Тынчсыздануудан качкан мамиле тузагын түшүнүү

Дисфункционалдык мамилелердин ар кандай түрлөрү бар. Мамилелердин бири-бирине көз каранды түрлөрүндө, жүрүм-турумдун кеңири таралган үлгүсү тынчсыздануудан качкан тузак болуп саналат. Шерри Габа китебинде бул үлгүнү толугу менен түшүндүрөт: Нике жана Мамиле Жункие , жана сиз капканды билгенден кийин, аны көрүү оңой.

Динамика

Тынчсыздануудан качкан тузактын динамикасы түртүү жана тартуу механизми сыяктуу. Бул экөө тең тиркеме стилдери жана алар спектрдин карама-каршы четинде.

Мамиледеги тынчсызданган өнөктөш башка адамга өтөт. Алар көңүл бурууну каалаган, жакындыкка муктаж жана эмоционалдык жана физикалык жакындык аркылуу гана бул адам мамиледе канааттануу жана канааттануу сезе турганын сезген өнөктөш.

Качуу, аты айтып тургандай, ал толуп же мамиледе түртүп коркутууга дуушар болгондо, алыстап кеткиси келет. Бул коркунучтуу жана бул адамдарга көбүнчө тынчсызданган адам ашыкча жүктөлүп, жеп кеткендей сезилет.

Тынчсызданган өнөктөш жакындашууга умтулуп жаткандыктан, алар өзүн, өз алдынчалыгын жана жеке инсандыгын жоготкондой сезишет.

Үлгү

Тынчсыздануудан качкан тузакка түшүп калганыңызды билүү үчүн издей турган белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Эч нерсе жөнүндө талаш-тартыштар – тынчсызданган өнөктөш алар каалаган сүйүү менен жакындыкты ала албаганда же качкан адамдын алыстап баратканын сезгенде, алар эңсеген көңүл буруу үчүн күрөшөт.
• Чечим жок - кичинекей нерселер жөнүндө көп талаш-тартыштар гана эмес, бирок эч качан чечим жок. Чыныгы маселени чечүү, мамиле жана чөгүп кетүү, качуунун табиятында эмес. Алар көйгөйдү чечүүнү каалашпайт, анткени алардын көз алдында башка адам.
• Көбүрөөк жалгыз убакыт - качкан адам алысыраак түртүп алуу үчүн көбүнчө урушту жаратат. Тынчсызданган өнөктөш эмоционалдуу болуп, мамилени оңдоого көбүрөөк ынтызар болуп калганда, качкан тарап кетип, өзү каалаган автономияны таба алганга чейин, азыраак алектенип, алысыраак болуп калат.
• Өкүнүчтүүлөр – оозеки жарылуудан жана качкандан кийин, ырайымсыз жана зыяндуу сөздөрдү айткан болушу мүмкүн болгон тынчсыздануулар өнөктөшүнөн ажыраганын дароо сезип, чогуу болуу үчүн зарыл болгон бардык себептерди ойлоно баштайт. Ошол эле учурда, качкан адам башка адамдан алыс болууга муктаждык сезимин күчөткөн терс жактарга көңүл бурат.

Кээ бир убакта, бир нече саатка же күндөргө же андан да көпкө созулушу мүмкүн, элдешүү болот. Бирок, качуучу бир аз алысыраак, бул тез эле тынчсызданган өнөктөштү циклды кайталоого түртөт, ошентип тынчсыздануудан качкан тузак пайда болот.

Убакыттын өтүшү менен цикл узарып, жарашуу жалпы узактыгы боюнча кыскарат.

Кызыктуусу, 2009-жылы JA Simpson жана башкалар тарабынан Psychological Science журналында жарыяланган окуу Тиркеменин бул түрлөрүнүн экөө тең конфликтти эстеп калуунун такыр башка жолдоруна ээ экенин, эки түрү тең конфликттен кийин өз жүрүм-турумун жакшыраак эстей турганын, алар мамиледе эмнеге муктаж экенин аныкташкан.

Бөлүшүү: