Сиздин ойлоруңузга жана сезимдериңизге жооп бербеңиз

Платон мындай деди: «Кудай карама-каршылыктардын араздашууларын элдештирүү аракети жана ал колунан келбегенде, алардын башын кантип бириктиргени жөнүндө эски тамсил бар.

Эркектер айтышат, сен абдан эмоционалдуусуң! Аялдар айтышат, сен ушунчалык сезимталсың! Эркектер менен аялдар бир эле 'нерсе' болсочу?

Бир нерсе! Бир таяктын эки учу?

Реакция эмес, аракет кылыңыз . Реакция эмес, жооп бер!

ойлорго жол бербе же сезимдер сени башкарат .

Өзүңүздүн ойлоруңуз жана сезимдериңиз бар, бирок алардын сизге ээ болушуна жол бербеңиз.

Сиздин сезимдериңиз жана ойлоруңуз асмандагы булуттардай агып өтөт. Алар көз ирмем сайын өзгөрөт. Демек, реакция эмес, жооп берүү маанилүү.

Ачка болгонуңузга жана тыгында калганыңызга ачууланган учуруңуз болду беле? Же кимдир бирөө сага жинденип калганбы?

Мээңиз айтты: Conjure ишеним системасы №246. Макул, ойно...” Карачы, мен сен үчүн эмне кылганымды! жана мени эч ким баалабайт! Мага ким кам көрөт?! Эч ким!!! жана сиз автоматтык режимде иштеп жатасыз.

Сезим жана ой жүгүртүү

Ойлор менен сезимдердин жарышында, биринчиден, өзүңүзгө эскертип коюшуңуз керек - сиз өзүңүздүн ойлоруңуз да, эмоцияларыңыз да эмессиз. Демек, сиз аларга реакция эмес, жооп беришиңиз керек экенин тынымсыз эскертип турушуңуз керек.

Сиздин сезимдериңиз, ойлоруңуз жана денеңиздеги каалоолоруңуз убактылуу, убактылуу. Сиздин жаныңыз жалгыз туруктуу жана ага Жер учагында жүргөн инсандык согуштар таасир этпейт.

Сен жумшак чөп талаасында жатасың. Сиздин эмоцияларыңыз жана ойлоруңуз сыяктуу булуттар аралап баратканын байкаңыз. Кызык, азыр ачууланып жатам, ммм, эми башка бирөөнү күнөөлөп жатам, ммм...

Бул реакция эмес, жооп бериш керек дегенди билдирет!

Кээде катуу эмоциялар менен күн күркүрөйт. Күтө туруңуз, байкаңыз, ошондо сиз чөлдө жааган бороон сыяктуу таза жууласыз!

Адамдар баш аламан болгон жерде, алар өздөрүн булут деп ойлошот. Сен булуттар эмессиң; сен асмансың. Демек, реакция кылуунун ордуна жооп бергениңизде, келечекте сөзүңүзгө жана ишиңизге өкүнбөйсүз.

Ойлоруңузга жана сезимдериңизге байланып калуудан алыс болуңуз

Сиз жөн гана ойлоруңузду, сезимдериңизди жана жүрүм-турумуңузду байкашыңыз керек.

Бирок, аларга тигил же бул жол менен байланбаңыз. Ой, мен сезгим келбейт ошол ! же мен болбошу керек ушундай сез!

Бул ишеним системалары сезимдерди сизге жабышып, кайгы менен ачууну депрессияга же таарынычка айлантат.

Өзүңүздүн же башкалардын сезимдерине байланбаңыз, алар сүзүп өтөт . Сиз алардан үйрөнөсүз, анткени алар ар бири кабар алып келишет.

Адамдар башкалардын сезимдеринен коркушат, анткени алар азыр бир нерсе кылыш керек деп ойлошот. Кимдир бирөө бир нерсе кылууга аракет кылуунун ордуна болбойт кандайдыр бир жол менен сезип, эмне үчүн сезимди чакырууга аракет кылбайт.

Элестете аласызбы, эгер биз бири-бирибизге: Ачууланбагыла деп айтуунун ордуна... биз айттык, мен силердин ачууңарды каалайт элем! Бул башкача болмок.

Эгерде алардын ниети ачуулануу же сизди көзөмөлдөө үчүн унчукпай мамиле кылуу болсо, бирок бул иштебесе, алар манипуляциялык курал катары эффективдүү эместиги үчүн жүрүм-турумун ташташат.

Мындан тышкары, кылдат айтылган ойлор жана эмоциялар кайра иштетүүгө азыраак болот. Жараксыз жана басылган сезимдер жана эмоциялар көп ооруларды пайда кылат.

Стресске күтүүсүз жооп кайтарыңыз

Биздин чоңдорубуздун милдетибиз, бардык эмоцияларыбызды урматтоо, жоопкерчиликтүү мамиле кылууну үйрөнүү. Өнөктөшүңүз дагы деле өзүн сезе тургандай, сиз ачуулансаңыз болот сиз сүйгөн жана урматтаган .

менен агрессия ачуулануу жана артка чегинүү же өксүү - бул экөө тең балалык реакция. Биз өзүбүздүн күрөш стилдерибизге каршы чыгып, стресске жана басымга тизе менен жооп беришибиз керек.

Ар кандай дуализм бир таяктын эки учу экенин көрүшүңүз керек. Туура – ​​туура эмес, менин жолум же чоң жол, агрессия – чегинүү, психикалык-эмоционалдык... баары бирдей.

Жооп жогорураак бир нерседе жатат. катары Чуанг Цу «Мына, жакшы менен жамандын ортосундагы жарык».

Сиздин объективдүү байкоочу сиздин мээңиз эмес; бул жогорураак нерсе. Бул өзүңдүн Кудайга окшош бир бөлүгүң.

Эгер сиз өзүңүздүн объективдүү байкоочу болуу үчүн жетиштүү машыксаңыз, анда ал сиздин башка бөлүктөрүңүзгө караганда туруктуураак жана ырааттуураак экенин байкайсыз.

Ал өзгөрбөйт же соттобойт; жөн гана байкап турат. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, объективдүү байкоочуңузга кирип, үйгө келип, бут кийимиңизди тээп, диванга чөгүп, терең дем алгыңыз келет.

Ошондой эле, психикалык жактан күчтүү болуунун сырын билүү үчүн төмөндө берилген видеону көрүңүз. Эгер психикалык жактан дени сак болсоңуз, реакция кылуунун ордуна жооп берүүнү тандасаңыз болот.

Акыркы сөздөр

Кийинки жолу сиз Эмоциялар деп ойлойсуз, Ой!!! Ошентип, мен реакция эмес, жооп беришим керек!

Ийгилик сага!

Бөлүшүү: