Бул жерде 5 натыйжалуу кадамдар менен өнөктөшүбүздү алдоону кантип токтотууга болот

Ушул макалада

• Эмне үчүн мындай болуп жаткандыгын аныктаңыз
• Каалаганыңызды түшүнүңүз
• Маселени чечүү
• Сизди алдоого түрткөн жүрүм-турум үлгүлөрү менен токтотуңуз
• Кесипкөй адам менен иштөөнү карап көрүңүз
• Кырдаалды өзгөртүү үчүн өзүңүздү өзгөртүңүз

Айрыкча, буга чейин шеригиңиздин ишенимсиздиги сизге зыян келтирген болсо, анда алдамчыларга баа берүү оңой. Бирок, алдамчылар сөзсүз түрдө жаман адамдар эмес, бирок алар өнөктөштөрүнө зыян келтирген чечимдерди кабыл алышкан. Алар эмне себептен мындай кадамга барганын билбеши мүмкүн, бул болсо алдоо айлампасынан чыгууну ого бетер татаалдаштырат.

Алдоо көп кездешет. A изилдөө ар бир бешинчи адам алдамчылыкты мойнуна алгандыгын аныктады. Коомдук жагымсыз жүрүм-турумду жасаганды мойнуна алгысы келбегендиктен, бул сан жогору болушу мүмкүн. Алардын көпчүлүгү, балким, алдамчылыкты кантип токтотсо болот деп ойлонуп жатса керек.

Өнөктөшүңүздү алдоону токтотууга жардам бере турган алдамчылыктан кантип баш тартууга байланыштуу алты кадамды карап чыгыңыз.

1. Эмне үчүн болуп жаткандыгын аныктаңыз

Жашоодогу бардык көйгөйлөр сыяктуу эле, алдоо себебин түшүнүү аны жоюу үчүн чечүүчү кадам болуп саналат. Өзүңүздөн сураңыз, -Эмне үчүн мен алдамчылыкка азгырылып жатам? Алдоо жүрүм-турум үлгүлөрүнүн алдында эмне турат? Ишенимсиздикти токтотуу үчүн, ага эмне алып келээрин түшүнүшүң керек.

Эгер ишенбесеңиз, алдамчылардын жүрүм-турум үлгүлөрүн карап чыгып, алардын бири экениңизди билесизби. Алдоо:

• Жакын адамдан же мамиледе болгон адамга көз каранды болуудан алыс болуңуз,
• Өнөктөшүңүздү жазалоо үчүн
• Эми бактылуу болбогон мамилеңизден качыңыз, же
• Толкундануу сезими.

2. Каалаганыңызды түшүнүңүз

Алдамчылыкты кантип токтотсо болот? Алдоо мамилеңизде кандай максат бар экендигин түшүнүңүз. Эгер менин никемдеги ойноштукту кантип токтотом деп ойлонуп жатсаңыз, никеңерди карап көргүлө жакшы.

Суроо берүү эң кыйын суроо - алдамчы болууну кантип токтотуу керек; ордуна,

Эмне үчүн мен алдамчы болууну тандап жатам?

Алдоо сизге жардам береби? сүйүүсүз никеде калуу , же аны таштап кетүүгө жасалган кадамбы?

Алдамчылыкка берилип кетүү никенин өзүндө эч нерсени өзгөртпөөнүн же калуунун жолу эмеспи, же жашоодо көп нерселер бар экендигин көрсөтүп, оңой менен кетип калуу ыкмасыбы?

Сиз муну шеригиңизди бир нерсе үчүн жазалоо үчүн жасап жатасызбы же никеде кол жеткис деп ойлогон нерсени алуу үчүн жасап жатасызбы?

Алдамчылыкты кантип токтотсо болот?

Бул суроолорго, айрыкча, никедеги бир нече жолу ишенимсиздикке кабылганда, жакшылап карап көрүңүз. Каалаган нерсеңизди түшүнгөндө, ага алдануунун ордуна башка жол менен жетишүүгө аракет кылсаңыз болот.

3. Маселени чечүү

Мамиледен эмнени каалаарыңызды билгенден кийин, сиз аны көздөй иштей баштасаңыз болот. Себепти түшүнүү менен, мындан ары кандай кадамдарды жасасаңыз болот.

Эгер өнөктөшүңүзгө ачууланып жатсаңыз, анда сизге керек баарлашуу жана таарыныч менен иштөө. Көбүрөөк бөлүшүп баштаңыз жана көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүңүз. Өнөктөшүңүздү алдоо жолу менен жазалоого болгон каалооңуз, аларды биринчи кезекте эмне үчүн жазалагыңыз келгенин чечмейинче, жок болбойт.

Эгер сиз кеткисиңиз келсе жана өзүңүздү мамиледе көрө албай калсаңыз, анда темага кандайча кайрылууну ойлонуп баштаңыз. Эмне үчүн сизде биринчи кезекте нерселерди аягына чейин чыгаруу үчүн нерв болгон жок жана алдамчылыкты тандадыңыз?

Эгер никеде калууну чечсеңиз жана алдамчы болуудан баш тартууну билишиңиз керек болсо, анда мамилеңизде эмнелер жетишпей жаткандыгын түшүнүү менен иштеңиз. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз Ошентип, экөөңөр тең мамилеңерди жакшыртууга милдеттенсеңер болот. Сиздеги көйгөйлөрдү чечүү, чыр-чатактарды жөнгө салуу боюнча иш , жана дагы толкундануу киргизүү.

'Мамиленин башында эмне кылсаң, аягы болбойт' -ANTHONY ROBBINS

Байланыш көйгөйлөрү, жакындык маселелери аркылуу иштөө жана мамилеге көбүрөөк кумарды киргизүү зарыл. 100% иштейт деп айта элекпиз, бирок бул сиздин никеңизге мүмкүнчүлүк берет.

4. Сизди алдаганга түрткөн жүрүм-турум үлгүлөрү менен токтоңуз

Ар кандай адамдар алдоону ар кандай нерселер деп эсептешет - SMS билдирүүлөрүн, секстери, өбүшүүлөрү, жыныстык катнаш ж.б. Сиз жана сиздин өнөктөш сызык кайда? Муну билүү сизди алдоо иш-аракетинен гана эмес, ошондой эле сизди алдаганга алып баруучу жолдордон алыс болууга жардам берет.

Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз флиртту алдамчылык деп эсептебей тургандыгын айтыңыз. Бул сиз үчүн туура болсо дагы, анын алдамчылыкта кандай роль ойной турганы жөнүндө ойлондуңуз беле? Секстинг сыяктуу эле, ойноштук кылууга түрткү бериши мүмкүн.

Бир чек арадан өтүү менен кийинки чек арадан өтүү жеңилдейт жана ал жөнүндө билгенге чейин, алдамчылыкты кантип токтотууну билбей калышыңыз мүмкүн. Кандайдыр бир алдамчылыктан кантип сактануу керектигин билүү үчүн, ар бир кадамга көңүл буруңуз.

Карым-катнаштын белгилүү эксперти Эстер Перель белгилүү Тед ток-шоусунда көбүрөөк идея алуу үчүн өз оюн сунуштайт.

5. Кесипкөй адис менен иштөөнү карап көрүңүз

Эгер сиз жолдошуңузду алдап кеттим деп ойлосоңуз жана менин мамилемде алдамчылыкты кантип токтотом деп ойлонуп жатсаңыз, анда психотерапияны карап көрүңүз. Окутулган кесипкөй адам сизди алдоо циклине алып баруучу негизги себептерди, үлгүлөрдү ачууга жардам берет жана алдамчылыктан кантип сактануу керектигин түшүнүүгө жардам берет. Сиз мамиледе калууну каалайсызбы же аны таштап кетесизби, сиз менен терапевт иштешсе, бул процессти жеңилдетип, жемиштүү кылат.

Андан тышкары, эгер өнөктөшүңүз бул окуяны билип, чогуу болууну кааласа, жубайларга кеңеш берүү жеке терапиядан артык. Экөөңүз тең терапевтиңизге ээ боло алсаңыз дагы, андай эмес жубайлардын терапевти иштин эмоционалдык баш аламандыгын жоюуга жардам бергениңиз оң. Алар сизге кризиске учураган ишенимсиздикти башкарууга, кечиримдүүлүктү жеңилдетүүгө, ишенимсиздикке өбөлгө түзгөн факторлорду түшүнүүгө жана баарлашуу аркылуу жакындыкты бекемдөөгө жардам берет.

Кырдаалды өзгөртүү үчүн өзүңүздү өзгөртүңүз

Кантип алдаган жокпуз деген бирден-бир жооп жок. Эгер ушунчалык жөнөкөй болсо, аны эч ким жасабайт эле. Мындан тышкары, алдамчылыкты кантип токтотууну үйрөнүү бир нече кадамдарды жана убакытты талап кылган процесс.

Эмне себептен мындай болуп жаткандыгын түшүнүү - бул алдоо менен токтоонун биринчи жана маанилүү кадамы. Мамиледен эмнени каалаарыңызды жана аны учурдагы мамилеңизден таба алаарыңызды билүү да абдан маанилүү. Ишти аягына чыгарууга эмне жардам берет? Калып, мушташыш керекпи же никени бузуп, андан ары кетиш керекпи?

Эгер сиз никеңизди өркүндөтүүнүн үстүндө иштөөнү чечсеңиз, түгөйүңүз менен баарлашыңыз жана кесипкөй терапевтти чакырыңыз.

Жөнөкөй чечимдер жок, бирок сиз керектүү ишти жасасаңыз, анда эмне үчүн алдамчылыкка азгырылып жаткандыгыңызды жана азыр жана келечекте алдамчылыкты кантип токтотсоңуз болот.

Бөлүшүү: