Кантип мамиледе параноид болууну токтотсо болот

Кантип мамиледе параноид болууну токтотсо болот

Ушул макалада

Бул дагы кайталанып жатат: сиздин ден-соолукка туура келбеген мамилеңиздин жүрүм-турум эрежелери күч алууда.

Өзүңүзгө ишенимсиз, өнөктөшүңүздөн күмөн санаган жана паранойя сезе баштайсыз.

Ал чындап эле сизге ашык болуп жатабы деп ойлойсуз.

Сиз анын иш-аракеттерин анын сизден кете тургандыгынын белгиси катары чечмелей баштайсыз: ал дароо жооп бербеген текст, ага бир нерсе жөн эле 'өчүп' калганын сезген кечинде, шектенүү - негизсиз, бирок ошого карабастан - ал башка аялды көрүп жаткандыр.

Бул тынчсыздануу жана паранойя тааныш угулат? Сиз бул мыйзам ченемдүүлүктү өзүңүздөн билесизби?

Эгер ошондой болсо, анда сизге жардам болорун билиңиз.

Келгиле, мамиледе параноид болуудан кантип баш тартуу керектигин үйрөнөлү.

Мамиледеги кооптонуунун себеби эмнеде?

Тынчсыздануу менен мамиле өз ара чырмалышкан

Тынчсыздануу менен мамиле өз ара чырмалышкан

Булар кол кармашкан учурлар болот.

Бирок адамдардын көпчүлүгү ушул учурларды сүзүп өтүп, позитивдүү билдирүүлөрдү колдонуп, тынчсыздануу менен күрөшүп, байланыштын жакшы ыкмалары , ошондой эле, эгерде алар аны сезишсе, кесиптик жардамга кайрылышат.

Экинчи жагынан, мамилелерибизде өтө эле тынчсызданган адамдар, ошондой эле сүйүү мамилелери жана кесиптик мамилелер.

Эмне үчүн кээ бир адамдар паранойянын жана тынчсыздануунун ушул учурларын башкара алышат, ал эми башкалары өзүн-өзү талкалаган схемада калышат?

Сиздин өткөн өмүрүңүз келечектеги тандооңузга өбөлгө түзүшү мүмкүн

Сиздин өткөн-кеткениңиздин көпчүлүгү келечектеги мамилеңизди аныктайт.

Эгер башыңыздан өткөн болсо мурунку мамилелердеги травма , же сиздин балалык кезиңизде, жана сиз өзүңүздү ушул травманын кесепеттеринен арылтуу үчүн катаал, бирок зарыл болгон психологиялык ишти жасай элек болсоңуз, анда муну келечектеги мамилелерге өткөрүп беришиңиз мүмкүн.

Ишеним көйгөйлөрүн жеңип чыгуу кыйын, дээрлик мүмкүн эмес, эгерде алар менен бетме-бет алектенбесеңиз.

Мурунку өнөктөшүңүз болгон деп коёлу мамиледе ишенимсиз . Айтып коёлу, ал никесиз мамилесин бир жыл бою, бир күн кармалганга чейин жашырып келген.

Кийинки мамилелерде ишеним маселелерин көрсөтүшүңүз кадыресе көрүнүш болчу, анткени сиз ишенимдүү деп эсептеген, бирок эки жашоодо жашап өткөн адам менен бир нече жыл жашадыңыз.

Азыр кандайча алдыга умтуласыз?

Мамиледеги ишеним маселелерин кантип чечсе болот

Эгер учурдагы мамиледе ишеним көйгөйлөрүн баштан кечирип жатсаңыз, аны башкаруунун биринчи кадамы - өнөктөшүңүз менен байланыш каналын ачуу.

Мурунку мамилелердин тажрыйбасына таянып, паранойялык адам экениңизди же чындыгында бир нерсе болуп жаткандыгын билишиңиз керек.

Ошентип, өнөктөшүңүз менен отуруп, ачык сүйлөшүңүз.

Ага паранойя менен күрөшүп жаткандыгыңызды жана бул сезимге кандайдыр бир негиз бар экендигин билишиңиз керектигин айтып бериңиз.

Ошондой эле көрүңүз:

Паранойияны, ишеним маселелерин жана мамилелердеги кооптуулукту жеңүү

Идеалында, өнөктөшүңүз менен болгон чынчыл баарлашуу сизге паранойяга негиз жок экендигин көрсөтөт.

Бирок бул сиздин паранойядан арылуу үчүн жетишсиз болуп калышы мүмкүн - эсиңизде болсун, көйгөйлөргө ишен, паранойя жана мамиледе ишенимсиздикти сезүү булардын бардыгы сиз көптөн бери көтөрүп жүргөн эмоционалдык багаждарыңыздын бир бөлүгү.

Бул жерде ден-соолукту чыңдап, бактылуу байланыштарды орнотууга жардам берген жоопту өзгөртүү үстүндө иштөө маанилүү.

Өзүңүздү ишенимсиз сезүү - сиздин 'барууга' болгон эмоцияларыңыздын бири

Бул сиздин мамилеңиз жөнүндө эмес, сиз жөнүндө көбүрөөк сүйлөйт деп эсептеңиз.

Сиздин инсандык өзгөчөлүгүңүздүн ушул бөлүгүн билүү - ишеним көйгөйлөрүн жеңүү жана паранойядан арылуу үчүн биринчи кадам.

Бул маалымдуулук ден-соолукка зыяндуу сезим сыртынан козголбостон, ички таасирлерден улам пайда болорун түшүнүүгө жардам берет.

Адистерден жардам сураңыз

Адистерден жардам сураңыз

Такшалган терапевттер бул жүрүм-турумдардын тамырын ачып, мамиледеги ишеним маселелерин чечүүгө жардам берет.

Коопсуз жана ишенимдүү мейкиндикте акыл-эс саламаттыгы боюнча адис менен иштөө мамилелердеги кемчиликтерди жоюуга пайдалуу болушу мүмкүн.

Паранойяны, ишенимсиздикти жана ишеним маселелерин позитивдүү жана мээримдүү ойлор менен алмаштырууну үйрөнсөңүз болот, бул ойлорду тынчыраак сезип, ден-соолукка зыян келтирген сезимдерден арыла албай калгыча.

Азыркы учурга көңүл буруңуз

Өткөндүн объективинен карабастан, азыркыга көңүл буруңуз.

Мээбиздин ой жүгүртүүсүн жаңыртып, терс ой пайда болгондо, анын сезимин бир көз ирмемге байкап, андан кийин аны коё берүүгө үйрөнсөк болот.

Мамилеңиздеги кооптуу жагдайды жеңүү үчүн, өткөн заманды автоматтык түрдө кайталай турган жердеги рефлексти токтотууну үйрөнүү пайдалуу зыяндуу мамилелер сиз жашап жаткан нерсеге эч кандай тиешеси жок.

Сиздин жашооңуздагы ар бир байланыш - бул жаңы жана жаңы нерсе.

Параноид болууну токтотуу үчүн, өзүңүзгө кам көрүңүз

Параноид болууну токтотуу үчүн, өзүңүзгө кам көрүңүз

Паранойянын түпкүрүндө кооптонуу жана ишеним маселелери өзүн-өзү баалоонун төмөн сезими болуп саналат.

Качан өзүн төмөн баалоо Азыркы учурда, биз жашообузда болуп жаткан жакшы нерселерге татыктуу эмеспиз же өнөктөшүбүз менен мамиледе болууга татыктуу эмеспиз деп ишенүү коркунучу бар.

Биздин мамилелерибизге болгон ишеним көйгөйлөрүбүз мамилеге залакасын тийгизе баштайт жана биз корккон нерсе - таштап кетүү биздин жүрүм-турумубуздан улам болот.

Өзүңүздүн баалуу, татыктуу жана башка сезимдериңизди калыптандырууга убакыт бөлүү менен өзүн сыйлоо , мамилеңизде паранойялык жана кооптуу болууну токтотсоңуз болот.

Өзүңүздүн татыктуу экениңизди бекем түшүнгөн мамиледе болуу кандай гана эркин сезим!

Бөлүшүү: