Жубайлар терапиясы иштейби? Ийгиликти аныктоочу 7 фактор

Мамилеңизди чыңдап, өнөктөшүңүз менен кантип жакшыраак баарлашууну үйрөнүү мүмкүнчүлүгүнөн секирмек белеңиз? Жооп, балким, ооба. Бирок, романтикалуу терапия сессиясына кирерден мурун, сизден: 'Жубайлар терапиясы иштейби?'

Бир эл каттоонун жыйынтыгында аныкталды Никелердин 40% алардын 30 жылдык мааракесине чейин аяктайт. Ажырашуунун ушул деңгээлин азайтуу үчүн, жубайлар консультацияга барууга чакырылат.

Бул терапия сабактары сиздин никеңизди оңдойбу деген суроого ак-кара жооп жок. Чындык, жубайлардын кеңешинде ийгиликке жетеби же жокпу, аны аныктай турган көптөгөн факторлор бар. Жубайлар терапиясы жана ал сизге иштейби же жокпу, билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы.

Жубайлар терапиясы иштейби? Статистика эмне дейт

Journal of Marital and Family Therapy журналында жарыяланган изилдөө көрсөткөндөй, орто эсеп менен, 70% жуптар кесиптик жардамы жок никеге тургандарга караганда, нике консультациясына катышкандан кийин нике канааттануусун жогору сезүү.

Америкалык нике жана үй-бүлөлүк терапия ассоциациясынын маалыматы боюнча, 93% бейтаптардын бири үй-бүлөлүк көйгөйлөрдү кеңеш алгандан кийин натыйжалуу чече алышканын айтышты. Андан аркы статистика көрсөткөндөй 70-75% жуптар Сезимтал Фокустук Жубайлар Терапиясынан (EFT) өткөндөн кийин, кыйналган абалдан калыбына келип.

Жубайлар терапиясы кандайча иштейт? Карала турган факторлор

Жубайлар терапиясы сизди жана жубайыңызды жакындаштыруу жолу менен иштейт. Анда түпкү жана ачык-айкын маселелер чечилет. Жубайлар терапиясы никеңизди бекемдешин кааласаңыз, анда төмөнкүлөрдү эске алышыңыз керек.

1. Катышууга даяр болуңуз

Биринчи кезекте, алардын иштеши үчүн терапия сабактарына катышууга даяр болушуңуз керек. Үй тапшырмаларынын айрымдары ыңгайсыз же уятсыздай сезилиши мүмкүн жана суроолор жеке жана ачык-айкын болот, бирок сиз жумушка даяр болбосоңуз, анын натыйжасын көрө аласыз. Бул мамиледеги каалоолоруңуз, муктаждыктарыңыз жана каалоолоруңуз жөнүндө чынчыл жана ачык болуңуз.

2. Сапаттуу кеңешчини тандаңыз

Биринчи сессияңызда сиздин кеңешчиңиз же терапевт сизге жекече, ошондой эле мамилеңиз жөнүндө суроолорду берет. Бул сиздин каалоолоруңузду, муктаждыктарыңызды, каалоолоруңузду, ошондой эле сиздин романтикалуу иштешиңизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

Туура кеңешчи тандоо терапияңыздын канчалык ийгиликтүү жүргүзүлүшүнө таасирин тийгизет. Жубайлар терапиясынын ийгиликсиз болушунун бир себеби, терапевттин коюлган маселелерди чечүүгө жөндөмсүз болушу же жубайларга ылайыктуу эместиги менен байланыштуу.

Эгер никеңизди бекемдөөгө жардам бере турган адам эмес деп эсептесеңиз, кеңешчиңизди алмаштыруудан коркпоңуз.

3. Таарынычтар боюнча ачык жана чынчыл болуңуз

Терапиянын натыйжалуулугун көрсөтүү жөнүндө сөз болгондо, жолдошуңуз менен болгон кыйынчылыктарыңыз боюнча ачык жана чынчыл болууга даяр болушуңуз керек. Бул жерде туура жана туура эмес жол бар.

Эгер сиз туура эмес иш кылганыңыздан кийин ата-энеңиз же жубайыңыз сизди катуу урушкан болсо, анда ал сизди аябай жакшы сезген жок. Чындыгында, сиз келечектеги ийгиликсиздик жөнүндө чынчыл болуш үчүн, азыраак өзүңүздү сезгендирсиз.

Өнөктөшүңүз менен болгон таарынычтарыңызды түз эфирге чыгарганда, алардын сизге жасаган мамилесине түздөн-түз таасир этет. Терапия сабактарында, сиз өнөктөшүңүз менен чоң жана кичине темалар боюнча чынчыл жана урматтуу сүйлөшүүнү үйрөнөсүз.

4. Жубайлар үчүн чыр-чатакты чечүүнү колго алыңыз

Таштанды чыгарган адам сыяктуу кичинекей нерсе болобу же никедеги ишенимсиздик сыяктуу кыйратуучу нерсе болобу, ар бир мамиледе чыр-чатак болот. Терапия сабагыңызды талашуу аянтчасы катары эмес, тескерисинче, баарлашууга үйрөтүүчү курал катары колдонуңуз.

Терапевтиңиз берген чыр-чатактарды жөнгө салуу куралдарынан пайдаланыңыз. Сизге бири-бириңиз менен сүйлөшүүгө, кунт коюп угууга, макул болгон жана макул эместигиңизди аныктоого, өнөктөшүңүзгө эмес, көйгөйгө кол салууга жана көйгөйлөрүңүздү чечүү планын иштеп чыгууга үйрөтөсүз.

5. Байланышты жакшыртууга даяр болуңуз

Жубайлар терапиясынын ийгиликтүү болушунун дагы бир негизги ингредиенти - бул баарлашууну жакшыртуу. Сиз терс сезимдериңизди конструктивдүү түрдө кантип билдирүүнү жана оң сезимдерди дайыма билдирүүнү үйрөнөсүз. Коргонбостон угуу, божомолдоонун ордуна түшүндүрмө сурап, баарлашуу жана бөлүшүү үчүн чогуу убакыт өткөрүү - бул терапевт стресстик жубайлардын баарлашуусунун пайдалуу учурлары.

6. Ишенимди бекемдөө, байланыштыруу жана калыбына келтирүү

Жубайлар терапиясы иштейби? Эгер мамилеңиз кыйынчылыкка туш болсо, анда жубайлар терапиясы аркылуу бири-бириңиз жөнүндө көп нерсени билип аласыз. Сессиялар баарлашууну өркүндөтүп гана тим болбостон, сиз жана сиздин өнөктөш эмне үчүн иштегениңизди эсиңизге салат. Ыраазычылыкты жаратуу, байланыштыруу жана мамилеңизди чыңдоо жуптар терапиясынын маанилүү аспектилери болуп саналат.

7. Өзүңүзгө чыдамдуу жана чынчыл болуңуз

Чын эле мамилеңизди сактап калгыңыз келеби? Бул сизге чынчыл жооп беришиңиз керек болгон оор суроо.

Эгерде сиз жубайлар терапиясын жолдошуңузга нике менен бүткөнүңүздү билдирүү жолу менен колдонуп жатсаңыз же жөн гана баардыгын байкадым деп катышып жатсаңыз, анда сүлгүнү ыргытып жибергенде, терапияңыздан пайдалуу болот деп күтүүгө болбойт.

Эгер никеңизди бекемдөөнү чын жүрөктөн кааласаңыз, анда чыдамдуулукту унутпаңыз. Жубайлар терапиясы бир күндө ийгиликке жетпейт. Жыйынтыгын көрүү үчүн убакыт, күч-аракет жана чыдамдуулук талап кылынат.

Төмөнкү сызык

Көпчүлүк адамдар 'Жубайлар терапиясы иштейби?' алар чындыгында эмнени сурап жатышат, эгер кеңеш берүү алардын ажырашуусуна жол бербесе. Жубайлар терапиясы иштейби же жокпу деген так жооп жок, анткени жооптун көбү сизден көз каранды.

Никеге байланыштуу кеңеш же жубайлар терапиясын издөө жөнүндө сөз болгондо, сиз канчалык эртерээк жардам сурасаңыз, сессияңыздан ошончолук көп пайда табасыз. Эгер сиз ажырашуу жөнүндө мурунтан эле ойлонуп чыккан нике кеңешине кире турган болсоңуз, анда сиз терапия сабактарынан ийгиликтүү болуп чыккыңыз келбейт.

Никеге консультация берүү же жубайларга терапия жасоо никени сактап калуу үчүн тез арада чечилбейт. Бул эмгекти, чечкиндүүлүктү жана убакытты талап кылат.

Жубайлар терапиясы иштейби? Эгер сиз натыйжаларды көргүңүз келсе, жубайлардын терапиясына барардан мурун сизде туура мотивация жана мыкты маанай болушу керек. Эгерде сиз экөөңүз тең кеңешчиңиз берген көнүгүүлөрдү жана сабактарды аткарууга чечкиндүү болсоңуз, анда үй-бүлөңүздө ийгиликке жетиңиз.

Бөлүшүү: