурда денелик жана психикалык жактан да ден-соолукту чыңдоо маанилүү, андыктан акыл-эси кем жубайыңызга көбүрөөк кам көрө аласыз. Жогоруда келтирилген көйгөйлөрдү чечүүнүн ар кандай механизмдери келтирилген.

Күчтүү жана сергек өнөктөштүк акыл-эс дарты башкарууга жана жеңүүгө боло турган дагы бир тоскоолдук экендигин көрөт. Нике - бул өнөктөштүк, демек, оору учурунда мамилени сактоо сиздин милдетиңиз. Кызматташуу жана сүйүү менен никеңиз эң оор учурларда дагы туруштук берет.

Бөлүшүү: