Мамилелердеги эмпатиянын жетишсиздигинен кантип чыгуунун 10 жолу

Бул макалада

• Эмпатия деген эмне?
• Эмне үчүн никеге боорукердиктин жоктугу көйгөй жаратат?
• Жубайлардын боорукердиктин жоктугунун себептери
• Эмпатия жок адамдар менен күрөшүүнүн 10 жолу

Эмпатия жок мамиле эртеби-кечпи ташка урунуп калат. Ар бир мамиледеги кызыктуу жагдай - бул эки өнөктөштүн кандай гана жагдай болбосун бири-бирин түшүнүшү жана кам көрүүсү. Бир адам башка адамдын көз карашын түшүнүүдөн баш тартканда, бул мамиленин дени сак өсүшүнө тоскоол болот.

Боорукердик сезими жок адам менен мамиле түзүү, өзгөчө, сиз аны сүйгөндө, коркунучтуу болушу мүмкүн. Бирок, эмпатияны түшүнө албоо көбүнчө тажрыйбадан жана тажрыйбадан келип чыгат. Башка сөз менен айтканда, кимдир бирөө эмпатия жок болсо, бул толугу менен алардын күнөөсү болушу мүмкүн эмес.

Эмпатия жок адамдар өзүнө ишенбейт жана өзүн сүйбөйт. Сиздин мамилеңизде эмпатия жок экенин байкасаңыз, нерселерди өзгөртүүгө туура убакыт болушу мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздүн мамилеңизде эмпатиянын жоктугу менен кантип күрөшүү керектигин билгиңиз келсе, бул макаланы окууну улантыңыз.

Эмпатия деген эмне?

Эмпатия башкалардын кандай сезимде экенин түшүнүү жана аларга боорукер болуу. Башка сөз менен айтканда, эмпатия башкалардын сезимдерин жана сезимдерин билүү жана моюнга алуу болуп саналат.

Эмпатия башка адамдын сезимдерин жана сезимдерин алар сүйлөбөсө дагы сезе билүү дегенди билдирет. Эмпатия - бул учурда сезимдерге сезимтал болуу жөндөмү деп айта алабыз. Боорукердикти көрсөтө албагандык камкордуктун жоктугун билдирет.

Башкалар кандайдыр бир коркунучтуу окуяларды башынан өткөрүп жатканын билесиз, бирок сизге баары бир. Адамдардын эмоционалдык реакцияларын таануу эле жетиштүү эмес. Алар өздөрүн жакшы сезиши үчүн, аларга туура жооп беришиңиз керек.

Жалпы деп Өзүңүздү башкалардын ордуна коюу эмпатия менен жакшы байланышта. Бул сиз өзүңүздү башка адамдын абалында же жагдайында элестетүү керек дегенди билдирет.

Башкалар эмне болуп жатканын билбесеңиз да, аларды сиз деп элестетип, алардын түшүнүүсүнө ойготуңуз. Бул өзүңө суроо бергендей эле: 'Эгер мен бул адам болсом, өзүмдү кандай сезет элем?'

Эмпатия – бул бардык нерсе башкалардын сезимдерин түшүнүү . Эмпатия түшүнүгүн толук түшүнүү үчүн эмоциянын үч баскычынан өтүшүңүз керек. Биринчиден, сиз туура таанып, кабылдап, жооп беришиңиз керек. Сиздин жообуңуз кырдаалга жардам бербей тургандай көрүнүшү мүмкүн, бирок эффектке таң каласыз. Сиздин кичинекей аракетиңиз башка адамга керектүү нерсе болушу мүмкүн.

Эмне үчүн никеге боорукердиктин жоктугу көйгөй жаратат?

Эмпатия жок никедеги мамилелерде маанилүү маселе. Адамдар күн сайын ар кандай жагымсыз окуяларды башынан өткөрүшөт. Бул көйгөйлөр жөнүндө сизге айтып бере турган бирөөнүн болушу - бул абдан кубанычтуу.

Өнөктөшүнүн абалын сүрөттөп жатканда ага боорукердикти билдире албоо, боорукердиктин жоктугун көрсөтөт. Мамиле узакка созулушу мүмкүн, бирок нике - бул узак мөөнөттүү милдеттенме. Бул көйгөй пайда болгондо күтүлбөгөн жерден шашып кете албай турган мамиле.

Сиз сөзсүз түрдө өнөктөшүңүз эмне болуп жатканын башынан өткөрбөшүңүз керек. Ошого карабастан, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз суулар туруксуз болуп турганда бири-бириңизге баш калкалоочу жай же коопсуз жер болушуңуз керек. Ошентип, никеде эмпатиянын жоктугу чоң көйгөй.

Эгерде жубайлар никеде эмпатияны көрсөтпөсө, анда алар өз өнөктөшүнө карабайт. Ошондой эле, бул экөөңөрдүн тең ортоңуздар жок дегенди билдиретдени сак мамиле. Анын ордуна, сизде бар нерсе жөн гана транзакция.

Боорукердик сезими жок же боорукер өнөктөштөрү жок адамдар өздөрүнө өтө көп көңүл буруп, башкаларды көрүшпөйт. Мамилеңизде эмпатияны көрсөтпөсөңүз, сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосуна тоскоолдук жаратат. Боорукердик сезими жок адам менен мамиле түзүү кыйын, бирок мүмкүн эмес.

Жубайлардын боорукердиктин жоктугунун себептери

Өнөктөшүңүздүн камкордуктун же боорукердиктин жоктугунун бир нече себептери бар. Мамилелердеги эмпатиянын жоктугунун себептери эмоционалдык көйгөйлөрдөн физикалык көйгөйлөргө чейин. Жубайыңызга эмпатия жок болушу мүмкүн болгон себептерди карап көрүңүз:

Өнөктөшүңүздүн эмпатиясыздыгынын негизги себептеринин бири - алар сиз аларга жеткире турган кабарды түшүнбөйт. Мисалы, өнөктөшүңүзгө сиз чогуу жашаганда жалгыз экениңизди айтуу түшүнүксүз. Кыязы, алар жөн гана сага көңүл бурушпайт.

Мындан тышкары, сиздин өнөктөшүңүз ден-соолук, карьера же каржылык көйгөйлөрдү камтыган айрым жеке көйгөйлөрдү башынан кечириши мүмкүн. Өнөктөштөр аларды коргоо же ашыкча реакция кылууну алдын алуу үчүн ден соолугунун абалын жашырышат. Бул жагдайда, алар чөгүп, боорукердиктин жоктугун көрсөтөт.

Эмпатия жок адамдар менен күрөшүүнүн 10 жолу

Эмпатияга ээ болбогон адамдар өнөктөштөрү менен эмпатия кыла албаганынын кесепеттерин түшүнүшпөйт. Эгер сиз мамиледе эмпатиянын жоктугу менен кантип күрөшүү керектигин билгиңиз келсе, төмөнкүлөрдү текшериңиз:

1. Кабарларыңызды ачык айтыңыз

Күтүлбөгөн жерден маанайыңыз түшүп калгандыктан, өнөктөшүңүз сиздин кандай сезимде экениңизди болжолдоосун күткөндүн ордуна, алар менен тынч сүйлөшүңүз. Сиз өзүңүздүн эмоцияларыңыз менен алек болуп жатканыңызда, өнөктөшүңүз башка маселеге кабылышы мүмкүн. Кыйкырып отурбастан, аларга өз тажрыйбаңызды айтып бериңиз.

2. Өзүңүз менен эмпатияда болуңуз

Өнөктөшүңүздүн эмпатиясын сезе албаганын өзүңүзгө кам көрүү менен чече аласыз. Бол аялуу өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө, анткени кээде өнөктөштөрүбүздөн көп нерсени күтөбүз.

Өзүңүздүн кайгыңыз жана азаптарыңыз жөнүндө чынчыл болуу менен өзүңүзгө боорукердик көрсөтүңүз. Өзүңүздү жубайыңыз же эң жакын досуңуз катары көрүңүз. Эгер башкалар болсо, сен аларга жардам бермексиң, туурабы? Анда эмне үчүн жубайыңыздан ушуну күткөндүн ордуна өзүңүзгө жардам бербеңиз.

3. Өнөктөшүңүздүн башка экенин түшүнүңүз

Кээде биздин мамилебизде эмпатия жок деп ойлойбуз, анткени өнөктөштөрүбүз биз күткөндөй реакция кылышпайт. Боорукер эмес адам менен күрөшүү үчүн, адамдар мүнөзү жана мамилеси боюнча айырмаланарын билишиңиз керек. Өнөктөшүңүздүн боорукердик көрсөтө албашы анын жаман экенин билдирбейт.

Өнөктөшүңүз сиздин сезимдериңизди ырастайт же аларды бирдей деңгээлдеги сезимдер менен тосуп алат деп күтпөңүз. Анткени, анын кайсы жери ооруп жатканын өзүң гана билесиң. Анын ордуна, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берүү үчүн алардын бир аз аракетин моюнга алыңыз.

4. Өнөктөшүңүзгө жардам бериңиз

Эгерде өнөктөштөр бири-бирине жардам бере албаса, мамиленин маңызы эмнеде? Мамиледе эмпатия жок болсо, башкаларга боорукердикти үйрөтүү менен таасирди азайта аласыз.

Мисалы, бир адамдын жанынан өтүп бара жатып, аны менен учурашканда, өнөктөшүңүздөн: «Ал кандай сезимде деп ойлойсуз?» деп сурасаңыз болот. Эмне үчүн ал мындай иш-аракет кылат деп ойлойсуз?

Акырындык менен өнөктөшүңүз адамдардын сөздөрүнө жана сезимдерине көңүл бура баштайт. Кезек келгенде, бул оңой болушу керек.

5. Өнөктөшүңүзгө эмпатия көрсөтүңүз

Сиздин өнөктөшүңүз башкаларга боорукердик менен мамиле кылууну билбегендиктен эмпатияга ээ эмес болушу мүмкүн. Ошентип, сиз аларды реалдуу убакытта боорукердик процесстерин көрүүгө мажбурлай аласыз. Аларга боорукердиктин же камкордуктун жоктугу менен атаандашуунун биринчи кадамы жакшы болуу экенин көрсөт.

Андан кийин, аларга башкалардын сөздөрүн көргөндө өздөрүнө берүү үчүн конкреттүү суроолор менен жардам бер. Мисалы, ошондой кыска, сен баары жакшыбы? эмпатиянын пайдубалын түзүүдө көп жолду басып өтүшү мүмкүн.

6. Башкалар менен болгон мамилеңизди чыңдаңыз

Мамиледе эмпатиянын жоктугу депрессияга түшүп, сизге эч ким жардам бере албайт деп ойлошу мүмкүн. Бирок, башкалар менен болгон мамилеңизди өркүндөтүү менен өнөктөшүңүздүн боорукердикке жөндөмсүздүгүн жеңе аласыз.

Ички сезимдериңиз менен бөлүшө турган бир нече адамдар менен сүйлөшүңүз. Алар мурда боорукердик көрсөткөнүн текшериңиз жана алар сизге абдан муктаж болгондо жооп кайтарууну унутпаңыз.

7. Өнөктөшүңүзгө көңүл буруңуз

Өнөктөшүңүзгө көңүл бурбастан, сизге эмоционалдык колдоо көрсөтүүсүн күтүү мамилеңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө боорукердик көрсөткүңүз келсе, анда өнөктөшүңүзгө ар дайым көңүл бурушуңуз керек.

Бул алардын эмоциялары менен сезимдериндеги өзгөрүүнү сезүүгө жардам берет. Өнөктөшүңүзгө көңүл буруш үчүн баарын токтотуп коюу, аларга кам көрүп жатканыңызды көрсөтөт. Бул аларды келечекте өз ара аракеттенүүгө түртүшү мүмкүн.

8. Аларды ук

Мамилелерде эмпатиянын жоктугунун негизи бири-бирин уга албай калууда. Угуу угуудан такыр башкача экенин унутпаңыз. Өнөктөшүңүз сиз менен бетме-бет келип, ар бир сөздү угуп, бирок аларга көңүл бурбашы мүмкүн. Дайыма аларды күнөөлөгөндүн ордуна, алар сүйлөшкөндө өнөктөшүңүздү угууга аракет кылыңыз.

Эч кандай учурда аларды сындабай, соттобогонуңуз жакшы. Тескерисинче, алардын сезимдерин түшүнүп, жакшы сезүүгө жардам бергиң келгендиктен ук. Сүйлөшүү аяктагандан кийин, аларга келечекте сиз үчүн да ошондой кылышын каалай турганыңызды айтыңыз.

9. Аларды маселеге атайылап чакырыңыз

Адамдар ар кандай тек-жайдан келгендиктен жана ар кандай тажрыйбага ээ. Кээ бир адамдар сизге ийин сунуш кылуудан мурун уруксат керек. Бул алардын сезимсиз экенин билдирбейт; алар кантип билишпейт.

Кимдир бирөө боорукердикке жетпесе, сиз аны кандайдыр бир жагдайга кандай карай турганын сурап, аны өз сезимдериңизге чакырууну ойлонушуңуз керек. Бул суроонун өзү эле узак жана кызыктуу баарлашууга жол ача алат. Бул өнөктөшүңүздүн пикири маанилүү экенин сездирүүнүн бир жолу.

10. Терапевтке баруу

Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө сизге боорукер болууга жардам берүүгө аракет кылсаңыз, анда профессионалга кайрылууга убакыт келип калышы мүмкүн.

Сиздин кырдаалды эмоционалдык жактан чечүүгө жардам бере турган колдоочу жана камкор терапевт издеңиз. Терапевт мурда сиз сыяктуу адамдарга жардам берген тажрыйбалуу адам экенине ынаныңыз.

Корутунду

Мамилелерде эмпатиянын жоктугу - өнөктөштөр ортосундагы эң көп кездешкен көйгөйлөрдүн бири. Эмпатия көрсөтүү башка адамдын сезимдерин түшүнүү жана боорукердик көрсөтүү. Өнөктөшүңүздүн эмоцияларына көңүл бурбаганыңызда, сиз боорукердик жана камкордуктун жетишсиздигине сиңесиз.

Боорукердиктин жетишсиздигинен кантип күрөшүү керектигин билгиңиз келсе, өзүңүзгө кам көрүү керек. Ошондой эле, өнөктөшүңүзгө башка адамдардын сезимдерин кантип түшүнүү керектигин көрсөтүү менен, алардын эмпатия жөндөмүн өрчүтүүгө жардам бериңиз.

Эмпатиянын жоктугунун белгилерин билүү үчүн бул видеону көрүңүз.

Бөлүшүү: