Ажырашып жатсаңыз, бирок дагы деле сүйүп калсаңыз, кантип алдыга жылуу керек?

Ажырашып жатсаңыз, бирок дагы деле сүйүп калсаңыз, кантип алдыга жылуу керек?

Ушул макалада



Күйөөңүз ажырашууну суранып, көзүңүз көрбөй калган. Үй-бүлөңүздө бактысыз учурлар болду, бирок аны эч качан сизден кетпейт деп ойлогон эч нерсе жок. Сиз өмүр бою үйлөндүңүз жана жубайлардан болгон убактыңызды аяктоо үчүн документтерге кол коём деп ойлогон эмессиз.



Жана & hellip; сен дагы деле аны сүйөсүң.


ажырашкандан кийин жалгыздыкты кантип жеңсе болот

Ал сени башка менен сатып кеткендир. Балким, ал сизге ашык болуп, ошол сүйүү сезимдерин кайра жандандырууга мүмкүнчүлүк жоктой сезилет. Ал орто жашта кризиске кабылышы мүмкүн. Кандай болгон күндө дагы, анын чечими акыркы жана артка жол жок. Сенин жүрөгүңдү айыктыруу үчүн калдың, ал сени сүйбөй калгандыгына карабастан, ушул адамга байланыштуу.



Кантип айыктыра аласыз?


жаракат алгандан кийин кантип кайрадан сүйүүгө болот

Бул болуп жаткандыгын моюнга алыңыз

Айланадагылар сизди бул жашоону көтөрүп жүрөм деп ойлошу үчүн, 'баары жайында' деп айтуу же бактылуу жүздү көрсөтүүгө аракет кылуу сиз баштагыдай сабаттуу, күчтүү аялдай болуп өзгөрүлсө, анда жаңылыштык болот. Ушул дүрбөлөңдүү мезгилде баатыр болуунун кажети жок. Эгерде сиз досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө кыйналганыңызды көрсөтпөсөңүз, анда алар сизге ооруну көтөрүүгө жардам бере алышпайт. Чыккыла. Чынчыл болуңуз. Аларга өзүңүздүн талкаланганыңызды, өнөктөшүңүздү сүйгөнүңүздү жана жашоодогу ушул маанилүү окуяны көздөгөндө, алар сизге жакын болушуңуз керектигин айтыңыз.

Колдоо тобун табуу

Ажырашып бара жаткан жамааттардын топтору көп, алар менен сүйлөшүп, ыйлап, өз окуялары менен бөлүшө алышат. Баштан кечирип жаткан нерседе жалгыз эмес экениңизди угуу пайдалуу. Колдоо тобун тажрыйбалуу кеңешчи жетекчиликке алып турушу керек, андыктан жолугушуулар ар кандай чечимдерге багытталган кеңештерсиз бир катар даттанууларды өткөрүп жибербеши керек.



Өзүңүздү терс деп айтуудан арылыңыз

Өзүңүзгө 'ал мага кылганынан кийин дагы деле аны сүйгөнүм үчүн акмакмын!' пайдалуу эмес, ошондой эле туура эмес. Сен акмак эмессиң. Сиз мээримдүү, кең пейил аялсыз, анын өзөгү сүйүүдөн жана түшүнүктөн турат. Көп жылдар бою өмүрлүк шеригиңиз болгон адамга болгон сүйүүнү сезүүдөн уялган эч нерсе жок, ал адам мамилени токтотуу чечимин кабыл алган болсо дагы.

Өзүңүздү айыктырууга убакыт бериңиз

Ажырашуудан, айрыкча сиз баштабаган ажырашуудан айыгуу убакытты талап кылаарын түшүнүү керек. Акыры, кайра секирип кетээриңизди унутпаңыз. Сиздин кайгыңыздын өз календары болот, жакшы күндөр, жаман күндөр жана сиз таптакыр алдыга жылбай жатам деп ойлойм. Бирок процессте ишеним артыңыз: горизонтто көргөн кичинекей жаракалар? Алар аркылуу жарык кирип жатат. Жана бир күнү сиз ойгонуп, мурунку күйөөңүзгө жана анын кылган иштери жөнүндө ойлонбостон бир нече саат, күн, жума өткөнүңүздү билесиз.

Өзүңүздү айыктырууга убакыт бериңиз

Даяр болгондо, үйүңүздөн ага эскертүүлөрдү алып салыңыз

Бул сиздин сүйүү сезимдериңизди “таштоого” жардам берет. Өзүңүздүн табитиңиз боюнча үйүңүздү жаңыртыңыз. Сиз конок бөлмөсүн пастелдерде жана өрүлгөн эмеректер менен жасоону кааладыңыз беле? Кыл Муну! Сизди чагылдыруу үчүн үйүңүздү бүтүрүп, 'күйөө ушул жерде болгондо кандай болгон?'


үй-бүлөлүк зордук-зомбулуктун алдын алуунун жолдору

Жаңы жана татаал хоббиге катышыңыз

Бул өзүңүздү жакшыраак сезип, сизди жубайлардын катарында билбеген адамдар менен жаңы достук мамилелерди түзүүгө жардам берген далилденген ыкма. Сунушталган нерсени көрүү үчүн жергиликтүү ресурстарды текшериңиз. Сиз ар дайым француз тилин үйрөнгүңүз келди беле? Жергиликтүү жамааттын колледжинде чоңдорго билим берүү сабактары болору анык. Ал эми скульптура же сүрөт өнөрканасы жөнүндө эмне айтууга болот? Сиз алек болбой эле койбостон, өзүңүз жараткан жагымдуу нерсе менен үйгө келесиз! Спорт залга же чуркоо клубуна кошулуу - башыңызды ээлеген терс ойлордон арылуунун жакшы жолу; көнүгүү антидепрессанттарды кабыл алуу сыяктуу маанайды көтөрүүчү артыкчылыктарды берет.

Интернет аркылуу таанышуу оң тажрыйба болушу мүмкүн

Интернеттеги потенциалдуу күндөрдүн кеңири спектри менен сизди каалаган жана кайрадан каалаган сезимдерди пайда кылышы мүмкүн, эгерде сиз терс сөздөрдү айтып ('Албетте, ал мени таштап кетти. Мен сүйкүмсүз жана кызыксызмын') болушу мүмкүн. өзүңүзгө болгон ишенимди көтөрүү. Эгер онлайн режиминде сүйлөшкөндөн кийин, ушул эркектердин бири же бир нечеси менен жолугууну кааласаңыз, анда коомдук жайда (мисалы, эл көп чогулган кофе дүкөндө) жана досуңуз менен жолугушуунун чоо-жайын калтырып койгонуңузду текшерип алыңыз. .

Сиз сезип жаткан азап өзүңүздүн жакшыраак версияңызды түзүү үчүн колдонулушу мүмкүн

Көңүлүңүздү оорутуп, формаңызга ээ болууга түрткү берүү үчүн, бир нече жыл мурун ыргытылышы керек болгон гардероб буюмдарын алмаштырып, кесиптик резюмеңизди карап чыгып, жаңыртыңыз, жумуш ордуңузду өзгөртүңүз; бул энергияны эң мыкты жашоого жумшаңыз.

Жалгыз убакыт менен дос убактыңыздын эң сонун балансын табыңыз

Өзүңүздү өтө эле көп изоляциялоону каалабайсыз, бирок жалгыз калганга бир аз убакыт бөлүп салгыңыз келет. Эгер сиз узак убакытка чейин үйлөнсөңүз, анда өз алдынча болуу кандай болгонун унуткандырсыз. Башында сизге ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бирок ушул учурларды кайрадан белгилеңиз: сиз жалгыз эмессиз, өзүңүзгө кам көрүү менен алектенесиз. Кайра сүйүү үчүн, жалгыз калганда жакшы болууга үйрөнүшүң керек. Бул сизге айласыздан эмес, туруктуу адамдан башка эркек менен жолугууга мүмкүнчүлүк берет (жана мындай болот!).

Сүйгөн адамыңыз эми сизди сүйбөйм деп чечкенде, жоготуу жана кайгыруу сезими табигый нерсе. Бирок сиз ажырашуудан кийинки жашоосунда аман-эсен жашап, акыры гүлдөп-өнүккөн саякатчылардын чоң жамаатына кошулганыңызды унутпаңыз. Убакыт бөлүп, өзүңүзгө аяр мамиле жасап, кайрадан сүйүп калаарыңызды билип алыңыз.