Эркектер үчүн ажырашууну пландаштыруу: 9 маанилүү, бирок көз жаздымда калуучу кеңештер

Ушул макалада

• Өзүңүзгө жакшы кам көрүү абдан маанилүү
• Өзүңүздү сонун сезип жардам бериңиз
• Өз ара мамилеңизди жакшылап карап көрүңүз
• Коомдук жазуу жок!
• Алдыга жылуу дегенди улантуу дегенди билдирет
• Төө буурчак төгүлсүн
• Күндөлүк эрежелер
• Акылыңарды так сактагыла
• Улантууда

Үрөй учурган D сөзү эч кимдин кучагына алгысы келбейт, бирок көп учурда ажырашуу керек. Ажырашуу процессин баштадыңызбы же аялыңыз сизди мажбурлабадыбы, айларды пландаштыруу үчүн бир аз жардамга муктажсыз.

Кээде кичине жардамга ээ болуунун эч кандай уяты жок, жана ажырашуу учурунда, сиз кааласаңыз дагы, каалабасаңыз да, жолдо бир аз жардамга муктаж болосуз. Ажырашууну эркектер үчүн гана пландаштырууга жардам бере турган кеңештерге көңүл буруу - ажырашууңуздун мүмкүн болушунча жылмакай болушуна эң сонун жол.

Ошентип, биз эркектер үчүн ажырашууну пландаштыруу боюнча эң маанилүү жана практикалык кеңештердин айрымдарын ушул жерде келтирдик.

1. Өзүңүзгө жакшы кам көрүү абдан маанилүү

Эгер сиз бизге ишенбесеңиз, анда Маслоунун муктаждыктар иерархиясын карап көрүүңүз керек, анда биздин эң негизги деңгээлде тамак-аш, турак-жай, эс алуу жана коопсуздук керек деп айтылган.

Жакында эле аялынан бөлүнүп калган эркектер өзүлөрүнө ушундай кам көрүүдөн жакыр болушат. Бирок өзүңүзгө туура кам көрбөсөңүз, алсыз, алсыз жана ден-соолугуңуз чың болот.

Ошентип, абалыңызды курчутуунун ордуна, өзүңүзгө кам көрүңүз, тамак бышырыңыз же пайдалуу тамак жасап бышырууну үйрөнүп, тез жана туруктуу жашаганга аракет кылыңыз.

Сиз көнүп калган кымбатчылык болбосо дагы.

2. Өзүңүздү сонун сезип жардам бериңиз

Ошондой эле, артыкчылыктуу маселелердин тизмесинде эң сонун жеке кам көрүү маанилүү, бул абдан маанилүү.

Душ, кыруу жана чач кыркуу сыяктуу негизги муктаждыктарыңызга кам көрбөсөңүз, анда сиз өзүңүздү мыкты сезе албайсыз. Бул учурда сиз эмоционалдык жана психикалык жактан жакшы сезбей турган убак, жакшы сезбөө менен түйшүгүңүздү кошуп, көйгөйдү татаалдантып, жашооңузду төмөндөтөсүз.

Өзүңүзгө жакпасаңыз дагы, жеке камыңызды сактап калуу үчүн өзүңүздү түртүп алыңыз жана ал үчүн одеколон кошуп коюңуз. Жыпар жыт психиканын кереметтерин жаратат.

Бул эркектер үчүн ажырашууну пландаштыруунун эң негизги, бирок маанилүү кеңештеринин бири жана эгер сиз ажырашуу процессин баштаардан мурун мындай иш-аракет кылбасаңыз, анда келечекке биринчи оң өзгөрүүлөрдү жасоого убакыт келди.

3. Өз ара мамилелериңизди жакшылап карап чыгыңыз

Жакында мурунку адамыңыз менен кандай мамиледе экениңиз жөнүндө ойлоно баштоого аракет кылыңыз. Анын кнопкаларын басуусуна жол бербеңиз, анын ачуулануусун, ачуулануусун же сүйүүсүн көрсөтпөңүз. Алардын бардыгы азыр сизге кереги жок жабышчаак жагдайларга алып келиши мүмкүн.

Сиздин өз ара аракеттешүүңүздү канчалык таза болсоңуз, узак мөөнөттүү келечекте ошончолук жакшы болот. Айрым учурларда чоң жолду басып өтүүгө туура келсе дагы.

4. Эл алдында жазуу жок!

Коомдук медиа, электрондук почта же кат аркылуу ЭЧ КАЧАН эч нерсе жазуу жүзүндө койбошуңуз үчүн, күтүүсүз кырдаалды түзүңүз. Токтоп, ойлонуп жатканыңызга ынаныңыз. Бир саамга какшык менен тамашалашып, кыска убакытка жакшы болуп калсаңыз дагы, отко күйбөсөңүз, ажырашуу оңой болот.

Эгер сиз өз оюңузду ушундайча билдиришиңиз керек болсо, анда аны өз алдынча, жеке жазып, андан кийин даяр болгондо өрттөп салыңыз.

Пассивдүү агрессивдүү шылтоо сиздин абалыңызга эч качан жардам бербейт, айрыкча балдар катышкан болсо жана бул эркектер үчүн ажырашууну пландаштыруу үчүн маанилүү кеңеш.

5. Алдыга жылуу - алга жылуу дегенди билдирет

Жакында, эч нерсеге жарабаган экс-кишиге таянууну токтотуңуз.

Демек, аны эмоциялар үчүн терапевт же ачуулануу, кайгы, коркуу, күнөө үчүн демпинг катары колдонбоңуз.

Эгер сизге ачуу керек болсо, анда ишенимдүү досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү аркылуу, жазуу жолу менен (жеке) же чуркоо, басуу, тазалоо, оңдоо (башка нерселерди аялыңызга эмес) аркылуу табыңыз.

Мурунку адамыңыздын сизге дагы ушундай эле жол менен ишенишине жол бербеңиз.

6. Төө буурчакты төгүп салыңыз

Жеке жашооңузда болуп жаткан окуяларды өзүңүзгө сактабаңыз. Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга айтып бериңиз, жада калса кожоюнуңузга маалымат берүүнү ойлонуп көрүңүз. Ушундай жол менен алар түшүнүшөт, керек болгондо дипломатиялык мамиледе болушат (сиз анда-санда ыраазы болуп каласыз), сизден издеп, сизди колдоп турушат.

Сиз эч качан билбейсиз, сиз алардан бир нече пайдалуу тамакты алып кетишиңиз мүмкүн.

7. Күндөлүк эрежелер

Кыска мөөнөттө өзүңүзгө жаңы режим түзүңүз.

Ага ден-соолукка пайдалуу тамак-аш, спорт менен машыгуу, өзүнө кам көрүү, үй жумуштары, уйку, жок дегенде досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен бир нече түн эс алуу (түндүн ичинде жинди болбошу керек) камтылганына ынаныңыз.

Биз бул өтө кызыктуу же пайдалуу угулбай тургандыгын билебиз, бирок кыйынчылыктар пайда болгондо, күнүмдүк жашоо куткарат. Бизге ишен.

8. Акыл-эсиңизди так сактаңыз

Эгерде сиз ичкилик ичүүнү же баңгизат колдонуп, көйгөйлөрүңүзгө бөгөт коюңуз келсе, анда жок!

Бул кыйратуучу тез жол.

Андан көрө, ажырашып жатканда өзүңүзгө туура келген чечимди кабыл алып, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн башыңызды ачык караңыз.

Ажырашуунун экинчи тарабында жүргөнүңүздө, бул аракет сизге пайдалуу болот, анткени кадимки калыбына келүү жана андан ары жылуу жөндөмдүүлүгү сизге бир-эки жылдын ичинде келтирилген зыянды калыбына келтирүүгө туура келбегендиктен, оңой болот. өзүң.

Эгер сиз кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз жана гедонисттик тенденцияларга азгырылып жатсаңыз, анда сизге жардам берүүчү кеңешчи же терапевт издөөгө убакыт келди.

Бирок, албетте, анда-санда гана ишенимдүү досторуңуз менен урушсаңыз болот (эгерде аялыңыз менен байланышпасаңыз же мас абалында өч алгыңыз келбесе).

9. Улантуу

Акыры, жакында жаңы мамилеге өтүүгө түрткү бербеңиз.

Сиз туура эмес мамиледе болуп, ажырашуу пландарыңызды бузушуңуз мүмкүн.

Адамдар кандайдыр бир себептерден улам калыбына келтирилген мамилелер жөнүндө эскертишет. Сиз аялуусуз!

Өзүңүздү аялуу деп эсептесеңиз, бир аз акылдуу чечимдерди кабыл аласыз.

Ар бир үй-бүлө курууга бир ай бойдок болууну сунуш кылган колдонмо бар, бул бирөө менен жолугушууга шашпооңузду токтотуунун практикалык жана пайдалуу жолу жана жаңы жашоого көнүп, өзүңүздү таап, эмоцияларыңыз менен күрөшүүгө убакыт берет. туура каржы. Ошентип, жаңы бирөө менен таанышканда, сиз идеалдуу адамды өзүнө тартып, жакшы мамиледе болууга эң сонун орун аласыз.

Бөлүшүү: