Жубайыңыздын мамилесинин кесепеттерин кантип жоюуга болот

Жубайыңыздын мамилесинин кесепеттерин жоюу

Сиз бир нече жылдан бери үйлөнүп келе жатасыз жана бирлигиңизди бекем жана мээримдүү деп эсептейсиз. Бирок бир күнү жолдошуңуз сиз менен мамиле түзүп алдым деп мойнуна алат.

Алар иш бүттү жана никеде калууну каалашат деп ант беришет. Бирок сиздин дүйнөңүз жолдошуңуздун иши менен талкаланган. Жана, сиз дагы бир жолу аларга ишенсек болобу, билбейм.

Бир мамиледен кийинки жашоо кыйналып жаткандай сезилет, ишенимсиздиктин азабы эч качан басылбайт. Бирок, жараланганына карабай, жолдошуңуздун жанында калууну кааласаңызчы?

Никедеги мамилени кантип чечсе болот? Ошондой эле, ишенимсиздиктин азабын кантип жеңсе болот?

Жубайыңыздын иши менен күрөшүү жагымдуу да, оңой да эмес. Жубайыңыздын башка адам менен жакын мамиледе болгонун билүү - бул оор жаңылык жана аны иштеп чыгууга убакыт талап кылынат.

Жубайыңыздын ишине болгон биринчи реакцияңыз мамиледен чыгып, элдешүүгө умтулбоо каалооңуз болушу мүмкүн. Бул чоң чечим жана аны кылдаттык менен ойлонуш керек.

Кетүүнүн жакшы жана жаман жактарын санап жатып, төмөнкүлөрдү карап чыгыңыз:

  • Жубайыңыздын мамилесинен мурун, никеде бактылуу белеңиз?
  • Жубайыңызды жумуш күнүнүн аягында жана дем алыш күндөрү чыдамсыздык менен күттүңүз беле?
  • Сиз аларды эң жакын досуңуз деп сездиңиз беле?
  • Сиз чогуу жашоо үчүн бирдей максаттарды жана баалуулуктарды бөлүштүңүз беле?
  • Жубайыңыз менен болгон эмоционалдык байланыштын абалы жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөлүңүз. Ал жерде дагы бир учкун барбы? Аны кайрадан жандандыруунун үстүндө иштегиңиз келеби?

Эгерде ушул суроолорго жооп ооба болсо, анда мамилени кантип жеңсе болот? Же, ишенимсиздик менен кантип күрөшүүгө болот?

Ошентип, келгиле, жолдошуңуздун иши менен алектенип, андан өтүп, никеңиздеги жаңы нормаларга өтүүнүн айрым стратегияларын карап көрөлү.

Баштапкы шок: эмоционалдык оору менен күрөшүү

Эмоциялык азап менен күрөшүү

Сиздин жаңылыктардан кийинки күндөрдө жана жумаларда жубайынын иши , сиз төмөнкүлөрдү камтыган сезимдерди айланып өтөсүз:

  • Ачуу: Кандай гана коркунучтуу адам! Кантип алар мынчалык адеп-ахлаксыздыкка барышкан?
  • Ишенбөө: Бул менин башымдан өткөн жок. Иштер башка түгөйлөрдө гана болот.
  • Өз алдынча, албетте: Албетте, жолдошум башка бирөөнүн колун издеди. Мен эми жакшы көрүнбөйм. Биз баш кошкондон бери салмак кошуп алдым. Мен тажатам.
  • Жалаңдоо: Адатта, травмалык жаңылыктарга туш болгондо, сезбей калат. Бул мээнин сени коргоонун жолу; жаңылык сизди таң калтырбастан, акырындык менен, бөлүк-бөлүк болуп иштетилиши үчүн, ал 'өчөт'.

Бул сезимдердин ташкынын кантип жөнгө саласыз? Кантип алдамчылыктан чыгып, чогуу калууга болот?

Биринчиден, мамиледен кийин айыгуу процессин баштоодон мурун, ушул терс сезимдердин бардыгын сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Эгер бул жеке ыйлоо үчүн, үйдө калууну билдирсе, анда ошону кылышы керек.

Ишенүүдөн чыгып кетүүгө даяр болгондо, ушул татаал мезгилде сизге жардам берүү үчүн, ишенимдүү колдоо тутумун түзүп, ага таянуу маанилүү болот.

Колдоо тутумуңузга нике боюнча кеңешчи киргизиңиз, ошондо сиз ушул сезимдердин бардыгын билдирүү үчүн коопсуз, бейтарап мейкиндикке ээ болуңуз жана кырдаалды жөндөөгө жардам берүүчү тажрыйбасы бар адамдан жооп алыңыз.

Сиз тандай аласыз нике боюнча кеңеш алуу башында жалгыз. Бул ыңгайлуу чечим болушу мүмкүн, анткени сессия учурунда терапевттин кеңсесиндеги ыңгайлуу шарттарда жубайыңыздын реакциясы жөнүндө тынчсызданбай эркин сүйлөй аласыз.

Келечекте, нике кеңешчисин көрүп, жубайлар катары ишенимсиздиктин терапиясын издеп, мамилени чогуу чечип алсаңыз болот.

Кийинки кадам: Оңдоо иштери

Оңдоо иштери

Каалаганыңызга сиз дагы, күйөөң дагы макул никеде иштөө жана ишенимди калыбына келтирүү . Бул таптакыр өз ара чечим болушу керек, анткени мамилени калыбына келтирүү узак жол жана бул ийгиликтүү болуш үчүн экөөңөр тең чогуу саякатташыңар керек.

Бул жемиштүү баарлашууга жардам берүү үчүн терапевттин эксперттик көндүмдөрүн колдонууну каалаган дагы бир кадам. Эмне менен мамилеңизди жеңе баштайсыз?

  • Talking:

Чогуу сүйлөшүп отуруңуз.

Убактыңызды ушул сүйлөшүүлөргө арноону каалайсыз. Сизде ачуу үчүн бир нече маанилүү маселелер бар, мисалы жолдошуңуздун мамилесинин артында турган себептер .

Алар мамиледе эмнени жоготуп алышы мүмкүн? Алар конкреттүү көйгөйлөрдү аныктай алышабы? Иштешиңиз керек болгон тармактар ​​боюнча экөөңүз эмнени баса аласыз?

  • Иш жөнүндө билүү зарылдыгы

Бул карама-каршы келгендей сезилет, бирок жолдошуңуздун мамилесинин чоо-жайын билүү чындыгында кийинки окуяларды жеңүүгө жардам берет.

Деталдары жок болуп, болжолдонгон же болбогон сценарийлерди божомолдоп, берилип, элестетип отурасыз . Жолдошуңуз алар жасаган иштери жөнүндө сүйлөшкүсү келбесе да, жабылып, андан ары жылуу үчүн сизде маанилүү маалымат бар.

  • Бул жолу жубайлар катары мамиле жасаңыз

Никеңизди калыбына келтирүү үчүн, жубайлар менен чогуу күрөшүү керек.

Бул сизге бийлик сезимин жана кырдаалга ээлик кылуу сезимин берет. Эгерде сизден бирөө гана жаракатты айыктырууга жумшаган аракетин жумшаса, натыйжа чыкпайт жана оор көтөрүп жаткан адам болсоңуз, жолдошуңузга таарыныч сезими пайда болот.

  • Иштей турган пункттарды картага түшүрүңүз

Сүйлөшүүлөрүңүздө жакшыртыла турган маселелер деп белгилеген айрым ойлор камтылышы керек жана ушул өркүндөтүү боюнча ачык сунуштар келтирилиши керек.

Эгер жубайыңыз 'сиз мага эч качан көңүл бурбагандыгыңыздан улам, менин ишим сиз менен болгон' деп айтса, анда ишти өркүндөтүү боюнча сунуш төмөнкүдөй болушу мүмкүн: 'Эгер биз сиз экөөбүздүн убактыбыз болуш үчүн, балдарды күн сайын эртерээк жаткырсак жакшы болмок. бойго жеткенде ».

'Сага кантип кайрадан ишене аларымды билбейм' деп жооп берсе, 'Мен ар дайым өзүмдүн жүргөнүмдү билип турам. Эгерде мен үйдө жок болсом, анда мен ар дайым уюлдук телефон менен байланышып турам, бузулган ишенимди калыбына келтирүү үчүн эмне кылсам болот. '

  • Сунуштар так болушу керек

Сунуш мамилени калыбына келтирүү аткарыла турган жана жубайынын мамилесине алып келген маселелерге байланыштуу болушу керек.

Ошондой эле көрүңүз,

Жолдон ылдый: Эмне кылып жатканыңызга баа бериңиз

Сиздин терапевт сизге критерийлердин графигин берет, же сиз жана жолдошуңуз мамилелерди калыбына келтирүү жаатында кандай иштеп жатканыңызга баа берүү үчүн бир азга токтоло турган күндөрдү белгилейт.

Алар жубайлардын үстүнөн иштеп жатканда, зыян келтирген никенин аралыгын билишет ишенимсиздиктен кийин күрөшүү алардын мамилесин калыбына келтирүү.

Баарын түшүндүм деп ойлогондон кийин деле терапевтиңиз менен жолугушууну уланта бериңиз. Бул сабактарды мамилени “жөнгө салуу” деп эсептесеңиз, мурунку мамилеңизди илгерилетип, ишин улантып кетсеңиз, бардык нерсени үзгүлтүксүз жүргүзө аласыз.

Бөлүшүү: