Мамилелерде өзүн-өзү билүүгө машыктыруунун 3 жолу

Мамилелерде өзүн-өзү билүүгө үндөө жана көнүгүү

Ушул макалада

Мамилелер сиздин жашооңуздун эң толук жана кубанычтуу жактары.

Бирок, алар кээде укмуштуудай татаал болуп калышы мүмкүн. Көп адамдар баарлашуу ар кандай мамилелердин маанилүү элементи деп эсептешет; бул жерде алар жаңылышат.

Мамиленин эң маанилүү аспектиси - бул эмоционалдык интеллект.

Эмоционалдык интеллекттин ажырагыс бөлүгү - бул өзүн-өзү билүү. Ошондуктан, мамилелерде өзүн-өзү билүүгө жана боорукер болууга үндөйбүз.

Мамилелерде өзүн-өзү билүүгө жана боорукердикке үндөө

Бул өзүн-өзү билген адамга гана жардам бербестен, мамиленин жалпы сапатын көтөрөт.

Эмоционалдык байланыш үй-бүлө курууга кызыкдар экениңизге карабастан, ийгиликтүү мамилеге жана узак жана жемиштүү никеге алып келет. Эмоционалдык байланыш менен, боорукердик жана өзүн-өзү билүү сыяктуу эки маанилүү элемент пайда болот.

Бул эки элемент тең сизди жана өнөктөшүңүздү бактылуу кылуу үчүн иштешет. Ошондуктан, эксперттер өз ара түшүнүшүүгө жана мамилелерде боорукердикке үндөп жатышат, анткени бул экөө тең сиздин кемеңизди сүзүп кете алат.

Ошентип, мамилелерде өзүн-өзү билүүгө жана боорукерликке үндөө менен кантип баштоого болот?

Өзүн-өзү билүү мамилелерге кандай таасир этет?

Романтикалык мамилеге келгенде, адамдардын ойлонуштурган негизги элементи шайкештик.

Бирок эки жарашкан адамды бири-бирине эмне байлап турат жана кантип сизге окшош шериктеш болууга болот? Мунун жообу жөнөкөй; шайкештикке ээ болуу үчүн, мамилелерде өзүн-өзү билүүгө үндөө абдан маанилүү.

Эксперттер азыр мамилелерде өзүн-өзү билүүгө жана боорукер болууга үндөп жатканынын биринчи себеби ушул.

Мамилелерде өзүн-өзү билүүгө жана боорукердикке үндөө сиздин эң мүнөздүү сапаттарыңызды, жүрүм-турумуңузду, баалуулуктарыңызды жана артыкчылыктарыңызды алдыга жылдырат.

Бирок, өзүн-өзү билүү мамилени камсыз кылган эң негизги нерсе, бул сиздин сезимдериңизди түшүнүүгө жардам берет. Карым-катнашта өзүн-өзү билүүгө жана боорукердикке үндөө сиздин жеке эмоцияларыңыз жана сезимдериңиз жөнүндө көбүрөөк билүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Бул сизге өзүңүздү түшүнүүгө жана эмнени күтүп жатканыңызды жана мамилеңизге эмне сунуш кыла алаарыңызды билүүгө мүмкүндүк берет.

Энергияңызды башка бирөө менен өлчөп бүтө электе эле, бул абдан маанилүү. Ушул жогорку билимге ээ болгондо, сезимдериңизге күч келтирип, мамилеңизде кандайдыр бир оңдоолорду жасай аласыз.

Мамилелердеги өзүн-өзү билүүгө үндөө, өнөктөшүңүздөн каалаган нерсеңизди алсаңыз болот.

Ошондой эле, баарлашууну жакшыртууга мүмкүнчүлүк берет.

Ушундай жол менен, сиз кырдаалга реакция кылгандан көрө, ага жооп бере аласыз, ошондой эле өнөктөшүңүздүн тандоосун көбүрөөк кабыл алып, түшүнүп каласыз.

Мамилелердеги өзүн-өзү билүүгө үндөөнүн мааниси

Карым-катнашта өзүн-өзү билүүгө жана боорукерликке үндөөдөн мурун, анын пайдасын жана анын сиз үчүн эмне үчүн маанилүү экендигин түшүнүшүңүз керек.

Өзүн-өзү билүүнүн айрым артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт

  1. Өзүңүздү-өзүңүз билген адам катары жашооңуз, азыркы жашооңузду өткөрүүгө жана өзүңүздүн ким экениңизди жана жашоодон эмнеге муктаж экениңизди так билүүгө мүмкүнчүлүк берет.
  2. Бул сизге татыктуу нерсени билгенден бери өмүрүңүздү таштап кетүүчү уулуу адамдарды оңой эле коё берүүгө мүмкүндүк берет.
  3. Өзүңүздү-өзүңүз билген адам катары, сиз каталар ийгиликтүү жашоонун тепкичи экендигин түшүнүп, каталарды кубанасыз. Катачылыктар ийгиликсиздикти аныктабайт.
  4. Өзүн-өзү билүү менен катар ыраазычылык келип, өзүңүзгө өзүңүз үчүн ыраазы болосуз.
  5. Ошондой эле, сиз өз чегиңизди түшүнүп, чектелген мүмкүнчүлүгүңүздү түшүнөсүз. Ушул себептен, керек болгондо жок деп айтууга ыңгайлуу болуп каласыз.
  6. Өзүңүздү билүү сиздин ишеним деңгээлиңизди көтөрүүгө жардам берет.
  7. Бул жакшы өндүрүмдүүлүктү алып келет жана сиз эмоцияңызды жакшы кармагандыктан, активдүүлүк менен реактивдүүлүктү оңой эле көрө аласыз.

Өзүн-өзү билүүнү кантип өркүндөтүүгө болот?

Өзүн-өзү билүүнү кантип өнүктүрсө болот

Эми сиз өзүн-өзү билүүнүн маанилүүлүгүн түшүнгөнүңүздөн кийин, аны кантип өркүндөтүшүңүз керек экендигин төмөндө окуй аласыз.

1. Ой жүгүртүү

Медитация сизди өзүн-өзү билүүгө багыттоого мүмкүндүк берет, анткени ал акылыңызды тынчтандырып, жагымдуу психикалык абалга жеткирет.

Бул абалда сиз катышып, дем алып жана чыгып кете аласыз. Ой жүгүртүп баштасаңыз, ар кандай сезимдерди жана ойлорду байкай аласыз. Ошондой эле мурун сиздин жүрүм-турумуңузга же сезимдериңизге таасир эткен нерселер жөнүндө ой жүгүртсөңүз болот.

Медитация аркылуу сезимдериңизди так түшүнө аласыз жана бул өзүңүздү билүүгө мүмкүнчүлүк берет.

2. Өзүңүзгө суроолоруңузду бериңиз

Өзүңүзгө суроолорду берүү өзүңүздү жана иш-аракеттериңизди жакшы кармоого жакшы кадам. Суроо бергенде, чоңураак сүрөттү карап чыгып, эмне үчүн ага кандайдыр бир деңгээлде мамиле кылганыңызды түшүнөсүз.

3. Журнал жазыңыз

Эгерде сиз журнал же күндөлүк жазсаңыз, анда сиздин иш-аракеттериңизди жана эмоцияңызды жакшыраак түшүнө аласыз.

Журнал жүргүзүүнүн сансыз жолдору бар; ойлоруңузду жана сезимдериңизди жазып, иш-аракеттериңизди жакшыраак түшүнө баштасаңыз болот.

Андан кийин эс тутуму боюнча сапарга чыгып, күндөргө көңүл буруп, эмне үчүн ушундай кылганыңызды түшүнсөңүз болот. Бул өзүн-өзү билүүнү өнүктүрүүнүн жана айрым кырдаалдарда ой жүгүртүүнүн мыкты жолу.

Жогоруда айтылган кеңештер менен, сиз өзүн-өзү билип алган адам боло аласыз.

Өзүңүздү билүү мамилеңизде укмуштай маанилүү жана ал сизди төрөйт боорукердик ; узак мөөнөттүү никеге турууга мүмкүнчүлүк берет.

Бөлүшүү: