Никеде жоопкерчиликти кабыл алуу үчүн буддисттердин практикасын колдонуу
Мамилелер Боюнча Кеңештер / 2025
Өзүн төмөн баалоо окууга болгон каалоого таасир этиши мүмкүн. Ал эми бул бороондо шам күйүп тургандай сезилиши мүмкүн. Ошентип, балдардын өзүн-өзү сыйлоонун төмөн жүрүм-турумун кантип аныктоону үйрөнүү алардын окууга болгон каалоосун сактап калууга жардам берет.
Бул макалада
Бул жерде жаштар өзүн төмөн баалаганда жасай турган 8 нерсе
Перфекционизм чындыгында өзүн төмөн баалоонун негизги кыйратуучу аспектилеринин бири болуп саналат.
Өзүн төмөн баалаган балдар, алар мыкты болоруна ишенгенде гана өздөрүнүн жөндөмдүүлүктөрүн жана жөндөмдөрүн көрсөтүшөт. Ийгиликсиздик сезими алардын жашоосунда дайыма болуп турат, анткени алардын жетишкендиктери канчалык таасирдүү болбосун, алар эч качан өзүн жетиштүү жакшы сезишпейт.
Мына ушундан улам алар багынышат: алар ийгиликсиздиктен баш тарткандар катары көрүлгөндү артык көрүшөт. Мунун баары сүйүүгө жана кабыл алынууга болгон өтө муктаждыктан келип чыгат.
'Байкуш компанияны жакшы көрөт?' деген сөздү уктуңуз беле?
Бул балдарга жана чындап эле өзүн төмөн баалаган чоңдорго тиешелүү. Эгер сиз балаңыздын башкалардын кемчиликтери жөнүндө дайыма айтып жатканын байкасаңыз, бул алардын башкаларды өз деңгээлине түшүрүү жолу болушу мүмкүн. Алар башкаларды жамандап, айланасындагы адамдар жөнүндө катуу комментарий беришет.
Автордун айтымында Джеффри Шерман , өзүн көп жактырбаган адам, балким, башка адамдардын өзгөчө сапаттарын баалабайт. Алар башка адамдарды көтөргөндөн көрө, бат-баттан түшүрүшөт.
Алар ошондой эле ар бир сүйлөшүүдө кычкыл сөздөрдү айтышы мүмкүн.
Начар социалдык көндүмдөр өзүн-өзү төмөн баалоонун белгиси.
Эгер балаңар өзүн баалабаса, башка бирөө бар экенине ишенүү кыйын. Ошентип, алар өздөрүн сезилген коркунучтардан коргоо үчүн башка адамдардан алыстап кетишет. Тилекке каршы, бул өзүнчө обочолонуу тескери натыйжа берет: адам өзүн канчалык обочолонсо, ошончолук өзүн жалгыз жана керексиз сезет.
Балаңыз кечеде бир бурчка жашынып алып, телефон менен убакыт өткөрөбү же конокторуңуз келгенде бөлмөсүнө жашынабы? Бул антисоциалдык жүрүм-турум өзүн-өзү төмөн баалоо гүлдөп турган ишенимдүү белгилеринин бири болуп саналат.
Өзүн төмөн баалаган инсан башка адамдар менен аралашып кетиши керек болгон жагдайларда алар унчукпай, угуп, башкалардын айткандарынын баарына макул болушат.
Алардын өз идеялары болот, бирок булар алардын эсинде кала берет. Алар өздөрүнүн көз караштарын жана ой-пикирлерин кайра-кайра ойлонушу мүмкүн, бирок алар жаңылыштык кетирүүдөн корккондуктан ачык айтууга батына алышпайт.
Кийинчерээк алар сүйлөшүүнү кайра ойногондо, өз пикирлерин билдирбегени үчүн өздөрүн уруп-сабашат, мунун жогорураак экенине таң калышат.
Төмөн кадыр-баркка ээ болуу, алардын өзүн-өзү сыйлоо сезимин жакшыртууга жардам бере турган абдан позитивдүү пикирлерди азыраак кабыл алат. Балаңыз баалабай калганын сезет, ал тургай, сиздин мактооңуз алып келет деп үмүттөнүп, стресске кабылат.
Андан тышкары, өзүн-өзү төмөн баалоо менен күрөшүп жаткан адамдар үчүн позитивдүү аффирмациялар дээрлик иштебейт.
Алар өзүлөрүнүн ишенимдеринен өтө эле алыс экенин сезген пикирди же билдирүүнү четке кагуу табигый көрүнүш деп эсептешет. Кимдир бирөө өзүн татыксыз жана алсыз сезген сайын, ошончолук позитивдүү аффирмациялар аларга канчалык тескери сезилгенин эске салат.
Өзүн төмөн баалоонун эң көрүнүктүү белгилеринин бири - бул дене тили.
Кээде, сиз жөн гана жаш баланы карап, бир нерсе бузулуп жатканын биле аласыз. Эгерде сиздин балаңыз башын ылдый каратып, ээги көкүрөгүнүн үстүнө тыгылып басып жүрсө, бул уялуунун жана уялуунун физикалык көрүнүшү.
Ийиндери салбырап, көз тийбей, нервденген кол ишараттары: булар баланын өзүнө ишенбегендигинин белгиси.
Сиз ошондой эле баланын тынымсыз эңкейип, коомдук жайларда мүмкүн болушунча аз орун ээлегенге аракет кылып жатканын байкайсыз. Алар адамдардын кемчиликтерин байкашын каалабагандыктан, «жок болууну» каалашат.
Ал эми өзүн төмөн баалаган бала көңүл бурууну эңсеши мүмкүн.
Алардын көңүл буруунун бир жолу - бул драмалык жана контексттен тышкаркы жаңсоолорду колдонуу, анткени алар адамдар аларды байкашын каалашат. Алар анчалык мааниге ээ эмес сезимдерин ордун толтуруу үчүн өтө катуу сүйлөп коюшу мүмкүн.
Тилекке каршы, бул көпкө иштебейт жана алар мурункудан да жаман сезилет.
Өзүн төмөн баалаган балдар өзүн башкаларга: бир туугандарына, классташтарына, атүгүл кокусунан чоочун кишилерге салыштыруу адаты бар. Өзүн башкалар менен салыштыруунун эч кандай жаман жери жок болсо да, ашыкча салыштыруу ансыз да назик напсинин жанын кыйратат.
Алар башка адамдар мунун бардыгына ээ жана жашоого дайыма атаандаштык катары карашат деген ишенимге ээ.
Андан кийин алар өз баалуулуктарын башка адамдардын эмнеге жакшы экенине негиздешет. Алар башка адамдарга карап өтө көп убакыт коротушат: алардын сырткы көрүнүшү, мүнөзү жана жетишкендиктери, алар өздөрүнүн уникалдуу сапаттарын көрүшпөйт.
Алар өздөрүн башка адамдар менен канчалык салыштырса, ошончолук алсыз болушат.
Бул 8 жүрүм-турумду аныктай алуу сизге жашооңуздагы өзүн төмөн баалаган адамдар менен күрөшүүгө бир аз убакыт берет.
Бөлүшүү: