Өнөктөшүңүз менен болгон байланышыңызды кантип тереңдетүү керек

Эмоционалдык жакындык - бул фантастикалык никенин негизи.

Кооптуу тиркемеге жетишип, күчтүү эмоционалдык байланыш түзө алган түгөйлөр алсыз болуу коркунучу бар.

42 жаштагы Эрик жана 40 жаштагы Аманда, мен кеңешкен жубайлар Аманданын апасы менен Эриктин капыстан каза болгондон кийин стресске кабылып, жумушка кетип, ага колдоо көрсөтө албагандыктан, жакында менин кеңсеме келип, байланыштарын тереңдетүү үчүн келишти. катуу кайгы мезгили.

Аманда мындай деп айтты: Апам каза болгондон кийин, акыркы алты ай абдан оор болду, Эрик көп кетип калып, экөөбүз бөлүнүп кеттик. Ал мага керек кезде жанында болгон эмес, мен ага таарынычымды арттырып, ага ишенбөөчүлүк жараттым, ал башка бирөөгө жолугуп калабы же мени сүйбөй калды деп коркуп кеттим.

Эрик жооп берди, Аманда туура жана мен бул жөнүндө жаман сезип жатам. Мен жөн гана анын ордун толтурууга мүмкүнчүлүк каалайм. Мен иштеп жаткан долбоор штаттан тышкары саякаттарды камтыды жана мен андан баш тарта албадым. Бул жаман убакыт болду жана мен Аманданы жакшы көрөм жана аны ага далилдегим келет.

Интимдик мамилелерди өрчүтүү өзүңүздүн аялуу болууга жана өнөктөшүңүзгө ишенүүгө мүмкүнчүлүк берүүнү камтыйт.

Бардык мамилелерде кээде чыңалуу болот. Ошентсе да өнөктөштөр эмоционалдык жактан шайкеш, физикалык жактан боорукер болуп, өз ойлору, сезимдери жана каалоолору жөнүндө ачык болуу үчүн ошол чыңалуудан пайдалануусу өтө маанилүү.

Мамилени эмне кылат?

Бактылуу түгөйлөр ишеним көйгөйлөрү алардын азыркы мамилесинен келип чыкканбы же мурунку эмоционалдык калдыкпы, бат эле түшүнө алышат.

Эгерде сиз өзүңүздүн тарыхыңызды жана өнөктөшүңүздүн тарыхын кылдаттык менен текшерип чыксаңыз, анда сиз жасайсыз өткөндү кайталоону токтот.

Үй-бүлө курууга сүйүү менен, узак мөөнөттүү көз караш менен шайкеш келген сөздөр жана иш-аракеттер аркылуу бири-бирине болгон ишенимди кеңейтүү аркылуу өткөн арбактар ​​менен натыйжалуу күрөшүүгө болот.

Мисалы, Аманда жубайлардын терапиясында анын ишеним маселеси бала кезинен башталганын, атасы жүк ташуучу унаанын айдоочусу болуп иштеп жүргөндө апасын көп жылдар бою сатып кетип, Флоридага узак убакытка айдап кеткенден бери аныктай алган.

Натыйжада, Аманда Эрикке анын кээ бир ишенбөөчүлүктөрү анын өткөнүнөн келип чыкканын жана ал штаттан тышкаркы сапарга чыкканда сезимдери күчөгөнүн түшүнгөнүн айтты.

Башкача айтканда, бардык түгөйлөр жүктөрү менен келгендиктен, мамилеңиздин башталышында эмоционалдык триггерлерди, мурунку тажрыйбаларды жана ишеним маселелерин ачык талкуулоо зарыл. Бул ачык диалог сөзсүз түрдө шектенүүлөр же ишеним бузуулар пайда болгондо байланышыңызды бекемдөөгө кызмат кылат.

Өнөктөшүңүзгө дароо жакыныраак сезүүнүн жолдору

Эмоционалдык ынактык жана ишеним менен тыгыз байланышта жана бекем туташкан жубайлар өздөрүнүн муктаждыктарын жана каалоолорун билдире алышат.

Өнөктөшүңүздүн сүйүүсүн сездирүүнүн ишенимдүү жолдорунун бири - мамилеңиздеги каалоону жана сезимталдыкты жогорулатуу.

Ошо сыяктуу эле, тийүү, жакшы көз тийүү, угуу жана башынан өткөргөн окуялары жөнүндө сүйлөшүү сыяктуу күнүмдүк ырым-жырымдар өнөктөштөрдүн эмоционалдык жактан жакын болушуна жана никеде көбүрөөк сезимталдыкты көрсөтүүсүнө мүмкүндүк берет.

Сезимталдуулук - бул жубайлардын колун тийгизгенде, көргөндө, даамын татып сезгенде, жээкте кол кармашып басуу сыяктуу жагымдуу сезим.

Бул жыныстык катнаштан да көптү камтыйт.

Сенсуалдуулук - бул учурда өнөктөшүңүз менен байланышуу ыкмасы Ховард Дж. Маркман , Ph.D. жана сиздин өнөктөшүңүзгө сүйүү жана тартылуу сезимдерин чагылдырат.

Өнөктөшүңүздүн сүйүүсүн сездирүүнүн ишенимдүү жолдору

Өзүңүздүн үй-бүлөңүздө иштеп чыккан күрөшүү стратегияларына баш ийбестен, позитивдүү эмоционалдык байланыштарды өрчүтүүгө милдеттенме алуу маанилүү.

Ошентип, байланышыңызды тереңдетүү үчүн жубайыңызга эмнелерди айта аласыз?

кошууга аракет кылыңыз өнөктөшүңүз менен баарлашууга көбүрөөк оң комментарийлер, фразалар же суроолор.

Төмөнкү диалог Аманда менен Эрик күндүн аягында кайра бириккенде муну кыла алышканын көрсөтөт.

Эрик: Мага күнүңүз жөнүндө көбүрөөк айтып бере аласызбы? Бул сөздөр өнөктөшүңүзгө аялуу болуу үчүн ыңгайлуураак болууга жардам берип, сүйүүнүн кызыгуусун билдирет.

Аманда: Мени азыр талашып жаткан нерсе - бул менин директорумдун мага болгон мамилеси. Мен эч нерсе кыла албайм деп ойлойм. Аманданын жообу Эрикке анын жетекчисине карата терс сезимдерин ачык айтуу үчүн ага жетиштүү ишенерин көрсөтүп турат.

Эрик: Мен эмне менен алектенип жатканыңызды түшүнүүгө аракет кылып жатам. Мен мектепте иштебегендиктен, сиз эмне менен алектенип жатканыңызды мисал келтире аласызбы? Эриктин жообу боорукердикти жана Аманда менен тереңирээк байланышууга болгон каалоону көрсөтөт.

Аманда: Мен үчүн сиздин сурооңузга кам көрүү абдан маанилүү. Мен азыр майда-чүйдөсүнө чейин кирүүдөн чарчадым, бирок айталы, сиз мен үчүн бул жерде экениңизди сезесиз жана бул мени бактылуу кылат.

Жаңы мамилелердин башталышында, кумарлануу жана толкундануу көп болот, бирок бактылуу жана дени сак мамилелерди бекемдей турган нерсе аялуу болуу менен эмоционалдык жакындык жана күндөн-күнгө ишенимди арттыруу.

Бирге жашоонун күнүмдүк стресстери башталгандан кийин, жубайлар бири-бирине жакшы ниет менен мамиле кылуу жана күн сайын эмоционалдык шайкештикке жетишүү үчүн кыйынга турушу мүмкүн.

Жубайлар муну кыла ала турган негизги жолу - таштап кетүүдөн же сүйүүсүн жоготуудан коркпостон, күнүмдүк диалог аркылуу бири-бирине болгон мамилесин тереңдетүү.

Бөлүшүү: