Никеңиздеги урушту токтотуңуз

Никеңиздеги урушту токтотуңуз

Ушул эле суроону ар дайым уга берем:

«Жолдошум экөөбүз урушуу аркылуу гана баарлашууну билебиз. Аябай капа болуп баратат, жарым убакытка чейин экөөбүздүн талашып жатканыбызды түшүнбөй турам. Бул мушташтардын алдын алуу үчүн эмне кылсам болот жана анын ордуна кыйкырбай натыйжалуу баарлашам? ”

Узак мөөнөттүү мамилелерде чыр-чатак дээрлик болбой койбойт. Сиздин мамилеңиздин жыргалчылыгын аныктаган ушул жүйөлөргө кандай жооп кайтарасыз. Көйгөйлөрдү чогуу чечүүгө аракет кылбасаңыз, мээримдүү сезимиңиз өчүп, ажырашууга алып келиши мүмкүн. Жубайлар чыр-чатакты мамилеге пайда алып келе турган билим алуу мүмкүнчүлүгү катары колдонууну үйрөнүшү керек. Жубайыңызга кыйкырып, кыйкырган абалда болгондо, сиз логикалык, жетилген акыл-эсиңизде эмессиз. Сиз инстинкт менен боло турган эмоционалдуу, реактивдүү абалдасыз. Сиз ушундай иштесеңиз, көйгөйдү чечүү жөндөмүңүз иштебей калат. Жубайлар өзүлөрүн кыйкырууну токтотууга мажбурлашы керек, андыктан көйгөйдү күчөтпөстөн, аны чече баштайсыз. Өзүңүздү токтотуу үчүн, бири-бириңизден бөлүнүп, тынчтаныңыз. Тынч болгондон кийин, чогулуп, 'көпүрөнү' аткарыңыз.

Сунушталат - Менин нике курсун сактоо

Көпүрө бул эки адамдын ортосундагы мейкиндик. Жубайыңыздын көз карашы менен көрүү үчүн, ошол боштукту жоюу керек. Сот болбостон, алардын башында эмне болуп жаткандыгын билип алыңыз. Бул кыйкырыктын алдын алат жана байланышты жакшыртууга жардам берет. Бир адамга адегенде сүйлөшүүгө уруксат бериңиз жана анын башынан өткөн нерсенин бардыгын эч үзгүлтүксүз айта бериңиз. Ошондо экинчи жубайдын кезеги келет. Бул эки жубайга тең бири-биринин сезимдерин түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Read More: 6 кадам боюнча колдонмо: Бузулган никени кантип оңдоо жана сактоо

Башка кишинин сөзүн бөлбөөнү ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз. Бул процесстеги эң маанилүү кадам. Мындай кырдаалга тоскоолдук кылуу, адатта, бир нерсени далилдөө же кимдир бирөөнүн туура эмес экендигин далилдөө. Бул нерселердин экөө тең көйгөйдү жакшырта албайт, тескерисинче, талаш-тартышты кайрадан күчөтүп, катуу кыйкырууга алып келет.

Джон Готтман Апокалипсистин төрт атчан адамын изилдеген. Алар сындоо, коргонуу, жек көрүү жана таш бараңга алуу. Эгер сиз ушул нерсенин бирин баштан кечирсеңиз, анда мамилеңиз кыйынчылыкка туш болушу мүмкүн. Ар бир терс өз ара аракеттенүү ушул төрт факторду жеңүүнү татаалдаштырышы мүмкүн. Готтман бир жаманды жеңүү үчүн беш позитивдүү өз ара аракеттенүү керек деп эсептейт. Сиздин мамилеңизде канчалык аз негатив болсо, ошончолук жакшы болот. Көпүрөнүн техникасын колдонуп, жигердүү угуп, жолдошуңузга боор ооруп, терс көрүнүштү токтотсоңуз, мушташууну токтото аласыз!

Бөлүшүү: