Өнөктөшүңүз менен урушкандан кийин жарашуунун 6 оңой жолу

Өнөктөшүңүз менен болгон жаман уруштун кесепеттерин жоюу үчүн 6 маанилүү нерсе

Бул макалада

Эгер сиз узак мөөнөттүү мамиледе болгон болсоңуз, анда кадимки сүйгөндүн түкүрүшү сөзсүз болот. Көпчүлүк түгөйлөр талашып-тартышып, жада калса бактылуу түгөйлөр мушташат. Бул табигый жана нормалдуу.

Бирок пикир келишпестик кыйкырууга чейин жеткенде, жарадар болгон кемсинтүүлөр жана тарс жабылган эшиктер сизди титиреп, тартипсиздикке, таарынычтуу жана жалгыз калтырышы мүмкүн. Сиз бүт сценарийди оюңузда кайталап, бир нече күн бою чакканыңызды сезип, акырында ' өнөктөшү менен урушкандан кийин эмне кылуу керек ?'

Катуу уруштан кийин тазалоо көп күч талап кылбайт жана ооруну басаңдатууга, байланышты калыбына келтирүүгө, мамилеңизди айыктырууга жана аны калыбына келтирүүгө жардам бере турган бир нече ыкмалар бар.

Төмөндө 6 маанилүү өнөктөшүңүз менен урушкандан кийин эмне кылуу керек ал сиз өзүңүз менен болгон ар бир уруштан кантип чыгууну түшүнөсүзбү? же талаш-тартыштан кийин кантип жарашуу керек т?

1. 20-30 мүнөт муздатуу керек

Ар бир адам маалыматты өзүнүн темпинде иштеп чыгат жана ар кандай пикирлер аргументке айланганда, биздин денебиз жана мээбиз активдеше алат. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз реакция кылып, бири-бириңизге ачуулануу же таарыныч сезимдерин оозеки айта башташы мүмкүн.

Өзүңүзгө убакыт жана мейкиндик бериңиз э муздатуу. Ойлонууга, калыбына келтирүүгө жана таң калууга бир нече мүнөт бөлүңүз: Мунун баарына менин салымым кандай болду? Менин салымым бар беле?

Сиз бөлөк болгонуңузда, баарын ачык-айкын көрүү оңой болушу мүмкүн, андыктан кайра чогулганыңызда, сиз жаңы маекти баштай аласыз. Өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз — муздатуу биздин учуу же согуштук жоопту өчүрүп, нерселерди башкача угууга мүмкүндүк берет.

2. Эч качан муздак ийин ыкмасын колдонбоңуз

Уруштан кийин сизге орун керек болсо, өнөктөшүңүзгө кабарлоону унутпаңыз. Талаш-тартыштан кийин дайыма кача бергиң келген нерсе - бул суук ийинди берүү. Бул сиздин жалгыз вариантыңыздай сезилиши мүмкүн болсо да, кандайдыр бир кырдаалды чечүүнүн чындап эле натыйжасыз жолу.

Сиздин өнөктөш сиз аларды жазалап жатасыз деп ойлошу мүмкүн жана жаза адамдарды эч качан жакындатпайт. Бул аларды түртүп жиберет. Жазалоо жана көңүл бурбоо бизди өзүбүздү коргоого, карманууга жана келечекте дагы азыраак бөлүшүүгө түрткү берет.

муздак ийин-унчукпай-дарылануу Сиздин өнөктөш сезген зыянды күчөтүү менен маселени ого бетер начарлатышы мүмкүн. Сиздин айырмачылыктарды жумшак жана түз чечүү акылдуураак болот.

3. Жалпы тилди издеңиз

Бул күрөштү тартуу жана бир эле маселени кайра-кайра айтуу азгырык. ниет, адатта, ' чыр-чатакты чечүү Бирок ал бизди конструктивдүү жерге сейрек алып барат. Эгер сиз өзүңүздүн туура болуу талабыңыздан баш тартсаңыз жана өнөктөшүңүзгө сокку урууну токтотсоңуз, жалпы тил табыша аласыз.

Экөөнүн тең канааттануусуна алып келген утуш-жеңүүчү чечимди таба алсаңыз, караңыз. Анткени, мамилелердин баары байланыш жана бир командада болуу.

4. Боорукердикти эске алыңыз

Сүйүүнү көрсөтүү жумшак тийүү, жылуу сөздөр же кичинекей кызмат көрсөтүү сыяктуу мээримдүүлүк аракеттери аркылуу сиз аларга кам көрүүнү уланта берээриңизди эскертип коюуга жардам берет.

Сүйүүнү билдирүү ошондой эле чыр-чатакты жумшартуу аракети катары катталышы мүмкүн. Бирок, эгерде сиздин өнөктөшүңүз жаман талаш-тартыштан кийин ага тийишүүнү жактырбаса, бул ыкмадан алыс болуңуз.

5. Көз карашты өзгөртүү

Жагдайды өнөктөшүңүздүн көз карашы менен көрүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Ачуунун астында ар дайым кайгы жана коркуу болот. Кичинекей эле артка кадам таштап, башка көз караш менен ой жүгүрткөндө, баарыбыз маселелерди жакшыраак түшүнөбүз.

Сен качан бир нерсени жаңы көз караш менен көрүү , талашып-тартышуу учурунда экөөңүздөрдүн катаал позицияларыңыз чоң түшүнбөстүккө окшошуп баштайт. Өнөктөшүңүздүн тажрыйбасын билгениңизде, ал тирешүүнү бурулушка айлантып, кайрадан алдыга жылууга жол ачат.

6. Жоопкерчиликтүү болуңуз

Кечирим суроо - бул жоопкерчилик жана чын жүрөктөн кечирим суроо өнөктөшүбүзгө келтирген зыяныбызды азайтууга жардам берет. Кечирим суроо күнөө же тынчтандыруу жөнүндө эмес. Алар туура эмес иштерди моюнга алышпайт.

Эгер айткыңыз келбесе же өзүңүздү дагы эле жабыркап жаткан жериңиздей сезип жатсаңыз, кечирим сурабаңыз. Бирок даяр болгондон кийин, кечирим сураңыз жана өнөктөшүңүзгө иш кандай болгонун жана келтирген зыяныңыз үчүн өкүнүп жатканыңызды билдириңиз.

Ар кандай туура эмес кадамдарга ээ болуу тынчтык курмандыгы катары каралышы мүмкүн. Бул ошондой эле чыр-чатакка катышканыңыз үчүн жоопкерчиликти алып жатканыңызды көрсөтөт. Чын жүрөктөн кечирим суроо мамилеңизди тең салмактуулукка алып келиши мүмкүн.

Жакшы баарлашуу интимдик мамилелердин ачкычы болуп саналат ныгайтуга жэне байла-нысты терендетуге мумк!нд!к беред!. Сиздин өнөктөш сүйлөшүүгө даяр болгондо, ниет жана ачык жүрөк менен угуу үчүн шектенбесек болот. Кезектешип угуңуз жана өз көз карашыңыз менен бөлүшүңүз.

Ал терс циклге айланып баштаса, тыныгуу жана кайра топтош үчүн убакыт талап кылынат. Кыйынчылык жана коркуу сыяктуу кээ бир негизги эмоцияларды карап көрүүнү унутпаңыз. Эгер сиз жана сиздин өнөктөшүңүз булар жөнүндө сүйлөшө алсаңыз, анда сиз алтынсыз!

Катуу талаш-тартыштан кийинки максат бири-бирин түшүнүү , байланышты калыбына келтирип, үйрөнүңүз. Эгер сиз узак мөөнөттүү, ишенимдүү мамиледе болсоңуз, анда талаш-тартыш кайра кайталанышы мүмкүн. Көнүгүү менен кайра байланыш оңой болуп, мамилеңизди тезирээк калыбына келтиресиз.

Бөлүшүү: