4 кадам менен - ​​нике көйгөйлөрүн кеч боло электе кантип чечсе болот

Никедеги көйгөйлөрдү кантип чечсе болот

Ушул макалада

Жубайлар адатта психотерапевтке кеч болуп кала электе нике көйгөйлөрүн кантип чечсе болот деген суроо менен кайрылышат. Кээ бир учурларда, тилекке каршы, ошол маалда. Бирок, көпчүлүк учурда, алар чогуу өткөн жакшы күндөрдү эстей алышса, үмүт бар. Жубайларды сактап калуу үчүн гана эмес, алар өз убадаларын берип жатканда идеалдуу мамиле катары элестеткен нерсеге айландырат деп үмүттөнөбүз. Ошентип, ал түгөйлөр никесин кыйроолордон кантип сактап калышат? Кеч болуп кала электе, нике көйгөйлөрүн чечүүгө аракет кылган төрт кадам.

Бардык көйгөйлөрүңүздү санап бериңиз, бирок андагы ролуңузга көңүл буруңуз

Бардык түгөйлөр мушташат. Эч качан келишпестикке чыкпагандар, ачыктыктын жоктугунан олуттуу көйгөйгө дуушар болушат. Бирок, бул жерде жана тигил жакта пикир келишпестикке кабылгандардын басымдуу бөлүгү үчүн маселелерди чечүүнүн туура жана талаптагыдай эмес жолдору бар. Демек, ушул учурда сиз көйгөйлөрүңүздү колдонуп, аларды өз пайдаңызга айлантууңуз керек.

Сиз муну кантип жасайсыз? Жаңы баштоочулар үчүн тизме түзүңүз. Күрөшүп жаткан бардык маселелериңизди жазып коюңуз, болбосо сиз урушмаксыз (эгер сиз аларды согушуудан коркуп, биринчи кезекте аларды эскерүүдөн качпасаңыз). Ошондой эле мүмкүн болушунча чынчыл болуңуз, анткени аны жасоо менен ийгиликсиздиктин ортосунда айырмачылыктар болушу мүмкүн.

Бул процесстин өтө маанилүү аспектиси ушул көйгөйлөрдөгү жеке ролуңузга көңүл топтоо болот. Бул сиздин күнөөңүз деп айтуудан алыспыз, такыр эмес. Бирок, ушул этапта, сиз дагы бир маанилүү шыкка үйрөнө баштайсыз - башкаларды күнөөлөөдөн баш тартуу жана көзөмөлдөп, жакшырта турган нерселерге көңүл буруу. Башка сөз менен айтканда, ар бир өнөктөш процесстин ийгиликтүү өтүшү үчүн, күч-аракетин ички багытка бурууну үйрөнүшү керек. Кыйынчылыктар үчүн бири-бириңизди күнөөлөө жана сиздин күнөөңүз үчүн жоопкерчиликти албоо никенин биринчи кезекте ушул абалга жетүү себептеринин бири болушу мүмкүн.

Сунушталат - Менин нике курсун сактоо

Бардык көйгөйлөрүңүздү санап бериңиз

Кантип конструктивдүү түрдө баарлашууну үйрөнүңүз

Эң акыркысы, нике көйгөйлөрүн төрт кадам менен чечүү үчүн, жараяндын кийинки бөлүгү ишке ашат деп айтылган, бул конструктивдүү баарлашуу. Оң мамилелер менен терс мамилелердин катышы өтө жакын болгондуктан (же жаман басымдуулук кылат), нике кыйроого учурайт. Ар кандай айыптоолор, кыйкырыктар, кемсинтүүлөр, какшыктар, ачуулануу жана таарынычтар, булардын бардыгы экинчи категорияга кирет жана алардын бардыгы кетиши керек.

Неге? Алуучунун ишенимин жана мээримдүүлүк көрсөтүүгө болгон каалоосун бузуу үчүн слайдердик билдирүүлөрдүн жана ачык кастыктын эбегейсиз потенциалынан тышкары, алар таптакыр конструктивдүү эмес. Сиздин кандай сезимде экениңиз жана каалаганыңыз жөнүндө эч нерсе айтышпайт, эч нерсени чечишпейт. Бири-бириңер менен уруша берсеңер, нике көйгөйлөрүн чечүүгө жумшаган убактыңарды текке кетиресиңер.

Ошентип, убактыңызга жана мамилеңизге карата мындай практикалык эмес мамиленин ордуна, өзүңүздү натыйжалуу көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Ооба, сизге өнөктөшүңүз менен баарлашуу ыкмаңызды олуттуу түрдө өзгөртүү жана өзгөртүү керек болушу мүмкүн. Бирок, ушул убакка чейин жасап жаткан ишиңиз чындыгында эле натыйжа берген жок да, туурабы? Колуңузга тийген тема болгондо, төмөнкү шаблонду колдонсоңуз болот: сезимдериңизди билдирип, тынчсызданууңузду жана нерселерди кабылдооңузду билдирип, чечим сунуштаңыз жана сунушталган чечим боюнча өнөктөшүңүздүн оюн сураңыз.

Негизги келишимдерди жок кылыңыз

Күнүмдүк чакырууларга урушуп кайрылгандан кийин, көңүлүңүздү никеңизди бузган негизги адамдарга арнаңыз. Бул көбүнчө ачуулануу, ойноштук жана көз карандылык. Көптөгөн никелер бул чоң көйгөйлөрдү башынан өткөрбөйт. Бирок муну жасагандар мындай никени токтотуп, жаңы нике түзүү менен жасашат. Ошол эле өнөктөшү бар, бирок өтө зыяндуу жана зыяндуу адаттары жок жаңы.

Никеңиздин жакшы жактары менен иштеңиз

Качан гана нике кайтып келүү чегине жеткенде, өнөктөштөр ошол эле жол менен кете береби же жолду өзгөртөбү деген маселени чечиши керек болгондо, көпчүлүк түгөйлөр мамилелеринин жакшы жактарын таптакыр унутуп коюшкан. Алар ачуу жана ачууланган туңгуюкка кулашты.

Бирок, никени сактап калгың келгенде, анын жакшы жактарын унутпашың керек. Жана андан көп. Аларга толугу менен көңүл буруу керек. Сиз эски жана эскирген маселелердин бардыгын жоюп, никеңиздин күчтүү жактарына таянып, жаңыдан баштоого аракет жасашыңыз керек.

Бөлүшүү: