Берилген мамиледе өзүн эркин сезүүгө үйрөнүңүз

Өз дүйнөбүздө, жашообузда жана мамилелерибизде өзүн эркин сезүү кыйын абалга жетет. Чек арасыз милдеттенмени камсыз кылуучу эркиндиктин түрү эмес, чындыгында, адамдын өзүн жана дүйнөдөгү ордун сезимин бекемдеген эркиндик, бирок рухуңдун чыныгы жана эркин болушуна шарт түзөт. Милдеттенмелер өз эркиндигин сүйгөн адамдар үчүн көп учурда коркунучтуу, бирок биз башкасына берилгендикти жана жаңыча көз карашты карашыбыз керек.

‘Башка адамды эркин сезгендей кылып сүйүү керек.” ~ Thích Nhat Hanh

Чектөөлөр жана тузактар

Бизде коомдун эрежелери, мамилелердин эрежелери жана өзүбүзгө таандык эрежелер бизди бала кезден баштап же чек арага болгон муктаждыгыбыздан башталат. Ушул эрежелердин айрымдары ден-соолукка пайдалуу жана иштей турган эрежелер бар, бирок башкалары ушундай чектөөлөрдү жаратат, ошондуктан көпчүлүгүбүздү тузакка түшүп, чектелип калгандай сезишет - албетте, бирөөгө болгон сүйүүбүздү далилдөө үчүн документтерге кол койгондо же 'түйүнчөктү байла'.

Адамдар өздөрүн тыгылып калгандай сезишет же көзгө көрүнбөгөн капаста жаткандай сезишет. Айрымдар мындай ойду эсиндеги окуялардан жана жүрөктөрүндөгү коркуу сезимдеринен улам сезишет. Өз баалуулугун далилдөө үчүн мамилелерге көз каранды болгондор бар. Башкалар бар, анткени алар мамиледеги чыныгы сезимдери менен бөлүшүү үчүн өзүн коопсуз сезбейт. Башка себептер биздин өнүгүүбүздөгү тарыхыбызга жана программалообузга байланыштуу, бул нерселерди кабыл алуу жана сүйүү менен кабыл алгандыгыбызга байланыштуу болгон.

Демек, биз өзүбүздүн жетиштүү деңгээлде эмес экенибизди же башка адам бизди татыктуу эместигибизди далилдеп, бир нерсе кылып жатат деген ишенимдерге түшүп калабыз. Бул ишенимдер көбүнчө бала кезибизден баштапкы жараларыбызга барып такалат. Чындыгында, биз жеткилеңсиз адамдар тарабынан жашоодо кайтарылган жеткилең эмес чөйрөдө чоңойдук.

Ушундай эмоционалдык багаждын же коомдук кысымдын чегинде биз кантип эркин боло алабыз? Жооп ошол жүрөктүн ыйык жеринде жатат.

Сүйүүгө каршы башкаруу

Бул капастарды жаратууда башкаларды жана биздин жашоо тажрыйбабызды күнөөлөө оңой. Жеке эркиндик - бул бизге бериле турган нерсе эмес, тарбиялоого жөндөмдүүлүк. Бизди байлап турган туткаларды айыктыруу биздин эмоционалдык ишибиз, ошондой эле ‘экинчисине’ аларды байлап турган тутумдарды айыктырууга өз иштерин аткарууга уруксат берүү биздин ишибиз. Бул күнөө эмес, ээлик кылган жана кабыл алган эмоционалдык жактан жетилген жерден гана болушу мүмкүн.

Биз башкаруу сезимин берүү үчүн мамилелердин ичинде чектелген сезимдерди жаратабыз. Бирок, 'туура' болуу көп учурда бизди өз тажрыйбабызда өтө эле катуу кармайт. Биз четибизди катуулатып, жүрөгүбүздүн айланасында тикендүү чек араларды түзө баштайбыз. Бул көзөмөлдөө механизми, адатта, бизди жабыркап калуудан жана сүйүүдөн коркуп калуудан коргойт. Эгерде биз өзүбүзгө чектөө койсок, анда ким кирип, канчалык деңгээлге жеткенин көзөмөлдөп турабыз. Бирок мындай башкаруу жана манипуляция өз алдынча репрессияны, дистанцияны жана тузакка түшүп калуу сезимин жаратат. Эгерде жүрөгүңүздүн тегерегиндеги зым тор менен тосулган болсо, анда кимдир бирөө кирип калгандай эле чыгуу кыйын.

Чынчыл жана чыныгы өзүн-өзү сүйүү - эң мыкты антидот

Биз бош болгубуз келет. Жана бир гана антидот - бул чынчыл, чыныгы жана чыныгы өзүн-өзү сүйүү.

Биздин терең кайгыбызды четке какканда, биз кирпик кагып, дубал тургузуп, эмне үчүн жашообуз жана мамилелерибиз жабыркап жаткандыгы үчүн дүйнөнү күнөөлөйбүз. Бул энергияны которуунун бирден-бир жолу - жүрөгүңүздүн кулпусун ачуу жана өзүңүздү мээримдүүлүк, ырайым жана кечиримдүүлүк менен тартуу жана өзүңүздүн жаракат алган жерлериңизге сүңгүү. Дубалдар жумшарып кетет, анткени сиз өзүңүзгө болгон ишенимсиздикти, күнөөнү же өзүңүзгө болгон ишенбөөчүлүктү (жана көбүнчө уялып) сезүүнү каалай берсеңиз болот. Кыйналганыбызга ээлик кылып, жоопкерчиликти өз мойнубузга алсак, капаска эшик ачыла баштайт. Өзүмдүн чынчылдыгым менен бөлүшүү коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок мындай чындык жана алсыздык биз ачууланууну, коркууну, таарынычты жана башкаларды күнөөлөгөн нерселерден арылтат. Алар биздин калыбына келишибизге жана өзүбүздүн өсүшүбүзгө жооптуу эмес.

Сүйүү чындыгында эле жооп берет. Сүйүүнүн айырмалоочу белгиси же 'эч нерсе кетпейт' деген сүйүү эмес, тескерисинче, жеткилеңсиз болууга, айыгып кетүүгө жана башкалардын көз алдында сүйүктүү болууга макул экениңизди кабыл алган жана ага ишенген сүйүү. Берилген мамиледе эркиндикти сезүү үчүн, адегенде ичиндеги эркиндикти сезишиңиз керек.

Бөлүшүү: