12 Дени сак никенин белгилери

Нике психикалык ден-соолук

Ушул макалада

Сиздин никеңиздин ден-соолугу жакшыбы же жокпу, кантип билсе болот? Бул суроону, албетте, сиз ушул суроолор боюнча ойлонуп жүргөн болсоңуз, карап көрүшүңүз керек.

Дарыгериңиз менен үзгүлтүксүз физикалык кароодон өтүү жакшы болгондой эле, мезгил-мезгили менен мамилеңиздин ден-соолугун текшерип турсаңыз, анын жакшы никеге туура келер-келбесин аныктап алыңыз.

Кан басымы жана холестерол көрсөткүчү жөнүндө укканда аябай таң калып же таң калышыңыз мүмкүн, бирок эч нерсе туура эмес деп шектенбесеңиз болот.

Анын сыңарындай, никеңиздин саламаттыгына жакшылап көз чаптырганда, сизди күтүлбөгөн окуялар күтүп турат.

Дени сак нике кандай көрүнөт

Бактылуу жана ден-соолуктуу үй-бүлө куруу үчүн көп нерсе талап кылынат.

Мунун сыры сергек романтикалык жаңсоолордо эмес, ден-соолукта болгон мамилелердин адаттарында.

Бактылуу никенин белгилерине сереп салуу менен, сиз үй-бүлөлүк ден соолугуңузду текшерип, бактысыз болуп жаткан адаттардан куткарып, мамилеңизге бекем күч бере аласыз.

Эгер сиз жубайлар катарында узак убакыт жүрсөңүз, «эмне үчүн жакшы нике болот?» Деген сыяктуу суроолор менен нике каттоосунан өтүшүңүз керек. 'Жакшы мамиленин айкын белгилери барбы?'

Туура никедеги ден-соолуктун белгилери сизге бекем нике курган-жакпагандыгы жөнүндө түшүнүк берет.

1. Алар ден-соолукта өзүн-өзү кабыл алууну өрчүтүшөт

Жакшы никенин негизги белгилеринин бири - ден-соолукту чыңдоо

Жакшы күйөө же аял болууга биринчи кадам - ​​өзүңдү кабыл алуу. Жакшы никенин негизги белгилеринин бири - ден-соолукту чыңдоо.

Өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңыз менен кошо өзүңүздү толугу менен баалап, кучак жайып жүрүүгө милдеттенсеңиз, бул кемчиликсиз никенин белгиси. Ошондой эле ден-соолукту чыңдаган никени түзөт, анткени өзүн өзү кабыл алуу мамилебизди жакшыртат.

Негизинен, башка бирөө менен жакшы мамиледе болуудан мурун, өзүңүз менен жакшы мамиле түзүшүңүз керек.

Чындыгында, бул бардык мамилелерге тиешелүү, бирок айрыкча никеде. Эгер сиз өзүңүз жөнүндө жаман сезсеңиз жана жолдошуңуздан бардык эмоционалдык жана өзүн-өзү сыйлоо муктаждыктарыңызды канааттандырат деп күтүп жатсаңыз, бул сиздин жолдошуңузга акылга сыйбаган жана чындыкка дал келбеген жүктү жүктөп жатат.

Эртеби-кечпи көңүлүңүз калат, андан кийин өзүңүздү дагы жаман сезесиз. Өзүңүздү кандай болсоңуз, ошондой эле жүрүп жаткан иш катары кабыл алганда, мотивация муктаждыкка жана муктаждыкка эмес, алгандан көрө берүүгө, сүйүүгө жана жардам берүүгө түрткү берет.

Таң калыштуусу, мындай мамиле менен, адатта, акыры, сиз күткөндөн да көп бата аласыз.

2. Алар өзүлөрүнүн эмоциялары үчүн толук жоопкерчиликти алышат

Сезимдер жашообузда күн сайын ушундай маанилүү ролду ойнойт. Алар биздин мамилелерибизге түс кошот - ачык жана күңүрт түстөр, оң жана терс.

Никедеги сезимдерди сезүүнүн дени сак жолу - эки өнөктөш тең ​​бири-бирин күнөөлөбөй, өзүлөрүнүн эмоциялары үчүн толук жоопкерчиликти алышса жана өнөктөшүнөн алардын эмоционалдык муктаждыктарын канааттандырышын талап кылышса.

Күнөө - бул 'сен мени жасадың & hellip;' деп көп айткан зомбулук көрсөткөндөрдүн сүйүктүү тактикасы. Сезимдерге көңүл бурбай, аларды толтуруп коюу аларга караганда, алар менен бетме-бет чыгып, ачык мамиле түзүүдөн кооптуу.

Жүрөгүбүздүн подвалына сиңип калган терс сезимдер сыйкырдуу түрдө жоголуп кетпейт - алар ого бетер күчөп, ал тургай, кээ бир жылдар бою кайгы-капаны жана жүрөктү сыздаткан 'жарылууларга' алып келиши мүмкүн.

Адамдар терс эмоцияларга каршы туруу үчүн ар кандай нерселерди жасашат, бул көбүнчө көз карандылыкка жана аргасыздыкка алып келет. Дени сак никеде сезимдер качан жана качан пайда болгондо, ачык жана эркин чагылдырылат.

Сиздин никеңиздин улана турган белгилеринин бири - мамилеңизде ачык, чынчыл жана ачык баарлашуунун кеңири жайылышы.

3. Алар чектерди аныкташат жана сакташат

Чек араларыңыздын бузулбастыгы жана жакшы сакталышы - бул никенин позитивдүү фитнесинин белгиси.

Дени сак чектерге карай биринчи кадам - ​​бул сиздин чектериңиздин так экендигин билүү.

Бул ар бир адам үчүн ар башка жана никеде ар бир жубай өзүнүн жеке чек араларын, ошондой эле жубайлар катары жалпы чек араларын билиши керек.

Бул акчадан жеке мейкиндикке, тамактанууга же мүлккө чейинки бардык тармактарды камтыйт. Чек араларды кызыкдар тарапка абдан так жеткирүү керек, мыйзам бузуулар болгондо, тиешелүү чараларды көрүү сиздин колуңузда.

Мисалы, бир айга акча кайтарып берем деп бирөөгө карызга акча берсеңиз, андай болбой калса, ал адамга дагы бир жолу карыз бербөөнү билесиз.

4. Алар чыр-чатактарды команда катары чечишет

Алар чыр-чатактарды команда катары чечишет

Ооба, ден-соолугу чың болушу мүмкүн! Эгер кимдир бирөө 'биздин никеде эч кандай чыр-чатак жок' десе, бул никенин психикалык саламаттыгына байланыштуу олуттуу тынчсызданууга жана күмөн саноого негиз берет.

Мындай учурда, толук кайдыгерлик болот же бир өнөктөш үстөмдүк кылган адамга толугу менен баш иет. Эки такыр айырмаланган жана өзүнчө бөлүнгөн эки адам өз жашоосун жакын жана жакын мамиледе жашоону чечкенде, чыр-чатак сөзсүз болот.

Дени сак чыр-чатак, көйгөйлөр чечилгенде, жакын адамыңызга жана мүнөзүңүзгө кол салбастан пайда болот.

Дени сак чыр-чатактарда, көйгөйдү чечүүгө жана мамилени калыбына келтирүүгө басым жасалат.

Кеп талашты жеңүү же упай топтоо жөнүндө эмес. Мурункуга караганда бири-бириңизге дагы жакыныраак болуп өсүшүңүз үчүн, тоскоолдукту жеңүү керек.

Туура мамиленин мыкты белгиси - жубайлар катары көйгөйлөрдү бир командада чече билүүңүз.

Сиз кырдаалды башкача кабылдасаңыз болот, бирок өнөктөшүңүздүн көзкарашын көрүп, укканда, сиз дагы бир чакырым аралыкты басып өтүп, орто жолду тосуп алууга даярсыз.

сен

5. Алар чогуу көңүл ачышат

Чогуу көңүл ачып, жубайыңыздын жанында болуп, бири-бириңизге жаккан нерселерди кылсаңыз, нике ден-соолукка пайдалуу болот.

Кээде үй-бүлөлүк жашоо ушунчалык түйшүктүү, стресс жана чыңалууга толуп кетиши мүмкүн, ошондуктан көңүл ачуунун элементи жоголот.

Бул трагедиялуу жоготуу, жана мамилеңиздин башталышында көргөн кээ бир ойнокчулукту жана жеңил-желпи көңүлдү калыбына келтирүү үчүн бардык аракеттерди көрүү керек.

Сабакка чогуу жазылыңыз же муз тебүүгө, же комедияны чогуу көрүп, никеңизге пайдалуу көңүл ачыңыз.

6. Алар бири-бирин колдошот

Эмне үчүн сонун нике болот?

Дени сак никеде жубайларды өнөктөш колдойт, аларды угат, сыйлайт, бөлүшөт жана ачык, чынчыл баарлашууну жүзөгө ашырат. Алар компромисске барууга даяр экендигин жана конструктивдүү сын-пикирлерге ачык экендигин билдиришти.

Дени сак никеде жубайлар өзүлөрүн бактылуу жана коопсуз сезишет.

Сиздин никеңизде жакшы колдоочу структурага ээ болуу жакшы мамиледе болуу үчүн абдан маанилүү. Күйөө менен аял сырт мамиледе болуп, обочолонуп калса, бул ден-соолукка зыян.

Кордоочу мамилелер дээрлик ар дайым изоляция менен мүнөздөлөт. Зордук-зомбулук көрсөткөн адам жолдошун өзүн 'бара турган адамы жок' сезип калгандай кылып бөлүп салат.

Дени сак никеде эки өнөктөш тең ​​үй-бүлө мүчөлөрү болобу, чиркөөнүн башка мүчөлөрү болобу, кесиптештери жана достору болобу, башкалар менен ар кандай достукта болушат.

7. Алар өнөктөшү эмнени ойлоп жатат деп ойлошпойт

Тыянак чыгаруудан же өнөктөшүңүз эмнени ойлоп, эмнени сезип жатканы жөнүндө алдын-ала түшүнүк берүүдөн алыс болуңуз.

Кырдаалды сурап, ар тараптуу фактор түзүп, өнөктөшүңүз аларды чыдамдуулук менен угуп жатканда чыдамдуулук менен күтүп жатат деп ойлобоңуз.

Жубайлар катары, колуңуздагы аргументтин контекстине көңүл буруңуз, кеңири жалпылоолордон алыс болуңуз.

8. Алар кечирим сураганда аны билдирет

Жетилген түгөйлөр өнөктөшүнүн оорусундагы өз ролун түшүнө алышат.

Алар 'кечиресиз, сиз ушундай сезип жатасыз' деп кечирим суроого жарым-жартылай аракет жасашпайт.

Алардын кечирим суроосу өнөктөшүнө боору ооруп, боорукердик көрсөтөт, бул алардын туура эмес иштерге өкүнгөндүгүн чагылдырат жана зыянды калыбына келтирүү үчүн иштөөгө даяр экендиктерин көрсөтөт.

Мындай көрүнүш кайталанбашы үчүн, алар түзөтүүчү чараларды көрүшөт.

9. Алар өздөрүнүн өнөктөшү өздөрүнүн коопсуздугун камсыз кылган тор сыяктуу сезишет

Жашоо ар дайым ийри тоголокту ыргытат. Дени сак никенин эң чоң артыкчылыктарынын бири - кимдир бирөө сиздин артыңыздан көз чаптыра тургандыгын билүү менен сооронуч.

Дени сак никеде ийгиликтүү түгөйлөр оорчулукту кошпостон, жеңилдетүүнү көздөшөт. Эгер жубайыңыздын бардыгы сиздин башыңызга мүшкүл түшсө же сиз үчүн ансыз да кыйын абалды татаалдаштырса, анда сиздин никеңиз жакшы эмес.

Алар өнөктөшүн маанисиз маселелерге күлдүрүшөт жана анын чоңдугун жайылтуу үчүн чоңойтуучу айнектин жантайган линзасынан оор кырдаалды карашат.

Бактылуу мамиледе өнөктөштөр көйгөйдүн курчушуна жол бербей, көйгөйдүн чечилишине жетишүү боюнча бир пикирге келишет. Алар өнөктөшүн кадимкидей кабыл алышпайт жана жубайына эмоционалдык коопсуздук беришет.

10. Алардын жыныстык жашоосу ийгиликтүү жүрүп жатат

Алардын жыныстык жашоосу ийгиликтүү жүрүп жатат

Бул эч нерсе эмес. Жыныстык мамилелер маңыздуу, көңүлдүү жана көңүлдүү болот - мунун бардыгы жана башкалар жубайлар ден-соолукта никеде жашап жатканда.

Биз секс баардык нерсе деп айтпайбыз, ал тургай ал ашыкча бааланат деп. Бирок, никеде жыныстык катнашка маани бербөө дени сак никенин белгиси эмес.

Эгерде эки өнөктөш тең ​​жыныстуу эмес никеде макул болсо, анда бул анчалык деле тынчсызданууну жаратпайт, бирок, эгерде өнөктөштөрдүн бири никедеги жакындыктын жоктугуна нааразы болсо, анда ал никенин бекемдигин жеп, ал тургай алып келиши мүмкүн ишенимсиздикке.

Жыныстык мамиле жакындыкты бекемдейт жана эң жакын физикалык иш-аракет, анткени сиз жана сиздин өнөктөш бири-бириңизди байланыштырып тургандай сезиши мүмкүн.

11. Алардын үйү оң энергия менен жарылып жатат

Дени сак үй ар дайым энергиядан жарылып турат. Ар дайым сапаттуу маектешүү же шаңдуу шаңдуу сөздөр артка кайтып келе жатат.

Жолдошуңуз менен сансыз темада байланышуунун жолун табасыз. Жүрөктөн чыккан баарлашуу менен сиз жагымдуу жүрөктү бөлүшөсүз, ошондо эмоционалдык байланыш жана сергектик күчтүү.

Тескерисинче, үнсүз үй-бүлө курган жымжырт үй - бул жаман союз. Эгер өлүмгө алып баруучу жымжырттык сиздин никеңизди бузуп жатса, анда олуттуу адамыңыз менен байланышуунун жолун издеңиз.

Суроолоруңузду берип, актуалдуу маселелер, каникулдар, балдар, күнүмдүк көйгөйлөр боюнча өз ара аракеттенип же ал тургай, кинону жеңилдетип алгыңыз келсе, сын-пикирлер менен алмашыңыз. Төмөндө жубайлардын кайрадан туташуусу үчүн баарлашууну баштоочулар бар.

12. Алар кек сакташпайт

Дени сак никени ден-соолукка зыяндуу никеден бөлүп турган бир нерсе, түгөйлөрдүн майда-барат маселелерди чечип коё билүүсү.

Катачылыктар жана мушташтар эч кандай никеде гана болбойт. Албетте, параллель, бирок таарынычтын күчөшүнө жол бербөө бирдей маанилүү.

Көзөмөлдөө үчүн шеригиңизди уяткаруудан алыс болуңуз жана иш-аракеттериңиз сүйүүңүздү жана түшүнүгүңүздү көрсөтсүн. Мурунку мыйзам бузууларга жол бербөө - жетилген түгөйлөрдүн айырмалоочу белгиси.

Даттанууларды чогулткан же электр энергиясын тартып алган адам болбоңуз. Ийгиликтүү түгөйлөр айырмачылыктарын жеңип, алган сабактары менен алдыга умтулушат.

Эң ден-соолугу чың жубайлар өзүлөрүнүн кыйынчылыктарын билдирип, катаны кайталабоо, кечирим суроону кабыл алуу жана бошонуп кетүү, азыркы учурда жашоону улантуу жөнүндө чечим кабыл алууну көздөшөт.

Эгерде сиз ден-соолукка байланыштуу никенин бул күчтүү көрсөткүчтөрү сиздин мамилеңизде эч кандай деңгээлде жок экендигин байкасаңыз, анда көрүнүп турган кызыл желектерди четке какпаңыз жана адистерден жардам суроодон тартынбаңыз.

Эгер сиз жардамга муктаж экениңизге же жок экениңизге дагы бир жолу ишенбесеңиз, анда Интернеттен нике саламаттыгы боюнча викторинаны издеп, сизге дагы бир жолу жооп кайтарасыз. Колдо бар жардамы бар, колуңан келгендин бардыгын алганда азыраак нерсени чечүүнүн кажети жок.

Бөлүшүү: