Жубайыңыздын жүрүм-турумунун бузулушун жеңүүгө жардам берүүнүн 5 жолу

Жубайыңыздын жүрүм-турумунун бузулушун жеңүүгө жардам берүүнүн 5 жолуСиз коомчулуктун алдында жагымдуу тамактанып жатканыңызда, күтүлбөгөн жерден өнөктөшүңүз бир нече жыл, атүгүл бир ай мурун болбогон нерсени айтып же кылганда.

Бул макалада

Бул сизди капалантып жиберет жана сиз жубайыңыз муну каарынын айынан кылып жатат деп ойлошуңуз мүмкүн же сизди мындан ары сүйбөй калышы мүмкүн, бирок алардын жүрүм-туруму бузулушу мүмкүн.



Жүрүм-турумдун бузулушу же бузуучу жүрүм-турумдун бузулушу өспүрүмдөрдүн арасында кеңири таралган, бирок чоңдор арасында да кеңири таралган, алар дарылабаса кооптуу болушу мүмкүн.

Жүрүм-турумдун бузулушу бир катар психикалык ден соолук ооруларынан турат, мисалы, тынчсыздануу бузулуу, депрессия, ADHD, шизофрения ж.

Сизге туш болушу мүмкүн болгон эң чоң кыйынчылык, алар эмнеден жапа чегип жатканын көрүү үчүн кайталануучу жүрүм-турум үлгүлөрүн аныктоого аракет кылышы мүмкүн.

Бул сизге психикалык жактан жабыркаган адамдын алдында эмне айтууну жана өзүн кандай алып жүрүү керек экенин түшүнүүгө гана жардам бербестен, жубайыңызга жакшыраак туруштук берүүгө жардам берет.

Бул жерде жубайыңыздын жүрүм-турумунун бузулушу менен күрөшүүгө жардам берүүнүн беш жолу бар:

1. Сыноодон өтүңүз

Психикалык ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү башынан өткөргөн өнөктөшкө кандай ыкмаларды колдонууну жана кантип жардам берүүнү чечиш кыйыныраак.

Бул сизди гана эмес, жубайыңызды да капалантат. Эң жакшы вариант – бул көйгөйдү эффективдүү диагностикалоого жардам берүү үчүн жана көрүнгөн симптомдордун жоюлушун күтпөстөн, анын түпкү себебин аныктоо үчүн терапевттен жардам алуу.

Эрте диагнозду кечиктирүү менен пайдага караганда зыяны көбүрөөк болушу мүмкүн.

2. Адекваттуу изилдөө жүргүзүңүз

Эгерде сиздин өнөктөшүңүз тынчсыздануу же депрессия сыяктуу жүрүм-турумунун бузулушуна дуушар болсо, анда алгач бул боюнча өзүңүздү үйрөтүү маанилүү.

Симптомдорду жана жубайыңыздын кандайдыр бир иш-аракет кылууга эмне себеп болорун, ошондой эле кайсы учурлар же жагдайлар бул маанайды көбүрөөк козгоорун жакшылап түшүнүңүз.

Триггер бөлүгү ар бир адамга ар кандай болушу мүмкүн жана жубай башкаларга караганда жакын болгондуктан, өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү жана бир аз байкагыч болуу өтө кыйынга турбашы керек.

Депрессия менен ооруган адамдар үчүн, алар жакшы күндөрдүн бир катар болушу мүмкүн экенин түшүнүү зарыл, бирок дагы эле депрессияга кабылышы мүмкүн. Кээде бул окуяларды жакындары түшүнүү кыйынга турат.

3. Өнөктөшүңүз менен эмпатияда болуңуз

Өзүн мурункудай сезбеген, дайыма алаксып, эч нерсеге көңүл бурбаган өнөктөш менен жашоо абдан оор жана ошондой эле абдан сарсанаа болсо да, алар атайылап сизге зыян келтирүүгө аракет кылбаганын жана бул сизден эмес экенин унутпаңыз.

Сиздин жубайыңыз, балким, жашоонун эң төмөн деңгээлинде болсо да, алар сизди түртүп салууга аракет кылып жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок аларга тынымсыз кеңеш берүүдөн көрө, аларды угуп, боор ооруганга аракет кылыңыз.

Эч качан алардын сезимдерин жокко чыгарбаңыз же бардыгы алардын башына түшкөндөй сезилбеңиз.

Жакшы угуучу болуу менен аларга канчалык жардам бере аларыңызды эч качан билесиз.

Өнөктөшүңүздүн айыгуусуна жардам берүүнүн дагы бир жакшы жолу - аларга телемедициналык платформаларды колдонуу.

4. Жакшы сапаттарга көбүрөөк көңүл буруңуз

Психикалык ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү бар адам менен мамиле түзүү сиз үчүн абдан оор болушу мүмкүн жана өзүңүз үчүн тыныгууну каалагандай сезүү эч кандай зыяны жок.

Мындай учур келгенде, таза аба менен дем алуу үчүн өнөктөшүңүздүн жакшы сапаттарына жана эскерүүлөрүнө көбүрөөк көңүл бурууга аракет кылыңыз.

5. Колдоочу үй шартын түзүңүз

Жубайыңыздын чечимдери кооптуу же ден-соолукка зыяндуу көрүнбөсө, аларды дайыма колдоп туруңуз. Алардын көркөм ышкысын жана дарыланууга болгон муктаждыгын шыктандырыңыз.

Дени сак жашоо чөйрөсүн түзүңүз, анда сиз алардын күнүмдүк аракеттерин моюнга алып, өздөрүн жакшы сезе аласыз.

Болгону бир аз аракет жана бүтүндөй сүйүү керек.