ADHD сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы жашыруун клинби?

ADHD сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы жашыруун клин

Ушул макалада

ADHD, ошондой эле белгилүү көңүлдүн тартыштыгы (ADD), никеге чоң таасирин тийгизет. The ADHD менен ооруган адамдар үчүн ажырашуу көрсөткүчү башка түгөйлөргө караганда эки эсе жогору, бул чоңдордун болжол менен 4 пайызын түзөт, дейт нике боюнча консультант Мелисса Орлов, ADHD Effect on никеге. ADHD менен мамиледе болуу кымбат жана татаал болушу мүмкүн, бирок ар бир тыйынга жана аракетке арзыйт. Чындыгында, никени сактап кала турган ADD белгилерине жардам берүүчү ар кандай проактивдүү дарылоо инвестиция болот, анткени ажырашуу чындыгында кымбат жана стресстүү. Менин оюмча, ADHD менен өнөктөш, же ал тургай, бала менен жакшы мамиледе болуу түшүнүү керек, ADDди бирге кабыл алыңыз жана дарылаңыз.

ADD мамилелерге кандай таасир этерин түшүнүңүз

Төмөндө көңүлдүн тартыштыгы никенин байланышына кандайча таасирин тийгизет:

Сценарий 1:

Жолдошум дайыма карама-каршы келет. Ал өзүнө кызыктуу болгон долбоорлорду же тапшырмаларды гана аткарат. Эгер ал аны кызыктырбаса, анда биз ал жөнүндө талашып-тартышканга чейин жарым аяктады, демек, ал аябагандай артынан ээрчип жөнөйт. Адатта, биз тирешүүдөн оолак болобуз, мен ага таарынып, аны өзүм жасайм. Ал жөн гана долбоордун 'көңүлдүү' бөлүгүн жасагысы келип, андан кийин иши оорлоп кеткенден кийин кызматтан кетет окшойт.

Натыйжасы: Жолдошум өз убактысын өзүмчүл деп эсептейт жана жалпы милдеттенмелерибизге көңүл бурбайт. Мен ага ишенбейм жана дээрлик баардыгын эки жолу текшерип турам. Ал менин ата-эне болгонумду жактырбайт жана мен бир нерсени жасашым керектигин эстегенде өчүп калат.

ADHD акылында эмне болуп жатат: Импульсту көзөмөлдөө, аткаруучулук функциянын бузулушу, убакытты көрбөө, ата-эне / баланын мамилеси

Эмне үчүн болуп жатат: ADD акылы бир эле учурда 10 сыналгыны көргөндөй болсо, эң катуу, кызыктуу жана актуалдуу гана утат. Жаркылдаган, уккулуктуу, люкс, толкундандыруучу, жалтырак, роман, кооптуу жана күлкүлүү нерсе - бул биздин сүйүктүү өнөктөштөрдүн көңүлүн буруу үчүн стимулдайт. Ушул себептен аргумент ADHD өнөктөшүнүн иш-аракетин катализдөөчү көрүнүктүү байланышка бурулат. Эң кызыктуу канал болуу айла, анткени эң катуу үн баш ооруну жаратат!

Ошентип, ADHD менен өнөктөш каналды кантип тандайт? Эмне үчүн аларда кээде гана көзөмөл бар? Ооба, 'ADHD менен Passion маанилүүлүктү жеңип чыгат', деп Learning Development Services компаниясынын доктору Марк Катц билдирди. Адатта, алар эң жакшы ниет менен башташат, бирок узак убакыт аралыгында адашып кетишет. Бул мамиледе көңүлдүн аздыгы биздин чыныгы каршылашыбыз болгондуктан, келгиле, адамдын жүрүм-турумун шарттаган белгилер жөнүндө сүйлөшөлү.

Биздин биринчи кадамыбыз Илимге көз чаптыруу. Эгер кимдир бирөөнүн көңүлдүн жетишсиздиги бузулганда, префронталдык лоб канды аз агып, колдонот. Сиздин башыңыздын бул бөлүгү, адатта, Аткаруучу Функционалдык Борбор деп аталган көндүмдөр топтомуна таасир этет. (EF - бул акылдын 'катчысы'. Бул тармактык түйүн жана анын милдети - убакытты, сергектигин, эмоциясын жөнгө салуу, ошондой эле уюштуруу, приоритет жана иш-аракетти жөнгө салуу үчүн зарыл болгон тапшырмалардын аткарылышын көзөмөлдөө)

Өнөктөшүңүздөн алардын ADDге ээ болуусун сурануу, кант диабетинен канттын дарылануусун сурагандай эле чындык. Белгилери алардын күнөөсү эмес, башкаруу менчик, чыдамдуулук жана кечиримдүүлүк түрүндө болот.

Мамиледе ADHD таасири

Сценарий 2:

Мен аны менен бир учурда ашканада болууга чыдай албайм. Ал толугу менен көзөмөлдү колго алып, менин жолумду башаламандыкка калтырат. Бул боюнча ага кайрылсам, ал ачууланып, мен аны эмне кылып жүргөнүн унутуп койдум деп ырастайт. Башты, колду жана мамилени кагыштырбоо үчүн тамак бышыруу күндөрүн бөлүп алдык. Кээде тамак жасасам, ал кирип келип, мага суроо берет же эмне кылышым керектигин айтат. Ал мен эмне кылып жатканымды билбейм деп болжолдойт. Ушунчалык курчуп кеткендиктен, мен аны кууп жатканда жыгач кашыкты бир жолу ыргытып жибере жаздадым!

Натыйжасы: Мен тамак бышыруудан, тамактанууну чечүүдөн жана пландаштыруудан качам, эмне жейм деген тема келгенде тынчсызданам. Анын сыны кээде кескин жана кескин мүнөздө болот. Мен аны менен сүйлөшкөндө, ал өзүнүн кош көңүл мамилеси жөнүндө ушунчалык түшүнүксүз. Бул окуя болгондо биз бир бөлмөдө болсок дагы ал жок болгон сыяктуу. Өзүмдү жинди таблеткаларды ичип жаткандай сезем.

ADHD акылында эмне болуп жатат: Ак жана кара ой жүгүртүү, чыгармачыл, бирок зулум атмосфераны түзүү, кыска көңүл буруу, чындыкты туура эмес көрсөтүү, басым сокурлугу (мен бул акыркы терминди ойлоп таптым & hellip; ал жөн гана дал келгендей сезилет)

Эмне үчүн болуп жатат: Көптөгөн өнөктөштөр алардын жубайы өз муктаждыктарынан өткөн эч нерсени көрбөгөн шарттарда, өздөрүнүн ADD жубайын өзүмчүл деп эсептешет. Башка жагынан алганда, ADD өнөктөшү өзүнө көңүл топтогондой сезилет. ADDers көңүлдү көтөрүп туруу үчүн, алардын энергетикалык банкынын көпчүлүгүн колдонуп жатканда, бир нече келечекти көрүү кыйынга турат. Чындыгында, күлүк ат сыяктуу эле, аларга да тапшырманы аткарып туруу үчүн, көздүн жоосун алышы керек. Катуу музыка, өзүн-өзү баяндоо, оозеки иштетүү жана гиперактивдүүлүк - бул өзүн өзү жолдо кармоо үчүн бир нече курал. Бул сокурлар долбоорлорго басым жасоодо колдонулушу мүмкүн болгон күрөшүү механизмдери. Кийинчерээк ылайыктуу чөйрөнү ойлоп табуу өмүр бою кыйынчылыкты туудурган болушу мүмкүн. Алар муну жасап жатышканын билбеши да мүмкүн.

Эми, бул клавиатуранын артында кимдир бирөө катачылыкты жаап-жашырып жатабы же жөн гана кырдаалды болгон нерседен жаңылып жатабы деп баа берүү кыйын. Бул жерден сизге айта турганым, кысым жана стресс кээ бир ADDers белгилерин, мисалы, кыска мөөнөттүү эс тутумдун тартыштыгын күчөтүшү мүмкүн. Анын үстүнө, эмоционалдык көзөмөлдү жоготуп, импульсивдүүлүк ойлонуудан мурун иштейт. Бул ашканада иш кызып калганда, эс тутуму бүдөмүк болуп калат. Эмоционалдык жактан алганда, өнөктөш аялуу сезимден, жаңылышуудан жана өзүлөрүн башкара албай калуудан коркот. ADD өнөктөшү калп айтып жаткандай сезилиши мүмкүн. Жана алар калп айтып жатабы же алар чындыкты бурмалап көрсөтүшү мүмкүнбү & hellip; ал кайсынысы & hellip; алардын ниети - өзүн коргоо. Эки өнөктөшкө тең чындыкты ачык талкуулоонун коопсуз жолун табууну сунуштайм.

Дагы, биз кыска жана узак мөөнөттүү эс тутум, чечимдерди кабыл алуу жана пландаштыруу сыяктуу аткаруучу милдеттерге шек келтирип жатабыз. Бул учурда, энергия башка жакка бурулуп, сезимтал, камкор өнөктөш эми алардын милдетине гипер-басым жасап жатат. Бул ADD эмес өнөктөш этият болушу керек. Айтайын дегеним, күлүк аттын алдына чыкмак белеңиз?

Кабыл алууга кайрылыңыз, бул ачык жол

Кабыл алуу, балким, эң оор кезек. Аң-сезимдүү тандоо жасабастан, көңүлүңүздүн тартыштыгынын белгилери сиздин мамилеңизге таасир этүүчү фактор экендигин түшүнүп, келечегиңиз өзгөрдү. Ата-эне, өнөктөш жана жумушта өнөктөшүңүздөн же өзүңүздөн күтүүлөр болушу мүмкүн. Кабыл алуу сиз жана сиздин өнөктөшүңүз келечектеги каалаган көзөмөлдү сезе алышы үчүн, ошол күтүүлөргө туш болууда. Ансыз, сиз керексиз көңүл калуулар үчүн өзүңүздү орнотуп жатасыз.

Эйнштейн эгер балык тепкичти канчалык жакшы көтөргөнүнө жараша ийгиликке жетет деп күтсөң, анда ал жетишсиз деп ойлоп, жашоодон өтүп кетет деди. Муну окуп, жаңы көз карашка ээ болосуз. Күтүүлөрдү аныктоонун дагы бир мүмкүнчүлүгү. Бири-бириңиз менен кайрадан таанышып, баарлашуунун ар кандай үлгүлөрүн жана ар кандай күтүүлөрүн жаратыңыз. Андан кийин, сиз белгилерди окуп, эмне болгонун көрө аласыз.

ADHD диагнозун түшүнүп, симптомдор менен күрөшкөндөн кийин, сиз сүйгөн адам алардын диагнозунан дагы жогору экенине көзүңүз жетет. Кээде, алардын айтканын аткарса, кээде колдоого, бекемдөөгө жана командалашка муктаж болушат. Ошентип, биз бири-бирибизге кандайча урмат-сый менен мамиле жасап, оң ниеттерибизди көрсөтүп, ADDге күнөө жана эго зыян келтирбестен мамиле кылабыз?

Бул жерде энергияңызды топтош үчүн бир нече шаймандар келтирилген:

Оң тилди түртүү

Сын болобу, же 'өзүңүзгө сөз сүйлөсөңүз', экөө тең кыйын кырдаалга оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Позитивдүү тилди колдонуу максатка кызмат кылат жана энергияны туура багытта алып турат жана тыгылып калуу, акылсыздык же акылсыздыктын алдын алат. Тил ушунчалык назик жана биз эмнени айткысыбыз келбесин унутуп калабыз. Биз, айрыкча, укканыбызга канчалык сезимтал экенибизди унутуп коёбуз. Түгөйүңүздү жана өзүңүздү бат-баттан мактаңыз. Айрыкча, эгер тапшырма оор болду деп ойлосоңуз. Аларга канчалык деңгээлде жакшы иш жасагандыгын эсиңизге салыңыз, бул оң жүрүм-турум кайталанат! Уятты жаратуу таарыныч менен төмөн баалоо менен аяктаган натыйжаларга алып келет. Тоскоол болгондон кийин кубаттандыруучу ырастоонун мисалы: “Бүгүн аны айландырып бергениңиз үчүн рахмат. Эртең мененки тамактан көңүлүңүз калганын билем, бирок акыры мага эмне капа кылганыңызды жайбаракат айта алдыңыз ».

Чыдамдуулук

Качан гана ачууланып, эч ким чектен ашып кеткенин түшүнүү үчүн бир мүнөттөн ашык убакыт талап кылынат. Ошентип, кимдир бирөө жаракат келтиргендей ок чыгарганда, сый мамиле жасап, өнөктөшүңүзгө сиздин сезимдериңиз кандайча жабыркагандыгын жана бири-бириңизге көбүрөөк урмат-сый менен мамиле кылгыңыз келерин эскертип туруңуз. Бир жолу өз ара сый-урмат көрсөтүүнү сунуштасаңыз, алар тынчтанып калгыча, аларга күмөн санагыла. Мисал: “Ох. Салам, кымбаттуум. Мен жакшы жолду издешим керектигин билем. Менин жаңылыштыгымды 10-жолу талкуулоонун ордуна оң сунуштар менен баштасак кандай болот? ”Деди.

Meds эмнени билдириши мүмкүн

Meds - Алар баарына эле ылайыктуу эмес жана алар 'оңой баскыч' же сыйкыр эмес. Бул курал. Кандайдыр бир физикалык курал сыяктуу эле, ал сиздин максаттарыңызды түзүүгө жардам берет, бирок курч, кескин жана оор.

Оң - ADDer жете албаган тапшырмаларды аткарууга мүмкүнчүлүк бар. Дары-дармектер оюн талаасын түзүп, көңүл буруу мүмкүнчүлүгүн берет. Алар куралды оңдоо, бекемдөө жана балка менен урганда, алардын жашоосунда көп нерсе өзгөрөт. Алар узак убакытка отуруп, убакытты туура пайдаланууга көңүл буруп, эс тутумун жакшыртып, импульстарды камтый алышат. Муну ким каалабайт ?!

Терс - ADD өнөктөшү психикалык жана физикалык жактан өзүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Дары-дармектер уйкусуздукту, тынчсызданууну пайда кылып, алардын мүнөзүн кыскартышы мүмкүн. Элестетип көрсөңүз, кофени ашыкча дозалап ичүү. Сиз чарчадыңыз, кыжырдандыңыз, колуңуз титиреди, жана ушунчалык көп иштедиңиз, тамак жегенди унутуп койдуңуз & hellip; Эми, сиздин ыңгайсыздыкты сезгенде, ADD эмес өнөктөшүңүз романтикалуу болгусу келет. Концентрация дары-дармек менен алектенген күндөн кийин кыйынга турушу мүмкүн. Эритиндилер көп кездешет жана аларды туура тамактануу, көнүгүү жана убакытты белгилөө менен токтотууга болот.

Сырткы колдоо

  • Консультация - бул эмоционалдык кыйынчылыктардан арылтуучу эң сонун жол. Адвокаттан ADD / ADHD тажрыйбасы жана аларда канча бейтап бар экендиги жөнүндө сураңыз. Алар сиздики менен күрөшүүгө жардам берет.
  • CHADD жолугушуулары (Балдар жана Чоңдор ADD менен) ар бир ири шаарларда өткөрүлөт жана топтук талкууларды, ресурстарды жана сабактарды сунуштайт.
  • ADD.org сайтына кирип, улуу ресурстар менен кошо урууңузду таба аласыз.
  • Коучинг сизди тарбиялайт жана ар кандай тоскоолдуктарды / максаттарды жуп катары же өз алдынча чечүүгө жардам берет. Алар сиздин отчеттуулук боюнча өнөктөшүңүз, ресурстарды жана жардамдарды көрсөтүшөт, ошол эле учурда максаттарга жетүү үчүн багыт алууга жардам берет.
  • Психолог акылдын кандай иштээрин түшүнөт жана диагноз коюуда жана кеңеш берүүдө жардам берет.

Эгерде сиз дары-дармектерди караштырсаңыз

Фармацевтикалык жолду издесеңиз, психиатр жардам берет. Психиатр диагноз коюп, дары-дармек жазып бере алат. Ошондой эле, ADD жана дарылардын таасирин түшүнгөн адамды издеңиз. Үй-бүлөлүк доктурга башка практиктердин кеңири билими жетишсиз болушу мүмкүн, бирок алар сизди түшүнүшөт жана жолугушууга баруу оңой. Алар Meds диагнозун коюп, жазып беришет.

Медайымдардын практиктери үй-бүлөлүк дарыгерге окшош. жана максаттарга жетүү үчүн гомеопатия жана диета сыяктуу адистиктерге ээ болуңуз.

Эгер сизди же сиздин өнөктөшүңүздүн ADD бар экендигин билсеңиз же күмөн санасаңыз, анда бул көбүрөөк маалымат алуу үчүн ар дайым ылайыктуу учур. Диагноз коюу маанилүү биринчи кадам. Диагноз түзүүнүн жана өсүүнүн алдын-ала сиз каалаган өзгөрүүлөрдү текшерүүгө жардам берет. Сиз мүмкүн болгон чоң үмүтсүздүктөрдү өчүрүп, ушул жаңы күтүүлөрдү биргеликте кантип башкарууну үйрөнсөңүз болот. Акыры, сиз ADD тоскоолдуктарынын ардагери болосузбу же жаңы эле билим алып жатасызбы, баарлашуу башка бирөөнүн оюн окуунун жалгыз жолу экендигин унутпаңыз. Ачалы!

Бөлүшүү: