Жыныстык көзкарандылыктын кайталанышына жол бербөө үчүн чөйрөлөрдө айланып жүрбөңүз

Кээде айлана чөйрөдө айланып өтүү терс мааниге ээ болушу мүмкүн. Жыныстык көзкарандылыктын кайталанышынын алдын алуу үчүн тегерек план түзүүгө жардам берүү менен терс көрүнүштү позитивге айлантабыз. Көпчүлүк адамдар айлана-чөйрөнү айланып өтүшөт, анткени бул көз карандылыкка каршы күрөшүү стратегиясы жок.

Жыныстык көзкарандылыктын кайталанышынын алдын алган чөйрөлөрдө айланып жүрбөңүз

Жүрүм-турумга болгон көз карандылыкты, айрыкча тамак-ашка же секске байланыштуу агрессивдүү программаны жеңүү керек. Ичкиликке берилип кеткен адамдар: 'Менин планым - мындан ары ичпейм' деп билдирүү жасашы мүмкүн. Баңгиликке чалдыккан адам дагы ушул сыяктуу сөздөрдү айта алат: “Менин планым - эми баңгизат колдонбойм”.

Ичкиликтен же баңгизаттан баш тартуу боюнча бул программалар ишке ашса дагы, жыныстык катнаш жана тамак-ашка болгон көз карандылык такыр башкача. Ар бир адам сексуалдык жашоонун канааттандырарлык болушун каалайт. Жашоо үчүн, биз тамактанышыбыз керек. Демек, айрым адаттарга туура келген нерсе башкаларга туура келбейт.

Кантип үч чөйрө планы жыныстык көз карандылыктын кайталанышынын алдын алат? Айрым суроолор жана жооптор.

Суроо: Көпчүлүк адамдар жыныстык көз карандылыкты калыбына келтирүү үчүн жардам сурап кайрылышканда, алгач тегерек план бар экендигин билишпейт. Программа эмне үчүн керек?

Жооп: Тегерек пландын эмне экендигин толук түшүнүү керек. Жыныстык көзкарандылыкты кайталабастан ийгиликтүү калыбына келтирүү кыйынга турушу мүмкүн. Пландын аныктамасы “ бир нерсени жасоо же жетишүү боюнча деталдуу сунуш. ” Ушул жөнөкөй шарттан баштап, сиз үчүн калыбына келтирүү планын курууну баштасак болот.

Жеке карта же жол көрсөтүүчү сыяктуу ийрим планын карайбыз. Ал калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн үч тегеректи колдонуп, чек ара планы катары иштелип чыккан. Бул ыкма сексуалдык өнөктөш же жубай үчүн дагы актуалдуу.

Суроо: Кызыл ички чөйрө эмнени билдирет?

Жооп: Кызыл тегерек чектелген жүрүм-турумду билдирет. Айланаңызда, сиз каалаган жүрүм-турумду жаза аласыз.

Сиз 'интернет порнографиясын' жазуу сыяктуу конкреттүү болушуңуз мүмкүн жана ошол тизмеге ошол категориядагы сиздин реакцияңызды козгогон сайттарды жазыңыз.

Жөн гана ойлорду эмес, айлана-чөйрөгө мүнөздүү жүрүм-турум чекиттерин коюу маанилүү. Ойлор биз адам болгондуктан пайда болот. Бул бизди көпчүлүк учурда 'иш-аракет кылбай', 'иш-аракет кылууга' түртөт. Айлананын ичинде эмне жүрөөрүн эмес, жүрүм-турумун сүрөттөө.

Мисал катары, порнографиядан алыс болууну кааласаңыз, анда ал 'порнографияны көрүп', ички кызыл чөйрөгө кирип кетет.

Кээде ички чөйрөдө адамдар жыныстык эмес мүнөздөгү жүрүм-турумдарды тизмектешет, анткени алар өзүлөрүнө кыйынчылыктарды алып келип жатат же рецидивге алып келет деп ойлошот. Айрым сексуалдык эмес веб-сайтты карап көрүүнүн мисалы порнографиялык веб-сайтка кирүүгө алып келиши мүмкүн. Ошол сайтты же веб-сайттын категориясын жазуу кызыл чөйрөдө көрсөтүлүшү мүмкүн.

Суроо : Ортоңку тегерек эмнени билдирет?

Жооп : Борбордук сары тегерек эскертүү үчүн сакталган. Бул сиздин күтүүсүз жүрүм-турумуңуз. Бул сизди буга чейин талкууланган ички кызыл чөйрөгө алып барышы мүмкүн болгон жүрүм-турум жана козгогучтар.

Ортоңку чөйрөнүн машыгуулары жол сигналындагы эскертүүчү шамга окшош сары түстө. Ошол мисалды сактап калуу үчүн, эгер сизде стриптиз клубдары менен маселе келип чыкса, анда сиз 'стриптиз клубу менен айдоону' ортоңку тегерекке киргизесиз.

Орто чөйрөнүн жүрүм-турумунда, сиз туура эмес эч нерсе жасаган жоксуз, бирок бул терс маселе болуп кетиши мүмкүн деген эскертүү. Алсыз учурда, машинаңызды стриптиз клубунун унаа токтотуучу жайына айлантуу оңой болушу мүмкүн, бул калыбына келтирүү ишинде пайдалуу болбойт. Ортоңку чөйрөнү билүү сизге этият болуңуз. Анда белгилүү болгондой, ортоңку чөйрөдөгү жүрүм-турум активдештирилгенде, айрым көчөлөрдөн алыс болуп, коңшулаш же башка шаарлардан алыс болуңуз.

Ортоңку тегерек, бардык тегерекчелер сыяктуу эле, ташка чегилген эмес. Сиздин жазууңузду толуктап, аныктап жана такыраак кылуу үчүн, калыбына келтирүү жолунда аларга орун бар. Ортоңку чөйрөдө канчалык деңгээлде аныктала алсаңыз, ошончолук сизди көз карандылык кырдаалдарына аралаштырбай коё аласыз.

Борбордук тегерекченин сыртындагы ой жүгүртүү да пайдалуу. 'Стрип-клубдар менен жүрүү' сыяктуу өзгөчөлүктөрдөн тышкары, сиз ошол түрткү болуп жаткан нерселерди санап берсеңиз болот. Уйкуңуз канбагандыктан, үй-бүлө курууга тынчсызданганыңызга же көп саат иштей берсеңиз, сиздин коргонууңуз сизге көбүрөөк коркунуч туудурабы? Адамдар өзүлөрүн жакшы сезбегенде же терс жүрүм-турум стресске туруштук берүү механизми катары кызмат кыла алат.

Суроо: Акыркы тегерек - жашыл сырткы тегерек. Бул тегерек эмнени билдирет?

Жооп: Бул ден-соолук чөйрөсүн билдирет! Анда акыры дени сак жашоо образын жана калыбына келтирүүнү колдой турган биз каалаган нерселер камтылган.

Бул чөйрөдөгү жазуу 12 кадам, LifeRing же SMART калыбына келтирүү сыяктуу медитация, дуба, терапия жана колдоо топтору сыяктуу сөздөр болушу мүмкүн. Ага күйөөңүз же аялыңыз менен байланышуу, жыныстык катнашка баруу жана катышуу сыяктуу кошумча жакшы жактар ​​кириши мүмкүн. Булардын бардыгы сактоого жана бекемдөөгө алгылыктуу максаттар. Ошондуктан алар жашыл чөйрөдө.

Мисалы, жашыл түстөгү эң башкы максат, мисалы, өзүңдү ошол жерде тапсаң, ортоңку сары чөйрөдөн чыгууга жардам берет. Тегерек пландын жардамы менен, сиз эң коопсуз жерге, жашыл сырткы чөйрөгө кантип тез кайтып барууга боло тургандыгын билүү үчүн ар дайым иштей бересиз.

Суроо: Азыр мен ийрим планынын концепциясын түшүнүп, аны кантип колдоно алам?

Жооп: Эми айланаңызды тарта баштоо үчүн кагаз алууга даярсыз. Сиз аны азыр жасай аласыз! Жаза баштаңыз. Биз айткандай, аларды конкреттүү кыл. Терапевтиңизге барганда, колдоо тармагыңызга барганда, түшүнүктүү досторуңуз, сексуалдык өнөктөштөрүңүз же жубайыңыз менен барганда же демөөрчү менен бөлүшкөндө өзүңүздүн чөйрөңүздүн планын алыңыз. Сиз ишенген адамдар чөйрөлөрдү өркүндөтүүгө жардам беришсин.

Чыныгы жана бекем чөйрөнүн планы сиздин жүрүм-турумуңузду билүүгө жардам берет. Айланалар тайгаланып баратканыңызды түшүнүүгө жардам берет жана жакшы иштөөгө багыттаңыз.

Эң негизгиси, эгер сиз сексуалдык көз карандылыкка ээ болсоңуз, анда ийрим планы сизге чек ара тутумуңузда туура жүрүм-турумга жардам берүүчү күчтүү курал берет.

Бул программа нерселерди өтө конкреттүү кылат. Акыры, өзүбүздү чындыгында алдоо кыйын. Бул сиздин планда барбы? Же сиздин планда жокпу?

Жогоруда айтылгандай, сиз ар дайым планыңызды өзгөртө аласыз. Сиз калыбына келтирүү менен өсө аласыз. Планды өзгөртүү учурунда сизге баштапкы ийрим планыңызга жардам берген жана кеңеш берген адамдарды издеңиз.

Бөлүшүү: