Эмоционалдык түрдө жабык күйөө менен мамиле кылуу боюнча 5 кеңеш

Ушул макалада

• Сезимдериңиздин дубалдары түшүп калсын
• Эмоционалдык интеллект менен мамилелерди башкаруу
• Коргоо ыкмасында дубалды тургузуу
• Ден-соолукка зыян келтирбеген, чексиз оптимизм
• Бош орун бериңиз
• Эмоциялык катышуу
• Сиз кыласыз
• Баалуулук жана баалоо
• Зарыл болгондо жардам сураңыз

2000-жылдардын башында ABC дебюттук 'Бакалавр' жана 'Бакалавр' реалити-шоуларынын сүйүүгө болгон умтулуусуна ылайыктуу синглдин саякатын чагылдырган.

Он алты жылдан кийин, шоунун күйөрмандары өздөрүн эркелетип 'Бакалавр улуту' деп атап, жума сайын 25 кожоюн бакалавр же бакалавреттин жүрөгү үчүн таймашып жатышканын көрүүнү улантышты.

Сезимдериңиздин дубалдары түшүп калсын

Эгер сиз эпизодду тандап алган болсоңуз, анда жалпы темаларды жана кайталап айтылган сөздөрдү байкагандырсыз. 'Бул роза гүлүн кабыл аласызбы?' Деген сөздөрдү бир нече жолу уккандан тышкары. жана 'Мен чындыгында эле өзүмдү сүйүп калганымды көрө алам', ар бир эпизоддо жок дегенде бир жолу эмоционалдык жактан аялуу болуу жана 'дубалдарыңдын кулашына жол берүү' бар.

Мамилелерди башкаруу эмоционалдык акыл менен

Ар бир мезгилде, бакалавр же 'бакалавр' дароо эле эмоционалдык жактан жабылган адамды нөлгө айлантып, эмоционалдык жактан алсыз болуп, 'алардын дубалдары кулап калсын' деп бир жумадан кийин суранып жатканы мени таң калтырбай койбойт. ”

Эмоционалдык интеллект - бул сезимдерди аныктоо, аларды туура айырмалоо жана белгилөө, ошондой эле ой жүгүртүүгө жана жүрүм-турумга багыт берүү үчүн аларды пайдалануу.

Эмоционалдык интеллект адамга таанып-билүүгө, социалдык карым-катнаштарды башкарууга жана мамилелерди этияттык менен жана боорукердик менен башкарууга мүмкүндүк берет.

Коргоо ыкмасында дубалды тургузуу

Эмоциялык жабылуу деген эмнени билдирет? Бирөө жабылып калганда, алар өздөрүнүн эмоционалдык жактан алсыз болушуна жол бербейт, же эч кимге жакын болбошу мүмкүн, анткени алар жабыркап калуудан коркушат, бул кээде социалдык кондиционерден же адамдар ортосундагы байланышты ар башкача чечмелөөдөн келип чыгат.

Бала кезиндеги эмоционалдык интеллектке терс таасирин тийгизе турган бир нече фактор бар, анын ичинде эмоционалдык травма, ата-эненин кооптуулугу жана эмоционалдык көңүл коштук. Бойго жеткенде эмоционалдык алсыздыктын алдын алуу факторлору эмоционалдык зомбулукту, кайгы-капаны, ойноштукту жана чынчыл эместикти камтышы мүмкүн, анткени жеке адамдар өзүлөрүнүн коргонуу ыкмасында «дубалдарын орнотушат».

Адатта, аялдар эмоционалдык интеллект факторлорунда эркектерден жогору болушат жана көбүнчө эмоционалдык жактан сакталган эркектерге тартылышат. Бул аялдар 'анын дубалын бузуп салам' деген ишеним менен бир гана сүйүүгө кабылып, эмоционалдуу эмес эркектерге үйлөнүшөт.

Эмоцияга алдырбаган күйөө менен мамиле кылуу оңой эмес жана татаал маселе болушу мүмкүн, бул аялдар акыры мойнуна алып, күйөөсү менен никеде калышкан. Эмоцияга алдырбаган күйөө менен жашоо аялы үчүн өтө чоң салыгын тийгизиши мүмкүн, бирок алар оптимизм көрсөтүп, эмоционалдык жактан жабык түгөйүн өзгөртүүгө аракет кылышат.

Ошо сыяктуу эле, Bachelorette сөзсүз түрдө акыркы үчөөнө ушул эмоционалдуу жеткиликсиздердин бири ээ болот, ал эми кээде аларды аягында тандап алат.

Ден-соолукка зыян келтирбеген, чексиз оптимизм

Сиз бул аялдарды чексиз оптимизм үчүн сыйлашыңыз керек, бирок алар дубалдарды 'кулатуу' алар күткөндөн да кыйыныраак болушу мүмкүндүгүн алыстан карашабы деп ойлойм. Бул аялдар 'анын эмоционалдык дубалын кантип талкалаш керек?' Эмоционалдык жактан жеткиликтүү эмес күйөө менен кантип байланышуу керектигин ойлонуп жатасызбы? Бул жерде кулатууга ыңгайлуу шаймандар бар.

Ошого карабастан, эгер сиз кокустан бойдок болуп калсаңыз, же эмоцияга алдырбаган күйөө менен иш алып барган аял болсоңуз, анда мен сизге анын дубалдарын талкалап, эмоционалдык жакындыгыңызды жакшыртууга жардам берүү үчүн кулатуу куралдарын сунуш кылам.

1. Бош орун бериңиз

Күйөөлөр эмоционалдык жактан алыстаганда, көбүнчө аялдар эмоционалдык жактан мүмкүн болбогон күйөөгө кайрылышат.

'Мышык менен Чычкан' жубайынын бузуку, циклдик оюнунда, эмоционалдык жактан мүмкүн болбогон күйөөсү качып кетет, аялы тынымсыз ээрчип, күйөөсү андан ары чуркап, аялы тезирээк ээрчийт. Эң жакшы тактика - бул эмоционалдык жактан жеткилеңсиз болгон күйөөңүзгө эмоционалдык блокадасын аныктоого мүмкүнчүлүк берүү.

Эмоционалдык жактан мүмкүн болбогон күйөөлөр кандайдыр бир себептерден улам дубал куруп жатышат, анткени бул алардын эмоционалдык азаптан алыс болушунун эң жакшы аракети. Алардын дубалдары аларды коргоого жана сырткы күчтөрдүн көзөмөлүнө алып, аларды зыян келтириши же эмоционалдык жактан жөндөмсүз кылышы мүмкүн.

Эмоцияга алдырбаган күйөөлөр өзгөрөбү? Буга жөнөкөй жана так жооп жок, бирок маанилүүсү r алардын дубалдарын карап, алардын эмне үчүн бар экендигин түшүнүп, өнөктөшүңүзгө эмоционалдык маселелерди чечүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.

Жолдошумдун чоң атасы көз жумганда, ал өтө оор кайгы-капа процессин башынан өткөрүп, бир нече убакытка чейин эмоционалдуу болбой калган.

Чоң атасы каза болгондон кийинки күндөрү, мен күйөөмдү жакшы сезиш үчүн эмне кылсам болот деп сурап жатып, анын абалы жакшыбы деп көп сурай берчүмүн. Албетте, чоң атасын кайтарып берүү же анын кайгы-капасын жеңилдетүү үчүн мен эч нерсе кыла алган жокмун, бирок муну түшүнүү үчүн бир нече жума убакыт алдым.

Акыры, эмоцияга алдырбай турган жолдошума эмоционалдык жактан иштеп чыгуу жана сезимдерин өрчүтүү үчүн керектүү мейкиндикти бөлүп берүүнү үйрөндүм, натыйжада ал мени издөөгө түрттү.

Эмоцияга алдырбаган күйөөңүзгө сезимдерин иштеп чыгуу үчүн кысым көрсөтүлбөгөн мейкиндикти берүү аларга сизди сагынууга жана акыры издөөгө мүмкүнчүлүк берет.

2. Эмоциялык катышуу

Бул кеңеш эмоционалдык жактан мүмкүн болбогон күйөөгө орун берүү үчүн өтө парадоксалдуу сезилиши мүмкүн, бирок иш жүзүндө мейкиндик менен бирге колдонулушу керек. Өнөктөшүңүзгө өзүнө керектүү мейкиндикти түзүп берүү менен, ал өзүн коопсуз сезгенде, эмоцияга алдырып койбоңуз.

Ал стресстерди, нааразычылыктарды жана коркуу сезимдерин талкуулап жатканда, жүрөгүңүздү ачып, жан дүйнөңүздү ачканга аракет кылыңыз. Бул кыйын болушу мүмкүн, анткени мен сиздин ички туюмуңуз өзүңүздүкүн бөлүшөт деп ишенем. Бирок, сиз эмоциялык жактан жүктү түшүрсөңүз, ал эмоционалдык бомбалоого дуушар болуп, кайра тез артка чегиниши мүмкүн.

Ар бир ийгиликтүү эмоционалдык жолугушуу учурунда, анын жүрөгү коопсуз болгонун жана эмоционалдык тобокелге салып жатканда сиз менен корголгонун дагы бир жолу мээсинде каттайт.

3. Сиз жасайсыз

Эмоционалдык жактан жапкан күйөөңүзгө жардам берүүнүн дагы бир жолу - бул 'Сиз жасайсыз'. Көзөмөлдүн жоктугу укмуштай кыжырды келтирет, андыктан көзөмөлдү колуңуздагы домендерде издеңиз. Эмоцияга алдырбаган эркекке эмне деп айтууга болот? Эгер сиздин адамга мейкиндик керек болсо, анда жалпы катышуу менен белгиленген убакыт аралыгында акылга сыярлык мейкиндикке муктаждыктын айырмасын түшүнүү керек.

Ошентип, жолдошуңузду эмоционалдык жактан алгылыксыз күйөө деп таанып калганыңыздан кийин, эмне кылуу керек?

Максат коюп, ага жетүү, хобби жана кызыкчылыктар менен алектенүү, эмоционалдык жактан 'сизди' толтурган адамдар менен мамилелешүү аркылуу өзүңүздүн эмоционалдык абалыңызды бекемдеңиз. Эгер сиз бактылуу, ишенимдүү жана эмоционалдык маанайда болсоңуз, күйөөңүз сизди күчтүү маяк катары көрөт жана сиз ага көңүлүңүздү буруудан алыстатасыз.

Жолдошум чоң атасынан айрылганда, мен ар бир ойгонуп жаткан моментти ал жөнүндө тынчсызданып, кийлигишүүгө аракет кылып өткөргөндөй сезем.

Алгачкы бир нече жумада менин көңүлүм ага жана башка кичинекейлерге биротоло берилип кетти. Менин сүйлөшкөн кыздарым менен баарлашуу аны жакшы сезүү үчүн кеңеш сурап, жеке убактым кайгы-капаны изилдөөгө жумшалып, менин чыныгы кызыкчылыктарым бурчтагы башаламан үймөккө коюлду.

Акыры, бир жолу эпифанияга кабылганымда, бош убактымда китеп окуп, досторум менен сейилдөөгө жана испан тилин үйрөнүүгө аракет кылып, өзүмдү алаксытууну үйрөндүм. Тилекке каршы, өзүм үйрөнгөн испан тилим 'Spanglish' тилине окшош болчу, бирок бактыга жараша, ал мага убакытты өткөрүп, күйөөмө көп көңүл бурбай жардам берди.

Ошентип, өнөктөшүңүздүн келишин күтүп отурганда, сизди кылуунун маанилүүлүгүн баса албайм.

4. Баалоо жана баалоо

Сизге орун берүү жана көңүлдү буруу сиздин муздак болуп, же ага эмоционалдык жактан алыстап кетүүңүздү билдирбейт деп эсиңизден чыгарбаңыз. Ага болгон ыраазычылыгыңызды оозеки айта бериңиз жана никеңизге позитивдүү мамиле түзүңүз.

Күн сайын кичинекей жакшылыктар менен мамиле кылып, аны баалай тургандыгыңызды кубаттап, сүрөттөп туруңуз. Мен сындын кандай гана түрүнөн болбосун, конструктивдүү болсо дагы, негативден алысмын.

Эгерде ал буга чейин өзүнүн эмоционалдык процесси аркылуу иштеп жаткан болсо, анда ал ансыз деле аялуу жана эч кандай жактырбагандарга жакшы жооп бербейт.

5. Зарыл болгондо жардам сураңыз

Чынын айтсак, жашоо оор, күтүүсүз жана түбөлүк өзгөрүлүп турат.

Бардык нерселериңиз чогулуп, бардык өрдөктөрүңүз бир катарда турат деп ойлогондо, сөзсүз түрдө бир нерсе болот, натыйжада өрдөктөрүңүз толугу менен тегиз болбой калат.

Жеке консультация сизге активдүү пикирлерди жана валидацияны жүргүзүүгө жардам берет, ал эми жеке консультация сиздин өнөктөшүңүзгө анын дубалдары эмне үчүн курулгандыгын, анын үй-бүлөсүнө кандайча таасир этип жаткандыгын жана аларды кантип кулатарын билүүгө жардам берет.

Үй-бүлөлүк консультация, жеке консультация ордуна же ага кошумча дагы пайдалуу болушу мүмкүн. Үй-бүлөлүк консультация сизге жана жубайыңызга сезимдерди иштеп чыгууга, түшүнүшүүгө өбөлгө түзүүгө жана чечимдерди топтоого жардам берүү үчүн үчүнчү кесипкөй адамды камтыйт.

Бөлүшүү: