Көзкарандысыз мамилени кантип сактоого болот?

Көзкарандысыз мамилени сактап калса болобу?

Ушул макалада

Баарыбызга маалым болгондой, бактылуу мамилелердин ачкычы - иш татаалдашканда компромисске баруу.



Бирок бир өнөктөш өтө эле көп компромисске барганын байкаганда эмне болот? Алар өзүлөрүнө караганда өзүлөрүнө кам көрүүнү, достукту, жада калса өздүктү коюп, өнөктөшүн өзүнөн жогору сыйлашат. Психологдор мындай мамиленин аталышы бар: Биргелешкен мамилелер .

Коддон көзкарандысыз мамиле деген эмне?

Доктор Шон Берн , кодденттик жөнүндө жазган эксперт жана бул мамилелерди төмөнкүчө сүрөттөйт: 'Кодекстүү көзкарандысыз мамиледе бир адам камкордуктун көпчүлүгүн аткарат жана бул процессте көп учурда өзүн жоготот'.

Дени сак мамиледе эки өнөктөш тең ​​бири-бирине кам көрүүгө келгенде теңдикти сезишет жана экөө тең инсандык сезимин сактап калышат.

Коддон көзкарандысыз мамиле кандай көрүнөт?

Кодге көзкарандысыз мамилелерде, биргелешип өнөктөш мамилелер аркылуу өзүн аныктайт жана ал уулуу болсо дагы, аны сактап калуу үчүн эмне болсо, ошонун бардыгын жасайт.

Алар өнөктөшү үчүн маанилүү болуп калуу максатында мамилелердин бардык 'жумуштарын' колго алышат. Бардык камкордуктарды көрүү менен, өнөктөшү аларга көз каранды болуп калат жана эч качан аларды таштап кетүүнү каалабайт.

Сиз коддон көзкарандысыз мамиледесизби? Эгер сиз коддуу көзкарандысыз мамиледе экениңизден күмөн санасаңыз, анда төмөнкүлөрдү сураңыз суроолор :

  1. Өзүңүздү төмөн баалайсызбы?
  2. Чек араларды белгилөөдө жана аларды аткарууда кыйналып жатасызбы?
  3. Сиз ар дайым биринчи болуп, ар дайым 'Ооба' деп жооп берген ыктыярдуу элсизби?
  4. Сезимдериңизди аныктай албай кыйналып жатасызбы?
  5. Сиз өзүңүздүн жеке өзүңүздү жактыргандан көрө, өнөктөшүңүздүн жактыруусун жогору баалайсызбы?
  6. Сизде байланыш маселелери барбы?
  7. Сиздин маанайыңыз, бакытыңыз жана жада калса кайгыңыз өнөктөшүңүздүн маанайы тарабынан буйрулганбы?
  8. Күндүз сиз укмуштуудай убактыңызды түгөйүңүз жөнүндө ойлонууга арнайсызбы?
  9. Сиз өнөктөшүңүздөн сизди жакшы көрүшүн сурай бересизби?
  10. Сиз өнөктөшүңүздөн алар сизди эч качан таштап кетпейт деп тынымсыз ишендирип турасызбы?
  11. Сиз өнөктөшүңүздү аларды идеалдаштырып, пьедесталга коёсузбу?
  12. Сиз сураган нерсени жасоону унутуп калса, өнөктөшүңүзгө шылтоо айта аласызбы?
  13. Эгер өнөктөшүңүз текстке же электрондук почтаңызга дароо жооп бербесе, сиз тынчсызданасызбы?

Codependency жана романтикалуу мамиле

Эгер сиз коддуу көзкарандысыз романтикалуу мамиледе болсоңуз, анда ролуңузду аныктап алышыңыз керек.

Силердин бирөөңөр бардык нерсени берген, ал эми бардык камкордуктарды көрсөткөндөр, ал эми камкордукка алгандардын бири болот.

Эгер сиз мамилени ден-соолукту чыңдоо жана тең укуктуу кылуу үчүн тең салмактуулукка ээ болгуңуз келсе, анда сиздин жүрүм-турумуңузду өзгөртүү үчүн терапевт-жубайлар менен иштешүү маанилүү болушу мүмкүн.

Алардын жетекчилиги астында сиз өз ролдоруңузду тең салмакташтырууга үйрөнөсүз, мамилени эки өнөктөштөн тең көбүрөөк алып, алгылыктуу кылып.

Ошентип, мамилеңиздеги коддон көзкарандысыздыкты кантип токтотсо болот?

Ошентип, мамилеңиздеги коддон көзкарандысыздыкты кантип токтотсо болот?

Биринчиден, ошол нерсени тааны codependent сен жаман адамсың дегенди билдирбейт.

Сиз жөн гана бала кезинде үйрөнгөн тиркеме стилинде жашап жатасыз. Сүйүү деген адамдын ден-соолукка болгон зыяндуу көз карашын, балким, сүйүү башка адамга толук кам көрүүнү билдирет, антпесе алар кетишет.

Мамилеңиздеги мамилеңизди токтотуу үчүн төмөнкү кеңештерди колдонуп көрүңүз:

  1. Кеңеш берүү
  2. Өзүңүздүн сезимиңизди бекемдөөгө жардам берип, 'мага' убакыт бөлүңүз
  3. Байланыш ыкмаларын үйрөнүңүз бул сиздин сезимдериңизди жана каалоолоруңузду айтууга жардам берет
  4. Өнөктөшүңүз менен толук чынчыл болууга аракет кылыңыз
  5. Сырткы мамилелериңиздин үстүнөн иштеңиз; сиздин достугуңуз жана үй-бүлөңүздүн байланыштары
  6. Өзүңүз чечим кабыл алыңыз өнөктөшүңүз менен кеңешпей же кабыл алынган чечим үчүн алардын макулдугун издебестен; алардан суроону токтот. Жада калса 'бүгүн кечинде кеңсеңиздин кечесине эмне кийишим керек?' Сиз өзүңүз чечесиз!
  7. Чечкиндүү болуңуз. Каалаган нерсеңизди билип, ошону карманыңыз
  8. Өзүңүздү бактылуу кылууну үйрөнүңүз. Өз бактыңыз үчүн өнөктөшүңүздү карабаңыз; муну өзүңүз жаратыңыз
  9. Сиздин өнөктөшүңүз сиздин баарыңыз болот деп күтүү реалдуу эмес экендигин түшүнүңүз. Алар сенин энең, атаң, балаң, эң жакын досуң же пасторуң боло албайт. Дал ушул себептен тышкы достук мамилелерди түзүү жана үй-бүлөңүз жана жамаатыңыз менен байланышты тереңдетүү маанилүү.

Коддон көзкарандысыз болгондон кийин, өзүңүзгө кам көрүү керек.

Өзүңүздү өнөктөштөн күткөн сүйүү түрүндө сүйүңүз. Өзүңүзгө кайрымдуу болуңуз, жакшы аткарылган жумуштар үчүн реквизиттерди бериңиз.

Эгер өнөктөш мамилеңизден кетүүнү чечсе, анда сиз жакшы болуп кетээриңизди билиңиз.

Дүйнө айланууну токтотпойт жана сиз өзүңүздүн жеке өсүшүңүз менен иштей бересиз.

Бул коддун көзкарандылыгын калыбына келтирүү процессинин негизги бөлүгү.

Биргелешкен эки адамдын ден-соолугу чың мамиледе болушу мүмкүнбү?

Башында, бул сонун мамиле болуп сезилиши мүмкүн.

Кантсе да, берген адам өз өнөктөшүнө кам көргөндү жактырат, ал эми алуучу башка бирөөнүн аларды пьедесталга коюп жаткандыгын жакшы көрөт.

Бирок убакыттын өтүшү менен, берүүчү бардык оор көтөрүүлөрдү жасап жаткандыгына нааразы болуп өсө берет , эмоционалдуу сүйлөө.

Ал эми алуучу өнөктөшүн алсыз жана ийкемдүү адам катары көрүшү мүмкүн.

Бул бизди табуу үчүн эң ден-соолукту чыңдоочу кырдаал эмес, бирок биз бир нече жылдан бери курчап турган бир-бирине көз каранды мамилелердин мисалдарын таба алабыз. Бирок эсиңизде болсун: бул узак мөөнөттүү мамилелер болгону менен, бул алардын дени сак экендигин билдирбейт.

Кодго көзкарандысыз мамилелер туруктуубу? Эки тең көзкаранды адам ден-соолукта мамиле түзө алабы?

Биргелешкен мамилелер созулушу мүмкүн, бирок, балким, катышкан эки адам тең мамиледе ар бир адам жашаган ролдордун айырмачылыгына кандайдыр бир ички кыжырдануусун сезишет.

Бөлүшүү: