6 Никени бөлүп кароонун мыкты ыкмалары

Ушул макалада

6 Никени бөлүп кароонун мыкты ыкмалары

Адамдар нике келишимин түзүп жатканда, эч ким бөлөк жашоону ойлобойт. Чындыгында, адамдар нике милдеттенмелеринен чоң үмүт артышат жана ар дайым бирге болууну каалашат. Бирок; ишенбөөчүлүк, ылайыксыздык, чыккынчылык, ишенимсиздик, ишенимсиздик жубайларды бөлөк жашоону тандап алууга аргасыз кылат. Убактылуу бөлүп-жаруу үчүн, сиздин макулдугуңуздун негизинде жакын мамилелер жана укуктарыңыз бар, ошентсе да, туруктуу же узак мөөнөткө бөлүп-жаруу аны ийгиликтүү өткөрүү үчүн акылдуулукту жана логикалык ой жүгүртүүнү талап кылат.

Сиздин жолдошуңузга билинбесе дагы, жолдошуңузду чын жүрөктөн сүйгөнүңүз чындыгында сезилгенде; айыгуу процесси туура колдоо тутумдарына муктаж. Эгерде нике көп жылдарга созулган болсо, жеке досторуңуздан айрыласыз, коом сизди баалайт, эмоционалдык салымдарыңыздын бардыгы ушул сыяктуу чөгүп, депрессияга алып келиши мүмкүн. Айрым учурларда, эч кимге баа бербей, сезимдериңди бөлүшө турган адамың жок. Бул жерде бактысыз болуп, никени бөлүп кетүү боюнча беш кеңеш бар.

Кырдаалды кабыл алыңыз

Жубайыңыздын жанында болбой калганыңызды кабыл алыңыз, бирок жашоо улана бериши керек. Чындык сизге канчалык тез ачылса, айыгуу процесси ошончолук жылмакай жүрөт. Түгөйлөр бири-бирине телефон чалышын же артынан түшпөөнү токтотушу керек, тескерисинче, өз жашоосун алып барышы керек. Кемчиликтерди издөө миссиясы эски эс тутумдарды кайрадан жандандырат. Эгер сиз эмоцияга алдырып, ыйлагыңыз келсе, көз жашыңыз төгүлсүн - бул дарылоочу, бирок терс ойлордун алдын алуу үчүн аны ченеми менен жасаңыз.

Терапия сабактарына жазылыңыз

Сизге айыгуу процессинде жардам бере турган адис керек. Кеңешчилердин эмоционалдык жардамы күчтүү жана алсыз жактарыңызды түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Эсиңизде болсун, бардык түшүнүктөр сизден келип чыгат, алар сизге кырдаалдан эч нерседен коркпостон структуралаштырылган жол менен гана мамиле кылышат. Бул учур сиз жемиштүү жашоо образы үчүн күчтүү жана көндүмдөрдү иш жүзүнө ашырат. Мындан тышкары, бул сизге өзүңүздү ачууга, хоббиңизди билүүгө жана кумарлуу иш-аракеттериңиздин үстүндө иштөөгө мүмкүнчүлүк берет.

Класстан тышкаркы иштер менен активдүү бол

Ар кандай никени бөлүүдө жалгыздык сөзсүз болот. Өзүңүздү тапсаңыз, мотивациялык китепти окууга же фитнес борборуна жазылууга же музыкалык аспапта ойноого убакыт келди. Үй-бүлөлүк милдеттериңизден улам кийинкиге калтырган жалындуу иш менен алек болуңуз. Бул сиздин оюңузду бөлүү менен байланышкан терс ойлордон алаксытат. Бул иш-чаралар сиздин жашооңузда позитивдүүлүктү тартуу үчүн идеалдуу жана кыймылдуу көндүмдөрдү калыптандырган жаңы тартипти камсыз кылат. Акылыңызды ээлөө уйкуңузду жана акыл-эсиңизди жакшыртат. Убакыт дарыгер.

Колдоо тобуна кошулуңуз

Социалдык медиа платформаларын колдонуңуз жана бөлүнгөн виртуалдык жана физикалык колдоо топторуна кошулуңуз

жубайлар, аларга жүрөгүңөрдү төгүү. Бул сизге дем-күч берет жана бөлөк жашоого карабастан жашоону улантууга түрткү берет. Ушундай эле жол менен өткөн пайдалуу мүчөлөрдү таба аласыз, алар сизге бөлүнүүдөн келип чыккан ар кандай кыйынчылыктарды кантип жеңүү керектиги боюнча кеңештерди беришет. Психологдордун пикирлештери менен тажрыйба бөлүшүү терапиялык жол менен айыгуу процессин өркүндөтөт.

Активдүү бол

Компаниянын жоктугу өзүнчө өмүрлүк жардын өмүрүнө кол салган терс ойду өзүнө тартып турат. Өзүңүздүн абалыңызды аяп кетүүгө эч качан жол бербеңиз. Ден-соолугуңузду чыңдап, денеңизди сергитүү үчүн спорттук иш-чараларга катышууга эмне үчүн болбосун. чарчаган иш терең уйкуну өзүнө тартып турат; күнүңүздү жаңыланган энергия менен тосуп алууга даяр болгон жаңы энергия менен ойгоносуз. Сиздин жигердүүлүгүңүздү сактоого багытталган иш-аракеттердин айрымдарына кирет

  • Стол теннисин ойноо - мээ оюну - акыл-эс курчтугу үчүн идеалдуу.
  • Дене-бой чыңдоо үчүн спорт залга жазылыңыз.
  • Үмүт билдирүүлөрүн жеткирүү үчүн музыкалык топко кошулуңуз.

Өзүңүзгө инвестиция салыңыз

Сизде көндүмдөрдү өркүндөтүүгө же билимиңизди өркүндөтүүгө бардык убактыңыз бар, бул сизге жумуш менен алек болуп, кошумча милдеттер менен кошо расмий жумушка орношууда артыкчылык берет. Бизде иштен чыккан колдоо тутумдарынын принциптери боюнча түзүлгөн консультациялык борборлор бар; бөлүү жашыруун бата болушу мүмкүн; коомдогу боштукту толтуруу үчүн, айрыкча, туура колдоо тутумдарын ала албаган учурда, сиздин оюңуз ачылат.

Терс энергияга ээ достордон алыс болуңуз

Бул учурда нике жана жубайлар жөнүндө жаман сүйлөй турган убак эмес. Максатыңызга жетүү үчүн сизди колдой турган досторду акылдуулук менен тандаңыз. Никени калыбына келтирүү процессиндесизби? Эгер ооба болсо, анда ажырашууга себеп болгондугу үчүн нике жашоосунан үмүтүн үзгөн ажырашкан жубайлар менен кандай ишиңиз бар? Алар сиздин аракеттериңизди жокко чыгарып, никеңизди калыбына келтирүү аракетинен баш тартат.

Бөлүнүү максаттарыңыздын аткарылышын күтүп жатып, өз максатыңызга жетүүгө жардам берүүчү көндүмдөрдү жана коомдук мамилелерди курчуткан иш-аракеттер менен алек болуңуз.

Бөлүшүү: