Ажырашкандан кийин өзүн табуунун жана жашоону калыбына келтирүүнүн 6 чыныгы жашоосу

Ушул макалада

• Айлана чөйрөнү өзгөртүү
• Чыгармачылык ишти баштаңыз
• Спорт менен машыгуу
• Ой жүгүрт
• Жаңы мүмкүнчүлүктөргө ооба деп айтыңыз
• Жашоодо жаңы максаттарды коюңуз

Көп учурда ажырашуу үй-бүлөнү гана эмес, биздин мүнөзүбүздү да бузат. Айрыкча, биз ишенген адамдардан катуу капаланып, же өзүбүзгө карата татыксыз мамилеге туруштук беришибиз керек болсо.

Эгер сиз бул нерсени окуп жатсаңыз, анда билиңиз, эми ажырашууңуз өткөндүн көлөкөсүнөн башка эч нерсе болуп калган жок, андан ары жылуу үчүн өзүңүздөн күч издеш керек.

Ошентип, ажырашкандан кийин кантип өзүн табууну же ажырашкандан кийин жашоону кантип калыбына келтирүүнү ойлонуп жатсаңыз, мындан ары издебеңиз.

Бул макалада биз унутуунун мыкты ыкмаларын топтодук ажырашуу процесси жана ажырашкандан кийин өзүңдү табуу . Алардын бардыгын ажырашуудан сакайтуу үчүн колдонууну сунуштайбыз.

1. Айлана чөйрөнү өзгөртүү

Балким, ажырашкандан кийин калыбына келтирүү боюнча жигердүү кадамдарды баштаардан мурун, кадимки кырдаалдан бир аз убакыт кетирүү керек.

Ажырашуу процессин жүргүзүп жаткан чөйрөңүз - ажырашуу кагаздарын интернетте тапшыруу чечиминен баштап соттун маалымкатын алууга чейин сизге терс таасирин тийгизген окшойт.

Жумуш күнүнөн кийин өз үйүңүзгө кайтып келүү деле мурдагыдай жагымдуу болбой калышы мүмкүн. Ошондуктан, бир аз убакыт керек бөлүү учурунда сизди курчап турган бардык нерселерден абстракттуу ажырашкандан кийин жашооңузду калыбына келтирүү үчүн. Ажырашкандан кийин өзүңүздү табуунун мыкты жолу - саякаттоо.

Эгерде сиз ажырашкандан кийин чет өлкөгө саякаттоо үчүн бекер акча калбасаңыз, анда коңшу мамлекетке же башка шаардагы ата-энеңизге саякаттоо дагы кырдаалды өзгөртүп, жашооңузду нөлдөн баштап курууга күч топтой алат.

2. Чыгармачылык ишти баштоо

Чыгармачылык - бул эң сонун антидепрессант, ошондой эле жардам берет ойлорубузду тутумдаштыруу жана кайгылуу тажрыйбаны эң аз жоготуу менен жеңүү .

Чыгармачылык айыгат , жана анын багыты толугу менен маанисиз. Сиз кооз токочторду бышырып, токуп же поэзия жаза аласыз, ошондо дагы оң натыйжаңызды бересиз.

Сиз жеке өзүңүздү чыгармачылык менен алектенүү үчүн өзүн алыс адам деп эсептесеңиз да, сиз өзүңүзгө жардам бере аласыз ажырашкандан кийин өзүн издөө үчүн башка адамдардын иши аркылуу.

Дүйнөлүк классикалык адабияттын чыгармаларын окуп, көргөзмөгө, музейге же өз колу менен жасалган буюмдардын жарманкесине барыңыз - бул дагы деле сулууларга таасир этип, өзүн позитивдүү сезимдер менен толтуруунун жолу бойдон калат.

3. Спорт менен машыгыңыз

Бул сарпталган руханий энергияны калыбына келтирүү жана денеңизди сымбаттуу кылуу үчүн идеалдуу ыкма. Ажырашкандан кийин спорттун кайсы бир түрү менен алектенүү бул жанга да, денеге да мыкты дары .

Буга чейин ойноп жүргөнү илимий жактан далилденген спорт депрессияны жеңүүгө жардам берет , жоголгон балансты калыбына келтирип, өзүңүздү кайрадан сүйө баштаңыз.

Ошондой эле, спорт менен машыгуу көнүмүш адатка айланганда, ажырашкандан кийин өзүн издөө каражаты болбой, ырахаттанып жашай турган жашоо образы болуп калышы мүмкүн.

4. Ой жүгүртүү

Йога жана медитация - бул дагы бир жол сиздин жандуулукту калыбына келтирүү , нерв системаңызды турукташтырыңыз жана үйрөн тышкы таасирлерден ажыратуу . Сиз а медитация абалы , сен жана сен сураган нерсенин бардыгын сен үчүн жасай турган аалам бар.

Өзүңүздүн ички дүйнөңүздү кароону үйрөнүңүз, ошондо сиз калыбына келтирүү жолуна түшүү үчүн эмне керек экендигин азыр түшүнөсүз. Мындан тышкары, руханий тажрыйбалар бир жолу болуп саналат өзүңдү кечир жана мурунку адамыңыз, балким, ушул жерден ажырашкандан кийин өзүңүздү издөө сапарын башташыңыз керек.

Ошондой эле көрүңүз: Ажырашуунун эң көп кездешкен 7 себеби

5. Жаңы мүмкүнчүлүктөргө ооба деп айтыңыз

Көпчүлүк учурда, тозоктун бардык чөйрөлөрүн аралап, 'өзүңүз жаса' мыйзамдуу формаларын толтургандан кийин, биз сынган жашообуз менен жалгыз калабыз, эми жаңы адамдарга же жаңы мүмкүнчүлүктөргө ээ болууну каалабайбыз.

Ооба, албетте, жан дүйнөңдү калыбына келтирүү үчүн убакыт керек, бирок аны акырындык менен, кичине кадамдар менен жасай башта. Ажырашкандан кийин өзүңүздү чындап табуу үчүн, жок деп эмес, ооба деп айта баштаңыз.

Бул кеңеш сизди ажырашуу жөнүндө күбөлүк алгандан кийин токтоосуз жаңы мамилелерди түзүүгө эмес, бара-бара жаңы жашоону баштоого үндөө. Туура адамдар сизге өз убагында кайрылышат, бирок бул үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөргө ооба деп айта башташыңыз керек.

Эгер сизден жумушун өзгөртүү же башка шаарга көчүп кетүү суралса, ооба деп айт, ооба, колледждеги классташтарың сени жолугушууга чакырса, жаңы нерсе үйрөнүү сунушуна ооба деп айт, ошондо жашооң өзгөрө баштаганын сезесиң, жана аны менен кошо сиздин ички абалыңыз.

6. Жашоодо жаңы максаттарды коюңуз

Өзүңүздү жаңыдан табуу эң сонун максат, бирок бул башталышы гана. Ажырашкандан кийин өзүңдү табыш үчүн, эмне үчүн мындай кылып жатканыңды жана акыры өзүңдү кандай адам катары көргүң келерин түшүнүшүң керек.

Бул үчүн, жеке план түзүп, максаттарды жазуу керек . Ажырашкандан кийин өзүңүздү табуу - бул айсбергдин чокусу, бирок сизге эң конкреттүү пландар жана максаттар керек.

Өзүңүзгө кандай көрүнгүңүз келерин, мүнөзүңүздүн кандай өзгөчөлүктөрүн жана адаттарын өркүндөтүүнү каалаарыңызды, эмне кылгыңыз келээрин жана идеалдуу жашоону кандайча көргөнүңүздү сүрөттөп бериңиз.

Азыр сиз реалдуу максаттарды аныкташыңыз керек , мисалы, 5 кгга арыктап, же белгилүү бир күнгө чейин 100 миң доллар табуу. Максат коюлган соң, чыныгы кыймылды баштаңыз .

Билесиңби, мындай көрүнүш бар - депрессия деген - бош убактысы көп адамдардын диагнозу. Убакытты чыныгы иш-аракеттер менен жасаңыз, ошондо сиз канчалык акырындык менен айланып бара жатканыңызды байкабай каласыз өзүңүздүн жакшыраак версияңыз .

Бөлүшүү: