Өз ара сүйүү калыбына келтирүү мамилелериндеги өз ара көзкарандылыкты алмаштыруу

Өзүн-өзү сүйүү калыбына келтирүү менен мамилелердеги codependency алмаштыруу

Ушул макалада

2015-жылдын 2-июнунда мен психикалык саламаттык коомчулугунун бир нече кадыр-барктуу мүчөлөрүнүн катышуусунда панелдик талкууга катышып, 'коддук көзкарандылыкты' өзгөртүү боюнча издөөм Нью-Йорк шаарына алып бараарымды билген эмесмин.

Эл аралык мамилелер жана психотерапия боюнча эксперт Гарвилл Хендрикс (жана менин англис тилиндеги китептеримдин жактоочусу) менин жеке каарманым, мен ал иш-чаранын жүрүшүндө андан сабак алуу мүмкүнчүлүгүнө терең ыраазычылыгымды билдирем.

Панелдин алты мүчөсүнүн арасынан мен канадалык психотерапевт, сүрөтчү жана үйлөнүү тойдун кызматкери Трейси Б.Ричардс менен дароо байланыш түздүм. Менин талкуумдагы бөлүгүм кодденттүүлүк, нарциссизм жана Адам магнит синдрому түшүнүктөрү, Трейси өзүнө кам көрүү, өзүн-өзү кабыл алуу жана эң башкысы, өзүн-өзү сүйүү дарылоочу күчүнө багытталган.

Мүмкүн эмес синергия

Биз жылуу, синхрондуу жайлуулук жана тааныштык сезими менен бөлүшүп жатып, бир заматта байланышып кеттик. Ошондой эле, биздин 'балдарыбыз' - менин Адам Магнит Синдрому жана анын 'Өзүн-өзү сүйүү - жооп' деген сөзү бир көргөндө эле сүйүп калгандай сезилген.

Жумушка келгенден кийин, мен Трейсинин өзүн-өзү сүйүү жөнүндөгү ойлору жөнүндө ойлонуп, аларга шилтеме бере албайм.

Убакыттын өтүшү менен анын жөнөкөй, бирок жарашыктуу идеялары менин башыма барган сайын кыймылсыз мүлктү ээлеп алды. Анын концепциялары менин үй-бүлөмдөн чыккан кыйынчылыктарга жана менин коди-пенталдык психотерапия / дарылоо ишине байланыштуу жеке аракеттеримде көбөйө баштаганда таң калыштуу деле болгон жок.

Көп өтпөй, анын теориялары менин көрсөтмө макалаларыма жана видеолорума, ошондой эле бир нече семинарларыма жол тапты.

Төмөнкү сөздөр менин өзүмдү сүйүүнүн жаңы ачылыштарымдын логикасын чагылдырат:

  • Өзүн-өзү сүйүүнүн молчулугу (SLA) менен биригүү мүмкүн эмес.
  • Codependents өзүн-өзү сүйүү олуттуу кемчиликтери бар.
  • Балалыкка байланыштуу травма өзүн-өзү сүйүүнүн жетишсиздигинин (SLD) негизги себеби болуп саналат.
  • Өзүн-өзү сүйүү кемчилиги өнөкөт жалгыздыктан, уяттан жана балалыктын чечилбеген травмасынан келип чыгат.
  • Басылган же басылган негизги уятты жана патологиялык жалгыздыкты баштан өткөрүүдөн коркуу коддонуучуну зыяндуу мамиледе болууга ынандырат.
  • Өзүн-өзү сүйүү дефицитин жоюу жана өзүн-өзү сүйүүнү өркүндөтүү
  • Молчулук - коддон көз карандылыкты дарылоонун биринчи максаты.

'Кодекстүүлүккө' байланыштуу пенсияга чыгам деген ишенимимди сактап, адегенде ылайыктуу орунду табышым керек болчу.

Өзүн-өзү сүйүү коддуу көзкарандысыздыктын дарысы

Өзүн-өзү сүйүү коддуу көзкарандысыздыктын дарысы

Адамдын өзүн жаман сезип калышына түрткү бербестен, чыныгы абалды / тажрыйбаны сүрөттөгөн термин тапмайынча издөөмдү токтото албайм.

Менин бактым 2015-жылдын август айынын ортосунда, коддон көз карандылык жөнүндө макала жазып жатып өзгөрдү. Анда мен “Өзүн-өзү сүйүү - бул Көз карандысыздыкка каршы дары” деген сөздү жаздым. Анын жөнөкөйлүгүн жана кубаттуулугун түшүнүп, мемди түзүп, андан кийин бир нече социалдык тармактарга жайгаштырдым.

Мен өз мемиме жана анын маанисине карата оң реакцияны алдын-ала айта алмак эмесмин, анткени бул өзүн-өзү сүйбөгөндүктүн коддон көзкарандысыздык менен кандайча байланыштуу экендиги жөнүндө терең жана ой жүгүртүүнү талкуулады.

Бул мен чоң бир нерсеге умтулгандыгымды билгенде эле!

Кодекстүүлүккө байланыштуу башка ачылыштар сыяктуу эле, ал эң маанилүү сабакты - кийинки эпифанияны өткөрмөйүнчө, менин оюмда өзгөрүп кетмек.

Менин эвриканын өзүн-өзү сүйүү учуру мага дээрлик эки айдан кийин келди.

Өзүн-өзү сүйүүнүн тартыштыгы - бул коддон көзкарандылык

Жаңы Codependency Cure семинарымдын материалын иштеп жатып, “Өзүн-өзү сүйүү тартыштыгы бул Көз карандылык!” Деген слайд түздүм.

Ал басылып чыккандан кийин, мени кубаныч жана күтүүлөр ташкыны алып кетти. Дал ушул учурда мен өзүмдү-өзүм сүйүүнүн тартыштыгы - бул Көз карандылык! Толкунданып отургучтан кулап түшө жаздадым десем аша чапкан жокмун.

Ушул жөнөкөй сөз айкашынын маанилүүлүгүн дароо түшүнүп, мен аны макалаларга, блогдорго, YouTube видеолоруна, тренингдерге жана психотерапия кардарларым менен кошо баштадым. Мен аны менен жайлуу биригип, калыбына келтирүү же жокпу, канча codependents таң калыштуу болду.

Мага адамдарга алардын көйгөйлөрүн кемчиликсиз же жаман сезбестен, жакшыраак түшүнүүгө жардам бергени жөнүндө ар дайым айтып беришти.

Ошол мезгилде мен өзүмдү-өзү сүйүү дефицитинин бузулушуна алмаштырып, 'когонденттүүлүктү' алмаштырууну чечтим.

Дагы бир нече муунга ээ болгонума жана бир нече жолу тилимди байлаганыма карабастан, пенсияга чыгуу боюнча 'кодонездуулукту' жүзөгө ашырууну көздөгөм. Бир жылдан кийин тездик менен алга илгерилеңиз: он миңдеген адамдар, эгер болбосо дагы, өзүн-өзү сүйүү дефицитинин бузулушун жаңы шарт катары кабыл алышты.

Өзүн өзү сүйүү дефицитинин бузулушу бул шарттын ылайыктуу аталышы гана эмес, ошондой эле адамдардын аны чечүүнү каалашына түрткү болду.

Маселенин SLDD / Адамдын SLDD

Бир нече жуманын ичинде, мен 'коддон көз карандылыкты' пенсияга алуу боюнча бүткүл дүйнөлүк кампанияны баштоону чечтим, ошол эле учурда анын ордун толтуруу үчүн кеңири түшүнүк жана кабыл алуу. Мен планымды YouTube видеолору, макалалар, блогдор, радио жана телекөрсөтүүлөр аркылуу маектешүү, кесиптик окутуу жана билим берүү семинарлары аркылуу ишке ашырдым.

Эгер расмий түрдө биримдикке көз карандылык ассоциациясы болгондо, анда мен аны өзүнө ылайыктуу 'Self-Deficit Disorder (SLDD)' деген термин менен алмаштырууга уруксат берүү өтүнүчтөрү менен курчап алмакмын. Мен сыймыктанам SLDD жана SLD акырындык менен кармалып жатат окшойт.

Коддук көзкарандысыздыкты айыктыруучу дары - өзүн-өзү сүйүүнүн көптүгү

Адатта, психикалык саламаттык диагнозундагы терс сөздөрдүн колдонулушун жактырбагандай эле, мен өзүмдү сүйүүнүн тартыштыгынын 'тартыштыгын' өтө маанилүү деп эсептейм, анткени ал кандай дарылоо керектигин аныктайт.

Башка оорулардан айырмаланып, SLDD ийгиликтүү дарылангандан кийин, ал айыгып кетет - кийинки дарылоону да талап кылбайт, ошондой эле кайталануу же кайталанып калуудан коркпош керек.

Кандайдыр бир баш аламандыкты жоюу менен, адамга коюлган диагнозду жокко чыгарып, же оң же жакшырган психикалык ден-соолукту көрсөткөн диагноз менен алмаштыруу керек деп эсептейм.

Бул ойду, бир жолу туура дарыланганда эч кандай белгилерди же симптомдорду көрсөтпөгөн, Депрессиянын негизги диагнозу менен жүргүзгөн ишим жетектеген. Ошол эле идея SLDDге да тиешелүү: эмне үчүн мындай диагнозду кармоо керек? Бул ой линиясы мени SLDDдин туруктуу чечимин чагылдырган терминди жаратууга шыктандырды - Codependency Cure.

Кийинки кадам SLDD дарылоо үчүн ат түзүү болду. 2017-жылдын февраль айында мен өзүмдү сүйүү боюнча жаңы терминологиямдын табигый кеңейиши болгондуктан, өзүн-өзү сүйүүнү калыбына келтирүү (SLR) сыяктуу дарылоону айта баштадым.

Бөлүшүү: