Сиздин мамилеңиз орой мамиледеби? Өзүңүзгө бере турган суроолор

Физикалык, эмоционалдык, оозеки, каржылык, санариптик жана артынан түшүү сыяктуу зордук-зомбулуктун ар кандай түрлөрү бар (бирок алар менен чектелбестен). Кээде, сиз орой мамиледе экениңизди билүү бир аз татаал болушу мүмкүн.

Өзүңүздөн: 'Мен орой мамиледеминби?' Психологиялык зомбулуктун курмандыгы болгон мамилени түшүнбөстүктөн жана алардын ур-токмокко алынган мамилени кабыл алгысы келбеген учурлар аз эмес.

Y оо, эң тымызын кордук көрсөткөн мамилелердин белгилерине да көңүл буруу керек.

Кордоочу мамилелердин критерийлери

Эгерде сизде сизге зомбулук көрсөтүлүп жатат деп кичине болсо дагы ойлонсоңуз, анда ушул суроолорду окуп чыгып, никеде же жакын мамиледе зомбулуктун белгилери болуп жаткандыгын билип алыңыз.

Төмөндө мамилеңиздин абалы жөнүндө чечим кабыл алууга жардам берүүчү анкета келтирилген.

1. Сиздин олуттуу адамыңыз сизди коркутуп-үркүтүп жатабы?
2. Сиздин олуттуу адамыңыз сиздин досторуңуз ким болушу мүмкүн экендигин айтып береби?
3. Маанилүү башка адам сезимдериңиз жараксыз болуп калгандай сезилеби?
4. Каржы жаатында бирдей көзөмөл барбы?
5. Сиздин олуттуу адамыңыз менен урушуп кетүүдөн коркосузбу?
6. Сиздин олуттуу адамыңызга жок деп айта аласызбы?
7. Сиз каалабаган нерселерди жасоого кысым көрсөтөсүзбү?
8. Сиздин олуттуу адамыңыз сизге атайылап физикалык зыян келтирди беле?
9. Сырсөзүңүздү ар кандай түзмөктөргө / аккаунттарга жайгаштырып, кирүүгө уруксат бербей жатабы?
10. Сиздин көңүлүңүздү оорутканыңыздан же уят кылганыңыздан кийин сизди күнөөлөйбү?
11. Сиздин олуттуу адамыңыз сиздин ооруңузду жеңилдетеби?
12. Маанилүү адамыңыз менен болбосоңуз, өзүңүздү ыңгайлуураак сезесизби?
13. Кийгенди жактырган кийиңизби?
14. Сизден сизди күтпөгөн айрым нерселер күтүлөбү?
15. Өзүңүздү күнөөлүү сезип жатасызбы?

Эгерде сиз ушул суроолордун бирине же бир нечесине ооба деп жооп берсеңиз, анда психикалык жактан кордук көргөн мамилени кабыл алганга кез келди.

Ошондой эле, мамиледе орой мамиле кылган өнөктөш болсоңузчу? Бул жерде кантип айтуу керек. Текшерип көрүңүз, сиз эмоционалдык зомбулук көрсөткөндүгүңүздү аныктоо үчүн эмоционалдык зомбулук викторинасы эмеспи.

Мындан тышкары, бул жерде үй-бүлөлүк зордук-зомбулук жөнүндө суроолорго жооп берген баалуу булак, үй-бүлөлүк зомбулук боюнча анкета бар, жана батарейкадан кыйналып жатсаңыз эмне кылуу керектигин билүүгө жардам берет.

Кордоочу мамилелердин үлгүлөрү

Көрүнүп турган кордук мамилелеринин белгилерине карабастан, жабырлануучунун зомбулук көрсөткөн өнөктөшү менен жашоосун улантып, кылмышкерди өзгөртүү үчүн сүйүүнүн кандайдыр бир кереметин каалаган учурлары сейрек эмес. Дени сак чөйрөгө өтүп, өзүңүздү айыктыруунун үстүндө иштөө маанилүү.

Кордук-зомбулук мамилелерин түшүнүү сизге өзүңүздүн эмоционалдык шейиттигиңизден чыгууга жардам берет жана өзүңүзгө жакшы жашоого мүмкүнчүлүк берет.

• Зордук-зомбулук көрсөткөн жубай ар дайым жубайын бирден көтөрүүгө аракет кылат. Уулуу мамиледе ар дайым ден-соолукка жараксыз бийлик талашуу жүрөт.
• Эмоционалдык орой мамиледеги өнөктөштөр өнөктөшүнүн өз ара аракеттерин көзөмөлдөп, көзөмөлдөп турушат досторуңуз, үй-бүлөңүз, кесиптештериңиз жана башка адамдар менен бирге социалдык тармакта болуп, аларды алардан алыс болуп, обочодо калууга мажбур кылыңыз.
• Зордук-зомбулук көрсөткөн жубайлар шектүү өнөктөштөрүн кыянаттык менен пайдаланууну туура деп эсептешет ал эми жабырлануучу - кыянаттык кылган адам.
• Кыянаттык менен пайдаланган адамдар убадаларын бузуу үчүн гана беришет. Алардын сөздөрү алардын иш-аракеттерине туура келбейт. Алар убадаларын жана милдеттенмелерин атка-рышпайт.
• Алар курмандыктарын зордук-зомбулук менен коркутушат , оор кесепеттери, кемсинтүүлөрү жана катуу сөздөр. Алар өнөктөшүн урбашы мүмкүн, бирок ачуулануусун жансыз нерселерге алып чыгып коркутушу мүмкүн.
• Зордук-зомбулук көрсөткөндөр курмандыктарын жазалоого умтулушат , жынысты кармануу, аларга коюлган негизги талаптарды четке кагуу, аларга ашыкча кыйынчылыктарды жаратуу жана жабырлануучу үчүн маанилүү болгон иштерге тоскоолдук кылуу түрүндө.
• Тынчын алган, кордогон өнөктөштөр өздөрүн жубайларына жыныстык катнашка мажбурлашы мүмкүн , же катуу порно көрүү жана ачык-айкын иш-аракеттерди кайталап, аларды мажбурлоо.
• Зордук-зомбулук көрсөткөн адамдар башкалар менен адепсиз мамиледе болушкан , мурунку мамиледе же мурунку бирикмелерде, оозеки же физикалык укук бузуулар түрүндө.

Кордук көрсөткөн мамиледен кантип чыгуу керек

Сиз өзүңүздүн кадыр-баркыңызга жана өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизге катуу сокку урган кордук мамилесиндесизби? Мамилелерди бузуу эпидемиясынын тузагына илинип калбаңыз.

Ошондой эле көрүңүз:

Мындай уулуу мамилелерден арылуунун биринчи кадамы - досуңузга, үй-бүлө мүчөңүзгө, устатыңызга же кеңешчиңизге кайрылуу. Бул адамдар адатта мамилеңиздин жакындыгына байланыштуу сиз көрө албаган түшүнүк бере алышат

Жөн гана эсиңизде болсун, кыянаттык менен жасалган иштерде эч качан жабырлануучунун күнөөсү болбойт . Кордоочу кырдаалдан чыгып, туура эмес мамиледен жардам издөө керек.

Эгерде сиз же сиз билген бирөө физикалык жана / же сексуалдык зомбулукка кабылып жатса, анда полицияга же кордук көрсөткөн мамилелердин ишеним телефонуна чалып, кырдаалдан чыгуу үчүн жардам издеңиз.

Сиз кимдир бирөөнүн чүпүрөк куурчагына айлануудан же мамилеңизди кордогондон алда канча баалуусуз ; сен уникалдуу жана сонун жаратылгансың. Сен ушунчалык кымбатсың. Сураныч, кордук көргөн күйөө же аял менен болгон байланышты үзүп, жашооңуздун баркын билип, көзөмөлгө алыңыз.

Эсиңизде болсун, эгер сиз орой мамиледе болуу убактылуу фаза деп үмүттөнсөңүз, анда өнөктөшүңүз өзгөрөт, мындай болушу мүмкүн эмес.

Кайра-кайра кордук көрүп, мамилеңиздеги кордуктун белгилерине көңүл бурбай койсоңуз, анда сиз адепсиз жүрүм-турумду күчөтүп, ден-соолукка зыян келтирген кырдаалда жашоо азабын уланткан адам болосуз.

Бөлүшүү: