Бири-биринен көз каранды никени ден-соолук мамилесине кантип өткөрүү керек

'Сен бактысыз болгондо, мен бактысызмын'.

Бул сөз айкашы тааныш окшойт? Тилекке каршы, бир-бирине көз каранды көзкарандысыз никедеги көптөгөн түгөйлөр бири-бири менен ушул божомолдон улам же ал тургай убада кылышат.

Сиз бири-биринен көзкарандысыз никедесизби же мамилесизби?

Кодекстен көзкарандысыз никеде мамиледе кеңири жайылган ден-соолукка зыяндуу, көз карандылыкка негизделген коддон көзкарандысыз жүрүм-турум болушу мүмкүн.

Бул көйгөйбү?

Өз ара бакыт жана биргелешкен азап эмеспи чыныгы сүйүүнүн өзөгү ?

Кыязы, көпчүлүк эл ишенишет. Демек, алардын сүйүүсүн көрсөтүүнүн жолу - бул

өнөктөшүнүн сезимдерин, айрыкча өнөктөшүнүн жаман сезимдерин кабыл алуу. Көбүнчө, бул сезимдер стресс, тынчсыздануу жана депрессия чегинде болот.

Бул математика айдан ачык: эки тарап тең өнөктөшүнүн жаман сезимин кабыл алышса, эки өнөктөш тең ​​көпчүлүк учурда бактысыз болушат , же, жок дегенде, өз алдынча боло турган убактан көбүрөөк убакыт.

Ошентип, бар болсо коддук көзкарандылыктын мүнөздөмөлөрү сиздин мамилеңизде, биз менен бирге болуңуз, анткени биз ден-соолукка туура келбеген, жоопкерчиликсиз көз каранды мамилени түшүнүү жана коддуу көзкарандысыз никеде же мамиледеги кодденттүүлүктү жеңүү боюнча иш-аракеттердүү кеңештерди беребиз.

Wikipedia боюнча , Codependency - бул мамиледеги жүрүм-турум шарты бир адам башка адамдын көз карандылыгын, начар психикалык саламаттыгын, жетиле электигин, жоопкерчиликсиздигин же жетишпегендигин шарттайт.

Кодекстүүлүктүн негизги белгилеринин катарына киребиз жактыруу жана идентификация сезими үчүн башка адамдарга ашыкча таянуу.

Көз карандысыздык деген термин ашыкча колдонулгандыр, адатта, андан көп уятты туудурат бардык нерсени чечүүгө жардам берет.

Ошондой эле көрүңүз:

Өнөктөштүн бактысыз сезимин кабыл алуу, алардын сезимдеринен баш тартууга жана Википедиядан келтирилген цитатага окшоп, жаман маанайда көпкө калууга мүмкүндүк берет деп белгилегим келет.

Элементтердин бири - боорукердик

Анын китебинде Чыныгы сүйүү, Калың Nhat Hahn чыныгы төрт маанилүү элементин сүрөттөйт

сүйүү. Же анын сөзү менен айтканда: 'Урматтуу, мен сенин кыйналып жатканыңды көрүп турам жана мен сенин жаныңдамын' деген сыяктуу сөздөрдү айта аласың. Бул чындыгында пайдалуу жана айыктыруучу нерсе, бирок боорукер тарап азап тартып жатат дегенди билдирбейт.

Тескерисинче, алар өнөктөшүнүн азап-тозогуна кирип кетпестен, азап чеккен сүйүктүүсү менен бирге болууга даяр жана ага чөгүп кетишет.

'Мээримдүүлүктүн' түзмө-түз мааниси - чогуу азап чегүү. Бирок Хан айткандай, бирөөнүн азабын жеңилдетүү үчүн бирөөнүн азап чегишинин кереги жок.

Тескерисинче, бирөөнүн оорусуна кабылыш үчүн кандайдыр бир деңгээлдеги отряд керек.

Биргелешкен никедеги өнөктөштөр / шериктештер үчүн, эгер өнөктөштүн азап-кайгысын жеңилдетүү үчүн, анын сыртында болушу керектигин түшүнүү өтө маанилүү.

Тынчтыкты калыбына келтирүү үчүн мамилелерде тең укуктуулукка үйрөнүңүз

Ал китепте айтылган сүйүүнүн дагы эки маанилүү аспектиси - Кубаныч: Чыныгы сүйүү болушу керек Көбүнчө кубанычтуу жана көңүлдүү.

Хан экинчиси, сүйүктүүсүн өзүнчө көрө билүү деп мүнөздөйт . Экөө тең жакын келип, алыстай алышат.

Кимдир бирөө аны менен кээде терең бөлүшүп, башка учурда алыс болуп калат. Бул өнөктөштөр ар дайым жакын болушу керек болгон когөз карандылыкка таптакыр карама-каршы келет.

Балдар бөлүнүүчүлүк жана биримдиктин тең салмактуулугун билүү жөндөмүн үйрөнүшөт үч жаш курагында.

Бала энени колуна алат, андан кийин бир азга өз алдынча ойнойт, андан кийин бир нече мүнөткө кайра апасына барат ж.б.у.с.

Бара-бара апа менен баланын ортосундагы аралык артып, убакыт узарып баратат. Бул процессте бала өзүнчө өзүн-өзү сезүү сезиминен башкасына мамиле кылуу чеберчилигин үйрөнөт. Психологиялык лингводо бул “ Объекттин туруктуулугу . '

Бала апасы бар экендигине жана ал түздөн-түз жакын жерде турбаса дагы, ал тургай көзгө көрүнбөгөн учурда дагы, байланышы бар экенине ишенүүгө үйрөнөт.

Көпчүлүк адамдар ишенимдин ушул түрүн үйрөнө турган кемчиликсиз балалык доорду өткөрүшкөн эмес. I Милтон Эриксон деп айткан: “ Балалык чагыбызды өткөрүү эч качан кеч эмес ,' Бирок менде бар эч качан жетиштүү далил тапкан эмес.

Бирдиктүү көзкарандысыз никеде ишеним жана ишеним төмөндөйт. Бирок, а ден-соолуктуу мамиле өнөктөшкө тереңирээк ишенүүгө үйрөнүү ар кандай өнөктөштүктү жакшырта алат.

Ишенимди өтө жай гана курса болот

Byкичинекей убадаларды берүү жана аларды аткаруу. Бул убадалар 'Мен кечки тамакты үйдө саат жетиде болом' же 'душтан кийин мен сени менен отуруп, күнүң жөнүндө уккум келет' деген сыяктуу кичинекей.

Эки өнөктөш тең ​​убадаларды берип, башкалардын убадаларына ишенүү тобокелине барышы керек.

Качандыр бир кезде сөзсүз түрдө болуп калгандай, бир өнөктөш убадасын аткарбаса, анда болот бул жөнүндө сүйлөшүү үчүн маанилүү. Бул жөнүндө сүйлөшүү ан ишке ашпай калганы үчүн кечирим сураңыз бир жагында жана ийгиликсиздик кара ниеттик менен болгон жок деп ишенүүгө даяр.

Бул кечирүүнү үйрөнүү. Бул албетте оңой эмес жана практиканы талап кылат.

Эгер андай сүйлөшүү болбой калса, аккаунттар топтолуп, акыры, суукка, алыстоого жана мамилелердеги кризиске алып келип, бири-биринен көзкарандысыз никеде абал начарлайт.

Түгөйүңүздүн маанайы начар экендигин байкаганыңызда, биринчи кезекте бир аз убакыт бөлүп туруу керек Муну билип, балким, анын тамыры же себеби эмнеде деп ойлойм.

• Алардын абалы жакшы эмеспи?
• Бир нерсе алардын көңүлүн калтырдыбы?
• Алар кандайдыр бир келечектеги иш-чара жөнүндө ойлонушабы?

Эмнеси болсо дагы, жеке адам катары кабыл албоого аракет кылыңыз, адатта, бир үй-бүлө курган никеде, өнөктөш көбүнчө туннелди көрө баштайт.

Алардын маанайы сиздин күнөөңүз эмес, сиздин жоопкерчилигиңиз жок

Өзүңүздүн маанайыңыз жок экендигин моюнга алуу пайдалуу болушу мүмкүн. Эми сиз жардам бере аласыз.

Өнөктөшүңүзгө алардын жакшы эмес экендигин байкаганыңызды айтыңыз. Алар бир чыны чайды же арткы сүртүүнү же сиз менен сүйлөшүүнү каалашабы деп сураңыз. Аларды эмне кыйнап жаткандыгын акырын болжолдоп көрсөңүз болот: 'Башыңыз ооруп жатабы?' -Сен ушул нерсени ойлоп жатасыңбы?

Бул суроолор чындыгында эмес, билдирүүлөрдө экендигин тактоого аракет кылыңыз, анткени алардын сезимдерине эмне себеп болгонун так билбейсиз. Кандай гана жардам болбосун, кийинчерээк эч кандай таарыныч пайда болбошу үчүн, аны толугу менен эркин жана даярдуулук менен жасоого аракет кылыңыз.

Ооба, жок деген сөздөрдү укканга даяр болуңуз

Кодекстин зыяндуу белгилеринин бири - өнөктөштү 24/7 тарбиялап, коргошум керек деп ойлойм.

Кодекске көз каранды никенин түрмөсүнөн качуу үчүн, өнөктөш бардык күчүн жумшоону токтотушу керек алардын өнөктөшүнүн муктаждыктарын канааттандыруу .

Сиздин жардам сунушуңуз пайдалуу болбой, өнөктөшүңүздүн маанайын өзгөртпөйт деп кабыл алууга даяр болуңуз.

Өз ара аракеттенүүңүздү суроолор, бейтарап байкоо жана жардам сунуштары менен чектөөгө аракет кылыңыз. Эгер сен сунуш киргизип, жөнөкөй кылып, биринчиси четке кагылгандан кийин токтотууга даяр болуңуз.

Эсиңизде болсун, өнөктөшүңүздүн маанайын 'оңдоо' сиздин милдетиңиз эмес.

Убакыттын өтүшү менен, мындай тажрыйба мамилеңизге көбүрөөк кубаныч алып келет жана бир-бирине көз каранды никени ден-соолукта өнөктөштүккө айлантат.

Жакыныраак жана алыстап кетүү ритми дем алуу сыяктуу табигый мүнөзгө ээ болушу мүмкүн жана ар бир жолугушуу жана жакындоо артынан ыраазычылык коштолот, анткени сиздин жашооңузда ушул адам болгонуна бактылуумун.

Руминин 'Куш канаттары' поэмасы жакындык менен кыймылдын мыкты сүрөттөлүшү аралык, ачыктык жана жеке убакыт.

Birdwings

Жоголгон нерсеңизге болгон кайгыңыз күзгүнү көтөрүп турат

Сиз кайраттуу иштеп келген жерге.

Жаман нерсени күтсөңүз, анын ордуна,

Мына, сиз көргүңүз келген кубанычтуу жүз.

Сиздин колуңуз ачылат жана жабылат

Жана ачылат жана жабылат.

Эгерде ал ар дайым биринчи болсо

Же ар дайым ачык жайылып,

Сиз шал болуп калмаксыз.

Сиздин терең катышууңуз ар бир кичинекей адамда

Келишим түзүү жана кеңейтүү - Экөө тең тең салмактуу жана макулдашылган

Куш канаттары сыяктуу.

Бөлүшүү: