Жыныссыз нике менен күрөшүү үчүн 4 кадам

Никелер чындыгында дээрлик же толугу менен жыныстык катнашта болушат. Психотерапевттердин айтымында, сандар бир нече факторлорго, мисалы, жаш курагына, мүнөзүнө, жалпы секске болгон кызыгуусуна, өнөктөштөрдүн сексуалдык каалоолоруна дал келүүсүнө жана жалпысынан мамиленин сапатына жараша 20-50% ды түзөт. Ошентсе да, кыскача айтканда - үй-бүлөлүү адамдар башкалардай сексуалдык катнашка барышпайт, бирок карама-каршылыктуу угулушу мүмкүн. Жыныссыз никеге туруштук берүү үчүн бул төрт кадамды жасоо керек:

1. Маселени аныктоо

Жубайлардын жыныстык катнашта болбошунун же сейрек кездешишинин көптөгөн себептери бар. Демек, никеңиз жетишсиздиктен кыйналып жатса, биринчи кезекте көйгөйдү аныктоо керек. Идеалында, сиз муну жубайыңыз менен чогуу жасайсыз, бирок алар бул этапка катышууга даяр болбосо, сиз өзүңүз деле жасай аласыз. Демек, сиз никедеги сексуалдык тормоздуктун мүмкүн болгон төрт себеби жөнүндө сурашыңыз керек.

• A. Биринчиден, сизде жана сиздин өнөктөшүңүздө секс жөнүндө бардык маалыматтар бар-жогун (мисалы, аялдар вагиналдык оргазмга кабылышы керекпи) жана сиз чоңойгондо же бойго жеткенде кандай билдирүүлөрдү алганыңызды (мисалы, секс ыплас).
• Андан кийин, никеңизде жыныстык катнаштын жетишсиздигине алып келиши мүмкүн болгон физикалык тоскоолдуктар жөнүндө сураңыз (мисалы, оору).
• C. Андан кийин, өзүңүздүн же сиздин өнөктөшүңүздүн кандайдыр бир эмоционалдык тормоздору бар-жогун, өзүңүздүн депрессияга кабылгандыгыңызды, өзүңүзгө ишенимсиз экениңизди же жыныстык катнашты нааразычылыгыңыздын кыйыр байланыш каражаты катары колдонгон-болбогонун аныктаңыз.
• D. Акыры, сиз же өнөктөшүңүз альтернативдүү соода түйүндөрүн колдоносузбу, араңызда ойноштук барбы, порнография ашыкча көрөт же жумушка берилген же аракечпи?

2. Көйгөй жөнүндө сүйлөшүңүз

Сиз учурдагы никеңиздин абалына эмне себеп болуп жаткандыгы жөнүндө бир же бир нече гипотеза түзгөндө, өнөктөшүңүз менен бул жөнүндө сүйлөшүңүз, сүйлөшүңүз жана сүйлөшүңүз - мээримдүүлүк менен, кырдаалды күнөөлүү деп эсептебестен, эч кимди күнөөлөбөй, жөн гана эмоцияңызды билдирип, билдирип коюңуз муктаждыктарыңызды билдирип, көйгөйдү чечүүгө болгон сүйүүңүздү жана каалооңузду айтыңыз. Өнөктөшүңүзгө жыныстык катнаш жакындыктын бир түрү деп эсептей турганыңызды түшүндүрүп, никеңизде аны бекемдөөнү каалайсыз. Ошондой эле бул сүйлөшүүдө өзүңүздүн кооптонуу жана коркуу сезимдериңиз жөнүндө ачык айтууну унутпаңыз.

3. Көйгөй жөнүндө сүйлөшпө

Жубайыңыз экөөңүздөр бир баракта болуп, экөөңүздөр кайрадан никеге жыныстык катнашка баргыңыз келсе, ал жөнүндө сүйлөшпөй эле коюңуз. Көпчүлүк психотерапевттер мындай көрүнүштү көп көрүшөт - жыныстык катнаш жөнүндө (же болбосо анын жоктугу) кеп нерселерди оңдогонго аракет кылган түгөйлөр. Алардын ниеттери таза болсо да, бул курчап турган чыңалуунун түйшүгү астында талкаланып жаткан маселеге өтө эле көп басым жасайт. Айрым терапевттер секске тыюу салууну 'жазып беришет'! Муну менен, өнөктөштөрдөн бардык кысымдар алынып салынат жана алар мындан ары концерт коюп, азгырылып, кечинде уктап, бул түн мурункулардыкындай болобу деп ойлонбой, нааразычылыкка кошумча. Жыныстык катнашка тыюу салуу, аны көптөн бери талап кылынган жардамды сунуштоо менен ишке ашырат.

4. Сабырдуу болуңуз

Акыры - чыдамдуу болуңуз, аны түртпөңүз, жөн гана нерселер өз алдынча болуп кетсин. Же жок. Кысым жок. Бир жөнөкөй чындыкты эсиңизден чыгарбаңыз - секстин эң жаман душманы - бул чыңалуу.

Үй-бүлөлүү болуу жыныстык катнаштын төмөнкү жыштыгы менен келет окшойт, бул чын. Көпчүлүк адамдар үчүн бул чоң көйгөйдү жаратат, адатта, ажырашууга же никесиз мамилелерге себеп болот. Бирок, дүрбөлөңгө түшүүдөн мурун, дагы бир нерсени ойлоп көрсөңүз болот. Массалык маалымат каражаттары жана заманбап маданият сиздин жашыңыз жыныстык жетилгенден баштап, көзү өткөнгө чейин тынымсыз акыл-эстүү секс менен толтурулушу керек деген идеяны үзгүлтүксүз жайылтып келет. Ошого карабастан, адамдар ар дайым ар кандай болушкан, жыныстык каалоолор ар кандай болгон жана никелер ар кандай болгон. Демек, секс сиз үчүн жана жубайыңыз үчүн канчалык мааниге ээ экендигинин бирден-бир соту, сиз жана сиздин жубайыңыз болушу керек, маалымат каражаттары эмес, досторуңуз эмес, кино же телекөрсөтүүлөр. Эгер сиз чындап эле жыныстык мамилеге анчалык деле кызыкпасаңыз, бирок өзүңүздүн түгөйүңүздү сүйсөңүз, аны менен чогуу убакыт өткөрүүнү сүйсөңүз, башкача ыкма менен сүйүү көрсөтүүнү сүйсөңүз жана аны менен өзүңүздү жакшы сезсеңиз, анда биздин кошумча кеңешибиз - рахаттаныңыз жана жыныстык катнаштан улам стресске кабылбаңыз! Никеңизди уникалдуулугу менен кабыл алыңыз жана өзүңүздү эч качан ички бактыңыздан башка эч нерсе менен салыштырбаңыз.

Бөлүшүү: