Күйөөңүздөн бөлөк жашоону кантип чечсе болот

Күйөөңүздөн бөлөк жашоону кантип чечсе болот


мамилелерди эмне бузат

Бүттү, ал үйдөн чыгып кетти. Бул бөлүүнү кааласаңыз дагы, каалабасаңыз да, болду. Учурда сиздин күйөөңүз сиз менен жашабай жатат. Ошентип, акыркы учурда үй-бүлөңүз бир аз ташкындап кетти, балким, ажырашуу жакшы нерсе болуп калат. Жок дегенде ушул нерсени өзүңө айткың келет. Бирок чындыгында сен жөн эле ыйлагың келет. Сиз чындыгында кандайча жаман болуп кеткенин билгиңиз келген нерсе? Жана дагы бир нерсени кайра чогулта алабызбы?



Күйөөңүздөн ажырашуу сиз жасаган эң оор жумуштардын бири болушу мүмкүн. Белгисиздиктин өзү эле сизди эзип салышы мүмкүн. Себеби бул ажырашууга бир кадам калдыбы же сизге керек нерсе экенине көзүңүз жетпейт. Эгерде сиз жөн гана эмнени күтөрүңүздү билсеңиз, анда жакшы болмок. Кыйынчылыктарды жеңгенди үйрөнсөң болот. Бирок билбейсиңби? Андан тышкары, сиз аны жөн эле сагындыңыз. Сиз аны жакшы көрөсүз жана экөөңүз кадимкидей мушташып жатсаңыз дагы, анын жакын болушун каалайсыз.



Бирок ал бүттү, эми аны менен күрөшүү керек. Бул жерде:

Бүгүн кабыл алганды үйрөн

Сиздин акылыңыз экөөңүз тең мурун айткан же айтпаган ар бир кичинекей нерсеге көз чаптыргыңыз келет. Ошондо сиздин акылыңыз келечектеги бардык сценарийлерди карап чыгууну каалайт. Сураныч, бул каалоого каршы туруңуз. Ошол ойлор келгенде, аларды таанып, андан кийин аларды чогултуп, асманга коё бер. Сиздин акылыңызга ушул убакка гана көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берүү ушунчалык эркин. Бүгүнкү күндү бөлүп-жаруу - бул сенин жашооңдо элестеткен нерсе эмес, бирок ал эмне. Учурдагы абалыңызды кабыл алыңыз. Аны менен жакшы болуш үчүн колуңуздан келишинче аракет кылыңыз.



Түбөлүккө созулбашы керектигин түшүнүңүз

Түгөйлөрдүн ажырашуусунун эң татаал жагы - бул алардын түгөнбөгөндөй сезилиши. Чындыгында, ар бир күн сүйрөп, түбөлүккө сезилет. Бирок бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз: эгер сиз узак жылдар бою укмуштуудай никеге турсаңыз, бирок аны кыска мөөнөткө бөлүп алуу болгон болсо, анда аны жасайт белеңиз? Албетте. Бул бөлүү жооп деп айтууга болбойт. Бирок бул сиздин жана күйөөңүздүн тепкичи болушу мүмкүн. Андыктан аны менен мүмкүн болгон убакыт тилкеси жөнүндө сүйлөшүңүз. Экөөңүз канчага чейин муздап, ойлонушуңуз керектигин талкуулаңыз. Андан кийин жума сайын же ай сайын маектешүүнү кайра карап чыгыңыз (чогуу чечип алыңыз). 'Бул бөлүү качан болору жөнүндө сүйлөшө алабызбы?' Деп жазуу каалоосунан баш тартыңыз. күн сайын. Ойлонуу үчүн анын мейкиндигин жана убактысын урматтаңыз. Бул түбөлүккө калбайт деп өзүңүзгө айтыңыз, андыктан азырынча бир аз муздатыңыз.

Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз

Апаңыз болобу, жакын досуңузбу, карындашыңыз болобу, ишенимдүү адам менен сүйлөшүп, аны угууга болот. Күйөөңүз менен өзүңүздү жалгыз сезип жатасыз, андыктан башкалар менен байланышуу маанилүү. Эгер сиз жана күйөөңүз эч кимге ажырашканыңызды айтпаса, анда ошол убадаңызды аткарыңыз. Бирок сиз дагы деле никеңиздеги көйгөйлөр жөнүндө же сиз үчүн кыйын болгон жалпы кайгыны кандай сезгениңиз жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Башка бирөө угуп жатканда, сезимдериңизди иштеп чыгып, туман аркылуу бир аз жакшыраак нерселерди көрө аласыз.

Күйөөңүзгө муздак далы бербеңиз

Ал дагы деле сиздин күйөөңүз. Никеңиздин абалына байланыштуу ага канчалык терс көз карашта болбоңуз, ал дагы деле болсо сезимтал адам. Ага жараша мамиле жасаңыз. Табигый түрдө анын айланасында өзүн коргоп калгандай сезилет, а бул кадимки нерсе. Бирок боорукер же суук болбо. Аны көргөндө аны кучактап ал. Бул өбүү эмес, бирок кандайдыр бир физикалык тийүү аркылуу сиз аракет кылып жатканыңызды билдирип, аны көргөнүңүзгө кубанасыз.



Күйөөңүз менен сүйлөшүңүз

Же сунуштаңыз, же күйөөңүз сураган күндөрдү кабыл алыңыз. Сиз экөөңүздөрдүн мамилелериңизди калыбына келтирүү баскычындасыз. Биргеликте сапаттуу убакыт өткөрмөйүнчө, сиз калыбына келтире албайсыз. Ошентип, жумалык убакытты кокусунан же расмий түрдө чогуу өткөрүүгө макул болуңуз. Кеп, бейтарап жерге барып, сүйлөшүү. Сиз жөн гана өз жашооңуз жөнүндө, же үй-бүлө куруу жөнүндө же башка бир нерсе жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Кааласаңыз, колуңузду кармай аласыз. Эгер сиз бир нерсеге даяр эмес болсоңуз, 'мен буга даяр эмесмин, бирок мен сизди дагы деле жакшы көрөм' деп айтыңыз. Экөөңүздөрдүн тең урматтоону сезип, бири-бириңиздерди түшүнүшүңүздөр абдан маанилүү.

Баруу нике терапевтине кайрылыңыз

Балким, сиз нике кеңешчисин эртерээк көрө башташыңыз керек болчу, бирок андай болгон жок. Буга токтолбоңуз! Азыр барып көр. Эгер күйөөң барбай калса, анда жөн эле жалгыз кет. Ал кийинчерээк сизге кошулууну тандашы мүмкүн. Бирок ал жок болсо дагы, убакыт жакшы өткөрүлөт. Көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшсөңүз болот жана терапевт аларды чечүүгө жардам берет. Эгер күйөөңүз келип калса, анда экөөңүздөр кайрадан байланышып, кайрадан баарлашууга үйрөнө аласыз. Бул албетте татыктуу.