Экрандагы убакыт никеңизге кандай таасир этет?

Бул макалада

• Биз телефондорубуз менен сүйлөшүп, баалуу убакытты бирге өткөрүп жиберебиз
• Жакшыртылган физикалык жана эмоционалдык байланыш
• Уруш азыраак
• Көбөйгөн бакыт

Экрандар биздин өнөктөшүбүз менен болгон мамилебизге тоскоол болот.

Узак күндүн аягында көбүбүз социалдык тармактарды, жаңылыктар ленталарын же туш келди видеону текшерип жатабыз. Биздин аппараттар биздин негизги жайлуулуктун жана көңүл ачуунун булагы болуп саналат. Кечинде, өнөктөштөрүбүз менен байланышууга мүмкүнчүлүк болгондо, биз андай эмес.

Биз телефондорубуз менен сүйлөшүп, баалуу убакытты бирге өткөрүп жиберебиз

Өнөктөштөрүбүзгө эмес, телефондорубузга көңүл буруу оңой. Биз алар менен сүйлөшүүгө аракет кылганда өнөктөштөрүбүз кандай жооп кайтарат деп тынчсызданышыбыз мүмкүн. Мүмкүн, алар сени капа кылышы мүмкүн, анткени алар көп күн өткөрүшкөн, бирок бул тууралуу эч кандай маалымат беришпейт.

Балким, сиз дагы эле бир күн мурун болгон нерсеге жинденип, өнөктөшүңүз менен убакыт өткөргүңүз келбейт. Же, балким, бул маселелер жөнүндө ойлонуу сизди чарчатып жиберет жана сиз түзмөгүңүз менен зонага бөлүүнү туура көрөсүз.

Бул эң оңой иш эмес болушу мүмкүн, бирок телефондорубузду таштап, өнөктөшүбүз менен күн сайын баарлашуу дени сак мамиле үчүн маанилүү.

Биз бири-бирибизге эмес, телефондорубузга көбүрөөк көңүл бурсак, экөөбүздүн бири-бирибизден ошончолук алыстап кетебиз. Биздин түзмөктөрдө ойноо оңой жана кызыктуу, бирок жеңилдик дайыма эле ден соолукту билдирбейт.

Бул жерде түзмөктөрүбүздү таштап, өнөктөшүбүз менен күн сайын сүйлөшүүнүн үч пайдасы бар

1. Жакшыртылган физикалык жана эмоционалдык байланыш

Өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиз өнөктөшүңүзгө бүт көңүл бурсаңыз жакшырат. Телефонуңузду койгонуңузда, өнөктөшүңүзгө бурулуп, анын көздөрү менен байланышыңыз. сиз аларга кам көрөсүз деп айтылбаган билдирүүнү билдиресиз.

Сиз аларга баалуу жана кызыктуу экенин айтып жатасыз. Эч кандай алаксыбай, маңыздуу баарлашууларга жана иш-аракеттерге барсаңыз, өнөктөшүңүз менен болгон байланышыңызды бекемдейсиз.

Өнөктөшүңүз менен баарлашканыңызда, түзмөктөрүңүздү алыстатканыңызда, сиз аларга эмоционалдык жактан жакыныраак болосуз.

Сиздин өнөктөш, балким, физикалык жактан сизге жакын болгусу келет, анткени алар сага байланыштуу сезилет . Колуңузда телефон жок болгондон кийин эмне кылууну билбей жатсаңыз, өнөктөшүңүздүн колун кармаңыз.

Өнөктөшүңүз менен жакын мамиледе болуңуз жана экөөңүз тең кааласаңыз, эркелеңиз. Бул сиздин өнөктөшүңүз сиз менен көбүрөөк жыныстык катнашта болууну каалайт дегенди билдирбейт, бирок бул мамилеңизди жакшыртууга жардам берет. Телефонуңузду таштап койгондо, өнөктөшүңүз менен болгон байланышыңызды жакшыртууга көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр бар.

2. Азыраак мушташ

Биздин өнөктөштөр телефондорубузга алаксып, алар менен баарлашпай калсак, оңой эле нааразы болушу мүмкүн. Түзмөктөр өнөктөшүбүздү угууга жана түшүнүүгө тоскоол болушу мүмкүн.

Биз өнөктөшүбүздүн эмне деп жатканын угушубуз мүмкүн, бирок алаксыганда толук уга албайбыз. Натыйжада уруш-талаш болушу мүмкүн. Телефондорубузду канчалык көп жерге коюп, өнөктөштөрүбүзгө көңүл бурсак, алардын айткандарын угуу жана түшүнүү ошончолук жеңил болот.

Сиздин өнөктөшүңүз аларды угуп жатканыңызды сезет, анткени сиз болосуз. Экранда отурганда биз толук уга албайбыз. Телефонуңузду өнөктөшүңүздүн жанына коюп койгондо, уруштар азайганын байкаңыз.

3. Бактылуулуктун артышы

Өнөктөшүңүздүн жанында экраныңыздын убактысын кыскартуунун эң чоң пайдасы бул экөөнүн тең бактылуу болушу. Сиз жана өнөктөшүңүз бири-бириңизди түшүнүп, угуп жатканыңыздан улам көбүрөөк байланышта болосуз. Сиз өнөктөшүңүздүн баалуу экенин айтып жатасыз, анткени сиз сүйлөшүүдө телефонуңузду атайылап коюп жатасыз.

Сиз башка адамды сүйүп жатасыз жана анын ордуна сүйгөнүңүздү сезесиз.

Түзмөктөрүңүздү ар дайым биздин өнөктөштөрдүн айланасында биротоло таштап коюу практикалык болбошу мүмкүн экенин түшүнөм. Сиз жумушка даяр болушуңуз керек же үй-бүлөлүк маселе сиздин көңүлүңүздү бурушу мүмкүн. Бул маселелер үчүн түзмөктөрүңүздү колдонсоңуз болот, бирок бул тууралуу өнөктөштөрүбүзгө билдиргенибиз жакшы.

Телефонго болгон көз карандылыктан кантип арылууну үйрөнүү үчүн 'Твичти үз' тасмасынын жазуучусу Энтони Онгаро катышкан бул видеону көрүңүз:

Мамилеңиздин ден соолугун чыңдаңыз

Түзмөктөрүңүздөн качан ажыратып, аларга көңүл бура аларыңызды аларга кабарлаңыз. Суткасына 24 саат телефонубузда болуу ден-соолукка пайдалуу болбогондой эле, күнү-түнү жумушубузга көңүл буруу туура эмес.

Өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди биринчи орунга койуңуз. Экрандарды өчүрүп, өнөктөшүңүз менен сапаттуу убакыт өткөрүүгө убакыт бөлүңүз. Мамилеңиз жакшырат.

Бөлүшүү: