Өзүңүздү аяган 7 конкреттүү ыкма никени жакшыртат

Өзүңдү аяганың жакшы мамилелерди өрчүтүүгө жардам берет

Ушул макалада

Нике - бул жашоонун PhD программасы: ал жерде бизди чакырып, башка жагдайлардан ашып түшүшөт. Эң жакшысы, нике сиз ойлоп тапкан кубанычты алып келет жана өзүн-өзү билүүгө жана жан аябастыкка өбөлгө түзөт.

Эң жаманы, нике биздин эң терең коркуу сезимдерибизди жана жараларыбызды ачып, биздин ишенимибизди жана туруктуулугубузду текшере алат.

Өзүңдү аяш - бул азап чегүүдөгү тынчтандыруучу күчтүү курал

Боорукердик - никедеги кыйынчылыктарды жеңүүнүн жана азап-кайгыдан арылуунун бир куралы. Өзүңүздү аяганыңыз (СК) - бул азап чегүүңүзгө жана жетишсиздигиңизге жылуулук жана боорукердик менен кайрылып, ар бир адамда, өзүңүздө да кемчиликтер бар экендигин түшүнүп, терс сезимдерди эсиңизден чыгарбаңыз, ошондуктан сиз аларды баспайсыз жана аларды четке какпаңыз.

Өзүңдү аяш - бул сен кыйын нерсени баштан кечирип жатканыңды билип, досуңа кандай мамиле кылсаң, өзүңө ошондой мамиле кыл. Азыр өзүн-өзү боорукердик менен мамиле кылуу сизди жакшы өнөктөшкө айлантып, никеңиздин сапатын жакшыртып жаткандыгын көрсөткөн көптөгөн изилдөөлөр бар.

Өзүңүздү аясаңыз, никеңизди өркүндөтө турган 7 конкреттүү жол

1. Өзүңүздү аяганыңыз сизди көбүрөөк жоопкерчиликтүү кылат

Өзүн-өзү аяган адамдар баарыбыз адам экенибизди жана кемчиликтерибиз бар экендигин түшүнгөндүктөн, сиз ката кетиргенде же ишке ашпай калсаңыз, уят сөздөрдү жана сындоолорду алып салат.

Мээримдүүлүктүн 'жаздыгы' жана жакшынакай, альтруисттик түрткү болгондо, күнөөнү моюнга алуу жана иш-аракеттер үчүн жоопкерчиликти алуу анча коркунучтуу эмес.

Никелерде өнөктөштөр көп учурда коргонууга өтүшөт жана туура эмес болуп калган учурда күнөөлөшөт. Бул жарым-жартылай өзүбүзгө өзүбүз үйүп жаткан уят сөздөрдү жана катуу сындарды четтетүү стратегиясы.

Бирок, анын ордуна сиз өзүңүзгө жана башкаларга азап-кайгы алып келген ката кетиргендигиңиз үчүн өзүңүзгө жубатуу, боорукердик жана боорукердик тартууласаңыз, анда жолдошуңуздун күнөөсүн мойнуна алуу, жоопкерчиликти алуу жана көйгөйлөрдүн натыйжалуу чечимдерин чогуу издөө. Эгерде мамиледеги чыр-чатак же көйгөй келип чыкса, бир өнөктөш СКны көрсөтсө, анда бул сонун. Эгерде башка өнөктөш дагы ушундай эле өзүн-өзү аяган позицияны карманса, анда бул андан да жакшы!

Эми конфликттер өз ара күнөө жана напсинин коргонуу процесси аркылуу көзөмөлдөн чыгып кетиши мүмкүн.

2. Өзүңүздү аяганыңыз сизди азыраак муктаж кылат

Романтикалуу өнөктөштөр көп учурда сүйүктүүсүнүн муктаждыктарын канааттандыруу үчүн көп кысымга алышат

Романтикалуу өнөктөштөр көп учурда сүйүктүүсүнүн муктаждыктарын канааттандыруу үчүн көп кысымга алышат.

Көбүнчө биз никеге турабыз (реалдуу эмес) үмүт менен, биздин өнөктөш биздин бардык муктаждыктарыбызды толуктайт жана биздин бардык коркуу сезимдерибизди тастыктайт. Тилекке каршы, жеткилеңсиз адамдар бул никени түзүп жаткандыктан, эки жакта тең кемчиликтер болот.

Кээде өнөктөштөрүбүзгө биз каалаган сооронучту же ырастоону берүү үчүн эмоционалдык чеберчилик же күч жетишпейт. Бирок, боорукер адамдар өзүлөрүнүн жубатуу, боорукердик жана таандык болуу муктаждыктарын канааттандырууга мүмкүнчүлүк берген жөндөмдөргө ээ. Бул аларды жубайынан күткөн нерселерди реалдуу кылат жана аларга кысым көрсөтпөйт.

Ошондой эле алар өнөктөштөрүнө ашыкча көзөмөл жүргүзбөстөн, мамилелеринде көбүрөөк эркиндик бере алышат.

3. Өзүңүздү аяганыңыз сизди азыраак сындайт

Боорукердиктин жана өзүн-өзү аяуунун негизги компоненти адамдык сапатты бардык кемчиликтери, кемчиликтери жана кемчиликтери менен кабыл алуу экендигин унутпаңыз.

Жеткилеңсиз адамдардын тажрыйбасын боорукердик менен кабыл алуу сынчыл тенденцияларды жумшартып, романтикалуу мамилелерде өз ара көбүрөөк кабыл алууга мүмкүндүк берет. СКда даярдалган адамдар көбүрөөк боорукер жана өз кемчиликтерин түшүнгөндүктөн, алар өнөктөшүнүн чектөөлөрүн кыйла кабыл алышат.

Ошол эле учурда, өзүн-өзү аяган адамдар өзүлөрүнө боорукердик менен мамиле кылууну үйрөнгөндүктөн, өнөктөштөргө каталарында күмөн саноонун пайдасын табууга көбүрөөк ыкташат.

4. Өзүңүздү аяганыңыз сизди башкаларга көбүрөөк боорукер кылат

Бул ачык көрүнөт жана өзүн-өзү боорукердик менен табигый прогресс катары келет.

Чындыгында, көпчүлүк адамдар башкаларга боорукердик менен мамиле кылуу өздөрүнө караганда жеңилирээк деп эсептешет. Бирок, алар СКда тренингден өткөндө, адамдар башкаларга мурункуга караганда чыдамдуу, боорукер жана боорукер болорун айтышат. Кызыгы, СКнын өнөктөштөрү дагы боорукердиктин күчөшүн түшүнүшөт.

Өзүн-өзү аяган адамдарды өнөктөштөрү кыйла камкор, боорукер, жылуу жана камкор адамдар деп мүнөздөшкөн.

Өзүн-өзү аяган адамдар, ошондой эле, СКнын ачык жүрүм-туруму башкалар менен болгон ынак мамилеге байланыштуу деп божомолдоп, өнөктөштөр менен жакындыктын жогорку деңгээлин көрсөткөн деп мүнөздөлүштү.

5. Өзүңүздү аяганыңыз өзүңүздү аз сезет

Өзүңүздү аяганыңыз өзүңүздү аз сезет

Өзүн-өзү сындоо, өзүн бөлөк сезүү жана өзүнө байланыштуу терс эмоцияларга берилүү мамилелердеги жакындыкты жана байланышты блоктогон өзүн-өзү сиңирүү түрүнө алып келиши мүмкүн.

Ошо сыяктуу эле, SCге ээ болбогондор өнөктөштөрдү кыйла көзөмөлдөөчү жана үстөмдүк кылуучу деп мүнөздөлүшкөн, демек, алар өнөктөштөрүн кабыл алышкан эмес же аларга өзүлөрүнүн каалаганындай иш кылышкан. Мунун себеби, адамдар өзүлөрүнө катаал мамиле жасаганда, мамиле өнөктөштөрүнө дагы катаал мамиле жасашат.

6. Өзүңүздү аяганыңыз сизди компромисске барууга түртөт

Кандай гана ыктымалдуулук болбосун, СКда жогорку деңгээлдеги адамдар романтикалуу өнөктөштөр менен болгон мамилелердеги чыр-чатактарды өзүнүн жана башкалардын муктаждыктарын тең салмакташтырган компромисстик чечимдердин жардамы менен чечишет.

Ошондой эле, алар чыр-чатактарды чечүүдө башаламандыкты башынан кечирип, чынчыл болушкан, бул өз боорукер адамдардын мамилелеринин конструктивдүү жүрүм-туруму жеке жана жеке адамдар үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн деп божомолдошкон.

7. Өзүңүздү аяганыңыз сизди бактылуу кылат

Өзүн-өзү боорукердик сезүү өзүн бактылуу сезүү, бактылуу болуу, чыныгы адам болуу жана романтикалуу мамиледе ой-пикирин айта алуу жагынан мамилелердин жыргалчылыгы менен байланыштырат.

Акыркы алып кетүү

СК тарабынан берилген камкордуктун, байланыштын жана туруктуулуктун күчтүү сезими жалпысынан эмоционалдык жыргалчылык менен гана байланышпастан, ошондой эле адамдар аралык мамилелердин контекстинде чоң жыргалчылыкка байланыштуу

Бөлүшүү: