Өз ара мамиледеги күмөндөрдү кантип аныктап, жеңүүгө болот

Ушул макалада

• Шектенүү адаттан тыш нерсеге жооп иретинде келип чыгышы мүмкүн
• Шектенүү стресстен жана күтүүдөн болушу мүмкүн
• Күмөн саноо сиздин чыныгы коркуу сезимиңизди жашырып жүрүшү мүмкүн
• Күмөн саноолор өткөн окуялардан келип чыгышы мүмкүн
• Өнөктөшкө болжолдонгон күмөндөр өзүнөн өзү күмөн санашы мүмкүн
• Мамиледе шек саноону кантип жеңсе болот

Күн сайын өсүп жаткан дүйнө жүзү боюнча ажырашуу , ал жерде түбөлүк сүйүү же жан шериги жок деп ойлошу керек. Бирок сиз туура эмес болсо жана эмне бар никелердин узак жашашынын себептери .

‘Мамиледе шек” бул никенин же кандайдыр бир мамиленин биринчи кезекте бузула башташынын негизги себептеринин бири.

Өнөктөшүңүздүн сиз менен бирге болуу ниетинен күмөн саноодон, алар качандыр бир кезде калп айтып же алдап кетсе, анда күмөн саноо, аларды үй-бүлө курууга чейин жеткиргенге караганда, көп мамилелерди өлтүрдү.

Эгер сиз мамилеңиз жөнүндө күмөн санасаңыз, анда мамиледеги шек саноонун ар кандай сегиз себеби талкууланат. Бул аспектилер мамиледе шек саноо пайдалуу же уулуу экендигин түшүнүүгө жардам берет.

1. Шектенүүнү адаттан тыш нерсеге жооп катары жаратууга болот.

Качан гана мамиле түзүп, мамилени жөнгө салгандан кийин, биз баштайбыз биздин өнөктөштөрдү түшүнүү инстинктивдүү түрдө. Биз алардын жоопторун алдын-ала билип, жүрүм-турум үлгүлөрүн билип, маанайынын өзгөрүүсүнөн жардам беребиз.

Мунун бардыгы алардын мүнөзүнө жана алардын адам экендигине көнүп калганыбыз үчүн болот.

Бирок, бир аз өзгөрүү же адаттагыдан башка нерсе, ошондой эле инстинктивдүү түрдө мамилеңизге шек келтирет .

Белгилүү бир кырдаал кантип же эмне себептен келип чыккандыгы жөнүндө ойлоно баштасаңыз болот.

2. Шектенүү стресстен жана күтүүдөн болушу мүмкүн.

Дүйнөлүк иштер бизди күн бою бошобой, кээде биз көтөргөн стресс үй-бүлөлүк мамилелерибизде күмөн жаратышы мүмкүн. Бул биздин кесиптик жашообузду жеке турмушубуздан бөлөк кармообуздун себеби.

Стресс, тынчсыздануу жана жумуштан жана башка жумуштардан күтүү өнөктөшүңүз же жубайыңыз менен болгон түшүнбөстүктөргө жана мамилелерде шек саноолорго алып келиши мүмкүн.

Сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүздүн сизге көңүл буруп, кам көрүп жатканынан күмөн санайсыз. Ансыз деле чарчаган жана алдын-ала стресстүү акыл-эс сизди ынандырат, балким сиздин өнөктөшүңүз сизге жетиштүү маани бербейт деп ойлойсуз жана ал так болбой калат.

3. Күмөн саноо сиздин чыныгы коркуу сезимиңизди жашырып жүрүшү мүмкүн.

Кээде өнөктөш баарынан күмөн санап, күмөн саноого жакын болушу мүмкүн.

Сиздин мамилеңизге күмөн саноонун түпкү себеби, алар коркуу сезимдерин жашырып, өнөктөшүнөн баары ойдогудай болуп жатканына ынануусун өтүнүшөт.

Сиздин өнөктөшүңүздөн коркуу сезими сизден айрылып, чыныгы сүйүүнү таппай,ишеним маселелери, же балким, бир нерсени билбей калуудан коркуу сыяктуу жөнөкөй.

Мындай кырдаалга каршы туруу жана алардын уулануусунан мурун келип чыккан мындай күмөн саноолорду чечүү жолу - жолдошуңуздун коркуу сезимин так билүү жана андан кийин алардын муктаждыктарын канааттандыруу.

4. Күмөн саноолор өткөн окуялардан келип чыгышы мүмкүн.

Бала кезиңизде бузулган никени көрдүңүзбү же чоңойуп жатасызбы, мындай оор окуялар сиздин инсандык сапатыңызга таасир этиши мүмкүн. Эгер бар болсо дагы уулуу мамиледе болгон чейин, андан кийин өнөктөшүңүздүн айрым мүнөздүү сапаттары сизди жок кылышы мүмкүн .

Кээде биз өнөктөштөрдөй иш алып барып, алардын келечегин жакшыраак түшүнүп, ошого жараша мамиле кылуу үчүн коргонуу механизми катары иш алып барабыз.

Демек, сиздин күмөн саноолоруңуз сиздин акыл-эсиңизге түбөлүк таасирин тийгизген жагдайларды чечүү менен мамилеңиздеги жакшы жактардан да күмөн санаган учурлардан улам келип чыгышы мүмкүн.

Кабыл алууну үйрөнүү жана жакшылыкты баалоо мындай күмөн сезимге каршы турууга жардам берет жана аны уулуу эмес, пайдалуураак кылат.

5. Өнөктөшкө болжолдонгон күмөндөр өзүнөн өзү күмөн санашы мүмкүн.

Көп учурда өнөктөштөр өзүлөрүндө күмөн санаган башка нерселерден бир эле нерседен күмөн санашат. Бул алардын тамактануусунан баштап болушу мүмкүнсуроолорго ишенимсиздикөнөктөшүнүн көз алдында алардын өзүн-өзү сыйлоо.

Мындай мамиледеги күмөндөр сизди ар дайым түртүп, сиз жасабаган нерселер үчүн күнөөлөп, жашоону түздөн-түз көзөмөлдөп турган адам менен жашоону өтө татаалдаштырат.

Эң начар сценарийде, ушундай мамилелер адепсиз мамилеге алып келиши мүмкүн , сиз биринчи кезекте өз коопсуздугуңузду биринчи орунга коюңуз.

Мамиледе шек саноону кантип жеңсе болот

Эми мамиледеги күмөндөрдүн көрүнүктүү себептерин билип алганыбыздан кийин, бул уулуу мамилелердин күмөн саноолорун жоюу үчүн төмөнкүлөр келтирилген.

1. Күмөндөрдү жетектөөнүн ордуна билдирүү керек

Мамиледеги ар кандай күмөн саноолорду жеңүүнүн мыкты жолу - аны сүйлөшүү.

Кандайдыр бир күмөн саноо, коркуу, түшүнбөстүк жана кооптонуу сезимдери буга чейин болуп көрбөгөндөй бууланып кетет. Эгер сизди тынчсыздандырган нерсе боюнча өнөктөшүңүз менен жолугушуу кыйын болсо, анда издей аласыз эссе жардамы сезимдериңизди жазып, өнөктөшүңүз алардын кандай жооп кайтарарын билүү үчүн окусун.

Аны иштеп чыгууга даяр өнөктөш сиздин сезимдериңизди ар дайым сыйлайт.

2. Күмөндөрдү инстинкттерден жана ичегилердеги сезимдерден айырмалоо керек

Кээде биз мамилебиздеги күмөндөрдү инстинктивдик же ичеги сезимдери деп аралаштырабыз. Айырмачылыкты түшүнүү өтө маанилүү, анткени ичеги-карын инстинкттери пайдалуу жерде күмөн болбойт .

Кандайдыр бир нерсенин туура эмес экенине көзүңүз жеткенде, күмөнгө байланыштуу коннотация терс мааниге ээ, ал эми ичеги-карын сезими менен ушул сыяктуу маселелер боюнча билимдүү божомолдорду жасай берсеңиз болот.

3. Күмөн саноо мамилеңизди бузууга жол бербеңиз.

Жумуш чөйрөсүндө кесипкөй скептик түрүндөгү күмөн саноолор ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн, бирок жеке жашооңузда эч качан болбойт. Мамиледеги шек саноолор сиздин байланышыңызды бузушу мүмкүн.

Суроо берүү, күмөн саноо, өзүңүздүн коркуу сезимиңизди жана ишенимсиздигиңизди өнөктөшүңүзгө болжолдоо - бул уулуу акыл-эс тутумунда турган жана анын чегинен тышкары жашоону эч качан үйрөнбөгөн адамдын мүнөзү.

Ошентип, мамиледен шек саноону кантип токтотсо болот?

Бул жакшы позитивдүү болууга машыгыңыз, терапияга кайрылыңыз же терс ой жүгүртүүңүздү өзгөртүп, терс ойлордон алыс болуңуз жакын адамыңыз менен болгон мамилеңизди өлтүрүүдөн мурун.

Ошондой эле көрүңүз:

Төмөнкү сызык

Жалпысынан алганда, ар бир түгөй мамилелердеги шек саноолорду басаңдаткан түшүнүктү өрчүтүшү керек.

Ошондой эле, алар мамилелеринин кандайдыр бир жагына күмөн санашса дагы, алар аны отургузуп, чоңураак нерсеге көрүнүп калбастан, аны чечип берүү үчүн, аны даярдуулук менен сүйлөшүшү керек.

Албетте, мамиленин шектенүүсү дени сак нике же башка мамилелер үчүн уулуу деп айтууда шек жок.

Бөлүшүү: