Сүйүп калуунун ордуна өстүрүү

Сүйүү

Ушул макалада

Келинчегим Хелен экөөбүз баш кошкондо 'сүйбөйбүз' деп билчүбүз. Биз бири-бирибизди сүйүп, сөзсүз кумарга баттык. Бирок биз жалпыга маалымдоо каражаттарында көп учурда идеалдаштырылган эйфорикалык сүйүүнү жогору баалап көргөн жокпуз. Эми 34 жылдан кийин мен ага менин жашоомдо болгонуна көп ыраазымын. Муну жумасына жок дегенде бир нече жолу жасайм. Ал бөлмөгө киргенде мен жарык болуп кетем. Ал мени 'жан шериги' деп атап, акырет болуп калса, жанымда болуу үчүн мени издөөгө аракет кылам деп ант берет. Ошентип, ал кандайча болду? Эмне болду, экөөбүз тең акылдуубуз - туруктуу сүйүүнүн чыныгы табиятын жана аны өстүрүү үчүн эмне керек экендигин түшүнүү үчүн жетиштүү акылдуу болдук. Убакыттын өтүшү менен сүйүүбүздү өрчүтүү үчүн биз чеберчиликти жана тартипти колдонушубуз керек экендигин түшүндүк. Табада биз үчүн эч кандай жарк жок!

Туруктуу сүйүүнү өрчүтүү үчүн эмне кылуу керек?

1982-жылы Индияда кызыктуу изилдөө жүргүзүлгөн. Гупта менен Сингх 10 жыл ичинде жаңы үйлөнгөндөрдүн эки тобун байкап, Рубиндин сүйүү масштабында салыштырып көрүшкөн. Бир тобу сүйүү үчүн үйлөнсө, экинчиси уюштурулгандыктан. Сиз эмне болгонун боолголой аласыз. Бул ташбака жана коёндун аягына чейин болгон.

Сүйүү менен башталган топ жогорку сүйүү менен башталды, ал эми уюштурулган топ өтө төмөн баштады. 5 жылдын ичинде алар болжол менен бирдей болушту. 10 жыл аралыгында топ 60-жылдары Рубиндин сүйүү масштабында, ал эми 40-жылдардагы ажатканадагы сүйүү тобу гол киргизишкен. Эмне үчүн?

Корреляция себептүүлүктү далилдей албайт, бирок мен сүйүп калган түгөйлөр жалган божомолдон башталган деп чечмелемекмин: Сүйүү эртерээк эйфория жубайларды келечектеги сүйүү оңой эле пайда болот деп ойлоп жатат. Алар аны өстүрүү жана коргоо үчүн көп иштешпейт. Бийликти бөлүштүрүү башталып, тартипсиз жуптар бири-бирин көгөртө баштаса, терс сезимдер топтолот. Күнөө коюу жана уят болуу мамилени бузат.

Биздин англис тилинин синтаксиси жоопкерчиликсиздикти кандайча туюнтат, угуңуз. Биз сүйүп калабыз. Бул бизден тышкары. Балким, бул Кудай тарабынан «айтылган». Бул синтаксис биз үчүн жооптуу эмес дегенди билдирет. Эгер Элвис имаратты таштап кеткен болсо, анда бизде жол жок.

Сүйүүнүн чындыгын текшерүү

Батышта никенин жарымына жакыны ажырашуу менен аяктайт. Бул башка жарымы бактылуу дегенди билдирбейт. Көптөгөн түгөйлөр балдар үчүн чогуу турушат. Башкалары болсо, өзүнчө жашоого мүмкүнчүлүк болбогондуктан, калууга аргасыз болушат. Демек, азчылыктуу түгөйлөр гана жыл өткөн сайын кумарлануу сезимин сактап келишет. Бул караңгы чындык.

Сүйүүнүн чындыгын текшерүү

Эгер 'нормалдуу' деген сөз сиз акыры канааттандырарлык эмес мамиледе болуп калсаңыз, демейдегиден акылдуу болушуңуз керек

Эйфориялык сүйүү абалына биротоло түшүп калам деп ойлобоңуз. Сүйүү сезимдерин дайыма өрчүтүп турсак жакшы болмок деп ойлонуп көр.

Ал эми эмоциялар деген эмне? Так, бирок анчалык романтикаланбаган чындык - бул алардын мээ-дене рефлекстери. Сүйүү сезими окситоциндин, вазопрессиндин жана дофаминдин нейрохормондорунун бөлүнүп чыгышын камтыйт. Неврологдор мээнин кайсы бөлүктөрү катышкандыгын аныкташты. Бул геикини алуунун себеби, ал бизге эмне кылышыбыз керектиги жөнүндө үлгү берет.

Бак - эң сонун метафора

Бул жөнүндө ойлонуп көр. Сиздин эсиңизде бак бар. Сезимдериңиздин көпчүлүгү ушул бакчадан өсөт. Сиздин өнөктөшүңүздө дагы бар. Эгер сиз окситоциндин мол түшүмүн алгыңыз келсе, анда эки бакчаны тең семиртип, сугаруу керек. Сиз ага жакындыкты жана адамдык жылуулук сезимин ойготкон окуяларды багышыңыз керек. Бул тажрыйбалар физикалык же сексуалдык тийүүнү камтышы мүмкүн, бирок чоңдордун көпчүлүгү психикалык түрдөгү тийүүгө көбүрөөк муктаж. Сиздин өнөктөшүңүздүн жеке маанисин жана каалоосун билүүгө болгон кызыгууңуз өнөктөшүңүздүн багындагы эң бай азыктануу. Кызыгуу мамиледеги эң бааланбаган булак болушу мүмкүн.

Бак - эң сонун метафора

Бирок бакчаңыз болсо, аны жөн гана сугарып, жер семирткич менен камсыз кылуу жетишсиз. Сиз дагы аны коргошуңуз керек. Отоо чөптөрдөн жана зыянкечтерден сактануу керек. Биздин жакын мамилелерде сүйүүнү муунтуп жибере турган чөп сыяктуу аң-сезимсиз күч бар. Эгерде биз аны кыскартпасак, ал чырмоок же кудзу сыяктуу өсөт. Муну мамилелердин авторлору жакшы билишпейт, бирок, балким, башка факторлорго караганда, бузулган никелер көп болот. Психологиялык физиологдор муну “пассивдүү тежөө” деп аташат.

Бул кандайча иштейт?

Эгер биз жактырбоодон корксок, анда өнөктөшүбүзгө өтүнүчтөрдүн ордуна буйруктарды берүүсүнө жол беребиз, биз менен сүйлөшүүнүн ордуна эрежелерди беребиз, бизден сурагандын ордуна кандай ойдо экенибизди жана эмнени сезип жатканыбызды айтып беребиз, сүйлөмдөрүбүздү токтотуп, же & hellip; & hellip;. ордуна алардын графигиндеги тапшырма, ошондо биз акыры өнөктөшүбүз каалаган нерсенин ордуна күтүп жаткан нерсени күтүү менен башкарылабыз. Андай болгондо биз эсибизден танып, коопсуздугубуз менен башкарыла баштайбыз. Биздин коргонуу тутумубуз өзүнө алат.

Биз күнүмдүк коопсуз робот болуп, эсибизди жоготуп жатабыз. 'Мен эми ким экенимди билбейм!' Деген сөздөрдү канча адам уктуңуз? ? 'Мен эмне каалайм билбейм.' 'Мен өзүмдү муунтуп жаткандай сезем!' 'Мен өзүмдү чөгүп бараткандай сезем!' Мунун баары мен белгилеген 'мамилелерди жекечелештирүү' деп аталган акыркы баскычтагы белгилер.

Пассивдүү ингибирлөө бакчаны толугу менен каптады. Иштер ушул убакка чейин башталат окшойт, анткени адамга кычкылтек жана жашоо кайрадан агып жаткандай сезилет.

Сиздин өнөктөшүңүз сиздин чек араңызга кирип кеткенде, аны сылыктык менен тосуп алуу сиздин милдетиңиз. Муну жасаган өнөктөштөрдүн мамилеси жакшырат. Мен муну жүздөгөн түгөйлөргө берген сурамжылоо менен иликтедим. Мен ар бир өнөктөштөн башка өнөктөшүнө баш тартуу үчүн ачык-айкын билдирүүлөрдү жасоону элестетүүнү суранам (мис., 'Мен сиз менен чогуу баруудан баш тартам' же 'Мен буга эч качан макул болбойм'). Ушундай баш тартууну элестеткенден кийин, мен алардын тынчсыздануусун күчөтүүсүн суранам.

Үлгү ачык.

Өнөктөшүнөн баш тартканда анча тынчсызданбаган өнөктөштөр жакын мамиледе болушат. Алар мыкты баарлашышат. Баш тартуу 'жакшы' эмес деп тынчсызданган өнөктөштөр, баарлашпаган адамдар. Бул парадокс.

Бекем чектер жакындыкты бекемдөөгө жардам берет

Алар пассивдүү ингибирлөөнү токтотушат.

Бирок күтө туруңуз. Эстей турган дагы бир нерсе бар. Бир эмес, эки бакча бар. Ооба, отоо чөптөрдү өзүбүздүн жерибизден сакташыбыз керек. Бирок, өнөктөшүңүздүн бакчасындагы көчөттөрдү тебелеп-тепсөөгө болбойт.

Эгер сиз өнөктөшүңүзгө үстөмдүк кылып, аны басынтуу менен беттешип калсаңыз, анда сиз зыян келтиресиз. Кадырлуу жана сылык болгондо, анда мамиле корголот. Мен көптөгөн түгөйлөрдү кооперативдик тирешүү деп атаганга машыгууга үйрөттүм. Мындай тирешүү бир өнөктөшкө экинчи шериктен чек ара интрузияларын оңдоону сурануусун камтыйт. Муну жасаган түгөйлөрдүн сүйүүсү кескин көбөйөт. Бөлүнүп калган түгөйлөрдүн сүйүүсүн калыбына келтирип, жасалма чыр-чатактар ​​боюнча кызматташуу тирешүүсүн өткөрүп, кайрадан чогуу артка жылышканын көрдүм.

Ошентип, сен бар. Сиздин тандооңуз бар. Сыйкырга кабылам деп ишенсеңиз болот же бир нерсе жасай алам деп ишенсеңиз болот. Эгер мамилеңиздин башталышында сүйүп калсаңыз, анда бул жакшы. Бул кубанычтуу жана көп учурда убактылуу фаза. Мен жөн гана сунуштап жатам, эгер сиздин кумарыңыз жарылып кетсе, анда кайра сүйүүгө кабылып калбаңыз. Ойлонуп, чыгармачыл мамиле жасашыңыз керек болот.

Мен 'чыгармачыл' деген сөздү токтоосуз көзөмөлдөө маанисинде эмес, сүйүүнү тарбиялоо, коргоо жана тарбиялоо маанисинде колдоном. Акыркысы талаптагыдай кылдаттыкты жана өзүн-өзү тарбиялоону талап кылат. Бирок ал жылдан-жылга ондогон жылдардан кийин мол түшүм берет. Азыр Хелен экөөбүз жыргап жатабыз. Сиздин да колуңуздан келет деп ишенебиз.

Бөлүшүү: