Ишенимсиздиктен кийин никени кайра куруу боюнча 5 кеңеш

Ишенимсиздиктен кийин никени айыктыруу

Бул макалада

Эгер сиз никеңизди бир мамиледен кийин айыктырууга аракет кылып жатсаңыз, биз сизди жакшы көрөбүз.

Бул оор сыноо, бирок эгер сиз жана сиздин жубайыңыз ишенимсиздиктин травмасынан кийин никени калыбына келтирүү өнөрүн үйрөнүүгө күч жумшасаңыз, аны жеңе аласыз.

Никеңизди калыбына келтирүү процесси ар бир жубай үчүн ар кандай болот.

Төмөндө ишенимсиз жубайга айыгуу процесси ийгиликтүү болушу үчүн эмне кылуу керек экенин түшүнүүгө жардам берүү үчүн эң жакшы кеңештерибизди таба аласыз.

1. Ишти токтотуп, жубайыңызга анын бүттү деп ишендириңиз

  • Сүйүктүүңүз менен бардык байланышты үзүңүз - Эгер никеңизди оңдоону кааласаңыз, мурунку сүйгөнүңүз менен дос болуу коркунучу да жок экенин түшүнүү маанилүү. Жок дегенде никеңизди сактап калгыңыз келсе. Бул жөн эле иштебейт.
  • Жубайыңыз менен чынчыл болуңуз - Бул этапта, жубайыңыз менен чынчыл болуу да маанилүү. Эгер сиз сүйгөнүңүздү кокустан көрүп калсаңыз, жубайыңызга айтыңыз, эгер мурунку сүйгөнүңүз сиз менен байланышса, өнөктөшүңүзгө да билдириңиз. Бул жакшы сезилбейт, бирок бул сизге жана сиздин жубайыңызга кырдаалды талкуулоого жана ишенимди калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.
  • Жубайыңызга мурунку сүйгөнүңүз менен болгон бардык байланыштарды жок кылганыңызды көрсөтүңүз - Байланыш маалыматтарын алып салуу жана жубайыңыздын алдында мурунку сүйгөнүңүз менен социалдык медиа байланыштарыңызды жок кылуу менен муну көрсөтүңүз. Ошондой эле, эгер сиз кыска мөөнөткө социалдык медиага жана телефонуңузга кирүүгө уруксат берсеңиз, жубайыңызга иш бүтүп калганын жана жашыра турган эч нерсеңиз жок экенин түшүнүүгө жардам берсеңиз, ал кайрадан ишеним өрчүтүшүнө жардам берет.
  • Достор жана үй-бүлө менен башка жашыруун жолугушуулардан качыңыз - Бул жубайыңызда паранойяны пайда кылып, морт жараларды кайра ачышы мүмкүн.
  • Керек болсо, өз ара аракеттешүүнү улантыңыз - Эгер сиз адам менен иштешсеңиз, өз ара мамилеңизди иштиктүү кылып, сүйгөнүңүз менен иштеше бересизби же жокпу, аны жубайыңыз менен талкуулоого даяр болуңуз. Эсиңизде болсун, жумуш алмаштырылат, бирок сиздин никеңиз андай эмес.

Бул бөлүмдөгү кеңештердин баары муздак жана катаал көрүнөт, бирок бул сиздин ортоңуздагы ишенимди калыбына келтирүүнүн жалгыз жолу.

Убакыттын өтүшү менен баары калыбына келет. Келечекте кандайдыр бир жашыруун жүрүм-турум жубайы үчүн тынчсызданууга алып келиши мүмкүн болсо да - бул белгилей кетүү керек.

2. Бардык суроолорго жооп берүүгө даяр болуңуз

Көпчүлүк нике боюнча эксперттер жубайлар жубайларды алдаган жубайлар алардын мамилеси тууралуу бардык суроолоруна жооп берсе, никесин жакшыраак айыктырат деп ырасташат.

Ал алданып калган жубайына маалыматты айыктырууга жана элдештирүүгө жардам берет. Ал ошондой эле «эмне болсо?» деген суроолорду азайтат жана кырдаалдан бардык сырды алып салат, ошентип, жубайыңыз кырдаалды көбүрөөк көзөмөлдөп, алсыздыгын сезүүгө жардам берет.

Ал сырларды жок кылып, ишенимди бекемдейт.

3. Жубайыңызга эмпатияда болуңуз

Жубайыңыз менен эмпатияда болуңуз

чынчыл бололу; сен алдадың , сен анын кесепеттерин кабыл алышың керек, жубайың сага бере турган эмоционалдык жоопту кабыл алышың керек болот.

Бул жакшы болбойт.

Жубайыңыздын кырдаалга болгон сезимдерин (анын ичинде алардын таарынычын жана ачуусун) билдирүү үчүн мейкиндиги жана убактысы болушу абдан маанилүү. Жубайыңыз эмоциясын билдирип жатканда, сиз канчалык капаланткан нерселер көрүнбөсүн, эмпатия менен мамиле кылганыңыз маанилүү.

Бул кыйынчылыктар өтүп кетет.

Жубайыңыздын реакциясын кабыл алуу жана аларга боорукер болуу менен бир аз нерсени кайра курганыңызды эстен чыгарбоо маанилүү. Бул этаптан ийгиликтүү өтүңүз жана жубайыңыз сизди эмоционалдуу сезе баштайт. Ошондой эле, кызыктай, сиз жаңы дени сак нике үчүн алгачкы кадамдар катары каралышы мүмкүн болгон жаңы интимдик учурду түздүңүз.

4. Канча убакыт талап кылынбасын, сүйлөп, уга бериңиз

Сиз жубайыңыздын айыктыруу процессин мажбурлай албасыңызды унутпаңыз. Алар уктаардан мурун сиз менен болгон кырдаалды көп жолу карап чыгышы керек болушу мүмкүн.

Кыймылдардан өтүңүз, чынчыл болуңуз, жубайыңыз менен сүйлөшүңүз, аларды угуңуз жана көп убакытты талап кылса да, бул аркылуу өтүү үчүн зарыл болгон өзгөрүүлөрдү коңгуроо кылганга аракет кылыңыз.

5. Жоопкерчиликти өзүңүзгө алыңыз

Бар болушу мүмкүн сенин мамилеңдин себептери .

Балким, сиздин никеңиз аска-зоодо болгон, жыныстык жашооңуз жок болгон жана жубайыңыз сиз менен байланышта болгон. Сизди бул жакка эмне алып барбасын, эч кандай шартта жолдошуңузду күнөөлөбөңүз.

Сиз никеңизди калыбына келтирип жатканда, сизди алдооңузга алып келген бардык маселелерди чече аласыз, бирок жубайыңызды күнөөлөбөшүңүз абдан маанилүү.

Тескерисинче, канча жолу кечирим сурап, чын жүрөктөн өкүнүңүз жана өкүнүңүз. Күйөөңүздү мындан ары эч качан алдабай турганыңызга ынандыруу үчүн колдон келгендин баарын жасаңыз. Жубайыңыз сизге ишенмейинче муну кайра-кайра кайталашыңыз керек болушу мүмкүн.

Бирок келтирилген зыянды оңдоо үчүн эмне кылыш керек. Үй-бүлө курганга чейин, кийин айыктыруу процессинде болгон башка маселелер боюнча иштөө үчүн убакыт жана мейкиндик болот.

6. Күтүүлөрүңүздү башкарыңыз

Күтүүлөрүңүздү башкарыңыз

Кечиримдүүлүк тез же оңой келет деп адашып калбаңыз. Сиз жаңылып каласыз.

Күйөөңүздөн ачууну, көз жашты, ачууланууну, күнөөлөөнү, четтөөчүлүктү жана башка нерселердин бардыгын сезе аласыз. Аны менен кал. Бул өтөт - сиздин жубайы тиешелүү алып жатат, өзгөчө, эгерде ишти айыктыруу үчүн кадамдар да.

Бөлүшүү: