Ажырашуудан аман калуунун 8 мыкты кеңеши

Жубайыңыздан бөлөк жашоо ар кандай деңгээлде чечилиши кыйын. Бөлүнүп-жарылуунун ортосунда турганда, ажырашуудан аман-эсен чыгуу мүмкүн эместей сезилет. Бул ар дайым ажырашууга бет алганыңызды билдирбесе дагы, эмоционалдык жана каржылык жактан алдыга умтулуу үчүн практикалык чараларды көрүшүңүз керек дегенди билдирет. Ошондой эле, экөөңүздөрдүн мамилеңиздер алдыга жылышы үчүн сизден эмне керектигин аныктаганга эң сонун учур.

Бөлүнүп жатканда фаралардагы кийиктей кармалып калбаңыз. Чыдамдуулук менен боорукердик көрсөтүп, иш жүзүндө кадам таштаңыз. Алдыга жылуу менен жакшы чечимдерди кабыл алуу үчүн ишкер мамилени колдонуңуз. Бул жерде бөлөк жашоодон кантип кутулууга болот.

Эмне үчүн кыйын

Бөлүү - бул жашооң менен алдыга жылуу үчүн татаал, бирок зарыл кадам. Юридикалык ноталар жана документтерди толтуруу, ошондой эле элестерди электен өткөрүү үчүн роликтер бар. Бөлүнгөндө токулган жана сыртка чыккан азап-тозоктун көптөгөн жолдору бар.

• Ал адамды көргөнгө көнүп калган: Үйлөнгөнүңүзгө үч жыл болдубу же 30 жашта болдубу, белгилүү бир жашоого көнүп калдыңыз. Жубайыңызды күн сайын көрүп, ар дайым бактылуу болбосоңуз дагы, жалгыз эмес экениңизди сезип жашоого көнүп калдыңыз.
• Мамиленин токтошун каалаган жоксуз: Ажырашуу жүрөктү ооруткан дагы бир себеп, мамиленин токтошун каалаган жоксуз. Сиздин өнөктөшүңүздүн көчүп кетип, андан ары жылышы мүмкүн болгон жаракат менен коштолгон баш тартуу майып болушу мүмкүн.
• Сиздин балдарыңыз бар: Бөлүнүү балдар үчүн чоң зыян келтириши мүмкүн. Алардын туруктуу жашоосун түп-тамыры менен жок кылуу жана аларды эки ата-эненин ортосунда артка жылдыруу, ошондой эле мурунку жолдошуңуз менен график боюнча макулдашууга аракет кылуу көпчүлүк нерселер боюнча нааразычылыктарды жаратат.

Бөлүнгөндө кантип жашай алабыз

Бардык ачуулануу, кайгыруу жана башаламандык айланып турганда, сиз кантип бөлөк жашай аласыз? Акырында жылмайып, андан өтүү кыйын, бирок толугу менен мүмкүн. Бөлүнүп-жарылгандан бир бөлүккө өтүү үчүн бир нече негизги кадамдар келтирилген.

1. Өзүңүзгө кам көрүңүз

Бул ачык сезилиши мүмкүн, бирок эмоциялардын чабуулу менен сезесиз, кээде эң жөнөкөй иш-аракеттер деле кыйын болуп сезилет. Дем алуу. Күнүмдүк негизги муктаждыктарыңызды канааттандырып жатканыңызга ынаныңыз. Суу көп ичип, үч маал тамактанып, бир аз уктап, жумушка барып, өз милдетиңизди аткарыңыз. Канчалык жакшы сезсеңиз, ошончолук көп нерсени жасай аласыз. Өзүңүзгө кам көрүүнүн күнүмдүк режимин түзсөңүз, ден-соолугуңузду чыңдап, акыл-эсиңизди сактайсыз.

2. Жарандык

Бөлүнгөндө жасай турган бир кадам - ​​мурунку түгөйүңүзгө жарандык болуу. Бул кыйын болот, бирок өзүңүздү маданияттуу, сый-урматтуу жана боорукер деп момун кылуу менен, сиз таарынычыңыз менен ачууңузду кетире аласыз. Ошондой эле, ал сиз менен чогуу болгон балдардын баарына сонун үлгү болот.

3. Жай кабыл алыңыз

Адамдыкындай болушунча тезирээк кадам шилтөөнү каалашыңыз мүмкүн, бирок ажырымдын ортосунда турганыңызда, мындай мүмкүнчүлүк ар дайым эле боло бербейт. Сиз өтүшүңүз керек болгон процесс бар жана качан бүтөөрүңүздү өзүңүз гана чечесиз. Андыктан буга көңүлүңүздү бөлүп алыңыз: бөлөк жашагандан кийин аман калуу үчүн эреже китеби жок. Өзүңүздү жакшы сезе турган убактыңыз жок. Акырындык менен мамиле жасап, мамилеңизди кейитип, бойдок болуп, өзүңүздүн ким экениңизди билип алыңыз.

4. Кайра кайрылбаңыз

Кайра калыбына келтирүү ошол учурда эң сонун идея сыяктуу сезилет, бирок ал акыры, узак мөөнөттүү келечекте көп адамдарга зыянын тийгизиши мүмкүн. Сиз бошогон жерди толтурууну көздөп жатканыңызда, сиздин калыбына келтирүүңүз сизге болгон чыныгы сезимдер. Бөлүнгөнүңүзгө байланыштуу ачууңузду жаңы өнөктөшүңүзгө карата адилетсиз кабыл алышыңыз мүмкүн. Кайра жаралган өнөктөш, эгерде сиздин балдарыңыз өтө эле кичинекей болсо, алардын башын айландырышы мүмкүн. Мамилеге умтулуудан мурун мамилеге чындап даяр экениңизди күтүп туруңуз.

5. Юридикалык жагы

Тилекке каршы, эгер сиздин экөөңүздүн ажырашууңуз ажырашуу жолуна алып бара турган болсо, анда жактоочуңуз боюнча иш кагаздарын жүргүзүүнү баштоо керек болот. Бул адвокат табуу, каржылык эсеп-кысап жүргүзүү, мүлкүңдү коргоо жана балдарыңдын кайда бараарын талкуулоо дегенди билдирет. Бул өзүңүздү мыйзамдуу түрдө алдыга жылуу үчүн коргой турган көңүлдү ооруткан, бирок маанилүү кадамдар. Ажырашардан мурун мыйзамдуу түрдө өзүнчө жашоого арыз жазышыңыз керек болушу мүмкүн.

6. Балдарыңызга план түзүңүз

Ажырашардан мурун мурунку балаңыз менен сүйлөшүп, балдарыңызга кандай кам көрөсүз. Балдар эки башка бийликтин ордуна, сиз дагы деле апа жана ата экениңизди билиши үчүн, кантип ата-эне болууну үйрөнүңүз. Балдарыңардын жашоосу ушунчалык башаламандыкка кабылбашы үчүн, аларды катуу тартипке салгыла. Эки балаңыздын тең бирдей убактысын бөлүшүңүз. Бири-бириңер менен бекем график түзгүлө жана эч качан балдарыңарды ломбард же соода чиптери катары колдонбогула.

7. Оң нерсеге көз чаптырыңыз

Бөлүнгөндөн кийин бир аз убакытка чейин солкулдашы табигый нерсе, бирок түбөлүккө депрессияда кала албайсыз. Келечекке пландар түзүп, өзүңүзгө күтө турган нерселерди бериңиз. Бактылуу ой. Жаңы хоббиңизди баштаңыз, машыгууну баштаңыз, досторуңуз же үй-бүлөңүз менен саякаттоону пландаштырыңыз же көптөн бери кыялданган жумушту аткаруу үчүн машыгууну баштаңыз. Жумуш менен алек болуп, келечекке позитивдүү пландарды түзүңүз.

8. Колдоо тутумуңузду колдонуңуз

Бул үй-бүлө, жакын досторуңуз же терапевт дегенди билдиреби, айтор, азыр башыңыздан кечирип жаткан бардык нерсенин чыгышы керек. Узак мөөнөттүү өнөктөштөн бөлүнүү көптөгөн өзгөрүүлөрдү алып келет, кээ бирлери оң жана кээ бирлери үрөй учурарлык. Азыр ушул өткөөл мезгилде сизди позитивдүү кармап туруунун мыкты жолдорун билгендерди чогултууга мезгил келди.

Ажырашуудан кантип кутулууну үйрөнүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок бул мүмкүн эмес. Жаңы келечегиңизге алгылыктуу кадамдарды жасап, ушул кыйын мезгилде жакын досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сооронуп алыңыз.

Бөлүшүү: