Үйлөнгөндөн кийин кантип убакыт тапса болот?

Жаш, жинди сүйгөн түгөйлөрдүн эң романтикалуу сөздөрдү айтканын укканда; Мен бүт өмүрүмдү сени менен өткөргүм келет, жашоомдун ар бир көз ирмемин сени менен бөлүшкүм келет ж.б.. Бир эле түгөйлөрдүн баш кошконуна бир нече жыл болуп, алардын жумуш милдеттерин ойноп жатканын элестетип, бул сөздөрдүн тамашасына жылмайып коё албайм. , үй жумуштары, талап кылынган наристелердин муктаждыктары жана алардын сабактан тышкаркы иштери, достору, өнөктөштөрү жана тизмеси уланат. Бул этапта кошумча түшүндүрүүнүн кереги жок. Бул жагымдуу жылмаюу эмес, чын жүрөктөн боорукердик жана түшүнүүчүлүк экенине кепилдик берем.

Жогоруда айтылган жагдай пайда болгондо, кайра топтошуп, индивидуалдуулугуңузду жана акыл-эсиңизди сактап калуу үчүн сизге сөзсүз түрдө бир аз убакыт керек болот. Биздин тышкы дүйнөбүздүн көптөгөн талаптары жана милдеттери бизди басып алуу тенденциясына ээ. Бул жутуп алуу ушунчалык тымызын убакыттын ичинде ишке ашат, биз көп учурда кеч болуп кала электе эле түшүнө албай калабыз. Оптималдуу жашоо үчүн белгилүү бир жоопкерчиликтер сөзсүз жана маанилүү экенине мен чын жүрөктөн кошулам. Бирок, жоопкерчиликтер менен өзүңүздүн жана сиздин сүйүктүү адамыңыздын психологиялык, социалдык жана руханий бакубаттуулугунун ортосундагы баланс гармониялуудан коркунучтуу жана каргашалуу абалга өткөндө, кээ бир олуттуу оңдоолорго убакыт келди.

Жашооңузга тең салмактуулукту калибрлөө керек экендигинин белгилери:

• Сиздин денеңиз иммундук системанын начарлашынан улам жалпы ооруга туруштук бере албайт, ал узакка созулган стресстин, тынчсыздануунун жана/же уйкунун жетишсиздигинин себеби болушу мүмкүн.
• Айрыкча жакындарыңызга сабырдуулугуңуз азыраак болуп, мурда сизди эч качан капа кылбаган нерселерге оңой эле кыжырланып, капаланасыз. Жыйынтыгында, сиз ачууланып, ачууланасыз, бул сиз менен жубайыңыздын жана балдарыңыздын ортосунда түшүнбөстүктөр жана чыр-чатактар ​​көбөйөт.
• Энергиянын деңгээли төмөн, чарчоо жана эч нерсеге татыксыздык сезимдери менен күрөшөсүз, анткени жашооңузда дайыма маңыз, максат, кубаныч жана бакыт жок.

Бул белгилердин кайсынысын таанысаңыз, сиз эмне кылып жатканыңызды жана аны кантип кылып жатканыңызды токтотуп, мен-убакыт менен баштап, жашооңуздагы гармониялык балансты калыбына келтире башташыңыз керек. Сеанс учурунда, адатта, ушул учурда, кардарлар мени таптакыр башаламандык менен карашат. Сиз жашооңуздун адисисиз жана максатка, бакытка жана мааниге жетүү үчүн жашооңузду жана мамилеңизди натыйжалуу өзгөртө аласыз.

Өзгөрүү сенден башталат

Өзгөрүүнүн катализатору болуу жана өзүңүздүн жана жакындарыңыздын жыргалчылыгын жакшыртуу үчүн, сиз бош эмес ой жүгүртүүнүн ортосунда түшүнүү мүмкүн эмес болгон жашыруун убакыт мүмкүнчүлүктөрүнөн кабардар болушуңуз керек. Ошондуктан, мага убакыт керек. Оксфорд сөздүгү менин убакытымды төмөнкүчө аныктайт:

Башкалар үчүн иштөөгө же бир нерсе жасоого караганда, өз алдынча эс алууга сарпталган убакыт стрессти азайтуу же энергияны калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгү катары каралат.

Me-time физикалык жана психологиялык пайдасынан улам, сиз жана өнөктөшүңүз үчүн артыкчылыктуу болушу керек. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз эки тарапка тең пайдалуу убакытты ишке ашыруу боюнча консенсуска жетишиңиз керек. Бул процессте эстүү болуңуз жана колдоо көрсөтүңүз жана менин убакытым жөн гана люкс эмес, маанилүү экенин түшүнүңүз. Экөөңөр тең менден ырахат алып, күнөөлүү же тынчсыздануу сезимдери жок болушуңар керек. Өзүңүзгө жагымдуу нерселерге убакыт бөлсөңүз, энергия кампаларыңызды жана жашоого болгон кумарыңызды толуктайсыз. Менин убактымда сиз жасоону каалаган нерселериңиз конструктивдүү мүнөзгө ээ болуп, жашооңузда максатты, канааттанууну жана маанини бериши керек. Убакыт кымбат. Аны туура сарптаңыз.

Конструктивдүү убакыт параметрлери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Ден соолукка пайдалуу хоббилер, бул сиздин феноменалдуу мээңиздин аймактарын стимулдаштыруучу жана сиз адаттагыдай аткарган иштерден айырмаланган ар кандай иш-аракеттерди билдирет.
• Чыгармачылыгыңызды жандандыруучу долбоорлорду ишке ашыруу жана сизге кутудан тышкары ойлонуунун кызыктуу жолдорун сунуштайт. Менин күйөөм, мисалы, шкафтарды долбоорлоону жана курууну жакшы көрөт, натыйжада сонун, функционалдык жана жеке ашканасы менен ыраазы жана бактылуу аял болот.
• Табиятта убакыт өткөрүү менен экотерапияга кайрылыңыз. Бул багбанчылык, чуркоо, балык уулоо, кемпинг, паркта сейилдөө ж.
• Ооба, сүйүктүү оюнуңузду ойноо, социалдык медиада баарлашуу, тасмаларды же сериалдарды көрүү, жада калса ошол сааттык телефон чалуулардын бирин жасоо сыяктуу экранда иштөө үчүн убактымды колдонуу да жакшы. Бул чөйрөдө жетиштүү өлчөмдө модерацияны колдонуңуз, анткени бир аз ашыкча болуу сиздин жыргалчылыгыңызга терс таасирин тийгизип, баштапкы максатты жокко чыгарышы мүмкүн.
• Ошондой эле медитация кылуу, сезимдер же окуялар жөнүндө ой жүгүртүп, эч нерсе кылбай, түз маанисинде отуруп алып, эч нерсени тиктеп отурбоо керек, башыңызда пайда болгон ойлорду байкап, аларды моюнга алып, бирок алардын эч бирин көңүлүн ачпоону тандаңыз.

Жыйынтыктап айтканда, мен сизге акыркы ойду калтыргым келет. Жогоруда айтылган бардык мисалдар, өзгөчө, балдарыңыз кичинекей кезинде, сизге укмуштуудай канааттануу жана маңыздуу убакыт калтырышы мүмкүн. Алардын көзү менен дүйнөнү кайра ачуу биз кичинекей жана жөнөкөй деп эсептеген нерселерде катылган сулуулук менен күчтү баалайт. Биздин от жагуу, жылдыздарды кароо жана от чычканга аңчылык кылуу түндөрү менин убакыттын эң жакшы көргөн формасы болуп кала берет.

Бөлүшүү: