Байланыш Obsessive Compulsive Disorder - Бардык керектөөчү жин

Мамиле OCD - романтикалык милдеттенмелерге негизсиз көңүл буруу

Ушул макалада

Романтикалуу мамилеге байланыштуу кандайдыр бир деңгээлде тынчсыздануу табигый нерсе. Өнөктөшкө күмөн саноо көбүнчө болушу мүмкүн, айрыкча, иш жакшы болбой жаткандай сезилип, уруш-талаштар көп болот. Мамилелерде жүргөндө көптөрүбүздүн тынчсыздануубуз бир аз болсо да, Relationship OCD (R-OCD) менен жабыркагандар өнөктөштүктө өтө стресстүү жана кыйынга турушу мүмкүн. Ocd жана мамилелер татаал желе болуп саналат жана көп учурда жабыр тарткандар өздөрүнө кандай азап жана азап чеккенин түшүнүшпөйт.

Ocdдин мамилелердеги таасири сүйүү жашоосундагы каалабаган, кыйналган ойлор жана кыйынчылыктар түрүндө көрүнөт. Ocd жана романтикалуу мамилелер - бул романтикалык мамилелерди орнотууда жана сактоодо көңүл калууга алып келген башаламан аралашма.

Мамиле OCD - романтикалык милдеттенмелерге негизсиз көңүл буруу

Мамиле OCD жеке адам ашыкча сарсанаа болуп, алардын романтикалык милдеттенмелерине шектенип күмөн санаган Obsessive Compulsive Disorder (OCD) топтому.

Өз ара мамилелердин симптомдору обоксивдик милдеттүү бузулуунун (rocd) башка OCD темаларына окшош, андыктан жабырлануучу интрузивдик ойлорду жана сүрөттөрдү башынан өткөрөт. Бирок, ROCD менен тынчсыздануу, алардын олуттуу башка байланыштуу. Өз ара мамилелердин ocd симптомдору өнөктөштөрүнөн аларды жакшы көргөндүгүнө ынануу, ойдон чыгарылган каармандардын, достордун өнөктөштөрү менен өз өнөктөштөрүнүн салыштыруусун жүргүзүү сыяктуу ар кандай натыйжасыз жүрүм-турумдарды камтыйт.

Ocd жана нике

Эгер сиз ocd оорулуу адамга үйлөнсөңүз, анда алардын өнөктөшү дал келгенин тастыктаган далилдерди издешет. Мамилеге берилип кетүү бузулуулары узак убакытка мамилеси жана өнөктөшү менен байланышкан жапа чеккендерге кирет. Кошумча жардамга муктаж экениңизди аныктоо үчүн мамилелер боюнча консультация издеп же онлайн мамилелерин текшерүү ocd тестин тапшырсаңыз жакшы болмок.

Ocd жана жакын мамилелер

OCD мамилесинен жапа чеккен адамдар үчүн, гүлдөп-өскөн жакын жашоодон ырахат алуу кыйынга турушу мүмкүн. Алар таштап кетүүдөн коркушат, денедеги көйгөйлөр жана тынчсыздануу. Терең дем алуу жана элестеткен сүрөттөр сыяктуу эс алуу көнүгүүлөрү булчуң топторуңузду эс алдыруунун жана денеңизди тынчсыздануудан жана орунсуз кооптонуудан арылтуунун жакшы жолдору болушу мүмкүн.

Айрым кооптонуулар

Карым-катнаштагы обсессивдүү компульсивдүү бузулуудагы кээ бир кооптонуулар төмөнкүлөрдү камтыйт: Эгер мен чын эле өнөктөшүмдү жактырбасамчы ?, Эгерде мен өзүмдүн өнөктөшүмдү чындап сүйбөсөм?, Бул мен үчүн ылайыктуу адамбы? ошол жердеби? Жалпысынан алганда, бирөө туура эмес өнөктөш болуп калабы деп тынчсызданам.

Биздин көпчүлүгүбүз күн сайын интрузивдик ойлорду жана сүрөттөрдү баштан кечиришет, бирок OCD мамилесинен жапа чекпеген адамдар, адатта, аларды четке кагышат.

Бирок, мамиленин обсессивдүү милдеттүү бузулушунан жапа чеккендер үчүн таптакыр тескери көрүнүш.

Интрузивдик ойлор күчтүү эмоционалдык реакция менен коштолот

Өз ара мамиле обсессивдүү милдеттүү бузулуу менен жабыркагандар үчүн, интрузивдик ойлор дээрлик ар дайым күчтүү эмоционалдык реакция менен коштолот. Алар өтө көп кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн (мисалы, тынчсыздануу, күнөө) жана бул билдирүүнүн маанисиздигин байкап, аны четке кагуу кыйынга турат.

Азап чеккендер идея менен алек болуунун актуалдуулугун сезишет жана ROCD учурда, жооп издешет. Бул ROCD жапа чеккендерди 'сезилген' коркунучту жоюу боюнча иш-аракеттерди жасоого түрткөн тирүү инстинкт.

Ошондой эле белгисиздикке чыдоо кыйын. Азап чеккендер мамилелерин 'жоопту' тапкандыгы үчүн эмес, 'билбейм' деген кайгы-капага жана тынчсызданууга чыдай албай калгандыгы үчүн же күнөөсү үчүн жасашы мүмкүн ('Кантип мен өнөктөшүмө калп айта алам жана алардын жашоосун бузушабы? ”).

Акыл-эс тутуму жана аргасыздык

Коопсуздук ROCD менен жабыркагандардын жалпы мүнөзү болуп саналат

ROCD менен, ар кандай сезимдер жана мажбурлоо психикалык мүнөзгө ээ, ошондуктан ар дайым эле көзгө көрүнгөн ырым-жырымдар боло бербейт.

Бул мамилеге убакыт бөлүүгө арзырлык экенине ынануу үчүн, жабыр тарткандар бейпилдик издей башташат.

Алар жооп издеп, сансыз сааттарды коротуп, чексиз ушак-айың менен алектенишет. Ошондой эле алардын олуттуу өнүмдөрүн мурунку өнөктөштөрү менен салыштырып, же Google'дун 'жардамын' колдонушу мүмкүн (мис., Googling 'Керектүү адам менен экенимди кайдан билем?').

Айрым мамилелердеги жапа чеккендер 'ийгиликтүү' мамиле кандайча пайда болушу керектиги жөнүндө башка жубайларга байкоо жүргүзүшөт. Жакын адамыңызды башкарууга аракет кылуу же майда-барат нерселерге көңүл буруу (мисалы, өнөктөштөрдүн сырткы көрүнүшү, мүнөзү ж.б.).

Коопсуздук ROCD менен жабыркагандардын жалпы мүнөзү болуп саналат. Алар өнөктөшү менен жакын мамиледе болуудан же башкача романтикалуу иш-аракеттерден баш тартышы мүмкүн.

ROCD кемчиликсиздик менен байланышкан

ROCD көбүнчө перфекционизмге байланыштуу. Перфекционизмге кеңири тараган бурмаланган ой жүгүртүү - бул эч нерсе эмес (дихотомиялык) ой жүгүртүү.

Ошентип, эгерде нерселер так эле «туура» болбой турган болсо, анда алар жаңылышат. Өз ара мамиледе болгондордун арасында белгилүү бир нерсени сезүү керек деген ишеним бар (мисалы, “Адам ар дайым 100% өнөктөшүнө байланыштуу экендигин сезиши керек”) же ийгиликтүү мамилени аныктоочу айрым факторлор же жүрүм-турумдар бар (мис., эл алдында жүргөндө кол кармашып, өнөктөшкө ар дайым кумарлануу сезими).

Белгилүү бир нерсени сезүүгө болгон каалоо көптөгөн кысымдарды жаратышы мүмкүн. Ошондой эле, мамиледе сексуалдык кыйынчылыктар жаралышы мүмкүн, анткени аны кысым астында аткаруу кыйын (мүмкүн эмес болсо).

Эмоцияны 'кемчиликсиз' сезгибиз келсе, анда чындыгында эмоцияны баштан өткөрбөйбүз.

Мисалы, сиз кечеде болуп, өзүңүзгө “Мен азыр көңүл ачып жатамбы?” Деп сурай берсеңиз

Бул кечедеги тажрыйбаңызды алып салмак. Бул дагы азыркы учурга көңүл бурбай жаткандыгыбызды билдирет. Андыктан кандайдыр бир нерсени сезүү үчүн күрөшүүнүн ордуна, күнүмдүк жашоону жана андагы милдеттерди чечүүгө көңүл бурушу мүмкүн. Ошентип, эгер кимдир-бирөө шеригин романтикалуу кечки тамакка алып барууну чечсе, анда алар интрузивдик ойлорду башынан кечирип, өзүн ыңгайсыз сезип (мисалы, тынчсызданып, күнөөлүү) болуп калса дагы, аны жасоого аракет кылышы керек.

Максат сөзсүз түрдө көңүл ачуудан (же андан жакшы сезүүдөн) эмес, өзүбүздүн ийгиликсиз болуп калганыбызды эсибизге салганыбыз оң.

Өз ара мамиледе болгондордун арасында жалган түшүнүк бар, бир эле учурда бир нече адамды өзүнө тарта албайт, ошондуктан, жабыр тарткан адам башка бирөөгө кандайдыр бир тартылуу сезгенде, алар чоң күнөөнү сезишет жана тынчсыздануу. Алар ошол сезимдерден баш тартуу (башкача айтканда, качуу) менен жашырууга аракет кылышат же өнөктөшүнө моюнга алышат.

Өз ара мамилелердин азабын тарткан адамдар, алардын олуттуу адамдары менен 'чынчыл' болуп, күмөн санап, бөлүшүп же 'мойнуна алышы' керек деп эсептешет. Чындык, берилген мамиледе болуп, башка адамдарды жагымдуу деп табуу табигый нерсе. Биз өзүбүздүн жакын адамыбызды бир эле мезгилде баштан өткөргөн сезимдерге эмес, чоң себептерге байланыштуу тандап алгандыгыбызды билебиз.

Сезимдер күн сайын өзгөрүлүп турат, бирок биздин баалуулуктар солгундабайт

Сезимдер күн сайын өзгөрүлүп турат, бирок биздин баалуулуктар дээрлик солгундабайт

Сезимдер жана маанайлар күн сайын өзгөрүлүп турарын эсибизге салганыбыз жакшы, бирок биздин баалуулуктар дээрлик солгундабайт. Биздин өнөктөштөр менен ар дайым 100% байланышып, аларга болгон сүйүүбүздү сезүү мүмкүн эмес. Мамилелер убакыттын өтүшү менен өзгөрүп турат, андыктан мамилебиздин башталышында кандай сезимде болгубуз келсе, кыйналышыбыз мүмкүн. Ошентсе да, мамилелердин кабыгына камалып калгандар обсессивдүү милдеттүү башаламандыкка ишенүүдөн баш тартышат.

Дарылоо

Жубайлар терапиясы, кыязы, терапевт бул шартты билбеген учурда кыйынга турушу мүмкүн. Бир гана жапа чеккен адамга эмес, ошондой эле өнөктөшкө OCD жана ROCD жөнүндө билим берүү керек.

Экспозициянын жана жооп кайтаруунун алдын алуу

Экспозиция жана жооптун алдын алуу (ERP) - бул OCDни дарылоодо эң көп ийгиликке жеткен дарылоо ыкмасы. ERP ыкмалары мамилелердин жапа чеккен адамынан өз ыктыяры менен корккон нерселерине жана идеяларына дуушар болушуна жол берүүнү талап кылат (мис., 'Мен туура эмес өнөктөшүм менен жүрүүм мүмкүн').

Убакыттын өтүшү менен экспозиция көнүгүүлөрүн бир нече жолу жасоо мамилелердин обессивдүү компульсивдүү бузулушунан жапа чеккендерге өз күмөндөрү жана түйшүктөрү менен кантип жашоону, ошондой эле мамиле жана башка олуттуу нерселер жөнүндө интрузивдик ойлорду башкарууну үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Бөлүшүү: