Кантип жакшы өбүшүү керектиги жөнүндө 9 кеңеш

жакшы өбүшүү үчүн кеңештер

Ушул макалада



Өбүшүүдөн артык нерсе барбы? Сызып ал, жакшы өбүүдөн артык нерсе барбы?



Өбүү - адам экинчисинин колунан келе турган эң жакын (жана кызыктуу) нерселердин бири, ошентсе да көпчүлүгүбүз эч качан жакшы өбүшүү боюнча эч кандай көрсөтмө ала албайбыз.

'Жакшы өбүү' деген нерсе субъективдүү болушу мүмкүн, бирок ар кимдин өз каалоосу бар. Бирок, аны жөн гана жагымдуу алмашуу үчүн гана эмес, ошондой эле изилдөөлөр көрсөткөндөй, өбүшүү өнөктөштү табууга гана эмес, сактап калууга да жардам берет.



Сиздин өбүшүүлөрүңүз ошол жерде болгон жолугушууга чекит койгондун ордуна, отту күйгүзөт деп кепилдик бере турган бир нече нерсе бар.

Кантип жакшы өбүшүү керектиги жөнүндө 9 кеңешти окуңуз:

1. Тазалык - бул такыбалыктын жанында

Ооздун жакшы гигиенасын сактаңыз. Тишти тазалап, тазалап туруңуз, эгерде тиштериңиз же башка тиш көйгөйлөрүңүз болсо, аларды тез арада оңдоп алыңыз.



Таза эмес тишке толгон кир ооз - бул көптөгөн адамдар үчүн чыныгы жол.

Эгер сиз жакшы өбүшкүңүз келсе, анда оозуңузду жакшы абалда кармаңыз.

2. Демиңизди таза кармаңыз

демиңизди жаңыртып туруңуз

Ооздун жакшы гигиенасы бул жерде узак жол жүрөт, бирок, албетте, чуркап барып, тиш тазалоо үчүн курманы токтото албайсыз!

Демиңизди сергитүү үчүн эмне кылсаңыз болот. Идеалында, тамеки чекпеңиз жана тамеки буюмдарын колдонбоңуз , анткени алар сиздин өбүүңүздү күл салгычты жалаганга көбүрөөк татат.

Тамеки чеккениңизге же тартпаганыңызга карабастан, жалбыздарды же дем алуу тилкелерин колдо кармоо демек, смухтар башталганга чейин демиңизди сергитет.

Эгер оозуңуздан жаман жыт чыкса, анда доктуруңуз же тиш доктуруңуз менен сүйлөшүңүз, анткени бул медициналык себептерден улам болушу мүмкүн.

Өпкөндө мыкты дем алуу үчүн бир нече жеңил хак бар:

3. Кийинчерээк өбөм деп үмүттөнсөңүз, күчтүү тамактардан баш тартыңыз

Кечки дасторконуңуз өбүү менен бүтөт деп үмүттөнсөңүз, жеген тамагыңызга көңүл буруңуз.

Балыктар, айрыкча тунец балыгы көпчүлүктүн башын айландырышы мүмкүн, айрыкча сиз тиш жууй албай каласыз. Сарымсак, пияз, спаржа жана башка күчтүү даамдардан алыс болуңуз.

Бул эрежеден өзгөчө учур, сиз жана сиздин курмаңыз катуу даамдуу тамакты экиге бөлгөндө болот. Сарымсактын эки деми бири-бирин жокко чыгарат, же мындай дешет.

4. Эрин бальзамы, балам

Окуу китебинде жакшы өбүүчүнү аныктоочу аныктама жок болгондуктан, кантип мыкты өбүшүү керектиги жөнөкөй кеңеши эмне экендигин билип алалы?

Эриндериңизди нымдап туруңуз.


адамдар аралык мамилелер

Эрин бальзамы жынысына карабастан баарына ылайыктуу.

Кара түтүкчөдөгү классикалык Чапстканы же табигый азык-түлүк дүкөнүндөгү кендирге негизделген бир нерсени жактырдыңызбы, эриндериңизди жумшак жана ийкемдүү кармаганыңыз сизге жакшы өбүшүүгө жардам берет жана сизди өпкөндөн ырахат алат.

5. Өбүшүүнү изилдөөгө шашпаңыз

түгөйүңүз менен өбүшүүнү изилдөөгө убакыт бөлүңүз

Көбүбүз өбүшүүнү оор салмакташуу жана жыныстык катнашка жылуу деп эсептейбиз, бирок жакшы өбүшкөндү үйрөнүүнүн бир бөлүгү - бул өпкөнү өз алдынча баалоону үйрөнүү.

Өтө өпкөнгө, тилди аралаштырып киргизгенге же өбүүдөн башка кооптуу иш-аракеттерге өткөнгө шашылбаңыз.

Жай, сезимтал өбүшүүлөр ысык!

Өнөктөшүңүз менен өбүшүүнү изилдөөгө убактыңызды бөлүп, жөн гана чыңалууну жаратып, ар бир өбүшүүнү кийинкиге караганда ысык кылып, күчтүү сүйүү байланышын түзүңүз.

Учурда калыш үчүн эч кандай мара жок.

6. Көзүңдү жум

Сиз аны өткөрүп жибербейсиз, биз сөз беребиз!

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, алардын бирөөсүн жаап салганда, башка сезүү органдарыңыз курчуп кетет.

Көзүңүздү жумуу эмне болуп жаткандыгын чындап сезүүгө, өнөктөшүңүздүн жытын искеп, алардын реакциясын угууга мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, көзүңүздү ачып өбүү ыңгайсыз - бул жагынан бизге ишенсеңиз болот, анткени бул эң мыкты өбүшүү сөзсүз түрдө кепилдик берет.

7. Бүткүл денеңиз менен өбүңүз

Бүт денеңиз менен өбүңүз

Эриндерди кызыктырган негизги нерсе болушу мүмкүн, бирок андан жакшы өбүшүү үчүн эң жакшы кеңештердин бири - бул ага бүт денеңди тартуу.

Эгерде сизде чоң асманга илинип калгандар болсо, анда жакшы өбүшүү үчүн кыскача кеңештер келтирилген.

  • Өнөктөшүңүздү жакын тартып алыңыз.
  • Денеңизди бириктирип басыңыз.
  • Манжаларыңызды алардын чачынан же жаак сызыгынан өтүңүз.
  • Өнөктөшүңүздүн оозунан тышкары изилдөөдөн коркпоңуз - жаак, мурун, маңдай, моюн жана кулак өбүү укмуштуудай сезилет.

8. Өнөктөшүңүздүн ишараттарын аткарыңыз

Эсиңизде болсун, кантип жакшы өбүшүү керектигин үйрөнүү - бул сиз катышкан жалгыз адам эмес экендигин унутпоо.

Өнөктөшүңүздүн реакцияларына көңүл буруңуз - алар таянып, тартылып, сени өпкүлөп жатабы?

Катышып, өнөктөшүңүздөн эмнени каалаарыңызды же алар үчүн бир нерсе иштеп жаткандыгын суроодон коркпоңуз. Жана өзүңүзгө жаккан жана каалаган нерселериңиз жөнүндө чынчыл болуудан коркпоңуз.

9. Башыңыздан чыгып кетиңиз

Эгер сиз чындыгында эле жакшы өбүшкөндү үйрөнгүңүз келсе, анда эң мыкты нерсе бул ашыкча ойлонууну токтотуу . Ооба, бул тизмеде жакшы өбүшүү үчүн кеңештер менен кеңештерди аткарыңыз, бирок эс алып, андан ырахат алыңыз.

Эгерде сиз ар бир кыймыл-аракетиңизди ойлоп, андан да жаманы, өнөктөшүңүз ырахаттанып кетпесин деп тынчсызданып жатсаңыз, өнөктөшүңүз айтып бере алат.

Ажыратылган өбүшүүчү - бул алардын техникасы канчалык мыкты болбосун, жаман өбүүчү!

Ошентип, сонун өбүшүү эмне кылат? Керемет өбүшүү үчүн, ушул учурда өзүңүз болуп, болуп жаткан окуялардан ырахат алыңыз.

Өнөктөшүңүзгө кунт коюп көңүл буруп, дүйнөдөгү түйшүктөрдү жана стресстик факторлорду унутуп, өз сессияңызды толугу менен баштан өткөрүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.

Булардан тышкары, жакшы өбүшүү үчүн, мамилеңизде бутерброд менен байланышты кабыл алыңыз . Коркпогула, чынын айтсам, бирок бири-бириңерге катаал мамиле кылбай жасагыла. Бири-биринин эмоционалдык коопсуздугунун жана сынга карата сезимталдыгынын фактору.

Алгач сиз өнөктөшүңүздү баалайсыз, андан кийин оңдоп-түзөөчү пикирлерди сунуштап, андан кийин дагы көп мактоолорду айтыңыз, муну менен экөөңүз тең өпкөнүңүздү жакшы көрөсүз, соттон же четке кагуудан коркпойсуз.

Тажрыйбалуу сүйгөн адамсызбы же жокпу, шоу программасын бир эле адам эмес, экөөңүздөр үчүн жагымдуу окуяларды жаратууну максат кылыңыз.