4 Сиздин мамилеңизде ката кетирген каталар

Эреже: Байланыштын сапаты мамиленин сапатына барабар.

Буга макул болбогон эч ким жок болсо керек. Психология муну тастыктайт жана никенин ар бир кеңешчиси өнөктөштөрдүн начар мамилесинен улам бузулган сансыз мамилелерге күбө боло алат. Бирок, баары бир, бир эле ката кетирип жатабыз. Эмне үчүн биз эмне кыла алабыз? Ооба, көпчүлүгүбүз жакындарыбыз менен сүйлөшүү жолубузга эч качан шек келтирбейбиз жана айтканыбызды айтып, бир топ жакшы иштеп жатабыз деп ишенебиз. Көбүнчө көнүп калган каталарыбызды байкоо кыйынга турат. Булар кээде биздин мамилебизге жана бактылуу болушубузга алып келиши мүмкүн. Ошого карабастан, жакшы жаңылыктар дагы бар - эски адаттар оор бойдон калса дагы, дени сак жана жемиштүү пикир алышууну үйрөнүү анчалык деле кыйын эмес, болгону бир аз машыгуу керек.

Байланышта ката кетирилген төрт ката жана аларды жоюунун жолдору.

Байланыш катасы # 1: 'Сиз' сүйлөмдөрү

• 'Сен мени жинди кыласың!'
• -Сен мени жакшы билишиң керек!
• 'Сен мага көбүрөөк жардам беришиң керек'

Көңүлүбүз чөккөндө өнөктөшүбүзгө карата 'сиз' деп аталган сүйлөмдөргө тоскоолдук кылбоо кыйын, ошондой эле биздин терс эмоцияларга аларды күнөөлөбөй коюу кыйын. Бирок, мындай тилди колдонуу биздин башка бирдей деңгээлде күрөшүшүбүзгө же бизди жаап салышыбызга алып келиши мүмкүн. Андан көрө, сезимдерибизди жана каалоолорубузду билдирип көнүгүү жасашыбыз керек. Мисалы: 'Урушуп жатканда ачууланып / капаланып / капаланып / туура эмес түшүнүп калам', же 'Кечкисин таштандыларды алып чыгып кетсеңиз, мен чындыгында ыраазы болом, үй жумуштарынан башым чыкпай жатат' деп айтып көрүңүз.

Байланыш катасы # 2: Жалпы билдирүүлөр

• 'Биз ар дайым бир нерсе жөнүндө күрөшөбүз!'
• 'Сен эч качан укпайсың!'
• 'Баары менин оюма кошулат!'

Бул баарлашууда жана ой жүгүртүүдө кеңири тараган ката. Бул жемиштүү баарлашуу мүмкүнчүлүгүн жок кылуунун оңой жолу. Башкача айтканда, эгер биз 'ар дайым' же 'эч качан' колдонсок, анда экинчи тараптын бардыгы бир өзгөчөлүктү белгилеши керек (жана ар дайым бирөө бар), талкуу бүттү. Андан көрө, мүмкүн болушунча так жана конкреттүү болгонго аракет кылып, ошол конкреттүү кырдаал жөнүндө (анын миңинчи жолу кайталанып жаткандыгын эске албаңыз) жана ага кандай караарыңызды билиңиз.

---

ажырашуудан кантип сактануу керек

---

Байланыш катасы # 3: Акыл-эс менен окуу

Бул ката эки багытта кетет, экөө тең жакындарыбыз менен чындап баарлашууга тоскоол болушат. Мамиледе болуу бизге биримдиктин сонун сезимин берет. Тилекке каршы, бул жакын адамыбыз биздин оюбузду окуйт деп күтүү коркунучу менен коштолот. Ошондой эле биз аларды өзүлөрүнө караганда жакшыраак билебиз, бир нерсе айтканда, алардын 'чындыгында эмне ойлой тургандыгын' билебиз деп ишенебиз. Бирок, балким, андай эмес, жана, албетте, аны кабыл алуу тобокелдиги. Андыктан, бир нерсе керек болгондо же каалаган учурда өз оюңузду үнүңүздү катуу чыгарып, ачык сүйлөп көрүңүз жана экинчи жарымыңызга дагы ошондой мүмкүнчүлүк бериңиз (ошондой эле, сиздин оюңузга карабастан, алардын көз карашын сыйлаңыз).

Ошондой эле көрүңүз: Кантип жалпы мамилелердеги каталардан сактануу керек

Байланыштагы ката №4: Иш-аракеттердин ордуна жеке адамды сындауу

'Сен ушунчалык шалаакы / начар / сезимсиз жана көңүл бурбаган адамсың!'

Мезгил-мезгили менен болгон мамиледе көңүлүңүз чөгүп турушу табигый нерсе, ошондой эле аны өнөктөшүңүздүн жеке касиетине күнөөлөө сезими пайда болот деп күтүлүүдө. Ошого карабастан, натыйжалуу баарлашуу адам менен алардын иш-аракеттеринин ортосундагы айырманы түзөт. Эгерде биз өнөктөшүбүздү, алардын инсандыгын же мүнөздөмөлөрүн сындаганга чечкиндүү болсок, анда алар сөзсүз түрдө коргонуучу болуп калышат, балким, аларга каршы турушат. Сүйлөшүү бүттү. Тескерисинче, алардын иш-аракеттери жөнүндө, сизди ушунчалык кыжырданткан нерсе жөнүндө сүйлөшүп көрүңүз: 'Эгер сиз мага бир аз үй жумуштарында жардам берсеңиз, бул мен үчүн чоң мааниге ээ болмок', 'Сиз мени сындаганда тажадым жана өзүмдү татыксыз сезем', 'Мен сезип жатам Сиз мындай нерселерди айтканыңызда сиз үчүн тоготпогон жана маанисиз ”. Мындай билдирүүлөр сизди өнөктөшүңүзгө жакындатат жана диалог ачат, алардын кол салуусуна туш болбойсуз.

Сиз өнөктөшүңүз менен баарлашууда ушул жалпы каталардын бирин билесизби? Же, балким, алардын бардыгы? Өзүңүзгө кыйын болбоңуз - чындыгында, акыл-эсибиздин бул тузагына түшүп, ондогон жылдар бою баарлашуу адаттарына баш ийүү оңой. Жана сезимдерибизди туура эмес жол менен айтуу сыяктуу кичинекей нерселер, ден-соолукту чыңдаган мамилелер менен акыр замандагы мамилелердин ортосунда айырмачылыктарды жаратышы мүмкүн. Бирок, жакшы жаңылык, эгерде сиз өнөктөшүңүз менен баарлашуу жолун өркүндөтүүгө жана биз сунуш кылган чечимдерди практика жүзүндө колдонууга даяр болсоңуз, анда дароо жемишин ала баштайсыз!