Ажырашууга эмоционалдык даярдануу жана жүрөгүңүздү канткенде сактап калуу керек

Ажырашууга эмоциялык жактан кантип даярдануу керек

Ушул макалада



Керекпи же жокпу деп бир нече ай бою жүрүп отуруп, акыры, оор чечимге келдиңиз: жубайыңыз экөөңүздөрдүн никеңерге чекит коёсуңар. Бул сиздин муктаждыктарыңызга жооп бербеген мамиледе болгон жылдардан бери, же ишенимсиздиктин кесепетиненби же ажырашуу сотуна жөнөгөн жубайлардын себептеринен улам болобу, ушул маанилүү турмуштук окуяны курчаган сезимдер татаал.

Ажырашуу менен байланышкан логистиканы башкаруу жетиштүү кыйын, бирок көңүл бурушуңуз керек болгон дагы бир жагы бар: сезимдериңиз. Кантип ажырашууга эмоционалдык жактан даярданса болот?

Ажырашуу жолу жылмакай эмес, эмоциялар бул жолдогу ар кандай соккуну сезет. Чечимиңизге шек санаган күндөр болушу мүмкүн, эмоцияларыңыз тигил жакка тартылат. Бардык нерселер жаман эмес деп ишендирип, бөлүнүү чечимин кайра карап баштаган күндөр болушу мүмкүн.



Бирок ажырашуу чындыгында эле сиздин жана жолдошуңуздун жашоо-тиричилигинин гана натыйжасы деп чечкен күнүңүз, эмоциялык жеңилдеп калгандай сезилет.

Тыгылып калган күндөр артта калды. Акыры чечим кабыл алынды.

Ажырашууга даярданып жатканда сезимдериңиздин айрымдарына төмөнкүлөр кириши мүмкүн:



1. Коркуу

Үй-бүлөңүздөгү ыңгайлуулукту таштап кетүү канчалык дүрбөлөң болгон күндө да, сизде коркуу сезими пайда болушу мүмкүн. Анткени, келечек белгисиз. Бул сиздин жашооңузду кандайча түзөт, балдарыңыздын жашоосу дагы деле көрө элек.


никеге чейин канча убакыт сүйлөшүү керек

Мында коркуу сезими бар, анткени сиз өзүңүздүн келечегиңиз болгон белгисиз учурларда өзүңүздү алсыз сезесиз.

2. Relief

Өзүңүздүн жолуңуз менен кетүүнү чечкенден кийин эмоционалдык жеңилдөө болот. Эгер ажырашуу ишенимсиздикке байланыштуу болсо, анда алдамчы менен жашабай калсаңыз болот.

Эгер ажырашуу өнөктөшүңүздүн көз карандылык көйгөйлөрүнөн улам келип чыкса, башкарылгыс нерселерди башкара албай калгандыктан, жеңилдеп каласыз.

Ажырашуунун артында эмне болсо дагы, бир нече айдан же бир нече жылдан бери стресстик кырдаалдан кийин жашооңуздун ушул бөлүмүн жапканыңыздан жеңилдеп калышыңыз мүмкүн.

Ошондой эле көрүңүз: Ажырашуунун эң көп кездешкен 7 себеби

3. Толкундануу

Дүйнөдөгү эң уюшкан адам болсоңуз дагы, ажырашууга байланыштуу майда-чүйдө нерселерге жана чечимдерге көңүлүңүз чөгүп кетиши мүмкүн. Баруу үчүн жолугушуулар, документтерди толтуруу, талкууларды жүргүзүү, юристтер менен кеңешүү, каржылык отчетторду даярдоо & hellip; булар жашоонун башка күндөлүк милдеттерин аткарууда.

Баарына чөмүлүп калганда, артка кайрылып, айрым тизмелерди түзүп, терең дем алып, өзүңүзгө жалгыз эмес экениңизди айтыңыз.

Башкалары буга чейин ушул жолду басып өтүп, аркы өйүзгө чыгышкан. Сен да.


биздин эң чоң эмоционалдык муктаждыгыбыз - жакындык

4. Күнөө

Күнөө

Эгер сен ата-эне болсоң, анда ажырашканың үчүн күнөөлүү болосуң. Жубайыңыз экөөңүздөрдүн баш кошконуңуздарга күнөөлүү деп эсептейсиз. Балдарыңызды эки ата-эненин үйүнөн, туруктуулуктан, аларга сүйүүнүн мыкты үлгүсүн көрсөтүүдөн ажыратканыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезесиз.

Ата-энелер мушташып, бири-бирин кемсинтип, же өзүнчө жашоо өткөрүп жаткан ата-эненин үлгүсүн көрсөткөндөн көрө, балдардын бакубаттуулугу тынч жана чыр-чатаксыз үй-бүлөдө чоңойгону жакшы.


алдамчы аялдын мүнөздөмөлөрү

Ооба, сиздин балдарыңыз бир азга чейин капа болушат жана бул сиздин күнөө сезимиңизге сиңип кетет. Ажырашууга эмоционалдык жактан даярдануу үчүн, ушул ыңгайсыз мезгилге өзүңүздү багышыңыз керек.

Бирок бир-эки жылдан кийин жашоо кандай болоорун элестетип көрүңүз, анда балдар ачуулануу жана таарыныч жок үйдө жана алардын ата-энелери экөө тең бактылуу.

5. Кайгы

Ажырашууга эмоционалдык жактан даярданып жатканда, кайгыруу сезими пайда болорун билип алыңыз. Кубаныч менен башталган сүйүү окуяңыз эми өчтү. Бул сиз бири-бириңизге 'мен' деп айткан күнү элестеткенден алыс болду.

Мамилеңиз бүткөндүгүн жана аны калыбына келтирүү үчүн эч нерсе кыла албасаңыз, чоң кайгы болот. Өзүңүздү кайгыртыңыз.

Бул кадимки нерсе, жана ооба, сенин болгондоруң кандай болгонун көрсөтөт. Бул сезимдин бир гана жолу - убакыт. Бул кайгылуу сезимдин астынан чыга албайм деп ойлогон күндөрүңүз болгондо, нерселер караңгы жана үмүтсүз көрүнгөндө, өткөн ар бир күн сизди жакшы келечекке карай жылдырарын эсиңизге салыңыз.

Эгер сиз муктаж болуп жатсаңыз, кайгы-капа сезимиңиз убакыттын өтүшү менен төмөндөбөй, тескерисинче көбөйүп бараткандай сезилсе жана эмоционалдык жактан ажырашууга даярдануу мүмкүн болбосо, терапевтке кайрылыңыз.

6. Сызыктуу эмоциялар

Сиздин калыбына келтирүү ийриңиз а түз сызык жогору. Эки кадам алдыга, бир кадам артка жылышы мүмкүн. Депрессия менен кайгырган ошол боз күндөрдү баштан өткөргөндө өзүңүздү урбаңыз. «Мен өзүмдү аябай жакшы сезип, андан кийин мурунку калган байпакка жыгылдым. Бул мени кайрадан сагынычка батырып, ажырашуу чечиминен күмөн санадым », - дейт 54 жаштагы Кристина жана жакында эле үйлөнгөндөн кийин.

Ушундай учурлар боло тургандыгын жана ажырашууга эмоционалдык жактан даярдануу керектигин билиңиз, бул калыбына келтирүү мезгилинин табигый бөлүгү. Сиздин үйлөнүү мааракеңиз же анын туулган күнү сыяктуу орчундуу окуялар сизди артка кайтарышы мүмкүн. Өзүңүзгө жакшы учурларды эстеп, бир аз убакыт бөлүп, андан кийин алдыда турган жаркын келечек жөнүндө ойлонуңуз. Ажырашууга эмоционалдык жактан даярданып жатканда, ушул ойду эсиңизде тутуңуз: Сиз дагы сүйөсүз.