Үй-бүлөлүк зомбулукту кантип алдын алса болот

Үй-бүлөлүк зомбулукту кантип алдын алса болотЖакында Ооруларды көзөмөлдөө борборунун (CDC) изилдөөсү көрсөткөндөй, ар бир 4 аялдын бири жубайы же өнөктөшү тарабынан катуу сабалган же кол салган. Зордук-зомбулуктун көрсөткүчү ушунчалык жогору болгондуктан, көптөгөн аялдар өзүлөрүнүн коопсуздугуна тынчсызданып жатышат.


тойго чейинки сулуулук кеңештери

Эмне үчүн үй-бүлөдөгү зомбулуктун көрсөткүчү жогору?

Үй-бүлөлүк зордук-зомбулукка аялдар көбүрөөк дуушар болушаарын биз бир нече жылдан бери билебиз. Бирок бул сандар Америка коомчулугунун тереңдеп бараткан көйгөйүн билдирет - биздин көпчүлүгүбүз сөздөрдү жана сүйлөшүүлөрдү коркутуп-үркүтүү менен алмаштырабыз.



Бейбаштар, эгер алар жолун таппаса, анда башкаларды каалаган натыйжасына жетүү үчүн коркутуп-үркүтүүгө болот деп эсептешет. Мындай жүрүм-турум биздин мамилелерибизде өзүбүздү кандай алып жүрүшүбүзгө түрткү берди. Азыр зордук-зомбулук адаттары күбөлөр жок жана көбүнчө отчеттуулук болбогон мамилелерде өнүгөт.



Андан да жаманы, үй-бүлөдөгү зордук-зомбулуктун курмандыктары, эркек жана аял, көпчүлүк учурда жардам сурап кайрылышпайт, анткени сиз сүйгөн адам тандаган адамга кордук көрсөткөндүктөн, белгилүү бир деңгээлде уят бар. Көпчүлүк жабырлануучулар сүйгөн адамы аларды урганын же жарадар кылгандыгын мойнуна алгандан көрө, унчукпай азап тартышат.

Ошентип, үй-бүлөлүк зордук-зомбулуктун алдын алууга кандайча жардам бере аласыз? Бул жерде бир нече нерсени жасай аласыз:



Белгилерин билүү:

Изоляция: Жырткычтар алардын курмандыктары обочодо калууну жакшы көрүшөт. Бул аларды башкарууну жеңилдетет.

Өтө тез жылууда: Көптөгөн жырткычтар мамилеге тез кирүүнү жана тез кадам таштоону каалашат. Алардын каалоосу - жабырлануучуну тез арада көзөмөлгө алып, аларды компромисске келтирүү.

Жооп издебейм: Жообун жок деп кабыл албаган адам, башка адамды башкаргысы келет. Адатта, эркек киши жок деп айткандан кийин, талкуу бүттү. Бирок, аял жок деп айтканда, бул сүйлөшүүлөрдүн башталышы гана катары кабыл алынат.



Символикалык зомбулук: Бул мамиледеги башка адам үчүн баалуу же мамиленин өзү үчүн каймана маанидеги нерселерди жок кылууну камтыйт. Бул жерде башка адамды коркутуу жана эмоционалдык кыйналуу максаты бар. Тойдогу сүрөттөрдү айрып салуу, жеке адамга таандык нерселерди жок кылуу, ал тургай сүйүктүү үй жаныбарына кыянаттык кылуу - бул кызыл желектер.

Тынчсыздануу жана депрессиянын күчөшү: Үй-бүлөлүк зомбулуктан жапа чеккендердин тынчсыздануу жана депрессия белгилери көбөйүүдө:

  • Агитация;
  • Кайгы;
  • Эмоциялык маанайдын өзгөрүшү; жана
  • Туруктуу ыйлоо.

Чындыктан алыс болуу: Кыянатчылыктан жапа чеккендер көбүнчө снарядга туш болушат. Алар стресс жана тынчсыздануу менен дээрлик тоңуп калышты. Жакшы үйлөрдө тарбияланган көптөгөн адамдар чындыгында кыянаттык эмне экенин унутушат. Алар да:

  • Зордук-зомбулук эмне экендигин билбейм;
  • Алардын кыянатчынын зордук-зомбулук жүрүм-турумун нормалдаштыруу; же
  • Кеч болуп калганга чейин алардын кыянатчылдарынын жүрүм-туруму үчүн актануу.

Төгүү мамилеси: Үй-бүлөлүк зомбулуктан жапа чеккендер мурдагы мамилелерин - жакын достору, мурунку жигиттери жана сүйлөшкөн кыздары, кошуналары же мурунку мугалимдери менен болгон мамилесин бузушат. Сиз аларга кайрылып, кордукту четке какканда, алар жооп бербей калышат.

1. Көргөнүңүздү кабыл алыңыз

Көргөнүңдү кабыл алҮй-бүлөлүк зордук-зомбулукка эң чоң себепкер болгон - баш тартуу. Көпчүлүк адамдар үй-бүлөлүк зордук-зомбулук коркунучун баалап, ээлик кылуу, коркутуп-үркүтүү же ашыкча кызганчаактык сыяктуу тарыхты эскертүүчү белгилерди билишпейт. Булардын бардыгы коркунучтуу экендигин эскерткен психологиялык кызыл желектер. Коркунучту көргөндө, аны коркунуч деп билип, ага каршы бир нерсе жасаңыз.

2. Интуицияңызга ишениңиз

Ички туюм - бул үй-бүлөлүк зордук-зомбулуктун алдын алууга жардам берген мыкты курал. Жыл сайын 31000 аял зордук-зомбулуктан көз жумат, көбү романтикалуу өнөктөштүн колунан. Өз интуицияңызды сыйлаңыз. Өзүңүз күбө болгон зордук-зомбулук жөнүндө сүйлөбөңүз же нормалдаштырбаңыз. Өзүңүздүн байкоолоруңуз боюнча талаш-тартыштарды жана сурактарды токтотуңуз. Биздин мээбиз бир нерсенин туура эместигин билдирип турган кооптуу белгилерди көтөрүп жүрүүгө кыйын. Эгер кимдир-бирөө коркунучта деп ойлосоңуз, анда ал мүмкүн.

3. Зомбулукту мыйзамдаштырбаңыз

Мамиледеги зордук-зомбулук эч качан келишпестиктерге же күчтүү эмоцияларга каршы күрөшүүнүн мыйзамдуу жолу болуп саналбайт. Бул эч качан акталбайт жана ар дайым туура эмес. Бир аз түртүп салганда муштум же агрессивдүү курал колдонулушу мүмкүн. Зордук-зомбулук бир же эки жолу болгондо, анын кайталанышынын ыктымалдыгы чексиз чоң экендигин унутпаңыз. Жоопкерчилик жок кезде зордук-зомбулук дээрлик ар дайым күчөйт.

Төрт. Сүйлө

Эгерде сизге жакын адамыңыз үй-бүлөлүк зомбулукка кабылат деп ойлосоңуз, анда ачык айтышыңыз керек. Көптөгөн достор жана туугандар адамдын жеке чектерин урматтоо үчүн кийлигишүүнү каалашпайт. Бирок, адам жөнүндө кам көрүү, боорукер кийлигишүүнү камтыйт. Кандай гана иш болбосун, жөн гана башка жагын карап, унчукпай отура бербе.

5. Далилдерди чогултуу

Кордук көргөнүңүздү документтештирип, ырааттуу диалогго коюңуз. Сиз өзүңүз күбө болгон, башкалар жөнүндө уккан, социалдык тармактардан окуган же SMS билдирүүлөрүнөн көргөн кабыл алынгыс жүрүм-турум жөнүндө толук маалымат бериңиз. Конкреттүү жана фактыга бекем карманыңыз.

6. Далилдерди келтирип, өз позицияңызды карманыңыз

Жабырлануучуга далилдеринизди назик көрсөтүңүз. Адамга алардын коопсуздугун ойлоп, сиз менен сүйлөшүп жатканыңызды билдирип коюңуз. Алар, балким, баш тартуунун торуна камалышкандыгын жана эмне болуп жаткандыгына эч кандай көз-карашы жок экендигин унутпаңыз.

Зордук-зомбулук көрсөткөн адам өзүнүн зордук-зомбулугу үчүн жооп бериши керек деп талап кылыңыз жана мындан ары мындай жүрүм-турумга көз жумуп, көңүл бурбайсыз. Бекем тур. Алар сиздин жардамыңызга муктаж. Эгер алар сиз менен дагы деле сүйлөшкүсү келбесе, анда алардын досторунун коомчулугуна кайрылып, алардын кийлигишүүсүн өтүнүңүз.

7. Жардам алуу

Жалгыз өзүңүз барбаңыз. Жергиликтүү топко же үй-бүлөлүк зомбулукка байланышкан ишеним телефонуна, керек болсо полицияга кайрылыңыз. Бул уюмдар жабырлануучунун коопсуз жайын табууга, жаңы жумуш орундарын ачууга жана банк эсептерин ачууга, атүгүл балдарын багууга жардам бере алышат. Аларда адамга кордук көрсөткөн мамилени коопсуз жана ийгиликтүү таштап кетүүгө жардам берүүчү бардык стратегиялар жана ресурстар бар.

Эсиңизде болсун, үй-бүлөлүк зордук-зомбулуктун курмандыктары көп учурда коркуу капасына илинишет жана алардын жашоосунда болуп жаткан окуяларга көз караштары жок. Үй-бүлөлүк зордук-зомбулуктун алдын-алуу үчүн ушул кадамдарды жасоо, алардын айрымдары канчалык оор болсо дагы, адамдын өмүрүн сактап калышы мүмкүн.